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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記
自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!
現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏
感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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９╱１６
早 植物ｎｏ優(橘子) 豆漿
午 生菜莎拉(千島)
下午 一根蛋捲 一塊芭樂 一塊餅乾
晚 家裡煮的湯麵(小白菜.蝦.墨魚.小瘦肉) 一顆芭樂
這幾天決定要吃少少
但要吃的健康，尤其是早餐
明天要打整天的工
希望多少有些幫助！
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柏拉圖：
奶茶豆漿回來了
來跟妳打聲招呼呢
這兩天過的怎麼樣？
看到妳體重有下降了
繼續繼續突破喔
加油∼
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9/15
體重..64.5
早餐..蘆筍板條手捲.黑豆漿
中餐..紫米飯1/4碗.糖醋豆腐.炸雞腿去皮.高麗菜.湯1碗
點心..綠豆愛玉豆花1/2碗.海帶豆干少許.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗
9/16
體重..64.0(-0.5)
早餐..蘿蔔糕1份
中餐..高麗菜炒獅子頭.筊白筍.高麗菜.滷排骨1片.綠豆薏仁湯1碗
下午茶..水果酥1個
點心..薯條數根.雞排1/3份.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.地瓜葉
昨天ㄣㄣ兩次...
不知道是不是吃柚子ㄉ關係
今天小瘦一點.下午就開始亂吃一通ㄌ...
明後天烤肉要少吃點ㄌ...
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2005/9/16(五) 減肥第66日 61.3 kg
8:30 am蔓越莓醋500c.c 蔬菜鹹稀飯一碗 炸雞5塊
9:00am蘋果芭樂各半顆
12:00pm 羊肉羹麵半碗 瘦肉2/3份 速纖375c.c
4:30pm 炸花枝丸4個 炸雞塊3個
7:00pm 炒蟹腳二口 燕丸一個
今天帶兒子去市場買菜並去圖書館看一下書!!
兒子很高興哩!!
聽朋友說他喝黑咖啡有變瘦ㄟ
我也想但是不習慣喝ㄟ
真羨慕啊!!
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柏拉圖密碼
健身車進度如何ㄚ^^
我從發誓那天起 就昨天沒騎 因為覺得餓到無力
從這個星期一起非常認真的monk
因為我必須在短時間內瘦下來
還有喝黑咖啡 我也會拉肚子 不過不知道那樣能不能瘦
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柏拉圖密碼
呃!~黑咖啡
現在好像很流行~
減肥的人都在喝呢!
但我沒喝過~
會很苦嗎?!
我喜歡喝奶味重的咖啡^^""
而且我有胃潰瘍~喝咖啡好像會更刺激!
不然真想來試看看~每天睡醒一杯黑咖啡~呼!!!!
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以前也好喜歡喝黑咖啡
可是沒印象有瘦ㄝ
榮總瘦身食譜好像就是三餐都要喝黑咖啡
不知道有沒有效ㄝ
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給胖猴子:
妳真的買了喔???真是行動力十足耶~~ ^^
我不會經痛，所以我也不知道經痛時可不可以用
妳用了如何呢？這是我第一次跟人家推薦東西耶
很怕不好用就尷尬了∼∼
妳有買紅色那一罐嗎？
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我要變成智慧與美貌兼具的女生~
哈 其實我超白癡的 我之前就買了紅色那一罐 我不曉得那是去角質用 天天搓哩
我擦了橘色那罐 剛擦上去很燙很燙 可是沒像你流那麼多汗ㄟ...
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９╱１７
早 梨子一顆 豆漿一杯 煎餃６顆(有3個只吃餡) 蛋黃酥一個
午 生菜沙拉 麵包一顆 (約2點吃的)
晚 雞肉２塊 約一口的麵 小小塊的提米
今日飲料：無糖綠＆咖啡一杯
哈，今天算是排便瞞順暢的
超開心：Ｄ
而且有便便真的有差喔
真的有比較瘦！
挖哈哈∼
希望明天也可以繼續保持
今天打了一整天的工，也算是有運動到哩。
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9/17
體重...64.6
08:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿
15:00..一鴨三吃
18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶
20:00~04:00 烤肉 吃ㄌ不少...
