減肥日記 / 減肥日記 / 我要在今年底從46－＞40公斤！

to  可的貝:
                    哇~你們都很纖細過耶!我最瘦就是現在了(上大學驚覺該減肥)副胖會不會身形跑掉阿???
                    一定可以的~男朋友去當兵最好瘦了^^因為好幾天才見一次面，到年底三公斤應該是行的通的^^加油

to  bb26:
                你已經開始練瑜珈啦!!練很久了ㄇ?這麼快胸部就大了^^我想問吼~妳腰本來是多少練多久後變23阿!!又是哪個動作哩!因為我好想瘦腰~仰臥起坐、呼拉圈對我都沒用
                妳的體脂真的很低耶~應該沒人說你胖了吧!!!會不會是你自己絕得肉肉的，練瑜珈曲線緊實應該就夠了吧!你是不是每天幾乎都會吃到甜食阿!!!!蛋白兩隻是什麼東西阿?

南瓜莉:
喻咖我是差不多9月才開始的呀~
一星期2小時~  胸部剛c  cup.但可能是小紅今天來才大了..9月時也會晚上做一會豊胸的動作,(看喻咖書~)雙手放背后,和雙掌合在胸前左右擺動^///^
但腰我是一直用呼拉圈(一年多,但不是天天做),
我是上半身瘦的~
所以之前最瘦能22-22.5,
這個月停了所有運動,因為之前病,幸好也keep到23^^
不過日常生活不能吃飽就坐,晚餐后能站30分鐘以後就站~
洗澡時做彎身碰地50次也很有效~^^

我是因為吃葯水腫了,一向都不是高脂,因為很在意低脂,不會常吃高脂的東西..我今天來小紅,怪不得會想吃甜點..平日我愛咸的多點,很少吃的,不過可能來小紅和天氣開始冷...(吃葯也好胃口了點..所以才復胖..*口*;;)

11:30pm  (和男友吃晚飯...好晚哦..><)
芝士西蘭花半碗,甜酸雞飯小碗,豬肉炒麵小碗

南瓜莉:

蛋白2隻是吃雞蛋怛走蛋黃
可以用微波爐/用水`拾`,吃完會很飽人很暖和的^^
因為我不太愛蛋黃的味道~
(但好像吃蛋黃能瘦下半身?)


我腰48kg時26吋
之後都是按比例瘦的~

可以去新版回了哦~^^

to  bb26：
變胖小紅也會不來，兩個也都是鬼打牆的現象
我前天小紅終於來啦~~~不過依然是隔了45天超久的@@
你小紅不來的話，可以去抽血檢查
看看問題在哪裡，自己一直猜會心情不好的
說不定只是晚睡、壓力大，身體其實是正常的

哈哈，妳也有看到我blog的網址啊?^^有空可以去留留言
美國太悶蛋?怎麼會?美國那麼大，好玩的地方應該很多吧?
風景也應該很美吧~你住在美國哪一州啊?^^

你好瘦唷，體脂肪才16.8%，我減肥前的體脂肪高達30%~><~
現在還沒有買體脂計，所以不知道剩多少~~
大家為啥跟男友在一起都會大開殺戒啊~~~??超可怕的@@

做瑜珈要找時間去學，我現在的游泳課都常常蹺課沒去
更沒時間做瑜伽~><~
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10/26-星期五
早餐：09:30-紅莓種子土司1片(147)+葡萄乾核桃雜糧麵包1片(96)+有糖豆漿300c.c.(192)

午餐：13:30-脆皮黑麥雜糧麵包1/2個(102)+葡萄乾核桃雜糧麵包1片(96)

晚餐：20:00-蝦仁培根炒飯18/2盤+炸雞排1/2個+豬肝湯1/2碗

運動：腹部運動5分鐘

體重：42.6kg(早上量)  43.6kg(晚上量)
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10/27-星期六
早餐：無

午餐：12:00-喜宴大餐()

晚餐：23:00-鮪魚可麗餅1個()+百香綠350c.c.()
運動：無

體重：43.6kg(晚上量)
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10/28-星期日
早餐：無

午餐：12:30-肉羹湯1碗()+杏鮑菇1小盤()+蝦仁炒蛋1小盤()+白飯2/3碗()

晚餐：19:00-肉羹湯2碗()+皮蛋豆腐1份()

運動：腹部運動5分鐘

體重：43.3kg(晚上量)

