減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

因為趴兔第二版已經滿版了，所以趴水第三版來囉~
各位姊妹們，速速歸來~~(喂喂喂！你在招魂呀~~ X__X )

啾啾-0

2008-10-05 18:27:04

TO:ALL
我的感冒還在持續中，鼻水不流了，但是咳嗽、卡痰變得比較嚴重~~

TO:喵
你推薦的我會想試(如果我有去那邊，而它還存在啦~~)，我也喜歡不甜的巧克力。

10/04今天辦活動好累好累~~
早上5點多就要起床，6點前要到公司，然後開始做苦力，接著站服務台、後來要上台主持，反正整個早上都是在曬太陽和站著，一直流汗，又沒喝啥水，所以整個人口乾舌燥，中午活動結束回家時，整個虛脫了，先補個眠再說，一直到現在~~呼~~

10/03(週六)還在感冒中
早餐：目宿芽、雞蛋美奶滋玉米夾土司*1份
午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各一份+煎魚一份+滷豬肉一份+小菜兩種各一份+白飯一小碗
晚餐：哥與嫂生日，所以一起到"喔咿喜"日式料理吃飯，吃套餐，還不錯~~很多東西懶的記~~
茶水：約1800CC
便便：一次
體重：X

10/04(週日)活動舉辦日，感冒中，累~~
早餐：巧克力蛋糕*1/2+火腿雞蛋蔬菜三明治一份
午餐：名間農會家政班火車便當*1個吃光光+蛤仔冬瓜湯*1杯
晚餐：蔬菜雞蛋粥*1鍋(今天太累要補充元氣)
茶水：1200CC
便便：X
體重：X

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胖胖瑩

2008-10-06 10:55:20

to啾
感冒時頭都昏昏沉沉還要工作真的很痛苦感覺好像行屍走肉(我以前重感冒也去上班問我當天做了什麼我也不清楚~呵..)希望你趕快好適量運動讓自己留些汗會好的快喔~
10/05(日)
◆睡覺12:30
◆起床09:10
◆體重48
◆水-1500CC
◆10:25豆漿200CC(62)+葡萄乾10g(30)+麥片10g(35)=127k
◆11:00芭樂118g(45)
◆13:30乾意麵400+燙豆芽19+海帶20+素雞38=477
◆14:20草莓巧克力28g(137)
◆18:30蔬菜麵1.5碗(豆腐50+麵條100+空心菜12+韭菜10)200k
◆排便*1
◆運動-走路40分鐘
今日總共986大卡(每日所需1047大卡)

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英國短毛喵

2008-10-06 22:56:30

To 啾: 保重吶…你真的病得不輕內…喵也最怕換季時的感冒了，總會病得粉重…
要多喝熱開水及按時服藥唷…最最最重要的是充足的睡眠

10/5(日)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM08:15
☆體重: 48.3
☆08:30 松露巧克力2個半+香蕉1條約150g+鳳梨8片
☆11:30 松露巧克力2個+芭樂2塊+250 cc 醋果汁
☆12:15 三元喜事腿庫肉5大塊+一碗面線+2口肉躁飯+空心菜一份+豆腐一份+排骨3大塊+筍絲湯一碗
☆13:15 鳳梨15片+700cc 鳥龍綠
☆16:15 500cc 星巴克熱拿鐵
☆18:45 500 cc 綠色小鎮味噌燕麥粥+4片芭樂+15片蒟蒻乾+2片apple
☆19:15 亞尼克黑糖紅豆麻署一個
運動 xxxxx
便便*1
10/6(一)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM06:15
☆體重: 48.5
☆07:30 500cc swiss熱可可+亞尼克鹽蛋糕+草莓優酪一缶+梅子3顆
☆12:00 溫州蝦餛飩6顆
☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+airway 2顆
☆16:30 一塊香香繼光雞+500cc 豆漿
☆18:00 蘇打餅乾一塊
☆20:30 亞尼克巧克力蛋糕+芭樂一片+APPLE 5片+神旺巧克力包偷吃3大口
☆21:30 偷吃公晚餐山東鴨頭的豆干、豬血糕、及肝連一塊
☆23:30 日本進口葡萄酒350cc
運動 xxxxxx
便便*1

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胖胖瑩

2008-10-07 09:10:19

10/06(一)
◆睡覺12:15
◆起床6:15
◆體重47.5
◆水-1750CC
◆08:40燻雞沙拉蔬菜三明治(235)
◆12:25飯128g(234)+山藥47g(35)+香菇61g(25)+高麗菜78g(18)+1份油脂45k=357k
◆19:40芋頭粥1碗(250)+蔥抓餅*1(290)=540
◆排便*一點點
◆運動-走路20分鐘
今日總共1132大卡(每日所需1047大卡)

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1202

2008-10-07 17:29:43

抱歉~~
最近我要搬到公司新大樓,加上臨時要找單妝的新秘,所以這幾天沒辦法準時報告,大家加油保重身體,感冒的要趕快好喔~!

