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2009-06-16 11:15:07

減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

SORRY~大家~ 這兩天心情不佳~所以忘記要開版~~按鎖勒~~
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  • 1202
    1202
    2009-08-31 09:42:24
    to 胖胖瑩 這幾天可能蔬菜水果吃比較少,不過星期四有ㄣㄣ 星期天也有~加上星期四有運動所以才有感覺ㄣㄣ 我最近的動力,或許就是穿上新買的漂亮洋裝吧~ 還有9月份要參加朋友的婚禮,我也希望讓朋友們看看我的成果~哈(果然是有心機的) to 喵~ 哇~好棒喔~求婚了耶~(我當初都沒有,心理果然會一直想) 早點準備喔~尤其是婚紗早點挑可以挑到喜歡的喔~ 到現在我還是好想再穿那漂亮的婚紗呢 to 啾 呵~你果然是瞎拼大王呢~ 我盼這個47也拚很久了~所以我都有好好珍惜節制 你也要加油喔~為了將來的桃花做準備喔~ 8/29(六) 早體重:47.7 沒人性的少吃澱粉164 小紅第一天 水:1000 *12:00 有餘麵線:大腸肉羹麵線*1大碗 *15:00 葡萄柚綠茶350cc *19:00 炒麵1大盤+玉米濃湯2碗 運動:散步1小時 ㄣㄣ:x 8/30(日) 沒人性的少吃澱粉165 小紅第二天 水:1000 *12:00 水餃*5+炒飯1小碗+豬頭皮半份 *15:00 麥茶350cc *19:00 炒麵1大盤+玉米濃湯2碗 運動:散步1小時 ㄣㄣ:1
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  • 啾啾-0
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    2009-08-31 10:28:09
    TO:1202 相信你瘦這麼多，大家一定會眼睛一亮滴~ 而且瘦一點真的可以穿比較美的衣服，選擇性真的高一點啦！ 我會加油滴~~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-08-31 21:16:48
    to all：　　謝謝大家的祝福…為了美美的穿上婚紗， 　　　　　　喵也要在努力… 　　　　　　不過１２０２還是可以再拍一次婚紗呀… 　　　　　　不然就等全家福咯∼∼甘巴爹∼∼ 08/31(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM05:15 ☆ 體重:xxx ☆ 07:30 泰山紅八寶一缶+義美草莓qq巧克力10顆+優酪葡萄巧克力12顆+香蕉1/2 ☆ 08:40 500cc 義美豆漿 ☆ 12:00 菜飯便當(約有8道菜+一碗飯) ☆ 14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 20:00 手工餅干(巧克力、可可燕麥、無糖燕麥各2塊)+700cc 可口可樂 ☆ 運動: xx 便便*０
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    2009-08-31 22:07:31
    08/31(周一)今天因為打稿子，花了2小時，6點才離開公司~ 早餐：芋頭粿*2塊 午餐：公司廚師煮的-炒高麗菜1份+炒青菜一份+紅燒雞肉*3塊+韓式泡菜一份+煎魚一份+白飯*1碗+蛤仔湯*1小碗 晚餐：馬玉山五穀粥1包煮一鍋(加一大把高麗菜切絲+鮮香菇*6朵)+燒酒雞肉*1口 宵夜：芝司樂低脂起士*1片 茶水：.約1100CC 便便：一次 體重：X
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-01 08:57:38
    980831(一) ◆昨晚就寢11:00 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.4 ◆09:30雜糧麵包+黑咖啡250CC ◆12:20炒麵+高麗菜+西洋芹+醬油豬肉 ◆20:20干貝雪菜麵+義美草莓泡芙半包+半個梨子 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:900CC 零食:嗨啾葡萄軟糖1顆+1片餅乾+1條蒟蒻捲(蛋黃)+2小片海苔捲
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  • 1202
    1202
    2009-09-01 09:54:44
    TO All: 要瘦真的需要加入運動喔~ 希望大家也可以加入運動這樣才能持久肌肉可以結實1點 雖然我也很討厭運動,不過為了健康為了要瘦,所以還是乖乖運動 啾 說真的我還真的是為了衣櫥裡面的衣服再堅持呢 妳也是喔~多瘦點多健康~ 喵 加油喔~結婚要準備很多東西,最好先搞定婚紗照 胖胖瑩 妳也要加油喔~妳也慢慢在接近我們的目標呢 8/31(一) 沒人性的少吃澱粉166 小紅第三天 水:1800 *11:00 青汁150CC *12:00 BUGER KING 1號華堡餐搭可樂 *14:00 青汁150CC *15:00 黑咖啡150cc *20:00 全麥土司2片+麥茶150CC 運動:散步1小時 ㄣㄣ:X
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-01 21:43:06
