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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-18 05:54:17

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg


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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-25 10:24:04
    TO  幻漾
    今天幾點起床ㄋ

    我今天開始運動
    你ㄋ
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-25 10:30:20
    to  水晶鼠
    我快暈倒了
    妳竟然一餐吃2顆蛋

    吃這個餐也好
    給你正確觀念
    1週蛋只能吃2顆

    菜1天要吃4碗
    我看不出你吃的量

    請妳保重

    恭喜妳瘦2kg
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-25 10:34:12
    to  水晶鼠
    開始蛋白質減肥牛奶可以喝   
    a:可以

    豆腐可以食
    a:可以

    那蛋一定只能食2只嗎？？ 
    a:
    一週只能吃2顆

      苣蒻(寫錯字了呵呵)可以食嗎？ 
    a:這是甚麼阿


      咸的東西都可以嗎？   
    a:這又是甚麼

    下個月請妳再留意吧
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-25 23:46:31
    to  NANA
    妳真的很棒內  對於有關於減肥的心得
    所以今天開始我也要開始努力減肥


    ★早餐?        (        幾點吃甚麼        )
                                                           

                   

    ★午餐?(        幾點吃甚麼        )
                                                           

    ★晚餐?        (        幾點吃甚麼        )       
                                                   

    ★運動?        (運動內容及時間)
                                                                   
                                   

    ★喝水量?        (幾c.c)
                                                                   

    ★恩恩?                (次數)                               
                                                                                   

    ★幾點沒吃沒喝?(要誠實回答喔)
                                                   

    ★減肥心得?(心得記得分享喔)

    幾點睡?幾點起床?別忘了說喔
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-26 00:22:17
    to    NANA
    妳真的很棒內    對於有關於減肥的心得
    所以今天開始我也要開始努力減肥

    不好意思因為第一次po文
    不小心按了送出>"<

    我打算明年結婚  所以想要當個美美新娘
    1979年生
    我現在162公分
    63公斤
    目標  50公斤

    ★早餐?  今天因為假日沒吃                             

                                   

    ★午餐?1點吃~吃了一碗沙茶乾意麵+魯菜(有豆干及海帶還有一小口的貢丸~卡路里不曉得有多少QQ
                                                                                                                   

    ★晚餐?  喝了2碗洋蔥蕃茄牛肉湯+一小口煎餃  7點多吃的                 
                                                                                                   

    ★運動?  呼拉圈30分分                                                                                                                                         
                                                                   

    ★喝水量  1500cc量?                                                                                                                                             

    ★恩恩?        2                           
                          &n
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-26 00:24:41
    ★幾點沒吃沒喝  9點半後                                                                                               

    ★減肥心得:開始到南科工作後因為住在台南有好吃的美食,就從50公斤一直飆到63公斤,最近一直被說胖,穿衣服也不好看,好肥的臉喔!!加油~~GOGO

    幾點睡?幾點起床?  剛剛拜完天公  ~12:26分  睡  明天5點52分要起床~準備上班~

    下班再來po~
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  • 幻漾
    幻漾
    2007-02-26 00:49:25
    起床時間:12點

    ★早餐:沒吃了
                                                                         

    ★午餐:先喝水500CC  後來吃燙A菜2份+"魚勿  仔魚一些"
                                                           

    ★晚餐:蔬菜湯兩碗+素食的一種菜  台語叫"導ㄍㄟ"囧不

    知道國語是什麼...       
                                                   

    ★運動:逛街而已  約1小時                                                         
                                   

    ★喝水量:1000而已                                                             

    ★恩恩:  一次                               
                                                                                   

    ★幾點沒吃沒喝:23:30                                       

    ★減肥心得:再四天>  <

    我明天要喝更多水!!!
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-26 10:41:56
    to  ~優格紅豆~
    恭喜妳
    要當新娘喔

    我和妳一樣的遭遇
    10年前
    我去台南讀書
    從53kg狂飆到68kg
    進sk2時還62kgㄋ
    直到我遇到我先生
    也是因為想當美美的新娘
    所以才去媚登峰
    我相信妳一定可以瘦下來的

    首先先幫自己準備一個可測體脂肪的電子體重計
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-26 10:44:36
    to  幻漾
    多喝水吧

    妳昨天不就只吃4碗菜
    不行要吃到4碗喔
    妳不做到怎麼瘦ㄋ
    0
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-26 23:12:18
    nana  叫我紅豆就好了^^
    2/26
    05:58起床    一杯咖啡(即溶咖啡)+鮪魚手綣(280卡)
    09:00  吃了5小湯匙的釋迦(我知道熱量很高,bUT是媽媽要我帶去公司的愛心水果...沒吃完...)
    11:30  公司提供的午餐  ~~我選皮蛋瘦肉粥~
    14:30  吃了一顆蘋果
    17:30  公司提供的晚餐~吃了  糙米5口+滷雞腿+一些青菜+跟魚...(卡路里好像都頗高>"<)

    20:20下班到家~吃了一個棗子+2顆櫻桃

    一整天喝了一瓶無糖綠茶650ml.跟礦泉水約300ml~(水喝的不多...)
    現在才剛洗好澡po~都沒運動到  剛利用時間爬了3層樓梯

    約12點要就寢~明天還有一天班!!GOGO
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-26 23:17:49
    nana 
      嗯  我會趁休假時趕快去買測體脂肪的電子體重計

    我都忘記要每天量體重了!!
    那個會比較好一點~至少對自己每天的情形比較了解
     
    問你喔!你到媚登峰真的買課堂阿~~
    因為沒去過那種地方~頗怕被推銷的...

