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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-26 09:21:36
    10/26  (四)
    體重  49.5
    早:  真餃6顆+每朝健康綠茶

    昨天有去公園跑步半小時
    回家看電視呼拉圈500下
    抬手臂運動4種各30下
    晚上完全沒吃

    可是今早量體重卻沒有下降>  <"
    我遇到了瓶頸......
    厚~~~~~~
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-28 08:19:44
    to  少根筋天后
    了解

    就說吃飽才回來

    公園跑步半小時
    你可以增加到40分鐘

    當你體重沒降
    食量也沒增
    那就增加運動量
    這是我個人的瘦身經驗

    呼拉圈500下
    抬手臂運動4種各30下
    ....
    以上是雕塑曲線喔

    請問你晚上有聚餐或宴會如何不吃ㄋ
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-29 20:14:26
    TO  老爸逼我上網把帥哥

    晚上的聚會啊....都全推拉>  <"
    要不然就是請朋友們改約假日的中午^^"
    之前朋友們都挺配合的哇哈哈
    不過我現在改成週休二日
    所以假日可以吃晚餐
    然後這星期朋友連約二晚去大吃特吃>  <"
    剛才量體重
    50.4
    OH  MY  GOD!!果真是吃多又沒運動就胖
    明天(星期一)晚上要去跑步!!
    而且明天嚴格忌口!!不能吃澱粉類~~~
    4開頭你快回來啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-29 22:47:18
    to  少根筋天后
    了解

    這星期朋友連約二晚去大吃特吃>    <"
    保重喔

    很傷身的
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-30 13:22:57
    TO  老爸逼我上網把帥哥

    對啊!!!真的挺傷的~
    因為之前減肥其實胃口不知不覺變小所以也不會吃很多
    突然去吃吃到飽的那種其實吃完並不舒服>  <"

    今晚如果沒下雨
    我就會去跑公園^O^
    增加運動量來把這幾天多吃的熱量給消耗掉!!!!
    今早的牛奶加玉米片減量(減少一半)
    中午有帶爸爸的愛心便當(可是都只帶菜/肉/蝦,沒有帶飯喔~)
    剛才吃幾片水犁,減肥水果也還是得吃對吧^^
    我要繼續努力加油
    把9月時比賽的精神及堅持毅力拿出來!!!!!!!!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-30 13:33:16
    TO  愛漂亮ㄉ膽小鬼

    好久沒有看到妳上來發言了
    我以為妳們都不見了>__________<"
    我整個十月就是沒成果啊!!
    都是去日本玩搞的鬼~~害我的決心馬上瓦解!
    回來又要重新開始
    再加上現在改成週休二日(可以吃晚餐)
    體重整個就是停住了!!
    但我會繼續加油的~
    晚上不行再跟朋友約吃飯!要約就約中午,跟九月的時厚一樣!!

    我的天啊~
    你水腫又氣色變差,好可憐喔!!
    看來這方法真的不適合妳
    可能你的體質是晚上吃才不會胖吧(呵)
    那樣也不賴啊!!
    總之身體健康最重要
    我們一起繼續加油喔~

    我現在晚上都比較忍不住會想吃東西
    不像以前定力那嘛夠
    但我都會上來FG看看讓自己忍住!呵呵!!!希望這招有效~

    P.S:  對啊那照片的背影是我啊
    10月初去日本划船時拍的
    怕下到大家所以放背面囉^^"
    我腰到屁股那二塊胖胖很難減>  <"
    0
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  • HCi
    HCi
    2006-10-30 13:44:04
    不吃晚餐真的會瘦
    但最好早點睡不然半夜會受不了....太餓了
    一覺到天亮的話就還好剛好吃早餐
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-30 20:35:09
    HCi

    呵呵對押~早點睡
    而且我都會在睡前想著明天的早餐要吃什麼??
    都會想很多,想明早一定要吃好料的
    可是到了隔天早上
    肚子根本沒那嘛餓,哈哈!!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-30 20:39:20
    to  不能在變胖的丫頭

    你的方式也挺不錯的!
    晚上吃生菜很健康的感覺耶~

    晚上不要大吃特吃真的很容易瘦!!
    一起加油吧^^
    0
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  • chat
    chat
    2006-10-30 23:27:20
    少根筋天后~~
    我上星期得了腸胃炎  >"<  一下子就瘦了1.5公斤,不過這星期就回來了...喔~腸胃炎的滋味可真難受!!當時心�想能吃還是福!    嗯~還是健康好!   
    一起加油吧
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-31 12:13:04
    chat

