一起來減肥吧!!!!

第四天的菜單: 
澱粉女: 
早午: 炒蛋三顆+洋蔥,火腿,蘑菇   無糖綠茶半杯
晚: 魯味拼盤(豆乾,海帶,金針菇,滷蛋), 沙拉一小盤

澱粉男:
早: 中小型番茄二顆   炒蛋三顆+洋蔥,火腿,蘑菇
點心: Almond七顆
午: 香菇雞湯  沙拉一盤
晚: 魯味拼盤(豆乾,海帶,金針菇,滷蛋), 沙拉一小盤

今天(第五天)早上量體重  我們每人都比前一天少了1.6磅   Ha ha ha   但實在是全身無力  不知是感冒還沒好  還是Diet的關係

早：水果鮪魚三明治+無糖烏龍茶
午：牛肉湯餃+無糖烏龍茶
下午茶：小餐包
晚：實在粉不想說，因為我跑去跟我同學吃了一整鍋雞肉鍋.....!_!為啥我那麼愛吃阿，欠打

to~beautyhollywood
我才是吃最多的，你已經粉厲害了>"<

嚴格上來說，ketosis 是酮病 (患者所呼出的氣息帶有丙酮味)。

根據 Atkin`s Diet (阿金瘦法) 的原理，人體基本上只有兩種 "燃料"， 炭水化合物(carbohydrate)或脂肪(fat)。 

所以，如果你改變你的飲食讓你的身體沒有炭水化合物可以吸收，你的身體只好燃燒脂肪了。

但是，這現象會引起暫時性的 "酮病" 狀態。 你呼出的氣息帶有丙酮味，但是這也是你可以確定你吃的沒有錯的方法。

還有，假設你有糖尿病或遺傳性糖尿病，你得跟你的醫生問一問再試這方法。

如果你對生物化學有研究，這是 TCA Cycle 的副循環(如果我沒有記錯)。

澱粉蛋白質分食法:

基本上，就是一餐不要同時吃澱粉與蛋白質。

舉例，吃肉那餐不吃飯。 

還有，一天如果吃三餐，晚餐不吃澱粉比較有效。

澱粉那餐不要吃太油。

所以，炸雞就是最不能吃的東西之一，又油，有蛋白質，又有澱粉。 如果得吃，得把雞皮與炸粉剝掉才可以吃。

晚餐在六點以前要吃完。

以外就靠你的想像力了。

轉載蘋果日報

一件可愛的網路詐欺 
 2004年02月04日 
  
廣州有個與銀髮族有關的網路軼聞： 
有位七十一歲的老先生，子女都有成就了，怕老爸無聊，於是鼓勵他上網聊天，網路上的銀髮族畢竟還是少數，老先生怕別人嫌他太老，沒人理他，於是自動減了十五歲，謊報自己只有五十六歲。 
 
他在網路上認識了一位四十八歲的女性，相談甚歡後決定見面。老先生特意打扮得年輕一點赴約，卻發現這位號稱四十八歲的中年婦人，其實是個六十八歲的老太太。雖然兩人都有受騙的感覺，但還是掩不住相見恨晚的好感，兩人就在猴年春節結婚了。 
更巧的是，他們的兒女還是久久失聯的高中同學，這回親上加親，靠網路成就了一樁好姻緣。 
可以想見兩位老人家相見的時候，是多麼的期待、心虛、尷尬、驚訝，悲喜交集。 
這是我聽過的最可愛的網路詐欺。不過，從這個喜劇裡，我可以歸納出三點原則： 
一是，不管品格多好、年紀多大的人，在網路上多少都會說點謊。 
二是，女人謊報自己年齡的幅度，一定比男人大。 
三是，不管多老，人們都渴望戀愛。 
銀髮族戀愛將大大盛行，只要他們學會使用電腦，網路是克服羞怯，進行初步溝通的最佳管道。 
人口結構已經漸漸高齡化的國家，不妨在銀髮族交友網站上多用點力。老年人花錢雖然不如年輕人大方，但根柢較厚，應該是一樁好生意。可以推斷：謊報年齡虛擬長相的人絕對少不了，但遭騙財騙色的危險度應該比較小。 