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啾啾-0

2008-10-07 18:35:01

TO：ALL
我的感冒有好一些啦~但是還有些咳嗽和卡痰，本來今天和同事下班要去KTV唱歌，結果我和其中一位感冒未癒，另一位更扯，昨天臨時腸胃炎發作，所以今天也掛病號，就只剩下一位健康，所以我們的K歌之約就取消或是延期啦!!

10/06(週一)上早班，哎~真痛苦~
早餐：瑪芬蛋糕*1個+起士一片+起士餅乾一小包+熱巧克力一杯
午餐：公司廚師煮的兩青菜各一份+煎魚一份+肉類一份+小菜兩種各一份+白飯一小碗+清湯一小碗
晚餐：炒高麗菜一大盤+炒某種菇類一小盤
零食：捲心酥一條
水果：無子黑葡萄*15顆
茶水：約2000CC
便便：一次
體重：X

昨天還是覺得很累，所以很早就睡了，差不多5-6點吧~一直睡到半夜起來~想想，沒事~再睡，就這樣到天亮~所以今天(10/07)很早就床~

10/07(週二)
早餐：芋頭粿*1又1/2塊+筍子貢丸湯一大碗公含料
早茶：鹹餅乾一包+鹹葡萄乾一包+無糖梅子綠茶500CC
午餐：車頭便當一個吃光光，包括肉片*1+筍子一份+高麗菜一份+滷蛋一顆+滷阿給一個+酸菜少許+白飯....
下午茶：各式小餅乾少許+炸地瓜*1大塊
晚餐：烤高麗菜+烤青椒+烤木耳+烤鰻魚*4片+烤鹹豬肉3片+烤里肌肉片*小5片+蒜頭醬油一湯匙
茶水：約1500CC
便便：一次
體重：49公斤(今天穿厚長的牛仔褲)

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英國短毛喵

2008-10-07 23:30:29

TO 啾: 希望尼的病痛快快遠離…
TO 1202: 忙碌之餘，身體也要注意喔…
TO ALL: 最近天氣真的多變化…大家都要保重身體吶…

不知道連續假期三天，大伙有要回彰化嗎??
因為喵要上日文課，所以不回家啦…
10/7(二)
☆睡覺PM11:30
☆起床AM07:12
☆體重: 48.3
☆08:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+神旺巧克力豆面包約250g+500CC 馬玉山粥一包
☆12:00 蝦仁炒飯吃光
☆16:00 蘇打餅乾二塊
☆18:30 JOHAN試吃玉米面包、海鹽面包、及不知名面包共四大塊
☆20:30 500CC 牛奶+神旺紅豆波蘿面包偷吃3大口+2大口JOHAN 法國巧克力豆面包
運動 xxxxxx
便便*1

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胖胖瑩

2008-10-08 08:31:25

右~是我
我禮拜五要回彰化太久沒回去了

10/07(二)
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重48
◆水-1250CC
◆08:40全麥蔬菜三明治(250K)+250CC維他命C發泡錠(17)=267k
◆12:25雞腿飯780k
◆19:30土魠魚羹麵596
◆排便*1
◆運動-走路0分鐘
今日總共1643大卡(每日所需1047大卡)

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1202

2008-10-08 09:03:26

又又~~
我也要回去10/10一大早,要回員林

10/07 (二)
水:1600
*08:30 比非多350CC+2科檸檬+綠茶粉1匙
*12:00 烤大雞腿便當*1+酸辣湯1.5碗
*18:00 滷味:王子麵+大陸妹+海帶+滷蛋*1
便便:1
勞動:打包搬家東西半天
運動:XX

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啾啾-0

2008-10-08 09:57:54

真好~你們都有三天連假~我不僅沒有連假~10月10號還要代早班，6點半就要上班，而且周六也沒放假，更衰的是，周日還是我要值班的日子，哀~我看了一下行事曆，發現今年有許多例假日或是連續假期，我都很倒楣的排到值班，所以....阿~~爽到你，艱苦到我~~~

不過我還是會祝福大家假期愉快的~~(含著淚水~~~)

