減肥日記 / 愛美小媽維持日記第二版

話說年初時我買了件沒彈性黑絨布褲,那時約56kg吧,買了M號
其實我買衣服從20幾年前就都買M號的啦(不管體重永遠的M號)

就跟我的內衣一樣,穿了20幾年還是34B,當然有小M的買回家
總是要硬擠,胯下太擠(因有大屁屁),不好穿就放著等瘦了穿

那件黑絨布褲記得剛買回來時,根本是硬擠上去的,粉緊
因不舒服(太肥),只穿過但根本不穿,現下拿來一套...

天啊..變成燈籠褲了...腰還要折兩折才不會掉下來...
才覺得,自己真的有變瘦,且瘦得不少呢...胖到60KG時

SIZE從L(最可能是XL),縮小到S  (未來搞不好SS還勉強塞得下)
也算是另一種成就..(嗯...減肥的成就感)

原本減肥至十幾公斤時,大腿根部長了些許的肥胖紋
最近維持期,每天依舊做睡前運動2小時...體重沒啥大變化

唯一可喜的是肥胖紋越來越淺了,省了抹瘦身霜的COCO了
這次減肥最健康也最省錢,在家自助減肥,又較能持久

希望這次成功的減下來後,能夠持久,不再肥回去

大家加油...

TO　懶到不行：

哈...我對自己也超好,吃得超丟臉..吃太多(跟大家比的話)
又到了吃糖炒栗子的季節,真的好吃,市場一斤60,又大顆又好吃

每次都買1公斤100元,回家天天吃,沈淪在糖炒栗子地獄中
因為12月份每個禮拜吃掉一公斤的糖炒栗子...

連吃3個禮拜,吃了快3公斤的栗子,都是偶吃的(其他人懶得剝)
故稱之為糖炒栗子地獄...心中老是有吃天然的食物最好

找藉口吃好吃的東西,糖炒栗子的熱量應該不低吧...我當點心吃
真是罪過啊....好在沒肥到那裡去..阿彌陀佛...

今日體重：42.4  (回復中!!)
昨天飲食
清晨：小泡芙1+菜包1+豆漿200ml
早：三明治1+豆漿300ml
中：
下午：橘子1
晚：菜2+苦瓜魚湯1+夾心餅1
宵夜：燒仙草200ml(紅豆.湯圓.地瓜)

運動：腳踏車60分

今天體重降很多說~~自己都嚇到~
昨天明明吃的也不少~~
可能天氣冷~身體需要消耗比較多熱量!!
再差0.4公斤~~就把台北吃的都回復囉!!
加油囉!!

對ㄌ~
今天早上睡過頭~來不及量身體size~
明天再來補po~~

１２２２

午餐：粥（約１５０卡）

下午茶：壹咖啡＋珍奶（約４００卡）

　　　　烘焙意仁一些（約３０卡）

合計熱量：約５８０大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一個字：冷！！

糖炒栗子真的是很好吃的食物...呵
今年我都還沒有吃到糖炒栗子說,
每天去的路上都沒有人賣(應該是還沒擺出來)
回來的路上也沒有人賣(收攤了吧)...><

小白豬
原來如此啊
我原先以為妳跟小媽一樣高..呵
妳快達到目標了耶..加油
我也在和肚子戰鬥..^^

大家都加油喔...真的好冷...

今日體重：42.4    (回復中!!)
昨天飲食
早：全麥土司夾生菜.玉米+山葯藝仁豆乳300ml+橘子1
中：
下午：頻果1
晚：燒仙草(包陷湯圓3+紅豆+小湯圓)+菜1
        +鮮奶綠茶600ml

運動：腳踏車30分

昨天冬至吃了很多湯圓∼
運動只有30分∼
今晚再努力看看∼∼
希望可以降回42∼
繼續加油囉！！

TO  奶酪
你的目標是肚子唷！！
我的目標是大腿跟翹屁股！！
每天都坐在電腦前工作∼
大腿胖屁屁小外垂∼
我大腿離目標還有3CMㄋ∼
下半身有點難瘦呢！！
一起加油囉！！

昨天冬至,嘿嘿,偶故意不買湯圓...
煮了鍋羊肉爐,當然是放了一拖拉庫的青菜(五種)
加了點火鍋餃(切兩半)及貢丸(切數片),為啥要切呢

這樣可以增加數量,每次吃在算幾根的時候可以少吃一點
另類減少卡路里的方式,想吃的東西還是要吃的高興..

