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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 哈囉白胖胖

    我會上來啦  看到你的呼喚  感覺特別貼心呢
    今天開學真的好累喔  緊湊的一天
    不過很開心  大家人都很好

    謝謝白胖胖的鼓勵喔  真的要多微笑
    我最近發現  清新的烏龍綠微糖少冰
    比綠茶更好喝呢  我是清新的愛好者啦
    五十嵐也不錯  不過原本就比清新貴 
    現在還漲價咧  所以暫不考慮囉

    迎新去墾丁兩天一夜  還不用花到錢
    應該已經算在系費了
    之前放暑假大概因為沒有接觸到同學
    生活比較乏味  畢業了  也沒怎麼跟朋友出去
    所以重心不知不覺放到男友身上了
    最近跟朋友聚一聚 
    現在又面對新學校  很久沒有那麼開心了呢
    這種開心是屬於自己的  不是男友給的
    感覺更實在
    白胖胖一點都不像歐巴桑喔
    看完覺得我有更有動力了呢  很有幫助阿^^
  • 白胖胖

    週末大吃包含晚上也是嗎  如果是這樣不可以喔
    這個禮拜要加油  胖的快瘦的也快啦 
    別太擔心^^  多半是食物跟水分的假性體重

    中秋假期  我們家好像沒有烤肉
    目前也沒有人送月餅
    不過家裡倒是買了星野銅鑼燒跟大福
    冰冰的  不錯吃  應該比月餅健康一點點 
    白胖胖有吃過嗎?

    我最近吃的比較少  所以恩恩也跟著少
    我本來就很少吃菜  都靠吃水果 
    昨天在外面玩一天  加上今天到新學校 
    晚上回到家才上廁所呢
    肚子好痛哈哈  都是空氣
    果然每天要預留一點時間方便一下
    不然一天沒上  感覺怪怪的
    喝熱牛奶  特別容易排便耶
    白胖胖有這種感覺嗎
    而且稍微可以幫助睡眠喔  喝的當下感覺心神安定
  • TO  白胖胖:

    剛開學剛開學  忙又累ㄚ...  忙著註冊  以下是一段小插曲
     
      中餐丙檢證照費$160請同學於下禮拜一前交給淳蓁!
     
    >※  引述<豫(q831720)>之銘言: 
    >>※  引述<☆大媽≧﹏≦☆(wendy761007)>之銘言: 
    >>待同學收齊後 請淳蓁交到系辦! 
    >> 
    >=  =這短短的話為啥不直接和淳蓁說 
    >感覺淳蓁很無能喔 
    >別把所有事情都自己扛 
    >那選其他股長要做什麼 



    >我看到訊息了! 
    新手駕駛  多多包含 
    從做事中  成長  學習! 

    -----------
    這是我的回覆  看到同學張貼的文章  讓我有點心寒 
    我也很在意!  但是  我的回覆不知道這樣是否恰當
    我會繼續加油的...

    昨天的迎新晚會  下著雨  淋了一個小時
    一個同學跑來跟我講話 
    之後回來即時通敲我時
    告訴我  她覺得我變瘦了!

    如果當班代的責任這麼重  壓力也這麼大  那我  一定臉變尖的速度  一定會很猛...

    總覺得自己的抗壓力  還不夠強  我要訓練  磨練!!
  • 我可以加入嗎
    我本來再另一版
    可是都沒人了
    就寫不下去了
      這邊人多  想跟你們一起努力
    去年我也吃過食譜 
    2各月瘦7公斤
    後來因為工作關西 
    日夜顛倒  加上沒控制  所以又胖了
    因為明年要結婚了
    所以又來努力了
    希望可以瘦瘦的穿禮服  >///<
  • 綠茶:
    週末大吃都在白天  基本上是下午2點前
    如果有約吃飯  也都盡量是吃中午滴

    但  白胖胖失敗了  放個颱風假  真的是沒事做耶
    就是吃跟睡  我承認  我那天除了暴食外  有催吐一次
    真的是吃太多了 
    因白天都一直在吃零食  原本晚餐不打算吃了 
    結果晚餐    就吃了3大盤的家常菜

    昨晚也是
    是沒吃晚餐
    但看到咖哩嚕肉的月餅  好想吃唷
    預計拿來當隔天早餐吃的
    沒撐過去  吃了2個  又因嘴饞    要自已去泡大燕麥粥
    吃了2大杯的馬克杯   
    後來想想  算了  又再去吃了2顆蛋黃酥
    真的撐的很難過
    就去..催吐

