減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

這幾天家裡電腦都怪怪的耶@@"
今天吃的
全麥貝果一個(有加CREAM  CHEESE)
一份炒蛋一片火腿
兩杯無糖紅茶
一顆蘋果
這些是十點到十二點慢慢吃完的
之後就沒吃了
等一下就要出門去運動了

昨天吃的

早:自製菠菜起士OMELET
      一顆小蘋果
      四分之一片黑麥吐司
中:便利商店的350卡義大利麵
      一顆小蘋果
      一杯五十卡的可可
晚:一顆小蘋果

最近買到很好吃好好吃的小蘋果
很小一顆但是很脆很香:)

前天吃的

早:自製菠菜起士OMELET
      一顆小蘋果
      四分之一片黑麥吐司
中:馬可先生的兩百卡黑麥貝果一個
      星巴克黑咖啡一杯(有加一些些零脂牛奶)
晚:火龍果一個

再往前我就想不起來反正是沒亂吃
然後呢每天都有運動
星期一星期二是快走跑步機消了兩百卡
星期三是消了三百卡
今天是要去用交叉訓練機

昨天量體重四十四了喔
不過因為我都有算熱量
吃太少的話我傍晚一定會吃個水果或啥的
吃太多就是多動一些就好囉

明天後天大後天都有飯局呢XD啊啊啊~~~~~~~
總覺得飯局一下就會吃過頭~哈

啊    星期五的飯局應該算有點safe囉
早上起來喝了杯水和杯咖啡後
就等待著中午的燒烤大餐
因為今天飯局都是男友的朋友
所以只有我一個女生
那燒烤這玩意  =  =自然而  然就會有工作落到我頭上
就是烤東西囉
好在因為烤東西的關係    所以自己吃得不多
而且也都沒吃到any澱粉類的東西=  =
因為吃不到  沒人點  lol
不過滿膩的  有點份沙拉啃
吃完後約兩點半
然後去sogo那我和男友點了哈根達斯冰淇淋
我吃了些=    = 
之後一直到晚上六點左右我點了杯
麥當勞的熱巧克力牛奶一杯暖暖胃就是了
然後晚上去參加locking  sofunky  party
動了一下    (因為穿洋裝也動不了多少)
但今天算safe啦    雖然不是很完美
但至少沒吃一堆就訴了啦

哈  今天早上起來超累又餓
因為昨天的party和朋友聚會飯局很累
跟男友他們泡到9點半才趕去party
又在party裡待到12點多才回家
一整天都在外面~好累
回到家陪男友玩一下電動
因為他滿不開心的-  -可能party去太久了吧

今天起來很累又超餓
吃了兩條小地瓜  一個雜糧小麵包
不過我也克意去吃了手工餅乾三四片
和一小塊的瑞士捲
因為昨天一直超想吃  一直想一直想
所以還是咬一些意思一下解口纏
不過吃完後還是覺得很膩~~~
其實還有塊蛋糕  但咬了一塊發現  ~
不行!!好膩  就吐掉又把那一塊冰起來了  =  =

哈哈  ~~對了  前天晚上逛街發現一家nice的店喔  !
很少買地攤貨的我  最近開始喜歡晃..
不外乎是因為夏天不需要多好的布料吧!
另外便宜好穿樣式不錯也是考量中的因素~
但逛一逛在東區那家頂瓜瓜旁有兩家連在一起的小店面!
真的很小很小呢~~我要說的是第二家~
不是最靠巷口的那家喔~
是他後面比較有店面的那家!
其實乍看之下就是那種很一般的辣妹裝店面~
不過我翻了一下發現他也滿多很sports,
很Casual  Style的T-shirt  褲子和短褲等等~~
飾品包包類是不多~但衣服其實仔細找真的還不錯說~
不過我要說的是他們家的洋裝....
看起來真的很不怎樣!就很一般的辣妹穿的感覺~~
不過從中找到一件V領
然後用綿針織得很細很密看起來非常舒服又樸素的洋裝~
店長人真的很親切~他說去試穿看看才知不知道試合~
雖然更衣間超小~但穿上去照鏡子才驚覺 
"哇~原來看起來那麼不起眼的路邊小店面裡的洋裝穿起來也很有fu~"
而且看起來很纖瘦~我才try  try其他件洋裝..
感覺都不錯  不過我真的對那種很辣妹的洋裝沒輒~~~~
但大多數洋裝真的穿起來還不錯~只是價格當然沒有像路邊攤那般一件490  590  690那麼殺~~
我第一件那件是1000~另一件1500~但質感真的還不錯~
假如是在有牌風格差不多店家買差不多要3~4000左右吧!~
(我滿喜歡made  in  heaven的東西  但他家洋裝的price
差不多是3000以上~到8~9000千都有....)

