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好想當骨感美女
好想當骨感美女
2006-09-17 22:17:42

減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記 軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果    一定要跟熱血水水一起成功不可   
減肥期間    每天po食譜上來    歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵    互相督促   
減肥方法    完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)


早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁                                                                                                                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 15:05:43
    [好想當骨感美女]
    不知道怎樣,,就是買土司回來晚餐吃了兩片
    ,,之後打電腦,,無聊就來個兩塊(越吃越好吃)
    舊不知不覺..疑??土司沒了  超無言的

    所以這陣子不要吃土司好了!!控制不了土司的美味了
    額骨高是指骨頭那邊嗎?我的很大~"~
    大餅勒我~"~
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 15:07:27
    好想當骨感美女
    每個人的特點都不同阿!!!

    只要相信自己最漂亮,,

    哈哈^^這樣自己會越來越漂亮喔
    剛敷完面膜的我..
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 15:11:03
    熱血物語
    Thanks誇獎^^
    我19歲了...暑假時候拍的((重點是手機拍的))
    那吃飯的那餐可以吃蛋囉!!因為我很久沒吃蛋了
    狠想念蛋黃的味道說,,我的臉狠大辣!!哈哈


    這張照片我的臉瘦了芭!!((哈哈))狠滿意這張
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-11 17:57:47
    王夫人~~
    你好搞笑哦..
    而且好活潑，我都不敢放照片說@@
    我很想留你那種瀏海..到底該怎麼設計師說呀?我覺得不管怎麼溝通剪出來都變很老氣~
    因為我瀏海從小學時就往右旁分~十幾年了沒變過
    即使剪了瀏海也都往右跑  ，上次跟店長說好我瀏海確定要往下，而不是往旁邊的~她剪完後才告訴我說因為我瀏海本來就往旁邊所以她還是幫我往旁剪><
    吐司我也是會忍不住一直吃..
    尤其是減肥時覺得特別好吃~~所以還是不要買了~~
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-11 18:01:02
    王夫人
    你皮膚看起來很好，是有畫腮紅嗎??看起來都粉粉嫩嫩的~~年輕人果然不一樣~~
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 18:47:08
    熱血物語
    我的皮膚喔,,還好ㄋㄟ
    照片拍起來有差芭~"~
    我熱的話臉會紅紅的...
    每天出門都會話腮紅阿
    都被同學說是猴子屁股

    年輕人=  ="邁向20歲a我
    你也可以的阿,,ㄆㄆ
    女人也是要給她勤保養
    花保養品的錢也是狠多
    哈哈哈!!
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 18:52:54
    熱血物語

    哈哈^^不正經的也是要照下來
    不敢放照片?可以放你老公的
    嘿嘿!!
    其實如果你都去剪還是不成功,,
    我在網拍有看到假的留海片喔,,
    不會狠貴...還不錯看(黑色的)
    不然就是你遇到不會剪適合你
    臉型的設計師~"~真的喔,,,通常
    會的當然會剪你感覺很喜歡的髮型阿
    換家芭!不然就跟她說剪適合我臉型的
    劉海,,我每次去都是這樣說的!!
    在澎湖都去巨星剪芭!50元剪劉海
    前一個禮拜想不開自己剪劉海哈哈是這張
    好好笑!不整齊
    好像土司的魅力我們真的抵擋不了耶..
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 18:59:30
    熱血物語

    你說剪了還是會往旁邊跑,,
    那你每天洗澡完吹完頭髮,,
    順著你的劉海,,不要讓它走到右邊去
    用梳子拿吹風機吹,,這樣型比較不
    會跑掉^^

    我是突然想到
    哈哈
    ................*
    變成聊天室了勒 
    我男朋友比我還像女人
    我好慚愧阿,,是不是生錯了性別勒
    0
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  • 哇沙咪
    哇沙咪
    2006-11-11 19:56:47
    我10月剛滿20說...不小了啦>"<

    我是說"目標"體脂15%拉...(164cm)
    我也不清楚到45/46公斤的時候體脂會多少
    不過一年前我46/47的時候體脂好像是16.X說

    昨天中午跑去吃韓國烤肉了...不過沒碰澱粉
    晚上去朋友家吃飯...又沒吃到澱粉  (不喜歡吃馬鈴薯)

    11/11  早上嗯嗯完  體重:49.6  體脂:20.9

    我都一大早量...比較有成就感  (作弊心理  嘻)

    真的好想吃好多東西喔...天啊 
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 20:57:24
    哇沙咪
    吃烤肉,,有吃青菜嗎?
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-11 21:07:41
    9/11

    早餐:600cc開水,香蕉x2,鳳梨一小盤
    午餐:A菜,豆芽菜,空心菜(白帶魚幾片,洋車前子,螃蟹)
    晚餐:菠菜,豆芽菜,青椒(白飯一小撮,貢丸兩小粒,洋車前子)