    to 1202：　　目前真的要開始好好認真來研究一下婚紗照了… 　　　　　　目前中意julia及青燁 09/01(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:xxx ☆ 07:10 義美杏仁巧克力酥片一包 ☆ 07:30 義美優酪葡萄巧克力12顆+500cc 綠色小鎮+150g桂格大燕麥 ☆ 08:40 500cc 義美豆漿 ☆ 12:00 芥末潤餅一捲+鮮肉加鮮蝦餛飩湯 ☆ 13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:00 同事今天請吃750cc 冬瓜茶+繼光香香雞5塊+三峽牛角一條 ☆ 21:00 有田製藥黑糖米果一包(2片)+爵士黑糖蛋糕1/2塊+700cc 可口可樂 ☆ 運動: xx 便便*少量（便秘中）
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-02 08:45:36
    980901(二) ◆昨晚就寢11:40 ◆今日起床07:25 ◆早上空腹體重49 ◆08:05貝果加草莓醬1/3+黑咖啡150CC ◆12:20炒冬粉+豆芽菜+西洋芹+醬油豬肉 ◆17:05品客起司約10片 ◆19:00維力雜醬乾麵+玉米濃湯+蘋果半顆 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:120CC
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  • 1202
    1202
    2009-09-02 17:08:33
    喵 julia及青燁不錯我當初也有想去,不過後來太貴了,就沒去了 9/01(二) 沒人性的少吃澱粉166 小紅第四天 水:1800 *12:00 炒飯1小碗+5穀雜糧麵包半個+莫卡咖啡 *15:00 黑咖啡150cc *20:00 蕃茄湯2小碗 運動:散步1小時 ㄣㄣ:X
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    2009-09-02 23:06:00
    TO:1202 這兩天晚餐有給他吃少一點啦~ 至少去峇里島時，肚子肉可以少一點~ 阿！不過只剩下1個月了，能有多少效果呢！ TO:喵 邁向另一個不同的人生階段囉~~ 不過我看你09/01吃的東西好像還是蠻多的ㄋㄟ~~ 09/01(周二) 早餐：吳媽媽蔥燒包子*1個加辣椒醬(還OK啦！沒有特好吃，但是也算不錯！因為一顆不到10元) 午餐：公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一條+炒茄子一份+韓式泡菜一份+豆乾炒菇菇一份+辣椒炒小魚乾一湯匙+空心菜湯一小碗 晚餐：芝司樂低脂起士*1片+油飯一碗+白粥一碗+魚酥一湯匙+黃大目豆腐乳一小塊+高梁黑胡椒香腸一條+燒酒雞肉一小塊 水果：水梨中型的一顆 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X 09/02(周三) 早餐：素食炒米粉加辣椒醬*1大盤 午餐：公司廚師煮的-炒番薯葉一份+蒜頭醬油加秋葵*2條+韓式泡菜一份+燒酒雞肉*1塊+煎魚一份+瓜仔肉一份+牛蒡清湯一湯匙 零食：起士餅*1大片+手工黑芝麻厚餅乾*1大片 晚餐：芝司樂低脂起士*1片+馬玉山五穀粥一包煮杏包菇*4大朵+鮮香菇*6朵+少許胡椒粉 水果：水梨中型的一顆 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-03 08:53:58
    980902(三) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體重48.6 ◆08:30火腿起司蛋三明治+黑咖啡250CC ◆12:40飯+燒肉+豆芽+空心菜+筍絲+釋迦 ◆17:20雙喜牛奶麵包 ◆19:00維力雜醬乾麵+玉米濃湯+梨子半顆 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:1200CC
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2009-09-03 21:03:31
    TO 1202: 比價中。當初尼拍的那家，喵也會列入考慮喔… TO ALL：　　又有颱風要形成了，希望南台灣這次不要再受苦受難了… 09/02(三) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:15 ☆ 體重:xxx ☆ 07:10 麥味登火腿歐姆起士蛋貝果+700cc 豆漿+薯泥沙拉2大口 ☆ 08:40 500cc 義美豆漿 ☆ 12:00 三顧茅蘆魯味 ☆ 13:30 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 15:00 蘇打餅干一包 ☆ 20:00 爭鮮壽司6盤+一碗味噌魚湯 ☆ 運動: xx 便便*1 09/03(四) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:xxx ☆ 07:00 爵士黑糖面包+500cc 義美豆漿+8片apple+500cc 可口可樂 ☆ 12:00 地中海海鮮義大利面+前菜面包+巧克力奶酪+酥皮濃湯 ☆ 15:00 奇異果1/2顆 ☆ 19:00 SOYJOY草莓口味一條+有田製藥黑糖米果3塊 ☆ 零食:義美優酪巧克力10顆+義美草莓QQ巧克力2顆+10顆原味AIRWAY口香糖 ☆ 運動: xx 便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-04 08:54:12
    980903(三) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重48.8 ◆08:30雙喜紅豆牛奶麵包+黑咖啡150CC ◆12:20炒麵+豆芽菜+西洋芹+糖醋肉 ◆19:00煮泡麵(維力蔥燒牛肉麵+蛋+韭菜花)+蘋果半個+半包科學麵 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:1500CC