大推他的原因是店長很nice和親切  ~
在我看衣服的過程中都沒給我壓力!!
感覺比較輕鬆和隨性~我比較喜歡這樣子的感覺~
加上他的東西並不是那種很貴的~
像T-shirt也都差不多490這樣  還不錯看~~
牛仔褲也是500塊左右~價位不高但款式不錯~
很有日本雜誌vv的風格~
忘了說店長是個男生啦=  ="
要是住台北有偶爾晃晃東區或經常晃東區~喜歡買地攤
又希望有點質感的可以去看看他們家的~~
不過我覺得跟有牌的質感上還是有點差~~
但有些東西又真的不比有牌的差還滿好的要挑一下就是囉
推推這家店可以偶爾去挖個小寶又不貴^^~

cat~

我正想說made  in  heaven的東西應該對妳胃口~
我也很愛美式的感覺
我昨天也在東區逛耶不過是陪朋友買眼影試妝等~
買了一隻咖啡色眼線筆和mac裸妝色的眼影
不太喜歡白天出門眼妝很重
而且我要是化全妝整個太成熟了=="
最近大概是變瘦了所以也比較愛漂亮
開始買衣服啊保養的
而且最近看到我的人都問我是不是瘦了
很開心
不過我還想再瘦一些瘦回高中那樣~剩兩三公斤~
但是慢慢來囉
妳說的那家最近我決定去逛逛^^
PO一下啦想看XD

結果昨天又去貝果店只是去仁愛店
貝果快變我家廚房了
一整天就是吃了:
全麥貝果加CREAM  CHEESE
一片火腿一份炒蛋一顆蘋果兩杯無糖紅茶
後來逛逛逛~晚上去運動消了兩百卡回家累翻了
前天也有用機器但可能前天比較不累
一不小心踩掉四百五十卡

今天早餐是:
馬可先生兩百卡黑麥貝果一個
半個火龍果
一杯二十五卡的可可
中餐是:
馬可先生兩百卡黑麥貝果一個
半個蘋果
一杯熱黑咖啡

等等要去看冷門片扶桑花女孩
但是我超期待^^

今天攝取的熱量有點少
可是真的就是很想吃黑麥貝果和水果和黑咖啡
我完了啦我真的中黑咖啡毒了好好喝好好喝
最近自從買到很好吃的小小蘋果
想吃東西前都會想說
"這個小東西就要一百三十卡~那我還不如去吃兩顆蘋果"
就不會買了

住宜蘭的表姐要來台北好開心喔*^^*

po一下昨天下午吃的
四點我喝了一杯仙草凍
四點半兩塊西瓜
晚上吃了點冰淇淋    =  ="
完了最近又愛吃冰了

早上6點起來吃了一條小地瓜
一個肉醬包
一個小雜糧
和一個麻糬
加一杯咖啡  @@什麼都來一小份  \      /....

中午會意思一下陪男友吃東西~~~
昨天男友非常不希望我去運動  所以只好在家了
今天下午傍晚應該會去運動滴  =  =

剛剛中午陪男友啃中餐
吃了兩顆獅子頭
一堆滷白菜  一小塊豆腐  一些四季豆
吃完後喝了一杯仙草@@~

化妝品我也喜歡用mac的耶ToT"......
不過我不太會化  =  ="

這幾天好熱啊...

天后~~

沒辦法  可能是體質的關係
我現在都習慣了  只是這樣早上心情就會差
滿難過的  所以我都當作是可以看書的時間  多補充知識

對啊!!
雖然夏天動不動就流汗
可是每次流完汗以後  就滿痛快的
好像很多不愉快的事都可以拋諸腦後
好像有點自虐喔...@@


cat

我也喜歡去逛東區的一些精品店
其實有些老闆很有趣  跟她們聊天也是一種樂趣呢
反倒是不喜歡去百貨公司逛 
所以我很少買百貨公司的衣服
容易撞杉也是原因之一


pinksapphire

妳體重四十四滿瘦的了ㄟ..

不過你貝果真的是吃的很多  呵呵
妳好像比較少吃中式的食物  不喜歡嗎?

像我就是喜歡西式的食物 
麵包蛋糕都很愛  中式的除非是包子饅頭燒餅等
飯啊麵啊~~
通常是一個星期才會想吃一次  我也不知道為什麼...@@

不過我是屬於偏食的那一種 
所以都是吃到膩才會開始想替代主食
不過蛋糕甜食是天天都要一份的
不然會有不滿足跟沒吃保的感覺  愛呷的藉口啦!!