 
ｂｙ吳淡如 
 
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裸男入侵 
 2004年02月04日 
 
每次我看到聯合公園（Linkin Park）的MV，就會想到大Q，誰教聯合公園的主唱查斯特（Chester Bennington）實在跟大Q太像了。不過，他們兩人並非臉長得像，要比較的話，查斯特還比大Q好看多了咧。但是大Q有一種怪異的土氣，跟MV裡的查斯特的神經質感覺很像。 
說到大Q的土，不只是因為他戴的那副眼鏡，倒也不因為他的穿著，可能跟他講話的神態，他不停地扶他那個眼鏡的姿勢，他那種莫名其妙的自以為是有關係，是讓人看了很想把他狠狠揍一頓，把他踢倒在地上拚命亂踩，不這樣心裡不舒服的感覺。 
據說大Q至今還是處男，老實說我並不覺得奇怪。 
傍晚在咖啡廳裡碰到大Q，「太好了，竟然碰見妳，我弄丟了妳的電話，正在想有什麼辦法可以聯絡妳哩！」大Q看見我，非常興奮地說。 
大Q一個人坐在角落，桌上放著他的Notebook，「我寫了一點東西，想聽聽妳的意見。」 
那些是大Q的小說，都是些不新鮮的老舊題材，我也只是敷衍地胡亂說了些評語。 
大Q走後，我發現地上有張照片，應該是方才大Q把他那一大堆草稿弄掉在地上，收拾的時候遺漏的。是一張拍立得照片。 
我拿起來看，愣了一下，我的媽，是大Q的裸體照片。 
照片裡的大Q眼神專注地看著鏡頭。我不敢想像誰會替大Q拍裸照，說不定是大Q的素人自拍。 
很不幸我整個晚上都一直想到大Q的裸體，以至於我坐在電腦前面不小心昏睡過去的時候，居然夢見大Q正在全裸替我按摩，這，這真是太可怕了。 

 
ｂｙ成英姝 
 

 

今天還是４９公斤，哇真難減啊！！
要繼續努力

今日飲食報告
早：飯糰，豆漿
午：素菜包，燙青菜，奶茶
晚：打算不吃

最後補充！

如果你用 "挨餓" 減肥法，記得要輕量運動。

不然，你瘦的會大部份是 "肌肉"，而不是脂肪。

當你失去的是肌肉時，你每天需要的卡路里會降低，抵銷你少吃的作用。 

這惡性循環不但會讓你容易卡在減重的 "瓶頸"，如果你不幸恢復減肥前的體重，狀況反而比減肥前更糟，因為在同樣體重的狀況下，你的肌肉比以前少，但脂肪比以前多。

嗯 我一直都不贊成用挨餓減肥喔 我曾經試過最後幾乎是得上厭食症 經過那一次 我就一直用控制食量就是7分飽 不過最近因為冷 我發狂的吃了起來 加上壓力大 我更想吃 唉 但是 吃炸雞我有剝皮 小心不去碰到皮皮 其實炸雞我覺得只是肉好吃ㄝ 為什麼大家都喜歡皮ㄌ

順便報告今天
早餐x
午餐 昨天剩下的半個便當
晚餐 刷刷鍋 我選日式醬然後是魚片鍋  
點心 蛋糕半個

可是我因為離職在家 所以完全無運動 唉 我需要喝消脂茶嗎?