補一下昨天宵夜
晚上突然胃痛，不知道啥原因，後來又吃了一片低脂起士
~

10/08(週三)
早餐：芋頭粿1又1/2個+無糖豆漿200cc+蜜嵐諾杏仁千層酥*1小包

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啾啾-0

2008-10-08 20:48:13

10/08(週三)
午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各一份+煎魚一份+豬肉一份+小菜兩種各一份+麥當勞炸雞腿一支+有糖的綠茶500CC
下午茶：蘇打餅一小包
晚餐：筍子湯*3碗(許多筍子和排骨)+一口炒飯+炒洋蔥一湯匙
水果：奇異果*2顆
茶水：扣掉綠茶後，金桔梅子茶500CC+開水1000CC
便便：一次
體重：X

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英國短毛喵

2008-10-08 23:11:39

To all; 看來大家都在彰化呢…期待大家的歸來唷~~
小紅第一天，肚子只能以痛到不行來形容，今天一直不停的在吃甜食，可是還是非常的痛…
10/8(三)
☆睡覺PM11:20
☆起床AM06:11
☆體重: 49 體脂:21%
☆07:30 750cc 牛奶+1個 JOHAN 法國巧克力豆面包+1盒義美巧克力豆+500cc 巧克力可可
☆12:00 菜便當吃光
☆16:00 一整個下午也吃掉一盒義美巧克力豆+1000cc 黑糖桂圓
☆18:50 台几店人嵾雞肉湯一大碗+四物湯
☆20:10 12塊鳳梨
運動 xxxxxx
便便*1

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胖胖瑩

2008-10-09 08:17:44

TO喵
多喝黑糖水...平常少喝冰水及吃冰
ㄟ我有疑問??MC來可以喝四物湯嗎

10/08(三)
◆睡覺11:40
◆起床7:30
◆體重47.7
◆水-1500CC
◆08:40全麥蔬菜三明治(250K)
◆12:25蕃茄拉麵(拉麵295+綠花椰菜30+胡蘿蔔19+蕃茄13+馬鈴薯41+半顆蛋38+肉片2片100)=536k
◆19:00牛肉捲餅300+魚麵1小碗100
◆排便*1
◆運動-走路20分鐘
今日總共1186大卡(每日所需1047大卡)

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英國短毛喵

2008-10-09 12:46:44

哈哈…其實醫生說不要喝啦…
不過不喝點熱的話…喵就無法心裡平衡
脾氣馬上變火爆…因為實在是痛到粉想砍人吶~~~
喵嗚~

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啾啾-0

2008-10-09 20:56:19

不行啦~小紅來的時候不能喝四物啦~四物應該是經前或是經後才喝，尤其經後，喝些四物補一下元氣~~
喵也會痛，跟我一樣可憐~不過真的太痛，還是要吃止痛劑，不然會昏倒ㄋㄟ~~
嗚~大家都放連假去啦~
老爸老媽要去七逃三天，小弟和女友應該也會出去玩~哥和大嫂和女兒幸福三人組~
就剩下我孤家寡人一個，連續三天都要奉獻給公司~~尤其明天要帶兩個班，連自己的三個，從早上六點到下午三點，完全都沒休息，雖然三點下班，但是要做自己週日的工作，所以可能還是下午四五點才能下班~~慘呀~~~

10/09(週四)一直覺得今天應該是週五~~
早餐：芋頭粿*2大塊+金桔梅子茶300CC
午餐：炒青菜兩種各一份+煎魚一份+紅燒雞肉3塊+小菜兩份+蛤仔湯一碗
下午茶：義美蘇打餅一小包+金陵杏仁餅*1小包
晚餐：素腰子素肉片竹崙高麗菜炒米粉*1大盤+筍子貢丸湯*3碗+煎荷包蛋一顆加醬油+菜圃蔥花煎蛋*1大片+起士一片
茶水：2000CC
水果：文旦大顆*半顆
便便：一次
體重：49公斤，今天穿短褲短衣耶~還是一樣重，我變胖了嗎？

