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蛋娃

2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

蛋娃

2007-09-28 11:41:08

9/28

體重：51.1
昨天上床時間：pm12:30
今天起床時間：am08:30
am08:30 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 排骨飯
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm17:30 去皮雞排
pm22:30 預計膠原蛋白+維他命c

pm13:30-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

前幾天都沒時間上來po日記，sorry囉今天開始歸隊

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偏激

2007-09-28 20:12:28

= =我這幾天吃的很不正常不敢上來PO
而且心情一直持續地糟糕
有時候中餐晚餐沒吃
現在我54.5KG..我覺得瘦的蠻快的耶= =
上大學壓力很大..唉= =

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wind3529

2007-09-28 22:07:10

09:30 蘇打餅3片
10:00 可果美番茄汁(約40cal)
13:30 熱狗1/2 滷豬肉套餐(淹蘿蔔高麗菜筍子菜的份量都沒有手掌一半大物價真的上漲= =)
西瓜汁一杯無糖
16:30跟著朋友去街上宣傳走路走道腳酸喊也喊到喉嚨痛(18:10才結束)
18:30 一口炒飯兩口炒麵梅子汁200cc

19:30 邊逛街又邊喝了一杯草莓紅茶(無糖)

21:00 熱茶一杯

今天可真累大熱天穿著小學生制服短裙外加黑人爆炸頭假髮走一大段的路飆汗希望這對我減肥有幫助才好..

看來大家都回來了繼續加油吧!

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蛋娃

2007-09-29 00:02:58

上一篇日期PO錯應該是9/27

9/28
體重：51
昨天上床時間：am02:00
今天起床時間：am09:00
am09:00 500CC的水
am09:30 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 排骨飯+半杯仙草珍珠
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm16:30 半顆木瓜
pm18:00 1顆陳皮莓+一顆粟子
pm24:00 膠原蛋白+維他命c

pm22:00-pm23:45 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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蛋娃

2007-09-29 22:10:37

9/29

體重：51
昨天上床時間：pm12:00
今天起床時間：am08:30
am08:30 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am09:30 瑞穗鮮奶布丁半個
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 排骨飯
pm17:30 1顆蘋果
pm22:00 膠原蛋白+維他命c
pm18:00-pm22:00 1000cc的水

pm13:30-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind3529

2007-09-29 22:36:52

56.2 kg

09:30 肉鬆三明治(三角型那種小黃瓜肉鬆蛋)

13:30 排骨飯(便當) 兩樣青菜筍子喝幾口清湯

19:00 吃家裡的便當很多皎白筍小魚竿豬肉高麗菜

洗澡前喝了養樂多60cal左右

又給他鬆懈了睡前再做伸展操!

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芋仔豬

2007-09-30 22:52:57

9/30

中午:男友家媽媽ㄉ愛心中餐(蝦子炒花椰.透抽.葛莉湯)
一半的早餐.卡拉雞腿堡+咖啡

下午約五點:清心珍珠綠茶
7-8點葡萄一大串+一顆橘子

男友又回去了
我跟他說不要每次回來都吃大餐..
希望之後我假日也會乖乖加入大家ㄉ減肥團隊.

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蛋娃

2007-09-30 23:30:19

9/30

體重：51
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:30
am08:30 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 500cc的水
pm12:30 素菜(紫米飯+芥藍菜+小白菜+豆皮+花椰菜)剛好一個便當盒
pm18:00-pm22:00 1500cc的水
pm17:30 1顆蘋果
pm23:30 膠原蛋白+維他命c

pm13:00-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

大家加油耶，連假過後都該收心囉~

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芋仔豬

2007-10-02 01:48:23

10/1
168/55.3
今日食譜
中午:咖啡一小杯+雞排飯+橘子一顆
下午:珍珠綠茶*1
晚上:蘆薈寒天
在晚一點吃了半顆梨子+五口咖啡

現在打算要去睡了

距離我的目標還是很遠
現在打算晚上吃少少達成我減肥的目標
10月短期目標:168/53
長期目標:168/49

我要認真往我的目標邁進了!!!!
大家也一起加把勁//不要鬆懈囉~

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蛋娃

2007-10-02 09:28:47

DEAR 水水們：

我可能不能繼續減肥了，因為......我發現我又懷孕了，唉....不過我還是會每天PO日記，因為我要控制熱量，不想吃過多的澱粉，盡量以蛋白質蔬菜水果為主囉。一樣維持晚餐在6點以前吃，以不餓著寶寶為原則。

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蛋娃

2007-10-02 09:31:14

10/1

體重：50.5
昨天上床時間：pm12:30
今天起床時間：am07:30
am07:50 500CC的水
am09:00 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 500cc的水
pm12:30 2個劉家小肉粽
pm18:00-pm22:00 1500cc的水
pm16:30 1顆蘋果
pm17:45 一大碗青江菜+些許鹽煎豬肉片

運動：無

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wind3529

2007-10-02 12:35:36

補昨天的
09:00吃涼麵(50g)冰咖啡無糖

13:20 餅乾兩片(朋友給的旺旺餅乾)

15:00紅茶1/4糖家珍珠

19:00滷味:兩樣青菜一塊甜不辣

20:00五圈操場2000m (跑300m快走100m)

便便:yes 喝咖啡會讓我拉肚子

水:2000c.c.