    今天早上心情真的不好
    連續暴食催吐2天

    目前在想  這次要如何做咧
    正在想新的計畫....
  • 綠茶:

    星野銅鑼燒    好好吃唷
    我最愛紅豆跟抹茶的    好好吃哩~~
    大福我就沒買過了
    白胖胖家也沒有烤肉
    不過是去外面烤  要不然就是去買一堆碳烤回家吃
    烤肉太累了啦 
    雖然累的不是我    不過都是mama在忙 
    就乾脆全部都買人家烤好的嚕
    而且碳烤1枝也才10元    算算  都比自已弄來得便宜^^

    白胖胖也是要在家中 
    才能順利大大耶
    在外頭
    真的很難愉快的上出來 
    你喝牛奶就有便意嚕
    真好
    我啊沒辦法  我那腸胃已經到了最高級
    有時候連吃酵素都還不便哩
    好...羨慕唷..
    不過  每天早上讓自已有多點時間等上廁所
    真的有效耶
    像我今天  弄得差點遲到
    別說等廁所了
    連個早餐都快速解決哩
    所以...今天黃金先生  還跟白胖胖在一起...

  • 綠茶:

    每天開心的為自已打理自已的情緒 
    很重要^^但也很不容易做到哩
    我有同事  她超強  雖也是沒有男友的生活    好多年
    我沒問太多的私人事情啦  都等她自已說
    不過她每天下班都過得很好唷    不是去鬼混啦
    會去上跳舞或是游泳  會固定上花藝課  跟家人一起弄晚餐
    假日去郊外走走 
    我都拿她來當我的借鏡 
    所以她看起來一點都不像30好幾的人唷  像27~8的上班族

    去玩不用花自已的    最開心不過了
    所以你現在是新生嚕^^ 
    那這陣子有得體驗了  有好多好多都是新的
    認真體驗生活中的事物吧
    我周遭的好友分2大派
    有一派是男友派的    會來找白胖胖的時候
    通常都是跟男友不開心  要不就是男友沒空陪
    另一派是自由主義派    有的有男友或家庭  有的沒
    偶爾約出去吃飯聊天  大賣場  一起去買生活用品等等
    就算是結了婚    也還是有自已的生活圈 
    這點白胖胖覺得很好^^  本來就是啊 
    要為自已啊  女生真的很容易受到感情上的影響
    但想想  真正能抓住的  是真實的嗎

    要多多為自已唷   
    不是要你自私啦
    是讓自已走出小空間    去享受外面的美好事物^^

    白胖胖不像歐巴桑啊  ~開心
    可能是有的沒的書看多嚕
    思想上  跟同年紀的有點差別
    也可能是某些完美主義的作祟
    常把自已逼到死胡同裡 
    有壓力時可以裝的很okay
    回到家裡再關起門來狂吃東西來發洩情緒

    那白胖胖也要開始重新思考 
    我今天對綠茶說的這些哩
    說完
    自已    突然間      也感到有股動力在心裡發酵著..
  • 愛情:

    學習成長  也學習如何做事

    看到愛情描述的開學第一天
    讓我想到好久好久的事唷
    我跟我那好友    當了近年的班代跟學藝
    每次開學第一天  也是好忙好忙唷
    新排的教室  新的老師    好多東西都要重新開始
    最痛苦的是:也要重新逼自已早起上課

    連同學都恭禧你    瘦了
    那白胖胖把中秋的烤肉    都給你嚕    當賀禮    呵呵^^
    果然  最後的半個月衝刺    是值得的
    突然想到  白胖胖好像跟一些人約了吃飯哩
    體重沒啥減    這2天還莫名暴食 
    該自我檢討了啦    白胖胖....

