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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-02 19:43:53
    5月2日【減肥第25天    4-4】PS：黃金期第5天

    原始體重：59.8
    早晨體重：56.4  (-0.4)

    第4循環的目標：55.8(差0.6)                                                               

    早：小蘋果1顆(80卡)、豆漿500c.c(250卡)
    午：蘿蔔糕加蛋(250卡)、開水250c.c
    晚：半把炒菠菜(80卡)、2片煎豬肉(300卡)、炒蛋2份(200卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)

    便便：有
    運動：踏步機1500下
    熱量：1308卡

    這幾天體重下降特別快~
    好像在玩溜滑梯=口="  (咻~)
    現在每天都習慣喝豆漿了，不喝就不舒服~
    哈哈@_@
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-02 21:38:35
    5/2--47天
    47.8/22
    早:
    蓮霧  兩顆
    下午:
    絞肉一小盤  大陸妹  空心菜各一大盤  b群
    中餐太晚吃了
    晚餐沒吃

    踏步機30分1000下

    to:胖胖靜
    我果然踩很慢..
    上PTT一看大家至少都一千起跳
    你都有踏到底嗎?
    我看有些人說不要踩到底  會傷膝蓋
    但有些人又說要..
    我都尿好幾次量才會出現47.8
    不然都48.0左右
    恭喜你體重下降了
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-02 22:01:46
    熱血

    嘿阿
    真的很糟糕吧
    罵我好了><
    不過這兩天我很乖的吃的很正常啦
    但是還是沒瘦掉胖的一公斤
    對了
    :)親愛的
    你月經來前幾天會脹奶?
    我月經13號才來
    但是我現在胸部已經開始痛了說


    五月份大家都要努力
    我們兩個要聯合起來督促我們版的水水


    話說排便不正常耶
    真痛苦

    __________________________________

    5/1
    早:溫水500CC
                柳丁*1顆半

    午:普納利歐鮮奶吐司*2        386cal
                (高麗菜+包心菜+青江菜)滷味

    晚:脫衣雞排*1


    ______________________________

    5/2
    早:溫水500CC
                柳丁*2

    午:(高麗菜+花椰菜+菠菜)炒
                白飯半碗

    晚:滷肥肉*4
                (A菜+大陸妹)炒
                每昭油沏綠*1        650CC


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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-02 22:06:56
    胖胖靜

    我在想不只是多多冰沙惹的禍
    應該從禮拜天請客吃的開始算
    還有禮拜二去新竹吃爆米花那天
    禮拜三也是偷吃金門產品

    體重通常都是在吃了之後的2~3天才變胖的
    所以累積阿
    羅馬果真不是一天造成的
    :)
    但是我這幾天有乖乖聽話嚕
    雖然1KG還沒下來
    但是我會努力的


    我喔
    總共瘦了3KG
    原本是四公斤的
    但是變胖嚕
    大家加油吧
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-02 22:10:31
    骨感美女

    :)
    如果是聚餐
    我還是會吃
    但是就
    每樣東西吃1~2口
    或是小樣的東西吃1~2個
    最高上限是三個
    切記切記

    不要犯了跟我一樣的錯

    話說我下禮拜又要去新竹
    但是這次我會抱著必死的決心挨餓的
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-02 22:55:57
    奶姬:
    你這兩天有乖乖吃  就不罵你了
    我月經正常應該要這月的12號來
    現在來是不正常那種.    所以沒感覺
    平常也會覺得胸部稍微脹脤的
    還有  ..會很想睡耶
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-03 00:12:15
    :)  熱血

    嘿阿
    有乖乖聽話了


    :(我的意思是
    如果月經來前
    是幾天內體重會增加
    應該不是提前二個禮拜變重吧?

    哈哈哈
    說真的
    有時候月經前夕
    好像懷孕的症狀
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-03 19:13:35
    5/3

    早:溫水500CC
                小番茄(紅色)*10
                柳丁*1

    午:(A菜+筊白筍+高麗菜)炒
                半碗白飯

    晚:(甘藍+空心菜+花椰菜)炒
                三塊滷肥豬肉小塊的+一塊煎豬排+四塊湯排骨
                {{{都是豬肉喔}}}


    七點多:每朝無糖健康綠茶((排便用))





    明天打算提前一天實施青菜天((四循環))
    事實上也不算提前
    因為我有一週的青菜日是延後的


    我禮拜一要出門不方便
    :)包容我嚕




    減肥天數
    總共27天嚕
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-03 19:59:20
    5/3--48天
    47.4/21
    早:果菜汁    500cc
    中:炒雞肉    糯米椒    空心菜    油菜    b群
    晚:薄荷燒仙草一杯

    奶姬:
    對阿..我有時也會這樣
    常以為月經要來了  結果根本沒有...
    但體重卻增重  ..變的很愛喝水  愛睏
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-03 20:41:12
    熱血物語


