減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

哈囉...各位網友大家好
我從以前到現在已經胖胖瘦瘦n回合了...
身高165
最胖到72(18歲)
最瘦到52(23歲)
現在為62(28歲)
真的感嘆新陳代謝差太多了....
本來我就已經是個便秘王了...
現在少吃又更嚴重了...
因為在6/9當天，大姐要結婚了...
我苦苦央求說我要當伴娘(從沒當過)
我那個很瘦的2姐已經當伴娘6次了...
這次我叫她不准跟我搶...我一定要當...
所以我也要很努力地來減肥了...
總不能穿長袖黑衣高領的婚紗吧(看起來會比較瘦..^^")
所以特地po來這邊...
讓大家監督我、督促我...
如果想一起減重的...也可以po上來一起加油唷...

先講講我的減肥史好了...
從小就肉肉的...
雖不算太胖...但也總與瘦子無緣...
不愛吃青菜...喜歡吃麥當勞...(可能跟便秘大大有關)
不愛運動...(每次減肥都靠藥物)
愛喝珍珠奶茶、雞排(糗...都是高熱量)
以前曾經"依賴"楊氏很久...也成功地瘦下來了...
不過也把身體搞壞了...
每次一進冷氣房就莫名的怕冷...
我都覺得我是世界上最胖冷的"胖子"
之前想說不要再吃楊氏了...
改吃諾美婷...
結果吃了2個月...
1kg也沒少...胃口還是一樣好...
自從上次看了lulu的書之後...
真的很佩服別人減重的毅力...
我也告訴我自己要用健康的方式減肥...
之前有加入健身房但n個月後只去了2次...
真的覺得很浪費錢...
不過我還有4個月的時間可以去啦(我會努力的)
所以我一定要在6/9前瘦下來...
希望大家有啥好方法或有啥撇步可以一起來研究、切磋唷...
不過不要唸我怎麼都用麥克雞塊在減肥...
因為我覺得吃4塊麥克雞塊...好吃...又不太會胖(自己覺得啦)真的是人間一大樂事呢...
好啦...謝謝各位看了那麼久...
明天一起開始加油吧...

yaoyaomm

2007-05-28 21:42:18

B: （11點）500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L: （1點30）草莓4顆＋豆奶麥片1杯＋米餅一塊
D: （4點30）豆奶麥片1杯+生菜水煮鮪魚沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54.3 （-0.1）

也不知道是不是自己眼花了！

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freer

2007-05-29 10:41:34

/28(一)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.6(54魔咒= =")

早餐(10點):維他命水

午餐(12點):自製無糖水果泥350cc+很多菜的起士培根貝果+半條蔬菜捲

晚餐(20點):小紅豆豆花+一小口京鑽玉露

恩恩了沒:有....很順

運動:三餐按摩手臂+空中腳踏車35分+瑜珈5分+手部運動10分+蹲馬步100下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
54果然是大關..好難破..剩最後一個禮拜..線條比較重要啦> " <..本週重視伸展運動..踏步機暫停 /

TO 小懶蟲
考試加油喔
也恭喜妳終於往下降了
好羨慕喔> " <

TO YAOYAOMM
握手
我也停滯了
唉唉
一起加油唄

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94雪莉

2007-05-29 18:29:06

to yaoyaomm:
恭喜恭喜...
突破了...
to dear all"
我也有降一點囉...
58.8
大家繼續努力...
我日子改到6/30
因為6/9是訂婚不用穿婚紗啦...
不過我擔心的是6/15~6/18
我要去香港...可能會不節制...
真害怕呢...
而且我一直喝優酪乳了...
不過還是一直便秘ㄝ...
還有什麼辦法嗎?