回寢室後洗澡十點半就睡囉很好睡!!
現在跟朋友相約跑步之後還會加入瑜珈社囉!

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wind3529

2007-10-02 23:13:39

09:00起床
09:30 吃土司三片
12:00 加州桃李柳丁(小)各一顆
15:00 檸檬綠茶無糖加珍珠
17:20 滷味:兩樣菜雞絲麵 (中藥湯頭)
18:30 杜老爺香草冰淇淋一球
20:00 跑操場7圈 (開始跟最後是快走)
便便:NO
water:1500
因為吃了冰淇淋就多跑了一圈回去馬上洗澡
早上起來褲子都很鬆呵呵

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蛋娃

2007-10-03 01:16:18

10/2

體重：50.7
昨天上床時間：pm12:30
今天起床時間：am08:30
am09:00 500CC的水
am09:30 里肌肉片+荷包蛋+起司+500ml清漿
am10:00-pm12:00 500cc的水
pm12:30 排骨便當
pm15:00 仙草珍珠(少糖)
pm18:00-pm19:00 1000cc的水
pm18:15 蜜汁烤腿排+小雞腿

運動：無

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芋仔豬

2007-10-03 01:48:15

10/2
168/55.1(-0.2)

中午:泡麵加蛋+紅襘+中華豆花+珍珠綠茶+半顆梨子
晚上:一個小小的豬肉餡餅(都是朋友買錯害我的)
約11點::q10凍飲

今天結帳竟然掉了1000元
好想哭...

唉..所以晚上慰勞自己一下
明天繼續加油.沒有晚餐餡餅這種鳥東西啦!!

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wind*

2007-10-03 22:07:19

早上07:30起床
07:40一片烤全麥土司
08:00兩片烤土司
10:00~11:30熱死人體育課(網球)
13:00珍珠奶茶無糖炸芋條一條中藥湯頭滷味兩樣菜甜不辣一塊
15:00~17:30睡午覺
17:40梨子一顆李子一顆
18:00全麥土司兩片
19:00散歨
21:00李子又一顆!

便便:yes
水分1500c.c

什麼?之前沒注意原來蛋娃生完小孩了?!
現在的體重真了不起!!
美少女你也要加油喔沒有大家的叮嚀還是要注意飲食喔

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芋仔豬

2007-10-04 01:19:35

10/3
今日
168/55.3
今天食譜
中午:雞腿便當+綠茶多多+兩片的桂之類的+豆漿
晚上:咖啡一杯+橘子一顆+半片桂

大家都不來了押??
蛋蛙又懷孕了啊??
??

我整ㄍ很不了解狀況

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蛋娃

2007-10-04 16:48:01

TO：芋仔豬

有的人有事不能上來po日記啦，而我...是的又懷孕了。
你們還是要繼續加油耶，這個版版可以繼續，也可以你們在開一個版版，我會常常過去看看的，我本來打算繼續平常的飲食，照樣po是記，可惜我老公不同意，他認為女人一生都在減肥，懷孕時對自己要好點。所以囉!這幾天我的飲食都亂吃，也不敢PO上來....所以我還是偶而來監督你們就好，免得把一堆垃圾食物PO上來引響你們。

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芋仔豬

2007-10-05 00:27:39

恭喜妳懷孕了
希望你會生漂亮ㄉ寶寶

說真的.我也不希望你懷孕還減肥
這樣會對小baby不好低.
開開心心去當媽咪押...

我也會在好好努力減肥低...^^

10/4 168/55.1
中午:雞腿飯+豆漿+珍珠綠茶
晚上:酸辣湯+兩片餅乾

今天感覺還是很無聊的上班著
大家是不是都不上來了??

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molly-molly

2007-10-05 21:03:00

我正開始要減肥..
老公說聽到我要減肥,他舉雙手讚成..>"< 可見我有多胖.

好可惜這個版要滿版了啦~>.<~

164/59
短程目標53
終極目標48

呼~~訂48真的可能會要命呢!!
我還沒生產前一直維持在50而已,
產後7年了...還可能回到50甚至48嗎0_0

蛋娃及版上有毅力的水水,大家精神鼓勵和監督哦!!

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