    對對對      學習抗壓真的很重要
    我就是學不會  表面上抗壓性超強  以前以為  周遭的朋友也以為
    但實際上  我只是會壓抑  只是壓抑的好 
    好到自已也不曾覺得    我壓力過大了

    別忘了唷
    還有fg這裡  我們都在
    如果我家有筆記型電腦    那我半夜也就可以上fg找事做說
    最近想買psp來玩    再看看唄
  • 綠茶:
    剛忘了跟你說了
    烏龍茶微糖少冰是吧
    我下班也來去試試    ^^



    hello^^赫本薰:
    可以加入啊  歡迎歡迎
    可速...我們這版也常常..都各自跑去忙了說
    不過大家都還是會回來走走
    每個人都有各自的控制體重的計劃
    每個人也都有自已要面對的課題

    有個伴  總是會有股動力的
    不會一直往下沈淪啦

    2個月吃食譜瘦7公斤
    看來這食譜對赫本薰有用耶
    加油為了明年的婚紗
    看來  生活作習  是你要先面對的了

    赫本薰 
    問一下唷  你喜歡奧黛莉赫本嗎
    我覺得她真的是氣質美女  那種清瘦  羨慕唷

    對啦^^  加油唷
  • 覺得已經胖到不行

    好想買諾美婷來吃

    fg討論  好像很有效哩
  • 白胖胖:

    看你說你連續暴食
    只能說  只有自己才可以解決自己的問題
    也才可以控制自己捏
    沒有對跟錯  只有做的好跟不好
    因為前提是要維持體重
    所以才會壓抑自己  一但沒做好  就會懊悔難過
    減肥最難過的就是好不容易  小心翼翼的控制
    後來又大吃那種失落感啦
    不過都沒有那麼嚴重啦
    失敗了  就再來一次咩  日子也是這樣過阿
    放棄才是最不好的囉
    因為難過會惡性循環 

    說到情緒管理  真的好難喔
    就跟減肥一樣  用講的很容易
    我到現在常常都不能好好的把日子規劃好呢
    對於生活  抱怨總是大部分
    一有不如意  就會有放棄或負面的想法
    會放大不開心的地方
    忘記要開心還有自己擁有的其實也很多了
    人要惜福才會開心的  不然什麼都沒用

    我想每個人  一個人的時候
    都會有別人不為人知的一面
    在別人面前都馬盡量好好的沒事
    這是很正常的阿
    我也常常會大吃大喝  吃完也很懊惱
    然後看到很瘦的人  我就會很鬱悶耶
    為什麼自己做不好  幹麻吃了又後悔  蠢死了
    不是只有白胖胖阿
    生活就是不斷的檢討囉

    白胖胖我們要互相加油捏^^
  • 麵包達人

    你說你對麵包等澱粉類的特別喜歡
    也可以參考看看澱粉抑制劑
    好像可以阻斷身體對澱粉的吸收耶
    諾美婷缺點就是貴啦
    要加油喔 

    愛情抗體:

    恭喜你  同學說你變瘦了捏
    班代很難當啦  你要加油喔
    把壓力當成減肥動力喔^^

    大家開心享受中秋假期捏  不要吃太多喔!
  • 麵包:

    諾美婷不是主攻油脂類的嗎
    我記得好像會排油便哩
    麵包應該是吃    像白腎豆    桑葉  之類
    那是屬於阻斷澱粉跟分解糖類的成份
    這樣  可能對麵包比較有效果唷

  • 綠茶:

    白胖胖已經重新再努力了^^
    昨天晚上沒有宵夜也沒有暴食
    但晚上醒來2次    超想吃東西的    望著土司  就只有望著
    深深吸一口氣    再走回自已的房間睡覺
    一直到早上才開心的吃早餐^^

    情緒管理  真的很不容易
    我常常是    不知道真正的壓力在哪
    只知道吃東西時  會認真的吃  不會想到其他的 
    連身體不舒服也可以忘掉
    只能說是  靠著吃東西去分散注意力罷了
    但心中的壓力還在  現實中問題也待處理
    吃  真的只是短暫的看不到問題

    是啊  常常也是會覺得    怎麼自已做不到呢
    明明上上星期就可以做得到啊
    真的是一旦決定放手去吃  就吃好多
    等吃到很撐的時候    才發覺  真的再也塞不下東西時
    才回想自已剛剛吃了些什麼
    天啊  ..再開始後悔  再開始想那些東西我有喜歡吃嗎
    真的是很呆耶  怕體重過重  又愛吃  吃了又停不了猛吃
    吃完再來想  要怎樣才能把剛吃的  消秏掉

    常在循環
    也在檢討如何能拉長這cycle
    一開始要做到停止    是不可能的   
    除非我也能跟睡美人一樣  一直睡一直睡

    要一起加油唷
    達到自已的期望   
    我們都是不放棄自已的人唷

    哇  中秋假期
    的確對白胖胖而言   
    如臨大敵一般    因為前幾天才放了颱風假  又暴食催吐
    安排跟朋友出去走走  倒是不錯的選擇
    各位^^好好安排自已的假期唷

    happy  moon  festival




  • TO  白胖胖  綠茶:
    中秋佳節  想到的就是烤肉
    可是前陣子的新聞報導  還呼籲民眾  要小心
    避免鋅中毒...

