減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

TO  目標45
看你的日記感覺瘦的蠻不錯的呢
你的早午餐也都吃的不錯(至少好多東西是我好想吃的)
我才剛開始第3天
不知道能吃些什麼
都控制不吃到澱粉
只有一餐吃到肉
其他的就只有蒟蒻或豆腐
喝的部分也只喝水、綠茶
可是這3天下來
體重一點動靜也沒有ˊˋ
想問問你有沒有什麼好的建議
搞不懂自己的身體怎麼會沒反應.....

to  ㄚ雪
我有加一點點水啦…不過還是蠻甜的…
生理期是不建議喝啦…因為生理期來的
時候…身體是比較虛…可能比較不好…

to  邦臣
謝謝你…其實我的理想(理想哦…)
是早餐無限制的吃的好(當然甜的飲料要儘
量避勉啦)…中午其實就少吃一些…晚餐就
儘量不要吃，在配合一個星期2~3次運動每
次至少30分鐘…其實不要刻意什麼都不吃…
如果餓過頭還會吃更多哦…吃點自己水煮的
青菜(如果方便自己煮啦…)，總知，吃少一
點…配合運動一定會瘦的…加油哦…

6/13
早餐：炒米粉
午餐：半顆水梨+半顆奇異果+一隻雞腳+二片餅乾
晚餐：嘿嘿嘿…1/3包洋于片

前一、二天去花蓮玩…無限制的大吃…結果…嗚嗚
胖了1公斤…現在是52.5公斤…這個星期能瘦到51公
斤…再繼續努力了…嗚嗚嗚

哈~^^我也是52.5耶~=  =  +而且都沒大便便
希望跟妳這禮拜的目標一樣是51喔~

to  slimmy:
  加油…我剛才量52囉…今天吃的很少…
因為星期六要去參加朋友的婚禮…為了
穿漂亮的裙子只得好好努力了…^^

6/14
早餐：薰雞蛋漢堡
午餐：1/4顆紅龍果、1/2顆芭藥、一小包模範生點心麵
晚餐：一個7  7  乳加、1/4隻雞腿、一小口飯(偷走男友的便當啦…)

各位水水們，大家好哦:
讓我一起加入你們吧，我也一直瘦不下來，我們一起加油哦，希望能瘦到45~46，目前51公斤，大家一起努力吧，因我之前吃過諾美婷，但起先有效，後來瘦了後又胖回來，再吃時效果就沒當初好，現在看到那麼多水水在努力瘦身中，我也加入一份好嗎?