這個週末去當證婚人+攝影師
超忙的
沒時間回給姐妹們~><~
你們週末的減肥計劃還順利嗎??

to  bb26：
你是在吃什麼藥?是醫生開的嗎?
如果是吃減肥藥的話，勸你還是不要吃比較好呢
多多少少有副作用，長期來看，對身體不是很好的說~


to  一點點月光：
我目前是吃有標示熱量的食物啦
不過遇到像小吃類的東西，就上知識+去查熱量大概多少
自己隨便抓個中間值

運動是連續做比較有效果唷~醫生說一次30分鐘才有辦法讓脂肪開始燃燒
我自己是晚上一口氣做30分鐘


to  南瓜莉：
妳男友去當兵啊?他年紀那麼小?還是讀書讀太久?^^
他去當兵妳會瘦超快的喔~~
我家哈尼當兵時，我瘦了9公斤說，哈~~~

對啊，我家哈尼把他的體重計給我，讓我放我房間
早上就可以脫光光量，哈^^連衣服的重量都很在意

上次買的維他命我可是有很認真吃，吃了一個禮拜小紅就來了
不知道是不是它的功勞，我還是會繼續吃
看看下個月的小紅週期有沒有改善，變成30天^^

覺得妳超厲害的，心情都不會被體重上上下下給影響說~~
妳是怎麼辦到的啊~~~

to想要骨感：
秀秀呢，看到你心情不好，也覺得很難過耶
辦公室的文化有時很可怕的~~~
我也跟你一樣，都被悶著打~><~
妳同事為啥要找妳麻煩呢?

14顆金莎是真的有點太多了(雖然我也想集金莎的活動，哈~)
要注意一下，吃太多甜的，小紅會更不正常~~~
妳心情不好時一定要吃甜的嗎?有辦法吃點別的嗎?
在想想看妳有什麼方法可以解決這種壓力一大就吃很多的情況
我記得我以前也會這樣，不知道是不是有加一點運動的關係才變好的
妳看要不要試試
運動會分泌"胺多芬"，會使心情愉悅，多多少少有一點幫助唷~

to可的貝：
歡迎加入減肥姐妹們的行列~~


對了，說到小紅，我去看中醫
我的中醫師說要我晚上做點腹部運動，會對小紅比較有幫助
我現在每天晚上都會做抬腳運動，讓腹部出力
剛開始做5個就很想死，現在我可以一口氣做15個循環了
有小紅困擾的姐妹們可以試試


還有，想整理一下大家目前減肥的狀況說~~
麻煩大家寫一下自己的基本資料，可以讓大家一起互相幫忙，看哪裡可以改進
我先寫我的

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李小瓜
身高：151cm
目前體重：42.7kg(早上量)43.3kg(晚上量)
目標體重：40kg(晚上量)
運動：一星期做3-4天的運動(踩腳踏車+腹部運動)

姐妹們
新版的網址在：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_261157_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html
大家開始連到新版去寫日記吧^^

李小瓜:

我小紅昨天來了
我吃的不是減肥葯,是避孕葯
我在學校的保健中心說我小紅不來
醫生開給我的,21天會來
但我上個月吃了24-25天后才來
打算年尾回鄉做身體檢驗^^

我的體重和體脂是吃了葯後上升
可能好胃口了
正打算等小紅完后把握機會^^
好想年尾可以回去大吃大玩~~
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bb26
身高：158cm
目前體重：43.7kg(早上量)45kg(晚上量)
目標體重：42kg
運動：一星期做2小時瑜珈,3-4天20mins以上呼拉圈

to  bb26：
我回到新版給妳唷^^

新版怎麼不見了???    奇怪

其實大家都好瘦哦
158cm  45公斤    算滿標準的  (有點小瘦)
我也好想瘦到4字頭的說    =  =
我的身高  159.5
體重          51    (早上量是50.5)

我最想瘦我的下半身(屁股和大腿)
我的上半身是滿標準的
但看到我的下半身
就會被列為胖子的一員
嗚~~    我不要啦

想在11月月底之前    可以瘦3公斤
希望都可以瘦到下半身
目前也有很努力地在做運動

大家一起加油吧    ^  ^

to一點點月光：
新版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=261157h

你連過去留言就可以嘍^^

你也一起來填表吧^^

名字：
身高：
目前體重：
目標體重：
運動：

網址怪怪的，再貼一次
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?
BoardNum=2&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=261157

我拆成兩行，你把它合起來就可以嘍~