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我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
  • to  小妮奇
    不是量多
    是你吃錯東西
    月餅是澱粉類不能吃
  • 老爸逼我上網把帥哥的話:
    to    小妮奇
    不是量多
    是你吃錯東西
    月餅是澱粉類不能吃
    -----------------------
    我知道..但應景就給他不小心吃了四分之一
    今天要開始刻制了

    早餐~美式咖啡+雞肉三明治(好像又是澱粉)
  • 老爸逼我上網把帥哥的話:
     
    你附的圖..是你本人呀
  • to  小妮奇
    雞肉三明治...土司做的...澱粉類
    可以只吃雞肉和菜...土司不吃就好了

    美式咖啡...含糖不能喝

    你可以喝白開水or無糖豆漿or低脂鮮奶
  • to    小妮奇
    你附的圖..是你本人呀
    .......
    是我本人

    你認識我嗎

    我很自戀都放自己的照片
    反正又沒人認識我
  • to  老爸逼我上網把帥哥的話,

    我也知道餓的話,就是不行。
    可是,一天的蔬菜量真的已經吃超過四碗了,
    肉其實也真的比預期的多,
    可是,一天三頓下來,
    還是,餓。

    所以,今天沒辦法了,
    在早上吃了一些淀粉質的東西。
    因為,再餓下去的話,
    不要說不能燃燒脂肪,
    大概也會先昏倒了。

    大概我的食量太大了。
    現在還真的必須小心再尋找能夠填飽肚子的食物,
    等下一次再實行了。
    唉∼∼
  • to  cl181
    我一直覺得你是好學生
    我想知道你為什麼吃很多還很餓
    你po你的飲食讓我看嗎

    你會不會之前吃炒青菜
    蛋白質餐吃燙青菜ㄋ

    因為目前實施這個方法的水水都沒有餓的現象
    我很好奇問題出在ㄋ
    其實很簡單阿
    你只是照平常吃
    不能攝取澱粉類及糖類即可

    你可以喝奶嗎
    可以的多喝鮮奶補充鈣質阿
  • 請問有經後的瘦身餐嗎 
    我158/46(有正常排便時)  沒排便就47  體脂18
    我這陣子超會便秘的  一直大不出來  最久5天 
    試過很多方法  還是不行 
    我目前是在經期第3天 
    這幾天中秋節又是連續假期 
    我想很難實施 
    我想要瘦回之前44的體重 
    還有請大家有什麼方法可以幫助排便  喝水多吃水果蔬菜  吃酵素  優若乳  高纖定  含膳食纖維食品...
    這些我都試過了  還有什麼撇步嗎  謝謝大家
  • to  老爸逼我上網把帥哥:
    我不認識你啦
    好奇問一下

    身材保養不錯
    果然瘦身有成

    昨天是我完全破工的一天
    吃了油飯又吃了小月餅

    所以還是別寫出來好

  • TO老爸逼我上網把帥哥

    美式咖啡...含糖不能喝

    你可以喝白開水or無糖豆漿or低脂鮮奶
    ------------------------------------
    那沒加糖及奶精的純咖啡可以喝嗎?

    那茶包可以喝嗎?
  • to  閃閃亮亮
    試試看
    第一天晚餐
    250克優酪乳+    500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
    第二天晚餐
    250克優酪乳+    500克地瓜(蒸熟連皮吃)
    .....
    改善便秘喔
  • to  小妮奇
    謝謝你的讚美

    換張照片給你看
    ㄏㄏ


    當你下定決心瘦身
    你就會好好做
  • to  小妮奇

    不能喝咖啡和茶,是因為這兩種飲料其實都會破壞鐵質和鈣質。如果說在營養不是補充的很健全的情況下,和這些飲料其實很傷身。

    ......
    為了健康你自己決定
  • To    老爸逼我上網把帥哥
    月事快來了...
    想來試試這個減肥法..
    我想請問你一下喔...
    因為我現在都幾乎都在喝普洱茶...
    一天量大約超過3000..
    因為我以前大概喝這麼多的水...
    可是還是會便秘...
    所以我現在都在喝普洱茶..是還不錯拉..
    那這樣我如果試這個減肥法的話喝普洱茶ok嗎...
    謝謝^_^..
  • to  埃及小豔后
    我以前最重68kg
    都是努力來的
    我都可以51kg
    你一定可以
    我30歲都可以減下來
    你一定可以的

    給你一個正確觀念
    吃三餐我的胃不太習慣
    .......
    量可以少

    只吃二餐
    .....
    常期下來對胃不好
    會變成地瓜身材
    自己決定
  • to  nownow
    想減重要馬上立刻
    不要等
    等的都是理由
  • to  圓圓*****
    看體質吧
    原則上是不會
    因為攝取大量蔬菜
  • to  美好的一天
    建議你喝3000c.c的水
    請不要依賴普洱茶
    越天然的東西越好
    基本上你攝取大量蔬菜是不會便祕的

    想瘦多少自己決定
  • To  老爸逼我上網把帥哥...

    恩恩...
    下禮拜mc要來了...
    還真是有點緊張..
    有問題再問你囉..
    謝謝擬了....
    ^_^
  • To  老爸逼我上網把帥哥

    好幾天沒上來了,這週真是有點懈怠,體重馬上又回到51上下(上週五是50.1kg)  身高159cm

    我現在住在英國,所以飲食對我來說一直很困擾
    在台灣我不會一直想吃甜食。但是這天氣一冷我就超想吃甜食以及喝熱茶或咖啡,不過我不常吃米飯,中午吃三明治(全麥土司),晚餐也漸漸改成肉類配沙拉或烤蔬菜

    我生理期大概下週就來了,我會再吃一次蛋白質餐

    還有我會慢慢減少喝咖啡或茶的次數,改成喝熱白開水
    為了變瘦只好拼了

    謝謝你喔
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