to  整型詢問：
歡迎妳哦…我也吃過諾美婷…才吃了二天就
不敢吃了…因為我發現我什麼東西都吃不下
…而且會手抖…心悸…太可怕了…還是健康
的瘦下來最好…^^

to  美=無限
哇…好歷害哦…妳是怎麼瘦的從52瘦到40有
12公斤也…教教我們吧…^^

6/15
早餐：炒米粉
午餐：四顆餛飩+1/2油豆腐+少許的小菜
晚餐：香雞排+少許爆米花+一小杯蘆荀汁

【心之語】
今天晚上因為公司辦活動…所以發給每人
一片雞排及很多很多零食…嗚嗚嗚…我不
是故意要破戎的啦…不過剛才喝了黑棗汁
希望能把今晚吃的都排出來…^^

to  整型詢問：
歡迎妳哦…我也吃過諾美婷…才吃了二天就
不敢吃了…因為我發現我什麼東西都吃不下
…而且會手抖…心悸…太可怕了…還是健康
的瘦下來最好…^^

to  美=無限
哇…好歷害哦…妳是怎麼瘦的從52瘦到40有
12公斤也…教教我們吧…^^

6/15
早餐：炒米粉
午餐：四顆餛飩+1/2油豆腐+少許的小菜
晚餐：香雞排+少許爆米花+一小杯蘆荀汁

【心之語】
今天晚上因為公司辦活動…所以發給每人
一片雞排及很多很多零食…嗚嗚嗚…我不
是故意要破戎的啦…不過剛才喝了黑棗汁
希望能把今晚吃的都排出來…^^

to    美=無限:
你已經粉瘦了阿，不會吧，你還想減哦，我158公分，當初瘦到43~45公斤時，我那時看鏡子，我都覺的我瘦了，因我的臉都快像阿婆臉了，都ㄇㄠ下去了說，所以我就故意讓己又胖回46公斤，這才覺的氣色好一些說，但是告訴你哦，那時我的身材就一直保持在46公斤，就算再怎麼胖到48公斤，也會瘦到46公斤，可是我被長庚的一個婦產科醫師害死了啦，我的好朋友每次來都不規則，他開了荷爾猛的葯給我吃，要我至少吃半年以上才能調好，結果呢，一般病患那會去問醫師說葯的副作用呢?我吃了近四個月，胖到快53公斤，真的快嚇死了啦，於是我葯吃完時，叫我男友去幫我拿葯時，順便要他問醫師，結果醫師說唯一副作用就是變胖，但我的體質就是很難瘦的體質，那時我只覺的吃那種葯會不斷想吃東西與餓肚子，被那醫師害死了，我覺的那個醫師超沒醫德的，我後來打電話去問他，他叫我去復診，他說以我的身高，52、53公斤對我來說都OK，我氣死了，我告訴醫生，我衣服都快穿不下了，我媽也說我胖了屁股變好大，我男友的媽媽看到我都說我像航空母鑑，沒想到那醫師竟說這風涼話，我覺的好笑的是，有次我也是婦科毛病，我又去看那醫師，這時我已不再那麼胖了，我都會問他，這葯會不會變胖，不會我才敢吃，但我覺的可能這醫生的病人太多了，他很累吧，那次我讓他看診時，他糊塗的把我當成別的病人，把別的病人當成我啦，結果葯開錯了，還好是電腦連線，他即時改掉，厚，說的這裡，真的氣死了，現在我變胖了，真的超難瘦的，一直在49.5公斤、51公斤、52.5公斤的周邊來回，好難瘦，快哭了啦，我男友都說我現在穿裙子都看到游泳圈好難看，叫我不要穿裙子，傷心，真的好氣那醫生，就算我買諾美婷回來吃，效果也沒當初好了啦，那時我身材一直維持在46公斤左右，就是那時剛吃諾美婷，奇怪就沒再變胖了，體重一直在那兒了，但後來看那醫生後，開的葯讓我變胖，再也瘦不下來，我又買了諾美婷後，效果已不好了啦，沒像當初剛吃時，可以瘦到快5公斤，現在吃一個月的諾美婷頂多是瘦到2公斤，有時更差才1公斤，可是我這種易胖的體質，隨便吃一些就會胖，所以效果變好差，現在我都嘛不再去看那醫師了，說了就氣，現在我體重50公斤，還是買了諾美婷吃完的結果，就儘量結食，可是當初吃那種葯後，胃被養大了，受不了餓肚子，好煩的說，現在我又考慮是不是要再買諾美婷來吃，讓自己再瘦一些，再來控制，不然胃養大了，好難減吶，減肥的葯我吃過一些，雖然我剛吃諾美婷時效果真好，現在覺的效果並不理想了，但比其他的來說，副作用較少吧，這是我吃減肥葯的經驗談啦，別人是不是這樣覺的，我也不知了
 

/16    50.9
早    麥片5匙+脫脂奶3匙    李子*3
中    菜*2    豆腐*1
午點    旺仔小饅頭*好多ㄎ(小孩吃ㄉ那ㄍ)
                    1ㄍ餅乾~~~~~~~~~阿阿阿..拜筆中ㄉ敗筆
晚餐    李子*3    菜*2    肉*1

我不該吃餅乾ㄉ>"<受不了誘惑ㄉ人~~

運動
伸展操*15MIN
空中腳踏車*200
抬腿*10MIN
...可能還會做別ㄉ吧~~

早上起床量體重49.5公斤，加油了

5/17    50.8
早    麥片*5    脫脂奶*3    蘋果*1    蘇打餅乾*1
中    菜*1    肉*1    但*1    豆干*1
午點    蘇打餅乾*2
晚    菜*2    肉*1    水果*1

運動   
抬腿*10min
空中腳踏車*200
...可能還會更多吧]
 

to  45kg粉嫩美妹
我也是也…現在體重也都是在51~52排徊
不過下星期及下下星期學校要期未考，
所以會暫時恢復一下三餐都正常…不然
會沒有體力唸書的呢…^^，等考完期未
考…我也打算去跑步及游泳…一起加油哦…^^

to  整型詢問
妳算胖的還好的呢…
我有一個朋友身高165體重原來60幾的，有一個
夏天為了減肥吃的少又每天去運動…最後瘦到50
公斤，但是小紅就一直不規則。也是吃了荷爾
蒙結果一下子就回胖到70…比她減肥前還要重了
快10公斤…她還因此差點得了憂鬱症呢…所以
呢…妳是幸運的…其實我也有一些吃減肥藥的
經驗…不過每次都是害怕會有負作用而放棄…
建議你還是靠飲食及運動來達到瘦身的效果哦…
不要為了減肥而丟了健康…這樣是不值得的哦…