接下來要搬回家住 媽媽又要強迫我吃東西嚕


我很喜歡這些文章我都有讀喔 

澱粉男
謝謝你的建議喔
佛家不是也倡導過午不食嗎
不過那些和尚尼姑也不見得瘦瘦的呵呵
真的謝謝你提供資訊
我會多做一點運動的


beautyhollywood
感謝你的支持真感動ㄋㄟˊ
我是怕這裡都談減肥比較無聊
所以貼一些文章讓大家可以有其他的話題可聊^^"

早餐沒吃會胖唷
晚餐不吃就ok
早餐吃得好
中餐吃得飽
晚餐吃得少,吃得清淡,健康
晚餐的量慢慢減少
到了可以不用吃晚餐
這樣就可以瘦了
看電視時動一動,做一做操
有時泡泡澡,按摩按摩,relax一下
睡前或洗澡前放個喜愛的音樂,跳跳舞
這樣就會有效果了

我之前暑假每天運動一下
多吃青菜
喝盧筍水(利尿,排毒)想要做法的可以問我
就瘦了五公斤

beautyhollywood
我稍微看了一下你的餐單
發覺你吃的好少喔
而且你不吃早餐耶
我是跟你相反
我不吃晚餐呵呵

請問大家~

蛋餅算是澱粉類嗎?起司蛋餅的勢量會很高嗎?

sorry

我要問的是熱量....=.=(打錯字了)

想也知熱量不少
用油煎
又是起司
又蛋
蛋餅皮又有麵粉類
若又用醬油
熱量不少唷~

其實減肥是一輩子的事
如果連吃點自己想吃的東西都不行
人生還有什麼樂趣呢

當你想吃的東西熱量太高時
你可以選在白天吃
晚餐再少吃點就好了啊

PinkyKate: 
你貼的文章很有意思阿 而且你很貼心ㄝ 想到說如果都是在說減肥會無聊 這樣大家可以聊聊別的 ^^

其實你的方法吃早餐不吃晚餐才是對ㄉ之前我還有上班時 因為很早到公司 差不多是7;30 所以一定會吃早餐 不然到10點就餓ㄌ 現在因為沒上班 睡得比較晚 很多時候請來弄一 弄已經可以吃午餐ㄌ 

我也知道減肥應該是不要吃晚餐的 可是大家不覺得會受不了嗎 就是睡覺前好餓 很怕會破功 結果狠吃零食 

說到尼姑和尚 因為廟裡素菜很油 加上素食食材很多都是炸的 因此他們反而不會瘦ㄝ

我吃的算是少嗎 我覺得我很能吃歐

我也要加入..我155公分...49公斤...目標是43左右...不過一直很沒毅力跟決心...看到每時就忍不住了....大家一起加油吧...

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45---(Jan14/47kg)
白色海豚---160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50----(Jan,14/52kg)
貓是niny---164----46------42(40)-----(Dec,30/45kg)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
漂浮藍天---157----45-----42
BiGeYeS----168----53-----48-----(Jan,2/52kg)
Anan-ni-----159----53-----48
鮪魚蛋餅---155----43-----40
紫雨---------158----45-----43----(Jan,2/44kg)
嘎------------162----53-----48
彤影---------172----56-----54
sugar^^------164----55-----52
＊∼貓貓∼＊---162----47----44
忘狗族----------160-----?-----50
MoneyGirl------164-----51----45
我也拼了-------163-----51----46
跳跳虎----------160-----52----45
kil--------------- 158-----52----45
我愛白飯-------160-- --52----47
澱粉男--------172---91--- 72
澱粉女---------158---62.5---48
都是肯得基惹的禍---160----52----45
小花兒------------160-----46----43
*煙花點點*--------155----49----43


小1
我找不到你的資料耶
你要加入我們的話
可以自己填上去喔

我想大家來提供一些食物好了....可以有多變化..又可以參考一下哪些食物熱量低...因為我實在不太知道到底可以吃些啥....不知澱粉類...那我真的想不起來有還有哪幾種東西可以吃....大家來提供一下菜單吧...我有一位認識的友人3餐都是吃一個御飯糰...瘦20公斤...我之前是過有點效果.....還有...對了...燙青菜....還有....恩...只吃茶葉蛋...還有嗎...大家提一下吧

今天的早餐：沒
      午餐：一個麵包、一杯無糖豆漿
      晚餐：韓式料理 -->不好吃  吃了幾口就給別人了