    :(
    我現在都不懂我是月經快來才胖還是怎樣
    但是我最近肚子好容易餓就是了
    身體也腫腫的
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-03 23:30:37
    5月3日【減肥第26天        4-5】PS：黃金期第6天

    原始體重：59.8
    早晨體重：56.2    (-0.2)

    第4循環的目標：55.8(差0.4)                                                                                                                               

    早：小蘋果1顆(80卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)
    午：水餃10粒(400卡)、開水500c.c
    晚：半把炒空心菜(80卡)、豆漿豆花加珍珠(350卡)、餅乾4片(156卡)

    便便：有
    運動：踏步機1300下
    熱量：1214卡

    黃金期剩明天了，體重下降的速度也減慢了@@
    想吃雞排很久了ˋˊ"...明天去買XD
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-04 00:01:00
    熱血水水:
    我都踏到底耶@@"
    不過踏步機好像本來就滿傷膝蓋的不是？
    所以我才沒有天天踏，偶爾休息一下。
    體重下降我還滿驚訝的=口=|||
    以為自己在作夢@@
    不過下降速度越來越慢了，可能又要停滯期了=_="

    奶姬:
    是呀...
    "羅馬真的不是一天造成的"....
    維持體重比減到目標體重還難~
    希望我們大家減到目標體重之後，一起繼續開個板來維持體重唷^^~

    身體腫腫的，是水腫嗎@@?
    要不要吃薏仁看看？
    我最近想煮薏仁來吃^^~
    ---------------------------------------------
    話說我實在是太愛喝豆漿了。
    可是每天買就覺得好傷荷包。
    今天在跟朋友討論自製豆漿。
    成功的話，再看自製的成本是多少、划不划算。
    划算的話，我以後都有便宜的豆漿可喝了^0^y
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-04 00:27:03
    胖胖靜

    可是要等到我45還有很久的時間呢
    我現在五開頭都沒有ˊˋ
    呵呵
    我是因為腎臟不好常常水腫
    薏仁對我來說太冷了
    我分泌物會很多說
    :)
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-04 12:06:26
    胖胖靜:
    覺得你很厲害......
    我看大家都是沒踏到底才踩這麼多下
    我才踏兩天就覺得膝蓋有點傷 
    關節還會有嘎嘎聲
    所以也不敢每天踏

    菜市場有賣豆漿耶
    就是賣豆腐、豆干的攤子  ..通常都有
    我們買一大包  才10幾元(現在不知有沒有漲)
    那一包可以煮一大鍋
    但買回來要先自已煮開  再加糖
    沒加糖就是無糖豆漿了
    不過我覺得外面賣的無糖豆漿比較好喝
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-04 19:27:55
    5/4        青菜日(第四循環)

    早:溫水500CC   
                味全優酪乳原味*1        216CC    ((100CC    79卡))

    午:(花椰菜+甘蘭菜+菠菜)炒

    晚:(莧菜+菠菜+花椰菜+A菜)炒
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-04 20:12:07
    5/4--49天
    47.0/21.5
    (全菜日)
    芭樂半個
    柳丁1
    小蕃茄數個
    小黃瓜

    炒綠花椰菜2顆 

    晚:愛之味寒天仙草半瓶(100多卡)
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-04 22:40:18
    5月4日【減肥第27天                4-6】PS：黃金期第7天

    原始體重：59.8
    早晨體重：56.2(-)

    第4循環的目標：55.8(差0.4)                                                                                                                                                                                                                                                               

    早：小蘋果1顆(80卡)、豆漿500c.c(250卡)
    午：排骨便當(700卡)、開水500c.c
    晚：半把炒菠菜(80卡)、豆漿(250卡)、巧克力(213卡)、雞肉(150卡)、水煎包5粒(250卡)

    便便：有
    運動：踏步機2000下
    熱量：1973卡

    今天完全就是爆卡@口@
    明天體重應該會很難看-_-||
    趕緊站上踏步機讓自己心安點=口=.........
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-04 22:47:06
    熱血水水:
    對呀~
    我踏第1天也是覺得有傷到膝蓋，整個很害怕-_-||
    1星期至少踏個3次  @_@

    一大包，是指"生豆漿"嗎@@
    還是"豆漿粉"呢？
    我到時候去豆腐攤逛逛好了@_@
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-05 13:29:36
    大家好!!
    　　看到各位水水努力的文章後，讓我更加有瘦下來的念頭，不知我是否可以一同加入大家的行列??

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-05 13:33:57
    胖胖靜

    你完蛋了ORZ
    所謂黃金期是代謝好    吸收好耶
    所以才容易瘦阿
    你中午把澱粉跟肉類混在一起就算了...
    晚餐還給我偷吃巧克力    跟水煎包
    變成說你晚餐同時攝取了  菜+肉+澱粉
    真的爆表了
    快2000cal耶




    你除了踏步機外
    今天還是狂搖胡拉圈好了-.-
    0
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