to  黴菌
加油哦…我覺得妳很努力哦…看到妳記錄的…我
覺得我得好好加油了…

6/16
早餐：炒米粉
午餐：炒米粉
晚餐：沒有吃

6/17
早餐：豬排漢堡蛋
午餐：一顆葡萄柚
晚餐：薯條

6/18
早餐：沒有吃
午餐：同事結婚的喜酒
晚餐：麥當勞的鐵板牛柳餐

6/19
早餐：綠豆沙牛奶
午餐：努力k書…沒有吃
晚餐：打算吃10顆水餃

終於回到我最愛的台灣
在這次6天出差旅行中
我們在大陸.珠海.澳門
不但住的好也吃的好  三餐正常
我還很擔心會發胖
不過一回來量體重  發現居然沒有變胖
還瘦了0.5KG  真是太怪了  難道是我心繫台灣  哈
這下子要好好繼續控制囉

6/20
早餐~太忙了  沒時間吃
午餐~義大利肉醬麵  沙拉吧(不加醬喔)
          玉米濃湯  小可頌
晚餐~中午吃太飽了  所以沒吃

今天也一樣要加油喔!~~~~~~~~
褲子已經越來越鬆了
感覺不錯喔!~~~~

to  ㄚ雪
恭喜妳了…
沒有發胖…我們一起加油哦…

to  請勿餵食
歡迎妳哦…
可以試著記下自己的飲食
大家一起討論勉勵…^^

6/21
早餐：牛奶
午餐：一個便當
晚餐：蔥油餅

【心之語】
今天一整天胃都不是很舒服…再加
上今天學校還要考期未考…昨天都
一直熬夜沒有睡…所以，吃了晚餐
目前回胖了1公斤…52kg…等考完試
我…得趕緊去運動…加油了…大家…

這幾天都沒有上來是因為我心愛的電腦
掛了…剛才才送修回來…^^…期未考還
要在考一個星期…有點煩…因為考試怕
沒有精神…在加上這幾天胃都一直很不
舒服…所以…暫時恢復飲食…不過儘量
吃的少一點…目前還在再51~52排徊…
等考完試我一定會好好努力的…

6/24
早餐：牛奶
午餐：咖哩焗烤+玫瑰人參茶+二片餅乾
晚餐：和同學聚餐…不過只有喝一壺玫瑰桔茶…

to  45kg粉嫩美妹
我是讀中華大學的夜二技啦…因為很多同學白天都還有工作…
所以老師們怕我們沒有時間準備所以就把時間拉長…偏偏最近
工作又很忙…還好今天是最後一科…也是最難的一科…考的好
爛…不知道會不會被當…>  <
剛考完飯局好多哦…現在還是52kg…目前只希望這個星期能維
持這個體重…下個星期就要開始去運動…努力減肥了…
嘿嘿嘿…剛好我們的體重都有回升…下星期一起加油哦…早日瘦下來…ya  ^^

我有msn上的相簿…不過是最近才加入的哦…不過我覺得我看起來還蠻肉的也…看完妳就會覺得妳很瘦了…哈哈

http://spaces.msn.com/members/renneterri/

妳咧？我想妳應該是個看起來活潑可愛的女孩吧…^^

to  45kg粉嫩美妹
我最近也是好多聚餐哦…吃了很多
都不太敢上來留言…明天還要和朋
友去吃麻辣火鍋…嗚嗚嗚…這下肥
死了啦…  >.<
我有上去妳的網站哦…妳跟我想的
一樣美麗又可愛也…而且看起來好
瘦哦…人家本來想要留言的…但是
我不是會員…我覺得無名還不錯，
但就是速度慢了點…有空也去企申
請一個…成為會員再上企留言哦…
^^

吻雪

好久沒來囉...

我已和同學約好月底買衣服去..

所以一定要減肥....

每天跑步去...

大家押油唄

大家好阿　
看你們一起互相勉勵對方　　一起減肥
我也好想加入你們唷　　不知道可不可以
因為受了一些刺激　　所以也好想瘦下來喔
我162    55.5

to  吻雪 
有沒有變瘦呀…
為了穿漂亮的衣服…加油哦…

to  45kg粉嫩美妹
真好…一下子就恢復50了…
我也開始放暑假了…下定決
心要加油囉…^^

to  小花
非常迎歡妳哦…每天記下自
己的飲食最好有卡洛里數…
一起加油勉勵哦…

6/24
早餐：山藥意仁牛奶(133卡)
午餐：10顆水餃(299卡)
晚餐：一個玉飯團(189卡)

今天總共攝取了621大卡的熱量
而且晚餐還是在6點以前吃的哦…
哈哈哈…每天都那麼努力就好了…^^