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黑圈圈的熊貓

2006-08-25 08:02:47

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

未減體重:83KG
目前體重:71KG
身高:155CM

8/21-10/20三個月減肥計畫

近程目標95.09.21: 68 KG
中程目標95.10.21: 65 KG
遠程目標95.11.21: 63 KG

天然小寶

2009-09-06 11:24:23

8月31號體重66.6 9月5號體重沒量 11:00 蕃茄魚罐頭麵一碗=約300卡 19:00 稀飯幾口.炒青江菜.炒空心菜(菜吃很多)=約300卡共600卡超速纖維茶=1500cc 嗯嗯=2 運動=空中腳踏車300下保養=擦捷若琳吃的有點少!

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天然小寶

2009-09-07 12:34:43

8月30體重開始 66.6 9月6號早上體重64.7 小紅第2天 12:00 滷雞腳*6燙油菜一盤=約300卡 16:00 糯米腸*1=約250 19:00 飯幾口.炒A菜.炒絲瓜.紅燒肉=約600卡共1150卡超速纖維茶=1500CC 茶理王=300CC 運動空中腳踏車500下保養=擦捷若琳我是擦捷若琳魔術14.算是塑身凝膠!我之前減肥的時候就有在擦了!我感覺還不錯.皮膚有比較緊實! 之前我還有擦PALMERS除紋的.感覺沒用! 我身上的肥胖紋很早就有了!我想是除不掉了! 現在重點不要讓皮太鬆就好! ㄟ!圈圈!你還剩1KG就達陣了耶!你也一直有在持續瘦說!

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天然小寶

2009-09-08 11:50:19

8月30體重開始 66.6 9月7號早上體重64.4 小紅第3天 12:00 珍珠芭樂不到1顆=約60卡 17:00 水煎肉包1顆=約300卡 19:30 便當吃3分之1=約300卡共660卡超速纖維茶=700CC 討厭的水=300cc 嗯嗯=1 保養=擦妮維雅窈窕纖體凝露有點忙!沒時間弄吃的= =|||

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黑圈圈的熊貓

2009-09-08 14:07:13

PALMERS沒感覺唷!!我最近還想說要去買這個說!~~捷若琳魔術14嗯嗯等等去查一下!!~我禮拜日吃我媽煮ㄉ就胖了0.9 是我吃太多了吧!! 繼續加油啦~~~ ================================================= 9/8 69.2KG (+0.7) 早餐:檸檬水*1杯咖啡麵包*1大塊鹹粥*1大碗午餐:加州梅*3顆下午茶:檸檬蒟蒻其他:B群

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天然小寶

2009-09-09 13:39:11

8月30體重開始 66.6 9月8號早上體重64.4 (-2.2) 小紅第4天 12:00 菜粥.紅燒肉.幼梨1顆=約450卡 17:00 烤地瓜*1蔥抓餅*1=約500卡 21:00 烤地瓜*1葡萄*15顆=約350卡共1300卡超速纖維茶=1500cc 水=500cc 嗯嗯=1 保養=捷若琳

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黑圈圈的熊貓

2009-09-10 09:25:22

09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG 最近真ㄉ大餐跟好吃ㄉ麵包店很多ㄟ不能再這樣了今天要比較節制一點了!! 看了一下小寶挖八天已經2.2KG了強唷~~~~~~慚愧慚愧

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天然小寶

2009-09-10 13:04:01

8月30體重開始 66.6 9月號早上體重64.6 (-2.0) 小紅第5天 12:00 雞腿便當=約800卡 17:00 蒜泥白肉.花枝炒蘆筍.蔥爆蝦.蝦仁蛋.炒油菜.香菇雞湯(菜色是這樣.可是沒怎麼吃= =||)=約300卡 8:00 芭樂=約70卡共1170卡超速纖維茶=1500cc 水=500cc 嗯嗯=1 保養=妮維雅食慾真的很不好!都是勉強吃! 中午的便當吃了後一直想吐!好像吃了有罪惡感!忍忍忍忍著不吐!@ @""A害喔!

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黑圈圈的熊貓

2009-09-11 09:30:30

09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG 小寶怎麼了ㄚ? 是感冒了嗎還是你給你自己壓力太大了!!你預計要減到多少呢??

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天然小寶

2009-09-11 16:40:26

8月30體重開始 66.6 9月10號早上體重64. (-2.2) 12:00 豆花2碗=約300卡 15:30 香菇雞湯(帶料)1碗.白菜滷1碗=約300卡 20:00 葡萄*15.水梨1顆=約150卡 21:30 小龍包2顆.豆漿300cc=約300 共1150卡凌晨3點睡覺超速纖維茶=1500cc 水=500cc 嗯嗯=1 保養=捷若琳

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天然小寶

2009-09-14 13:39:41

這2天有點小忙!都在外面跑來跑去! 沒記錄飲食!不過也沒吃太多東西! 今天早上體重=64.4

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天然小寶

2009-09-15 15:22:25

8月14早上量64.4(怎麼一直沒變= =) 14:00 便當3分之1=約400卡 19:00 牛肉湯+炒芥藍菜=約400卡超速纖維茶=1500cc 保養=捷若琳嗯嗯=1

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黑圈圈的熊貓

2009-09-15 22:49:59

09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/12 68.8KG (+0.1) 09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG 最近好像遇到停滯期~而且小紅量好少唷!!!

