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岱琳
岱琳
2007-04-19 05:53:30

話題:曼媽孕事∼愛聊天者請進『14版』 歡迎光臨唷  :)

大家有沒有粉想扁我的感覺  齁∼

就說嘛  羅馬真的不是一天造成的 

我花了將近一個半小時說.....


喔  耶∼∼∼



祝福來此版聊天或潛水的大家

身體健康　幸福快樂又美滿　天天好運到∼
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 17:58:31
    岱琳的話：
    姐妹們    不要去那個廢渣的拍賣那邊罵喔

    反正她有無名還有信箱還有電話可以玩
    -------------------------------------------
    都給我!都給我^^"

    (摩拳擦掌ing.....)
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:06:29
    飄~~~
    我也建議妳儘早換工作
    你說不喜歡大公司的勾心鬥角才選擇這邊
    可是現在同樣的問題有出現了
    而且是父子間和公媳之間也能這樣鬧
    豈不是讓妳對人類更....沒信心了
    其實像這版上那麼好的人也是有啊(嘻....)
    不然就只能讓自己放空
    對這些五四三的視而不見了
    因為一個團體中
    很難完全沒有這樣的人呀~~~~
    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:08:20
    ㄟ.....怎麼都沒人啊??

    對了

    今天曼和大家出門吃麻辣鍋了是吧

    嗚~~~~嘴巴破還沒好@@~~~~~~
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  • 悠哉小狐狸
    悠哉小狐狸
    2007-04-19 18:13:27
    沙麗媽媽

    你的經歷
    跟我朋友的好像喔
    他們也是在一起很久很久
    一直沒結婚
    921地震時
    男生衝去找女生看他好不好
    兩個也是抱頭痛哭
    然後
    就結婚了

    看來921真是個大轉折點

    其實我也不知道
    他今年以來一直很忙
    我也忙
    我們常常一個月見不到一次面
    所以也很難有時間談這些
    所以也不知道到底何時會有結局
    唉唉
    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:14:03
    嗯...那我繼續來貼一下醫學常識好了
    下面是常頭痛的朋友們可以參考的喔
    (尤其是小曼啦...)

    四大方法  治你的頭痛
    本文作者：中華民國營養師  汪曉琪
    本文出處  /健康物語月刊2005年9月號 


    時常聽到有人用「頭痛欲裂」、「痛到眼睛要掉出來」來形容頭痛的可怕。根據估計，臺灣至少有十萬人天天頭痛；全台有150萬人為偏頭痛所苦，這可由每年國人消耗數以萬計的止痛藥就可以得到證明。 

    如果您認為頭痛只是無關緊要的小事，那可就錯了！許多人正因為反覆性的頭痛而需長期吃藥，醫學統計也證實，有偏頭痛的人罹患躁鬱症的機會為一般人的4.1倍；憂鬱症是1.8倍；焦慮症是2.1倍，甚至英國BMJ醫學雜誌指出，44歲以下女性發生的中風，有20-  40％直接和偏頭痛有關。因此，愈了解各種頭痛的特徵，您會發現，頭痛還真是令人「頭痛」，嚴重影響生活品質。 


    頭痛的原因
    研究發現，造成頭痛的原因很多，包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不均衡、遺傳等身心誘因，會引發血管肌肉收縮、顱內壓力升高、血液循環不良、腦缺氧，並影響神經傳達而產生不同類型的頭痛症狀。因為受不了頭痛的折磨，許多人使用止痛藥來減輕疼痛，濫用止痛藥或超過指示劑量，不但無法解除疼痛，相反地還會造成因藥物引起的「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。因此，目前許多學者積極尋找除了藥物控制外的治療方法，因為頭痛不易根治，需要配合生活型態、壓力與飲食營養一起來對抗頭痛或減輕症狀。 


    用H、E、A、D方法來對抗頭痛
    Habit：養成好習慣
    生活中誘發頭痛的原因有很多，每個人的原因也不盡相同。因此，要揪出禍因最好的辦法就是要養成良好的活習慣，包括1.記錄頭痛日記，以供醫師治療的參考，包括頭痛的特徵、頭痛部位與持續多久等，2.充足的睡眠，3.  三餐定時，戒菸、少喝酒，4.避免生活中已知會誘發頭痛的因子等等。
    Exercise：適度的運動
    當頸部和肩部的肌肉承受壓力會誘發或加劇偏頭痛的發生，尤其是電腦族或上班族。適度的運動可幫助舒緩肌肉的緊張、穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀，如快走、跑步、瑜伽或其他伸展運動。然而，運動太激烈也可能引發頭痛，因此，運動前要記得暖身，也別超過體能負荷。