免得形成痛苦的挨餓,身心會不平衡...(我倒是沒讓自己餓過)
冬天覺得超冷,喝的水太少....就買了一罐美祿來泡...

加點奶粉泡,就是熱熱的巧克力牛奶飲,早上快凍死了
泡一杯來喝,精神好多了,早上喝也較不會肥的...

大家加油...以不復胖為最高準則....

12/22(減肥第126日)
51.6KG      (共減4.6KG)
12/23(減肥第127日)
51.8KG      (共減4.4KG)

早:大餅一塊
      咖啡
午:魚便當一半
晚:麻辣火鍋

兒子說要吃火鍋,還指定要吃到飽的那種(誰叫我太晚去接他,只好任他予取予求)
唉!下午還吃了二碗公司煮的冬至湯圓呢!!

說到糖炒粟子好吃,芋頭更是不得了的美味,昨晚就吃了數塊,真是要命啊,  體重立刻不客氣的反應出來.

今日體重：42.3        (回復中!!)
昨天飲食
早：燒餅夾生菜.火腿.蛋+山葯藝仁豆漿300ml
中：
下午：橘子1+蘇打餅1
晚：魯味(菜2+豆腐+雞ㄍㄥ)+鮪魚玉米紅豆餅1
        +拿鐵紅茶600ml

運動：走路60分(與朋友去走文化中心聊天)

今天要穿美美去過耶誕夜囉!!

祝大家
            耶誕快樂

dear  all
聖誕快樂

大家應該這一兩天都在跟美食奮鬥吧..呵
一個人加上準備考試的結果,
就是可以在這一兩天避掉大餐,
這..應該也算是有益減肥吧
(安慰自己中,明明就佷想大吃)

小白豬
我的目標是肚子沒有錯
很想穿比基尼說,總覺得至少這輩子要穿個一次吧
可是..可是..
有肚子穿比基尼..會很怪耶
大家的肚子都是平的,只有自己是凸的
會很像孕婦穿比基尼的感覺...呵
希望明年夏天可以達到平肚子的目標囉!
一起加油囉!

親戚來家中住四天順便度假..我們作東..天天聚餐...聚餐..
吃喝玩樂.....可怖的聖誕節假期...吃了不少肥料...

我想應該有肥了一點吧....這幾天作息亂都沒稱體重
再不去稱體重,恐怕會開始狂發福了吧...

明天早上開始稱體重,加油...
覺得小腹也逐漸變胖當中...凹鳴...

大家也加油....

歡迎大家加入....

to  瑜媽:

好久不見了,你和寶貝媽及不少媽媽戰友們都失&#36394;好一陣子了
我算是待最久的吧....,還繼續po,是想維持良好的生活習慣

可以運動養身,又順便可以維持身材..一舉數得是個不錯的版呢
要加油喔,冬天是粉容易肥的,加上年底婚宴多,聚餐多,假日多

要保持身材就超困難了,故小媽粉勉強的維持體重....
因為太冷了,運動量不但略減少,食量也變多...

所以一定要天天秤體重,就算變胖,速度也會慢一點,不會
沒自覺,省得胖到50kg以上,粉快就又會回到起點了...

減肥期是挺辛苦的,不想回到每天啃生菜吃粉少的日子裡了
減肥期不要太長,對身體會有損傷的...故好好保持最健康


加油..冬天維持體重蠻辛苦的,但等春天一來,就會粉快樂了
不用痛苦的減肥了...

大家多多加油

to  想變美的我

有看到水水說這一期家樂福有特價一台camry的體脂計，
可以量體脂、水分和體重的，才770

妳可以考慮一下，因為真的還蠻便宜的
但若不好用,或不準,有暇疵,記得包裝不要丟掉喔

可以退貨地....