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黑圈圈的熊貓

2009-09-16 11:48:10

小寶~你ㄉ那個捷若琳去哪裡買ㄉ呢??我昨天看了一下我的大腿上跟屁股都有白白ㄉ紋說 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/12 68.8KG (+0.1) 09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG

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天然小寶

2009-09-16 14:42:49

8月30體重開始 66.6 9月15早上體重 64.4(-2.2) 13:00 便當3分之1=約300卡 18:30 炒油菜.芥藍菜.龍鬚菜(吃到飽)=約350卡共約650卡超速纖維茶800cc 嗯嗯=1 19:30~20:30附近小公園運動睡前床上運動+按摩圈圈:我是在寶雅的藥品區買的!有些寶雅店好像沒有藥品區.我都是趁特價的時候買的!不過我忘了多少錢!大約是2瓶1500~1800.沒特價的時候1瓶就是這種價錢了!它好像蠻常辦特價的.你留意一下吧! 前天跟同事打賭了= =聖誕節當天瘦到55KG就有獎金1萬元! 反之.我就要付1萬元懲罰!無言.......我太衝動了= =.. 要來擬定做戰計劃了!現在64.4大約要減12GK(2KG當保險) 3個月=1個月要減4KG........哈哈...........

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天然小寶

2009-09-16 23:06:56

8月30體重開始 66.6 9月16早上體重 63.8(-2.8) 14:00 便當2分之1=約500卡 18:00 炒清江菜.烤地瓜*1.蒸蛋=約400卡共約900卡超速纖維茶500cc 嗯嗯=1 19:30~20:00 附近小公園運動 20:00~21:00 活動中心舞蹈課睡前會再做些小運動+按摩昨天去公園運動的時候.剛好看到活動中心有一堆人在跳舞! 好奇偷偷摸摸跑進去看.一些媽媽都跳的很熟練.本來以為他們是借場地在練表演的舞! 後來有一位阿嬤招手叫我一起跳!問了知道他們是報名參加的舞蹈課!正合我意.本來我就打算要去上肚皮舞課的!12堂1800.現在遇到這個.1個月500元而已.禮拜1~5都有課! 真便宜!當下就跟他們說隔天會來上課.全班只有我未婚= =||| 舞碼也都很新!有周杰倫的牛仔很忙咧!真傻眼!流了很多汗.真爽!我要贏得1萬元YA

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黑圈圈的熊貓

2009-09-17 09:00:13

小寶你吃ㄉ好少唷這樣會餓嗎? 寶雅唷~~~嗯嗯台北我印象好像都沒了沒關係我去西門那裡看看應該有寶雅!! 一定要擦一下聽說不擦痕跡會越來越明顯說!!! 打賭一萬唷!! 跟他拼拉~~~聖誕節是12/25 連今天倒數99天嚕!! 繼續加油啦~~~一個月三公斤一個禮拜就減個0.75KG 相信小寶一定可以ㄉ跟他拼了ㄌ!! 09/17 67.8KG (-0.2) 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/12 68.8KG (+0.1) 09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG

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天然小寶

2009-09-18 01:47:28

8月30體重開始 66.6 9月16早上體重 63.2(-3.4) 12:00 幼梨*1=約80卡 12:30 雞腿便當2分之1=約500卡 18:30 燙小白菜.蒸蛋1杯.烤地瓜*1.鱸魚肉3片=約450卡共約1030卡超速纖維茶800cc 嗯嗯=X(?) 19:30~20:00 附近小公園運動 20:00~21:00 活動中心舞蹈課圈:康是美也有! 我的作息是晚睡晚起的!所以大概只能吃到午餐跟晚餐!大概都凌晨4.5點睡!每天到半夜1.2點真的會餓!只好忍囉!今天去跳完舞也是流了一身汗回家!整件衣服後背全濕.擰一擰會擰出水那種濕! 奇怪那些婆婆媽媽的衣服都沒濕耶!我真的是太少運動了吧!

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黑圈圈的熊貓

2009-09-18 12:02:08

09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/12 68.8KG (+0.1) 09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG

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黑圈圈的熊貓

2009-09-18 12:05:10

唷唷康是美ㄝ有唷!!! 好好好我今天去看看~~~我好想說你怎麼吃那麼少應該會餓吧應該是你代謝比較好所以流汗比較多!! 但流汗是好ㄉ~~我之前去健身房ㄉ時候教練說ㄉ!!!! 可以把你體內ㄉ毒素排出....皮膚會變ㄉ有彈性光滑...^^ 繼續加油啦!!

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天然小寶

2009-09-19 21:47:50

8月30體重開始 66.6 9月18沒量 12:30 白斬雞便當=約600卡 17:00 香蕉*1=180卡 19:00 拜拜的雞豬魚肉飯吃一點點=約400卡 20:30 意仁紅豆挫冰一點點=約100卡共1280卡嗯嗯=1 公園散步2圈昨晚卸�的時候.不小心把卸妝油流到眼睛裡拿食鹽水沖.結果感到刺痛!趕快跑到奇美掛急診! 花了650元= =等醫生等了快2個小時!還被笑= =....... _______________________________________________ 8月30體重開始 66.6 9月19早上體重 64.0(-2.6) 13:00 雞腿便當一半=約500卡 17:00 2個炸菜丸子=約150卡嗯嗯=1 附近小公園運動1小時這幾天都沒怎麼喝水= =! 昨天沒怎麼運動體重就又升了!真糟糕!

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