    有空分享一下心得吧~^^
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-27 10:02:40
    TO  紅豆
    妳真的想減重嗎
    那就戒掉咖啡及無糖綠茶改喝白開水吧
    一天喝1500c.c的白開水喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-27 10:12:26
    to  紅豆
    問你喔!你到媚登峰真的買課堂阿~~
    因為沒去過那種地方~頗怕被推銷的...

    有空分享一下心得吧~^^
    ..........
    妳覺得妳的意志力如何ㄋ
    我是主觀意思很強烈的人
    我很清楚自己要的是甚麼
    重點我很愛錢喔
    當我花3萬2時
    她說目標到52kg

    我才去不到一個月就要我買6萬4的代餐
    我很清楚的回答她:
    我花3萬2課就還沒上完且還沒到52kg
    就要我再花6萬4.我辦不到
    之後便沒再向我推銷
    直到上完課
    我依然用她教我的方法控制體重

    我們都知道要多喝水
    卻不知要喝多少水
    當媚登峰要我一天喝2000c.c的水
    我照做之後
    我變瘦了瘦了
    且皮膚變好喔
    0
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-28 01:28:36
    我會試著多喝水
    今天公司超忙都沒有空~吃午餐及晚餐
     
    早餐只喝了一杯麥片

    不過=.=剛剛家人買了宵夜

    我吃了幾口>"<~盛情難卻

    台南真是會胖的好地方阿QQ
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-28 12:03:32
    TO紅豆
    我很愛台南喔

    現在要試著早睡早起喔
    我昨天21:00下班
    22:00睡覺
    今早6:30起床
    妳ㄋ
    0
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  • ~優格紅豆~
    ~優格紅豆~
    2007-02-28 23:13:15
    nana
      我上班時都很早起床...05:50分
    因為我上班很早~是7點多
    所以很早吧QQ
      利用今天休假去了一趟大遠百買了體脂計

    回家量是63KG  體脂34...

    我的天阿>"<肥..了13公斤ㄟ

    今天休假日
    10:30分起床 
    下午吃了小碗乾麵
    晚上7:00喝了  牛肉湯+一小口魚
    會暴卡吧...QQ
    今天好像都沒啥喝到水...>"<

    11:30要睡覺囉~明天開始要努力減肥了
    mc還沒來肚子悶悶的...




    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-03-01 10:16:48
    to  紅豆
    10:30分起床   
    下午吃了小碗乾麵
    晚上7:00喝了    牛肉湯+一小口魚
    會暴卡吧...QQ
    .....
    為什麼都沒吃菜
    想瘦就想辦法讓自己吃4碗菜吧
    我吃到後來都覺得自己像牛在吃草ㄋ
    我相信妳一定可以做到
    我好想去台南找妳喔
    0
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  • Sinwei
    Sinwei
    2007-03-02 10:07:18
    to  NaNa

    不好意思..
    我想說我朋友之前在雜誌上看到
    嚴格來說..高麗菜其實也有含澱粉耶@@

    祝大家都能健康瘦身喔^^
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-03-02 10:43:31
    to  Sinwei
    ㄏㄏ
    我真的是第一次聽到
    我只知道高麗菜是產氣食物
    我很少吃

    如果妳說高麗菜是含澱粉的蔬菜我會再查資料看
    含澱粉的蔬菜像玉米就是阿
    0
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  • 想要水蛇腰的棉花糖
    想要水蛇腰的棉花糖
    2007-03-02 21:24:59
    nana我也要加入你們    為了要買有體脂的體重計跑了2家電器行才買到  但是買回來發現少了1kg    先用在說  改天在送回去校正
    先po昨天的進食量3/1
    早餐    8:30
                    蔥蛋    1份
                    炒菠菜    2碗
    中餐    12:00
                    煎旗魚    1片
                    客家小炒    1/2碗
                    蔬菜湯2碗
    晚餐    6:00   
                    蒸吳郭魚1/4條
                    蘆筍+肉    1/2碗
                    蔬菜湯    1碗
                    豆豆排骨湯    1碗
    體重    60kg      體脂25.6%
    喝水量    大約    3000cc
    運動        健走    1hr
    恩恩        2次
    幾點沒吃沒喝        晚餐後沒吃        睡前沒喝        因為口渴一直狂喝水
    幾點睡            3.睡(失眠)        幾點起床8.
    減肥心得        口渴一直狂喝水        吃很多菜        之前便秘現在都可以很自然恩出來希望可以成功
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