加油

12/24(減肥第127日)
51.6KG    (共減4.6KG)
又去吃麻辣火鍋,夜半昇歌當然少不了宵夜

12/25(減肥第128日)
51.6KG    (共減4.6KG)
下午茶吃炸雞,  晚餐吃拌飯

12/26(減肥第129日)
忘了量

12/27(減肥第129日)
51.3KG    (共減4.9KG)
上班就比較正常吃了

１２２６

午餐：鍋貼８個（約４００卡）

下午：珍奶＋ＭＭ巧克力（約７００卡）

合計熱量：１１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１２２７

午餐：牛肉湯麵（約７００卡）

下午：珍奶一杯（約４００卡）

晚餐：炒牛肉河粉半份（約５００卡）

合計熱量：約１６００大卡

１２２８

午餐：烏醋麵（約６００卡）

下午：魯味一大份紅茶幾口（約６００卡）

晚餐：壹咖啡＋一點湯（約３００卡）

合計熱量：約１５００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

TO  想變美的我:

菱角40個....有點太誇張了點...
平常期這樣吃是沒問題的..

但減肥期這樣吃是不會瘦的
慢慢改善飲食習慣吧...

最近我也啥沒資格發言了,吃得暴多的...
昨天過生日,老公與偶一起請假去看電影,逛街,吃吃喝喝

又去costco逛,試吃了拖拉庫肥料,買了一堆肥料回家吃..
自辦了costco的卡以來,老公已數度買了各種不同的蛋糕麵包

吃超多澱粉類了,超肥地...12月份聚餐又多...維持體重好難喔
逛完costco還吃牛肉捲壽司配可樂.....真糜爛啊...

果然今天體重就再度攀升了...天啊...

又到了每週三量三圍公分數的時刻了,曲線公布(舊的每月留兩週)
日期  體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
03/21  60.0    91.0    75.0    95.5      55.0      38.0      29.0
09/07  47.3    85.7    61.7    85.7      47.5      31.5      25.8
09/21  47.2    85.7    61.0    85.5      47.0      31.0      25.8
10/05  47.6    85.7    61.5    85.7      46.8      31.0      26.0
10/26  46.8    85.0    61.5    85.5      46.8      31.0      25.8
11/02  46.9    85.5    60.8    85.5      46.5      30.8      25.5
11/16  46.6    86.0    59.9    85.5      46.5      30.8      25.5
11/30  47.0    85.0    59.8    85.5      45.8      30.8      25.2
12/07  46.9    84.5    60.5    85.5      45.8      30.8      25.0
12/14  47.3    85.5    60.5    85.5      46.0      30.8      25.2
12/21  47.0    85.5    60.0    85.5      45.8      30.8      25.5
12/28  47.5    85.0    60.5    85.5      45.8      30.8      25.5

體重屢創新高,太可怖了...跟上個月胖了一公斤,
感覺曲線好像沒有什麼增加,可是這次感覺重的粉紮實

這一公斤可能非一個星期可以減下來的,胸部的肉跑到肚子了
不行,一定要更努力的運動,並要少吃一點,最近實在吃太多了

墮入食物地獄裡了,天天吃太多澱粉類了,老公沒事就買一堆
24個五穀麵包,12個muffin蛋糕,36個餐包,9個檸檬起酥派..

粉多饅頭及肉包....通通進入全家人的肚子裡了,真是個吃肥
的冬天啊...我一定要克制一點..不然肥胖離我不遠啦..

我還沒去拍美美的照片留念,怎麼可以越來越肥呢...
加油加油...絕不空喊口號

大家也要加油

12/28(減肥第130日)
51.2KG    (共減5.0KG)

12/29(減肥第131日)
51.8KG    (共減4.4KG)

晚餐吃了花枝羹米粉
宵夜還喀了２個牛角麵包
果然體重就.....


菱角是屬於澱粉類
４０顆真的是太多了!