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yaoyaomm

2007-05-29 22:36:16

to 雪莉
有試过酵素嗎？
我覺得很有用！

體重終于在停滯一個月之后
有下降一點點
希望能繼續保持下去

B:（9點30）500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L:（11點30）草莓4顆＋豆奶麥片1杯＋米餅一塊
D:（5點）米餅半塊＋豆奶麥片1杯+生菜水煮鮪魚沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 55.4 kg

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yaoyaomm

2007-05-29 22:45:22

打錯

是54.2kg (-0.2)

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freer

2007-05-30 01:23:43

5/29(二)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.6(54魔咒= =")

早餐(10點):小餅乾4個

午餐(12點):西瓜4塊+自製青醬細麵一小碗

午點(15點):優酪乳300cc

晚餐(18點):自製無糖水果泥300cc+自製無糖水果牛奶+字製微糖木瓜牛奶500cc+絲瓜+青椒炒豆干+蘆筍+鮭魚

恩恩了沒:有....很順

運動:三餐按摩手臂+空中腳踏車15分+瑜珈5分+手部運動10分+蹲馬步150下+踏步機32分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
我今天晚上是瘋了喔= =".......明天一定要禁吃晚餐> " <

to yaoyaomm
恭喜妳喔
希望我也能順利往下降
拼了> " <

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yaoyaomm

2007-05-30 20:58:06

B: （9點30）小諾＋500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L: （12點30）豆奶麥片1杯＋米餅半塊＋蘋果半個＋（1點45）DQ 1杯
D: （4點30）蘋果半個
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54kg(-0.4)

to freer
加油堅持住

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freer

2007-05-30 23:50:43

5/29(二)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:5５.０(看到鬼了= =")

早餐(10點):優酪乳300cc

午餐(12點):苦瓜雞一小塊+無糖仙草一小碗+自製青醬細麵一小碗+哈密瓜一片

晚餐(18點):鮮奶500cc

恩恩了沒:有....很順

運動:三餐按摩手臂+空中腳踏車15分+瑜珈5分+手部運動10分+蹲馬步150下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
看到鬼了
體重破表
但尺寸卻往下降

手臂:24.8(少1)
臀部:87(少3)
大腿:51(少1)
小腿:31(少3)

雖然我寧願尺寸降啦..只是看到體重心情還是不太美麗

to yaoyaomm
我有堅持住
希望明天體重能見人Orz

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yaoyaomm

2007-05-31 21:59:17

我昨天開始識小諾
沒有大反映
就是有點口渴
識10天看看傚果如何

B: （8點）小諾＋500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L: （1點）starbucks de-café caramel+能量餅一塊
D: （5點）豆奶麥片1杯＋一個梨
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.8kg(-0.6)

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freer

2007-06-02 03:29:33

to all
今天(昨天?)陪我未來小姑去拍一整天的個人寫真
累翻了
先去敷臉睡覺囉

離拍婚紗只剩兩天
拼了> " <

to yaoyaomm
你要好好保重身體
不舒服要馬上停喔

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yaoyaomm

2007-06-02 03:47:03

B: （9點）小諾＋500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L: （1點）de-café1杯+豆奶麥片1杯
D: （4點30）豆奶草莓麥片1杯
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.75kg(-6.5)

恩，谢谢freer

我覺得自己減的太慢
離目標好遙遠
希望小諾有幫助

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yaoyaomm

2007-06-02 23:04:50

B: （10點）小諾＋500cc溫水+1個蘋果+20 cherry
L: （1點）de-café1杯+豆奶麥片1杯
D: （4點30）生菜水煮鮪魚沙拉一份+豆奶草莓麥片1杯+(7點）果汁大半瓶
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.8kg(-0.6kg)

又不下降減肥真好難哦

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yaoyaomm

2007-06-03 22:11:57

B: （10點）小諾＋500cc溫水+1個蘋果+一個葡萄柚
L: （1點）de-café1杯+豆奶麥片1杯
D: （4點30）生菜水煮鮪魚沙拉一份+豆奶草莓麥片1杯
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.5kg(-0.9kg)