羊小排1片.牛肉片2片.豬肉片1片.玉米1條.筊白筍3條.豬血糕5小塊.香菇2朵.金針菇1把
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9/17
體重...64.6
08:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿
15:00..一鴨三吃
18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶
20:00~04:00 烤肉 吃ㄌ不少...
羊小排1片.牛肉片2片.豬肉片1片.玉米1條.筊白筍3條.豬血糕5小塊.香菇2朵.金針菇1把
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9/17(六) 減肥第67日 61.3 kg
7:30 am蔓越莓醋500c.c 鮪魚蛋餅一份
12:30pm 排骨飯半碗 紅茶200c.c
6:00pm 自煮蔬菜麵半碗 自滷雞爪6隻
中午帶兒子去京華城看東森幼幼台舉辦的
假面超人龍騎士見面會 由香蕉哥哥主持
現場表演打鬥 及黑皮哥哥穿龍騎士裝扮走秀
來好多小朋友喔!!
場面真的好熱鬧~~
可惜音響太大聲
兒子又愛好和平
不喜歡看打鬥
所以一下子就要求離開現場了~~~
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9/18(日) 減肥第68日 61.3 kg
9:30 am蔓越莓醋500c.c 鮪魚蛋餅一份
1:00pm 白飯半碗 滷肉二塊 滷蛋半個 鹹蘇蝦6隻 燕丸湯一碗(丸子二顆)
8:00pm 廣東炒麵半盤 輕體瞬間藤黃果200c.c
今天下午逛大潤發大採購
晚上又逛美麗華百樂園
腳有點酸!!!
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今早體重...64.6
10:00 抹茶紅豆栗子 168卡
炒麵1份 350卡
11:00 水蜜桃乳酸飲料 85卡
蘋果1顆 60卡
17:30 甜不辣8條 120卡
炸花枝2條 100卡
鹹酥雞2塊 100卡
優酪乳幾口 20卡
19:20 紅燒肉2片 80卡
雞翅半隻 30卡
糖醋魚3口 50卡
小黃瓜3片 10卡
優酪乳幾口 20卡
總熱量...1193卡
希望明天開始熱量能都卡在1000以下
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９╱１８
早 黑豆漿一杯 燒餅夾苜蓿芽
午 大梨子一片 半糖豆漿一杯 烤土司(蕃茄.洋蔥.pizza cheese)
下午 燒冷冰一碗
晚 一些蘿美(加凱撒醬) 一些的蘑菇燉飯 提拉米蘇
今天上整天班，整個感覺都有動到
有狂飆汗，雖然感覺吃的還是有點多
可是，好顯今天上班有運動！
不過明天上課要注意點才行。
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給胖猴子:
妳要記得包保鮮膜喔~~(這是超級大重點!!!)
如果妳有包了保鮮膜~~~那我想我是超級水腫吧~~~
所以才會有這麼多汗~~~ ^^"
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給柏拉圖:
兒子又愛好和平??--->跟一般的男孩子好不像喔!
他不會是雙魚座的吧??(浪漫,和平)
愛好和平很好喔~~ ^^d
最受不了男生很愛打打殺殺了~~~擺明是欠揍~~~
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TO柏拉圖密碼：
請問一下，你說的健身車多少錢？有哪些作用，好不好騎勒？去那邊買的∼
我不喜歡曬太陽，也想買一台來試試看ㄝ∼
我媽咪開始唸我會嫁不出去ㄌ∼太胖會出不了門∼我臉都快綠掉了！看著大家都這麼努力∼我也要加油加油ㄌ
