減肥日記 / peggy 4個月 要瘦13公斤...9月第一版

今天2/1

身高167
體重?
體脂?
目標48

早餐10:00>  綜合麥片泡牛奶一碗250  香蕉一條100                                                                                                                                                                                                  午餐1:00>  7-11蛋包飯團一個190

晚餐>    No                                                                                                                                                                                                  total>    大概550卡

水加茶量>    3000cc

運動>下午做仰臥起坐150下

嗯嗯>  2次

回來摟!!前幾天老爸沒去繳錢  網路整個被停掉=  =
不過都沒有亂ㄔㄡ!!哈哈哈而且都有好好做運動~~~~

今天2/5

身高167
體重?
體脂?
目標48

早餐>  No

午餐12:00>  綜合麥片泡牛奶一碗300    香蕉一條100                                                                             

晚餐6;00>  7-11低糖高纖豆漿一杯45                                                                                                                                                                                                    total>  大概550卡

水加茶量>3000cc

運動>  No

嗯嗯>    1次

一放假到處跑~都沒上來好好每天寫=  =
不過這幾天晚上基本上都沒吃東西~~~感覺有變瘦一點點!

今天好玩去做水晶指甲...沒想到超痛!!!!!痛到我要飆淚了~因為第一次做加上我指甲又有點扇形..必須要夾長
哀....  愛漂亮結果搞ㄉ很像滿清十大酷刑拔指甲......

今天2/6

身高167
體重?
體脂?
目標48

早餐>    No

午餐1:00>    綜合麥片泡牛奶一碗300        香蕉一條100                                                                                                                                                           
晚餐6;00>  蘋果1個60                                                                                                                                                                                                    total>    大概500卡

水加茶量>4000cc

運動>  仰臥起坐150下 

嗯嗯>        1次

哈哈哈    先祝大家新年快樂!紅包多多!心想事成又健康!

今晚我超厲害平安無事撐過年夜飯=  =
全家人都到我家吃    我竟然可以看著大家吃完滿桌的菜  一口都沒碰    喝我的熱茶.....

我的意志力也太強了.......................

妹妹因為喝每朝健康綠茶半年多

結果瘦了10公斤左右

所以哩~現在我也開始每天一瓶每朝...

喝了二天的結果...真的肚子都會咕嚕咕嚕的

很順利排出軟便及增加排便的次數

雖然~減肥方法對我來說都有效...

但希望能維持住

今天2/29

身高167
體重?
體脂?
目標48

早餐>    No

午餐12:00>  兩個素水煎包350    7-11低糖豆漿一杯45                                                                                                                                                                                                    晚餐8:00>  (預定好)7-11低糖豆漿一杯45                                                                                                                                                                                                    total>大概500卡

水加茶量>  2000cc

運動>  No   

嗯嗯>    1次

哀  im  back  again....寒假出國去la玩吃吃喝喝  看到老美都很胖就鬆懈下來!!!超慘  而且回來後又重感冒開學一個禮拜都沒去學校呆在家又是吃吃吃(太無聊ㄉ結果....)
好想哭><  前幾天又一直吃麵包 

凡死了    現在心情很差..................