    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:15:15
    續上篇喔~~~~

    Attuide：心態的減壓
    有人說，頭痛是身體給自己的一個警訊，每當頭痛發生時，代表壓力太大了，該放鬆一下了。如果常因為工作或生活壓力而引發頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒，或聽清柔的音樂、冥想等。當然，別忘了凡事放輕鬆，多點耐性，並要學習任何一種可以減壓的方法。
    Diet：健康飲食與營養
    許多研究發現，體內營養素不均衡容易影響神經肌肉傳導、荷爾蒙的平衡，許多微量元素也影響身體的認知功能，因此，營養不均衡與頭痛的發生息息相關，如礦物質鎂、鈣、維生素B群等(1)。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與血清素（幫助釋放壓力的荷爾蒙）的平衡有關(2)。 
    維生素B群的缺乏與頭痛的發生有關，因此補充維生素B群可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間，並有助於情緒的控制，尤其是維生素B2(3)（核黃素）與維生素B6(4)。由於腦的局部缺氧亦與頭痛的發生有關，研究發現，搭配輔酵素Q10、鎂、維生素B群等營養素的補充，有助於改善因神經血管變化所引起的頭痛症狀(5)。
    此外，有些人對某些食物會引起血管痙攣而誘發頭痛，包括乳酪起司、巧克力、醃燻肉類、加工肉品等含亞硝酸鹽或及味精的食品等。咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛。有些人喝一杯咖啡可以減輕頭痛，但也可能因不喝咖啡而引起頭痛的戒斷現象。另外，使用代糖「阿斯巴甜(aspartame)」也可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物，包括一些無糖優格、低卡飲料(低糖可樂與汽水)、無糖口香糖、冰淇淋和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，即使只喝一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。因此，預防頭痛除了遠離會讓你頭痛的食物外，營養均衡、吃富含高纖維的食物且低脂的食物，並喝足夠的水也都相當重要。 


    調整飲食營養與生活型態是對抗頭痛很重要的一環，然而許多人都忽略了，或是讓不正常的飲食生活方式種下了頭痛的病因，例如許多人為了減肥而節食，其代價可能是偏頭痛。因此，為了健康，也為了預防頭痛的發生，除了醫師的治療外，以上H（養成好習慣）、E（規律運動）、A（心態減壓）、D（健康飲食與營養）等方法都是對抗頭痛的好幫手，可以幫助您跟頭痛說再見！ 

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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:22:48
    接下來是準媽媽門要注意的
    不過中醫師和整骨師也都說過
    最好不要翹二郎腿啦~~~~


    準媽媽勿蹺二郎腿
    作者：郭岳彰  醫師 
    學　歷：高雄醫學院醫學系 
    經　歷：台大醫院婦產科醫師 
    前馬偕紀念醫院婦產科主治醫師 
    中華民國婦產科醫學會專科醫師 
    現　任：郭岳彰婦產科診所院長 

    孕婦的腰酸背痛是所有懷孕不適的一部分。此時平時非常穩定的骨盆腔關節為方便嬰兒出生將會開始變鬆，而且隨著孕婦日漸隆起的腹部，使得孕婦身體的平衡感起了變化：肩膀會往後擺，脖子伸直，上半身向後傾斜，肚子也不由自主地往前挺出，甚至以雙手支撐，而形成標準的「孕婦姿勢」，但這個姿勢其實會令背部承受更多的壓力而讓背部彎曲。 

    避免背痛的最好方法就是在懷孕前，藉由規律運動使得腹肌增強，以應付懷孕時的平衡失調。但若已有背痛的毛病也不需太過擔心，以下是一些減輕疼痛的方式： 

    1儘量維持在醫生建議的懷孕體重之內，也就是前五個月增加約五至七公斤，後五個月增加八至十公斤。 

    2不要穿太高的高跟鞋，但是太平的平底鞋也不好，建議孕婦穿約兩吋高的鞋跟來維持平衡最適當，並可放一些鞋墊於鞋底內。 

    3不要提太重的東西，必要時應分段慢慢地將力量分散，並應分兩手來提。 

    4若需要長久站立，最好保持一腳高一腳低，將體重的壓力分散，由兩腳輪流承擔 

    5特別注意坐姿。很多孕婦一坐下來就自然形成半躺的姿勢，讓後腰部懸空，等到要站起來時，才發現腰部十分酸痛。事實上，坐姿對脊椎的壓力負荷比其他任何姿勢都還要多，因此保持良好坐姿十分重要。 
    而坐椅方面最好選擇： 
    1.有直的靠背椅子，並避免坐無椅背的板凳。 
    2.有把手的椅子，以方便站起時支撐。 
    3.椅墊不能太軟，以免坐「陷」椅子中，難以保持好姿勢。 

    另外千萬不要蹺二郎腿，使得整個臀部往前移，血液循環不暢通；也不要坐太久，最好每半個鐘頭能稍微走動一下。 

    6睡硬一點的床墊起來時應先側身，讓腳垂到床緣後再慢慢起身。 

    7避免墊腳拿高處的東西，可找個穩固的腳墊站在上面拿。 

    懷孕期的背痛，確實讓許多孕婦感到非常困擾。不過，只要按照以上的原則進行的話，腰酸背痛的問題一定會大大的改善。 

    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:29:13
    921地震時
    男生衝去找女生看他好不好
    兩個也是抱頭痛哭
    然後
    就結婚了