    腸胃炎~肯定很難受吧>  <"
    那你最近都要吃清淡點喔!要不然到時又肚子痛吶!!
    保重啊~

    不管怎樣,身體健康真的最重要:D
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-10-31 12:13:55
    10/31(二)
    早上空腹量體重:  49.7

    早:  牛奶加玉米片  +  半個黑糖饅頭
    午:  半個黑糖饅頭  +  一個高麗菜包  +  青菜 
    下午水果:  水梨5小片

    昨晚沒去跑步因為太累很想睡覺>  <"
    昨天只有踩空中腳踏車200下
    最近天氣都不不太好~~>  <~
    所以今天還是在家做運動吧!!
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-11-01 07:26:14
    to  少根筋天后
    試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
    我就是做這個運動加飲食控制瘦的

    我從一天20分鐘增加到60分鐘
    這個運動我維持2年了
    不用看天氣的變化
    還可以一邊看電視一邊做
    時間過的挺快的
    重點它是有氧運動不會喘又可燃燒脂肪

    這個運動是媚登峰指定我做的
    你也可以試喔
    效果不錯
    可以瘦屁股及大腿
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-11-01 07:30:03
    ps:運動完
    別忘按摩小腿要不然會有蘿蔔喔
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-01 12:44:25
    to  老爸逼我上網把帥哥

    哇~你這個運動聽起來很不錯吶!
    可以利用晚上看電視的時厚做
    那請問就是拿個小板凳然後走上去再下來再換腳嗎??
    我超想瘦屁屁跟大腿的拉!!!!

    今天早上量體重
    49.4
    呼呼總算又開始慢慢下降
    開心^^
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-11-01 13:22:06
    to  少根筋天后

    那請問就是拿個小板凳然後走上去再下來再換腳嗎??
    ...
    是阿

    如果你的想瘦
    我建議你早上運動效果會更好

    我那個"5天瘦3kg"的版
    水水都這麼說的喔

    試著早睡早起
    加速新陳代謝
    你會瘦的更好喔

    你不是沒吃晚餐
    有體力晚上運動嗎
    怕你吃更多更胖喔

    通常運動後會口渴會喝水
    如果晚上喝太多水又會水腫
    你晚餐沒吃卻又越來越重
    就會變成這樣

    所以早起運動
    喝再多水也不怕

    如果要瘦的好
    晚上18:00以後不要再喝水喔
    會水腫喔


    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-01 13:40:55
    TO  努力變美美

    歡迎加入啊!!!
    說了就到做到喔~都要定時上來PO你的做息及成績喔
    呵呵^__________^

    晚上不吃最重要的就是要靠無比堅強的毅力與堅持啊
    讓我們一起努力吧!!!


    你現在的體重就是我的目標耶
    你多高吶?

    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-01 16:48:24
    TO  老爸逼我上網把帥哥

    可是我早上要趕著上班耶>  <"
    沒辦法在早上實施你說的這個有氧運動
    不過早上我都搭捷運(要換二個月台而且還會經過忠孝復興那個長長的手扶梯)
    然後出捷運站也要走個十多分鐘才會到公司
    這樣多少也算早上有運動到吧^^"

    其實我自從開始實行不吃晚餐
    我都還挺早睡的~而且神奇的是,連假日都會在早上8點半起床,只為了要吃早餐>///<
    要是以前~怎嘛可能假日早起,一定都睡到中午才起來的!!

    對啊我都晚上沒吃然後去跑公園啊
    連我朋友看到都下到!!沒吃居然會有體力跑耶!
    出國前那段時間意志力超堅強
    而且跑回家都嘛很累弄弄就快快睡覺了
    我真的都沒有偷吃東西喔
    但是現在總感覺沒那股拼勁了>  <"

    原來晚上喝太多水會水腫喔
    那我得多注意了
    謝謝妳的建議喔^__________^
    0
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  • chat
    chat
    2006-11-01 19:14:15
    少根筋天后
    "神奇的是,連假日都會在早上8點半起床,只為了要吃早餐>///<
    要是以前~怎嘛可能假日早起,一定都睡到中午才起來的!!"
    ================================================
    耶~這樣很好啊!  聽說如果能控制食慾,那麼做任何事都比較容易成功.    我一直覺得妳很有拼勁,  所以要跟你學習~加油!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-01 22:55:44
    TO  REBECCA

    我個人是不太可能六點後完全不喝水拉
    只是不要一大口灌啊!
    口渴的時候還是可以喝一些啊^^

    我之前九月的時候
    晚上是完全沒吃!
    但有時候下午4點就會先吃水果墊墊肚子囉^^
    0
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