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  • 1202
    1202
    2009-09-04 09:23:05
    to 啾 有努力就會有成果囉~不過要找時間運動就是了~ to 喵: 一定要先做好功課,在去婚紗店,不然一進去碰到盧的人就很難退出來了~先上網看婚紗店之前幫新人拍攝的作品看是不是你們喜歡的風格,然後再來就是比價錢,最好可以找出最喜歡的那家然後直接去談,免得要花很多時間跟體力 當初去菲琳談,去談的那天就先讓我試穿婚紗了(這是菲琳提供新娘的服務)當然應該也是生意的手法之一吧,呵 如果妳真的去菲琳可以跟他說是我介紹的,好像會有介紹禮的樣子 9/02(三) 沒人性的少吃澱粉167 小紅第五天 水:1800 *08:30 鮪魚蛋三明治 *12:00 炒米粉1小碗 *20:00 66牛肉涮涮鍋 運動:x ㄣㄣ:X 9/03(四) 沒人性的少吃澱粉168 小紅第六天 水:1800 *10:00 肉鬆御飯糰*1 *15:00 豬排三明治*1 *20:40 冷滷味:白頁豆腐半條+海帶+花干+貢丸1.5顆+素肚+甜不辣1片 運動:xx ㄣㄣ:1
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  • 1202
    1202
    2009-09-04 09:30:11
    TO 喵 看很多人都不知不覺挑超出很多的婚紗照,有到60~80張的 我當初是定30組,不過後來我有跟老公說,我可能會多挑20張,所以我們算好是最後頂多只會挑到50張價錢我也事先算給我老公看了,價錢是算老公可以接受的範圍,所以最後還真的挑了50張呢~超猛 所以喵,奉勸妳不要挑太多,最多不要挑超過50張,不然真的很浪費錢ㄛ~ 菲琳的新人們的照片與評價,可以上去看看 http://verywed.com/evaluate/show.php?d=3331
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-04 17:31:01
    980904(五) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重48.6 ◆08:30水煎包-包肉兩顆+黑咖啡300CC ◆12:05百品烤肉麵(乾意麵+韭黃+青江菜+甜不辣+2片烤肉) ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:1600CC 其他再補
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  • 啾啾-0
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    2009-09-04 23:04:01
    09/03(周四)今天中元節，下班就殺回家幫忙拜拜~ 早餐：速食便當(老媽準備的-白飯一碗+菜捲一條+高麗菜乾一份+素炒黑木耳一份+鹵素鴨*4片) 午餐：車頭便當*1個(烤肉片*2大片+炒敏豆一份+滷油豆腐一塊+滷蛋1/2顆+酸菜少許)幾乎吃光，只留下一點點白飯+韓式泡菜一份 晚餐：我真的腦殘~想不起來了~記起來再補~ 零食：粽合豆果子*1包 水果：水梨一顆 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X 09/04(周五) 早餐：芋頭粿*2塊加蒜頭醬油 午餐：公司廚師煮的-絲瓜炒香菇*1份+炒青菜一份+煎魚一份+炒豆乾*1份+燒酒雞肉*2大塊+辣椒炒小魚乾一大湯匙+肉骨茶湯*1大湯匙+鮮奶150CC 晚餐：冷筍*1整個+芽片泡菜*1份(大嫂給的，微辣，根本一點都不辣，還不錯吃啦！不過辣點更好~)+松稜煙燻雞胗*4粒 零食：綜合豆果子*1包+波樂洋芋片*1小包+巧克力*1個 水果：蘋果*1/2顆+茂谷*1顆 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-05 20:25:50
    980904(五) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重48.6 ◆08:30水煎包-包肉兩顆+黑咖啡300CC ◆12:05百品烤肉麵(乾意麵+韭黃+青江菜+甜不辣+2片烤肉) ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:1600CC 其他再補 ◆19:30黑麥汁一瓶+北田蒟蒻捲1條+炸魷魚幾條
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-05 23:37:23
    980905(六) ◆昨晚就寢12:20 ◆今日起床09:10 ◆早上空腹體重X ◆10:00魚漢堡+奶茶250CC ◆13:40泡菜鍋(白飯改成王子麵) ◆17:20彎彎乖乖煉乳10元一包+每朝綠茶650CC ◆19:40派克雞排2/3 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:700CC
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2009-09-06 21:45:44
    980906(日) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床09:20 ◆早上空腹體重48.8 ◆09:40元氣種子(抹茶)200CC ◆13:10湯意麵+燙青菜 ◆13:50樂士海苔10元一包+每朝綠茶650CC ◆17:10烏梅雪花冰 ◆18:10沙茶雞肉麵 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水:100CC
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