    看來921真是個大轉折點
    ---------------------------------------------
    沒錯
    不過921是一個催化劑
    強迫我們馬上決定該不該結?
    是不是真的在乎對方?
    如果他這一秒就不見了會怎樣?.......
    下禮拜妳們都休假
    比較有機會好好說
    相信以妳的聰明才智一定能夠說動他
    (我老公平常屁都不會放一個
    還不是說的我痛哭流涕.........)
    0
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  • 我的謬思勒?
    我的謬思勒?
    2007-04-19 18:29:21
    德華太太:
    你這篇貼頭痛的真是時候
    剛被抓去開了三小時的會
    頭真的痛到眼睛要掉出來了  ><
    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:32:49
    我的謬思勒?的話：
    剛被抓去開了三小時的會
    頭真的痛到眼睛要掉出來了    >  <

    --------------------------------------------
    咦~~~妳這麼快就回去上班啦
    各方面都還OK吧

    我也常開會開到頭痛
    因為在狹小    空氣不流通的地方待那麼久
    又作那麼無聊的事
    要不頭痛才難......
    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 18:35:44
    忘了說
    我要是下午開會開到頭痛
    就儘量早下班
    騎我的歐多拜吹著風慢慢騎回家
    常常到家時頭痛就都好囉~~
    0
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  • 曼誹洛
    曼誹洛
    2007-04-19 18:53:35
    齁


    妳們信不信

    我講了一個下午的電話　從消失講到現在

    講了四通　都快一個鐘頭


    我要快出門去

    ｖｉｖｉ已經到了　小君也再叫

    我們去吃火鍋了

    ㄚ我老公上來問　　妳們就說不知道喔


    明天下午要跟銀狐社長喝星冰樂


    哇哈哈哈哈


    晚上見　　大家掰
    0
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  • 曼誹洛
    曼誹洛
    2007-04-19 18:54:20
    劉太


    文章我收�　　ㄏㄏㄏ

    妳最好
    0
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  • 曼誹洛
    曼誹洛
    2007-04-19 18:56:11
    sallysue1001的話：
    他這些天看到這麼多生離死別
    他覺得這些人都有好多事情沒完成        有相愛的人還愛不夠
    如果他這輩子在死掉之前會有遺憾的話
    那就是.......還沒娶到我
    (接下來兩人抱頭痛哭@@~~~~)






    ㄚ呦


    好漏麻喔


    齁齁齁齁
    0
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  • 艾林
    艾林
    2007-04-19 19:02:00
    好 
    我診斷出妳爲什麼會頭痛了










    電話講太多啦    笨蛋
    0
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  • 我的謬思勒?
    我的謬思勒?
    2007-04-19 19:15:23
    sallysue1001的話：
    咦~~~妳這麼快就回去上班啦
    各方面都還OK吧

    我也常開會開到頭痛
    因為在狹小        空氣不流通的地方待那麼久
    又作那麼無聊的事
    要不頭痛才難......



    一直都在上班啊,  明天才能回去看
    所以更悶
    我老闆超扯...  也不會體諒一下
    要我離開前把下禮拜的事情都處理好
    哎唷...  越想頭越痛

    頭痛我反而不敢吹風...
    0
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  • 我的謬思勒?
    我的謬思勒?
    2007-04-19 19:18:43
    啊對了
    好像有重大事件當導火線都很容易成功
    我兄嫂也是某個颱風天晚上聊天聊出婚期來的


    曼,  semmi,  夜風
    我剛剛寄了
    可是檔案很大唷
    有問題再跟我說
    0
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  • 悠哉小狐狸
    悠哉小狐狸
    2007-04-19 19:21:51
    謬思
    我也還在加班
    =___=
    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 20:38:56
    真是沒人性的老闆耶>"<
    先把一些丟給代理人好了啦
    最好這位老闆都不用請這種假....去......

    我常因為室內空氣不流通而頭痛
    或者是工作壓力太大
    出去透透氣會讓我好很多
    (當然不是一直吹啦^^")

    0
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  • sallysue1001
    sallysue1001
    2007-04-19 20:43:22
    ｖｉｖｉ已經到了　小君也再叫

    我們去吃火鍋了

    ㄚ我老公上來問　　妳們就說不知道喔


    明天下午要跟銀狐社長喝星冰樂


    哇哈哈哈哈
    ------------------------------------------------
    曼妳很可愛耶
    要是你老公都能上來問我們的話
    他不就已經看到妳說要去吃火鍋了=.=

    星冰樂?????
    我真想打妳屁股啦~~~~
    該不會是單獨吧!!!!
    0
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