    檢討:偷吃兩顆貢丸,原因是阿金煮紫菜湯,我喝了幾口,裡
    面有煮貢丸,看起來好可口,吃了兩顆~"~罪惡深重

    .............................................*
    水有喝2000cc恩恩1次
    晚上要來按摩大腿,泡澡囉!
    開始紀錄大腿圍........瘦大腿瘦身大作戰
    有瘦會跟你們分享的^^Lat`s  Go.....))
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-12 00:07:20
    王夫人:
    你厲害唷~自已剪的不錯耶，我最喜歡你這張的瀏海，沒想到你自已能剪成這樣^^"
    我就是想要這種沒分髮線的...，我嫌我髮線分的太旁分了~但跟設計師說也沒用，好像溝通不良，我有想過要買髮片~不過怕太假了，那個都有點微捲，我想要你那種瀏海啦><
    是每家巨星都有幫人剪瀏海嗎?那我改天也去剪剪看^^"
    我現在想留長髮~~不太想再修剪後面的了~

    你男友那張照片確實有像女生耶，我還想說你這張怎麼長的不像@@

    哇沙咪:
    我暑假時瘦到46，體脂也差不多16哦~~
    現在很少在動所以體脂又變高了
    我覺得你要瘦到15應該很容易~~
    馬鈴薯我超愛的說~
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-12 09:43:41
    熱血水水~~
    真是英雄所見略同耶  呵呵

    我也最喜歡王夫人自己剪的那一張說^^"
    說不定王夫人可以朝髮型設計師這方向努力耶
    要不要試試看@@"

    11/11
    中午  炒五花肉一盤(去肥肉  真的好好吃壓)  不知名綠色菜兩把

    晚餐  兩片鮭魚  兩朵花椰菜

    11/12日
    早上體重47.1kg
    500cc開水+芭樂三顆

    題外話:最近看板上那個歐雷的多元修護霜評價好像很不錯耶  有點心動想給他買下來  水水們絕得呢@@?
    我的肌膚是暗沉偏黃粉刺肌(t字部位)
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-11-12 18:55:38
    11/12日
    中午  一盤炒瘦肉  +半顆高麗菜絲
    晚餐  三盒超商的生菜沙拉+一片芝士厚片土司

    對了  栗子能不能吃壓  阿罵拿了一盤上來給我吃耶@@?
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  • 哇沙咪
    哇沙咪
    2006-11-12 20:57:16
    to王夫人~
    有阿~那天烤肉有配青菜^^

    to骨感
    栗子不能吃~他跟堅果們一樣屬於高油脂唷
    (可是一般來說,  堅果的油脂都是好的!)

    到現在心情還是很不好,  昨天就開始趕的報告一點進展也沒有,  壓力超大的,  明天一早就要交,  我根本沒頭緒>"<

    昨天心情不好吃了一堆...全部都是違禁品
    午餐:  鮪魚+一點點美乃滋+橄欖油
                花椰菜+橄欖油
                凱隡莎菈

    點心:  無數的杏仁果

    晚餐:  炒青江菜
                炒豬腳肉

    宵夜:  10塊豆乾  (真空包裝的那種.有點像肉乾)  怪..
                巧克力冰淇淋半桶
                日本大米果*3
                翹鬍子*3/4罐+BBQ醬

    到10多了還在吃....好煩,  還是想不明白

    今天還是放假一天,  做完報告再繼續

    11/12  一大早,  沒嗯嗯  體重49.6  體脂  21.6

    不敢相信,我還敢量耶..
    寫報告去了...




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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-11-13 17:53:59
    骨感美女~
    歐蕾那罐還不錯，我媽說擦了有變白
    而且不會油
    不過我對歐蕾的東西都很容易過敏長粉刺耶
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-13 20:56:56
    [熱血物語]
    都有芭!!我去的時候就說我要剪劉海
    設計師就幫我剪了,還不錯說......
    我這個劉海減的我臉都是頭髮!!!!!
    哈哈^^跟你說個笑話,,有一次有個男
    生要虧他,結果我男友說我是男生辣,
    聲音正港男的,我聽到笑死
    但是分岔自己也要剪喔!!這樣頭髮才會留的長說
    昨天我直接睡到半夜兩點,,晚餐沒吃
    所以就沒PO菜單了!!
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-13 21:00:51
    [好想當骨感美女]
    ㄆ,,我不會整理頭髮
    哪一次也是我第一次
    自己剪自己的頭髮說

    中午跟晚餐都吃肉???可以這樣吃??
    我的肌膚是暗沉偏黃粉刺肌(t字部位)
    ↑我也是暗沉肌膚耶......
    眼睛跟額頭.....
    0
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-13 21:03:30
    [哇沙咪]
    恩恩!!我已為你都吃肉勒

    點心:    無數的杏仁果


    10塊豆乾    (真空包裝的那種.有點像肉乾)    怪..
                            巧克力冰淇淋半桶
                            日本大米果*3
                            翹鬍子*3/4罐+BBQ醬
    你壓力太大嗎??最好買蘇打餅乾芭!!哪來那麼多零食
    偷跑去7-11吼!
    被我發現
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  • 正牌”王夫人
    正牌”王夫人
    2006-11-13 21:04:48
    好想當骨感美女

    熱量超高的,,,
    上次跟我同學去
    菜市場..我吃了半顆
    罪惡深重=  ="
    0
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