    好可怕喔!

    現在還報導  烤肉  不要讓嫦娥吸二手菸
    因為空氣中的塵浮微粒太多了...

    這樣烤肉的興致都沒有了!!

    開學的確比較忙  但是也忙得有收穫阿!
    幫班上的同學服務  也可以當作樂趣阿!

    餐旅系  就是熱心助人!!

    我會持續加油的!!!

    中秋過後  不要大家都多一層肥油捏!!
    GOGOGO~~~~
  • 諾美婷是抑制食慾的藥

    我想對暴食症的人可能沒效吧

    別版吃諾美婷的姊妹  他們也有po上飲食日誌  都吃的很少
    我心想那樣吃當然會瘦  幹麼吃藥?

    我每天還是一直狂喀麵包  餅乾  真是要死
  • TO  麵包:
    像我在暑假  偶然看到一個減重節目!
    那個節目說  減重  從"少吃ㄧ口"開始

    他有舉個例子:
    去7-11買個便當回來當中餐  先把肉切成兩半  一半拿去冰
    再燙個青菜  就可以吃的飽飽的了!
    這樣就符合少吃ㄧ口的原則!

    在今年五月多的時候
    因為吃軟糖的食譜  吃到暴食  整整肥了三公斤
    連穿泳衣都覺得小腹明顯變大
    真的是很沒有信心!

    但是有了白胖胖的鼓勵  我又開始下一個階段的減肥!

    所以  要加油!  只要有動力  就會開始努力!
    所以麵包千萬不能失去減肥的【動力】喔!

    我曾經也吃過減肥藥!
    但我覺得  買了減肥藥  而吃少都是心理作用!

    因為  1.不想白白浪費大把銀子
              2.覺得吃少  又搭配減肥藥  一定瘦的更快

    這就是買減肥藥的心態!
    我也不例外  當初  我也是這樣努力了一個月
    瘦掉了七公斤!
    但是  一正常飲食  體重馬上又回來了!

    每個減重產品  對每個人的體質或許影響不同
    有的人減的快  有的人減的慢

    現在的妹妹們  比較多人願意用控制飲食的方式減肥
    因為比較健康  加上媒體總是勸大家  【少吃多動】  才是減肥的不二法則!

    希望這些  對麵包  有點助力! 
    千萬不要對減肥失志!!

    加油~~~~~~
  • 愛情抗體的話:
    在今年五月多的時候
    因為吃軟糖的食譜    吃到暴食    整整肥了三公斤
    =====================
    我去年也有吃食譜    可是我有瘦ㄟ
    2各月瘦7公斤

    是不是你方法不對阿

    我吃那ㄍ食譜  也是吃的飽飽的
    不過  3餐都跑廁所  =  =
    因為我菜吃很多   
    比例要對    3比1 
    我陷在也在吃    不過因為沒體重機
    所以還不知道瘦多少
    也是一樣    3餐跑廁所=  =
    不過這次我有加喝無糖豆漿
    因為上次有瘦  可是也瘦到胸部 
    所以才想說  喝豆漿  補一下ˇˇ
    所以這次  吃食譜    因該沒有上一次  減的那麼快ㄅ
    因為豆漿  在食譜裡  是不能喝ㄉˇˇ
  • TO  白胖胖^^
    我也覺得奧黛莉赫本很有氣質喔
    不過我是當初  那時流行赫本豐  所以才取的ˇˇ

    對了    催吐很不好喔    很傷身喔
    我是覺得啦    若你真的很想吃  克制不住
    你可以  澱粉跟肉類分開吃   
    我去年吃食譜食    嘴饞的話  都吃海苔
    不知道你喜不喜歡吃
    那時  我都買很多放家裡吃
  • 愛情妳的想法跟我一樣  吃減肥藥瘦  一定是心理作用
    不想白花錢  只好少吃  就會瘦了

    謝謝愛情和綠茶給我的鼓勵    我要加油!
回應...
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