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英國短毛喵

2008-10-09 23:17:08

To 啾: 沒關係，雖然1202和胖胖瑩回家家，不過內…喵雖然只是不上班，不過也要在家加班吶…
四物還是要mc完後在喝…不過內…喵真的會在mc來的時候真的就是會想吃吶…愛吃鬼喵
To all: 明天喵又要再次造訪米朗琪了…喵最期盼的草莓鬆餅吶…想到口水就流下來…
敬祝大家雙十節快樂唷~~不知道大家要去看雙十煙火嗎??
小紅第二天
10/9(四)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM06:11
☆體重: 48.9 體脂:21.4%
☆07:30 750cc 牛奶+1個 JOHAN 法國巧克力豆面包+1盒義美巧克力豆+500cc黑糖桂圓薑茶
☆12:00 小白菜+油豆皮一塊+地瓜葉各一份
☆16:00 500cc黑糖桂圓薑茶+1粒梅子
☆18:50 蘇打餅乾一包+500cc豆漿
☆20:10 12塊鳳梨
☆23:10 10塊鳳梨+10片梨子
運動 xxxxxx
便便*1

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胖胖瑩

2008-10-09 23:54:52

TO啾
偶也是那孤家寡人~ -.-

TO喵
煙火要哪看?好幾年都沒有看煙火了我好像老人

10/09(四)
◆睡覺11:50
◆起床06:50
◆體重47.6
◆水-1500CC
◆08:10飯團300K
◆12:05香菇肉羹飯400k
◆19:00小泡芙100K
◆21:30巧克力65+布丁100+麵包200
◆排便*1
◆運動-走路0分鐘
今日總共1165大卡(每日所需1047大卡)

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啾啾-0

2008-10-10 23:43:02

TO:ALL
雙十國慶快樂~~雖然已經快過完了~~

O:喵
在家加班！？啥意思哩？

TO:瑩
我也是老人+1，煙火~~哈~~古早的時候，現在都是電視連線看看而已~~

好久沒騎黑兜麥，突然覺得，怎麼手這麼酸，怎麼騎這麼久公司還沒到~~好想念我的小黑~~

10/10(週五)上班日，代早班，代監聽，共上三班~
早餐：蘿蔔糕加辣椒醬*1盒
午餐：池上招牌便當，吃光光，剩一點點白飯~
晚餐：高麗菜肉餅*1個+純肉餅*1個+鹹豬肉火腿蛋炒飯*1碗
茶水：約1500CC
水果：文旦*3片
便便：一次
體重：X

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英國短毛喵

2008-10-11 18:27:39

To 胖胖瑩: 今年的煙火就在嘉義咯…相信你應該有看到新聞應該有播片段唷~~不過喵也覺的好幾年的煙火老是在中南部，都沒有輪到北部吶…唉…

To 啾: 喵也是喜歡把未完成工作帶回來作…因為家有愛喵陪著喵奴，工作起來比較有勁咯…不過喵是那種非常懶的人…所以有時候也只是帶心安的啦…

說到騎車…喵就更久啦…而且喵也沒有駕照唷…很遜喔…因為一直都沒有去考，而且喵是膽小鬼，絕對不敢在台北市騎吶…因為每次坐公車時，看到摩托車在公車與轎車間的小道穿梭…那種感覺真的是超可怕的啦…
10/10(五)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM07:30
☆體重: 48.9 體脂:21.4%
☆08:30 500cc 星巴克熱拿鐵+10塊鳳梨
☆12:00 米朗琪宇治抹茶冰淇淋鬆餅1盤+鮪魚三明治一塊+皇家奶茶500cc
☆16:00 1片梨子
☆11:00 吃喜酒吃到11點還喝了N杯啤酒的喵…
運動 xxxxxx
便便*1
10/11(六)
☆睡覺PM11:00
☆起床AM07:10
☆體重:xxxxx
☆08:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+7-11 藍莓貝果一個
☆14:00 莧菜2把+三幸米果5塊+梨子3片+鳳梨8塊+杏包菇8朵
☆18:00 500cc星巴克熱拿鐵+15塊鳳梨+三幸米果15塊

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啾啾-0

2008-10-11 22:12:26

TO:喵
喔喔~~原來是這樣呀~我工作如果沒做完，但是已經下班時間，我也會帶回家做~~不過當公司老鳥後，機率比較少，以前是菜鳥時，幾乎是天天呢~~
看你這兩天吃的東西，好像都很好吃耶~~

10/11(週六)上班日
早餐：起士苜蓿芽肉鬆烤吐司*1份
午餐：公司廚師煮的炒青菜兩種各一份+煎魚一條+荸薺肉丸子兩顆+小菜兩份+金針菇湯一小碗
晚餐：馬玉山五穀粥加青辣椒8根+雞蛋一顆+金針菇一把+黑胡椒少許+醬油一湯匙
零食：蜜番薯一塊+芋頭酥一塊
茶水：約1800CC
水果：文旦*3片+芭樂中型一整顆
便便：一次
體重：X

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