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yaoyaomm

2007-06-05 03:39:46

B: （9點）小諾＋500cc溫水+1個梨
L: （11點50）早茶＋1個梨
D: （7-11）好朋友畢業禮亂吃甜食和油炸的食物
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.5kg(-0.9kg)

好怕明天哦
體重會很難看

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yaoyaomm

2007-06-05 18:26:36

B: （9點）小諾＋500cc溫水+1個蘋果
L: （2點）草莓麥片豆奶
D: ( 5.30) 梨1個
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.3kg(-1.1kg)

沒變重倖好堅持下去

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小懶蟲

2007-06-05 22:37:38

我回來了
前兩天就考完試了
不過就是因為前兩天的怪天氣害我淋到雨有點小感冒全身無力
就一直拖著沒上來了

yaoyaomm你沒在台灣可能也感受不到台灣這邊的怪天氣
一下出大太陽，突然一下又打雷閃電
根本來不及去應付突然下下來的大雨

像今早去上班的路上也是突然下起大雨
害我雨衣根本來不及穿，到公司我差不多濕一半以上去了
上班時還冷到皮皮挫

6/5
早：白粥一碗
午：鍋燒烏龍麵一碗
間食：優酪乳一杯200cc
晚：白粥一碗
水：1200cc

上個月底小紅結束讓我順利突破60大關
但現在又給我卡在59
是怎樣，難不成我只能靠小紅來嗎?

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freer

2007-06-06 13:47:02

to all
剛拍完照我就很開心地暴食了XD
不過下餐開始要恢復節食狀態
畢竟我還有婚禮阿
想要完成4開頭結婚的夢想
還有5公斤要努力^^

這週要拼考試
不太能常上來PO文章
但我還是會上來看看大家的
希望大家別忘記我喔

祝大家都完成自己的夢想
天天有好心情

to 小懶蟲
要好好保重身體喔
減得慢也不容易復胖
所以要有耐心
至少妳維持59很久拉^^
(這也是在說給我自己聽的Orz)

to yaoyaomm
吃藥的妳要注意自己身體喔

to 版主
6/9快到了
希望妳有好成果^^

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yaoyaomm

2007-06-07 22:15:42

to freer
我的目標也是5kg
一起努力

to 小懶蟲
歡迎囬來
有妳陪我們一起努力
真好

B: （10）小諾＋500cc溫水+1個蘋果
L: （1點30）pancake+subway蔬菜麥包半個＋decafe1杯
D: ( 5.30) 蘋果一個＋奶油麥片＋咖啡1杯
水：2000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 53.2kg(-1.2kg)

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yaoyaomm

2007-06-08 22:35:55

B: （9.30）小諾＋500cc溫水+1個蘋果
L: （1.30）咖啡1杯+能量棒1個
D: ( 5.30) 鷄肉蔬菜沙拉1份＋餅幹1塊
水：3000cc
Excise: 打工
BB: 1
Morning weight:（53.5) +0.3kg

減肥真難莫名其妙就變肥

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小懶蟲

2007-06-08 23:51:04

這星期每天去上班都是濕一半去上班的
真希望這場雨快點結束
再不快點結束我想我會先累倒吧
因為感冒一直沒有好再加上這星期天天都要加班
真的有夠累人
重點是最近雨狂下害我都不能出去買吃的
都跟著訂便當
繼續下去會肥的

6/7
早：全麥麵包2/3個+奶茶150cc
午：大魯麵一碗
晚：火腿三明治一個+全麥麵包2/3個+優酪乳180cc
水果：鳳梨6口+芒果一個+蘋果1/2個
水：1200cc+無糖黑咖啡350cc

6/8
早：素麵線一碗
午：酸辣麵一碗
晚：白粥一碗+韓式泡菜二口+排骨二片+魯百葉豆腐1/2塊
水果：芒果一個+奇異果二個+鳳梨3口
水：1500cc+韓式柚子茶450cc

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