這幾天都一直亂亂吃
吃的肚子都快爆了
昨天下午跟家人臨時決定去大溪老街
在黃大目吃了一大盤豆干(第一次魯豆干吃到撐)
又跑去吃賴媽媽豆花(很大碗  老街的都很小碗  又不好吃)
外面很熱又加上很好吃    嗑的一乾二淨...@@

後來又瘋狂跑到鶯歌吃壽司 
味増湯加壽司真是絕配  吃到這裡  真的撐了
不過我回家後  睡前依舊來顆蘋果跟芭樂..@@
我知道睡前吃宵夜不對 
可是我不吃睡不著啊    習慣了.../__\|||

這是這二天其中的一小段追"吃"之行
最近變得很愛吃..怪怪   
 

7/2(一)-----減肥第8天

補po飲食:
6/29(五)
早:菜包一個,麥香奶茶1/3杯
午:雞排堡+二小塊豬血糕+二小片甜不辣
晚:拉麵

6/30(六)
早:烤土司一片+草莓醬
午:義大利麵
晚:滷味(冬粉/豆干/貢丸/高麗菜/空心菜)

7/1(日)
早:沒吃x
午:KFC咔啦雞腿堡
晚:鐵板燒


呃...
一到週末假日就會吃很多>  <"
真是的~不過晚餐都是跟男友一起吃
所以我PO出來的東西我都只吃一半喔,不是全部都我一人吃的^^"
6月底那個禮拜就當做是暖身吧
今天已經7月了
離生日倒數一個月  要加油喔!!!!!
(前幾天看到以前同學的照片,omg,她瘦超多,整個人瘦了穿衣服也好看很多,mm以後想吃東西時就要想到她一下來警惕自己)

星期六早上去打羽毛球
二個小時~
運動流汗感覺超棒的:P
下星期假日我想要早上去爬山  呵呵
但可能是太久沒打球了
星期日早上起床  全身酸痛
尤其是屁股後面的二條筋  跟  大小腿    痠痛啊!!!!!!
MM~要繼續保持運動的習慣^^

星期日我去看變形金剛
超好看的!!!!
二個小時半完全沒冷場喔!
這部片算是近期看的最好看的一部片吧
喜歡看電影的人可以去看看~~很推薦拉~~~

最近
跟cat一樣迷上買夾腳托了
上星期買了雙白色reef厚底夾腳托
星期日又在東區買了雙黑色珠珠平底夾腳托~很便宜喔  才290!!! 
它還有190的~真的算是很便宜,因為我看到路邊攤差不多都賣390
而且我買的這雙y字夾腳部份的是軟布  不是硬硬的塑膠喔
底也軟軟的很好穿~
它的攤子就在東區mango旁邊
有逛到可以去看看~
現在已經有四雙了
接下來還想買巴西的那雙金棕色  跟一雙粉紅色的
這樣子我就大滿足拉^_______^
沒辦法
女生真是的很愛買鞋
我以前平均一個月買三雙鞋吧^^"
百貨公司/網拍/路邊攤  都買~~
今年反而都沒買百貨公司的鞋了
全力攻夾腳托  哈哈
這樣也好  同樣買三雙,價格卻便宜很多咧!!

cat

不要吃冰不要吃冰不要吃冰!!!!!

最近真的是很悶熱
但是還不是不要吃冰吧
我因為上次小紅來太難受了
所以近半個月都忍住不吃冰的東西
冷飲也是放涼些才喝
但是小紅還沒來  怪怪@@"
它一天不來我一天不能喝冰的啊~.~
要等她走了我才能喝一下解解熱

來po一下今日飲食:

早:m豬肉滿福堡+熱可可
午:焗烤蔬菜咖哩飯
下午:德芙巧克力二塊
--------------------------------

就這樣~
沒了

晚上才是重點
加油要忍住^o^

咦...!!
今天都沒人上來po文耶~
那我就繼續用力的po吧!!

晚上去跑步
呼呼
流汗整個很開心*^_________^*

跑完回家有吃一根小香蕉...(它應該是芭蕉)
可以讓明天恩恩更順暢

其它就都沒吃東西了
現在有點餓
我會忍住的!!
加油~

生日倒數29天
我要瘦瘦瘦!!!!!!!!!!!

@寶寶@~~

呵呵沒想到妳跟我一樣耶
我超愛西式食物的
不太喜歡吃中式的
什麼麵線.油飯.肉粽.乾麵...
我都是很久很久吃一次
我自有意識可以自己選吃的東西以來
就沒有吃過鹹的飯團:p

最愛的就是蛋料理了^^
炒蛋+蕃茄醬.貝果(最好是很硬的).黑咖啡.蘋果或火龍果
超喜歡這些食物的

我以前也是超愛蛋糕和甜的麵包
住院時根本就把蛋糕當主食了
但是若不戒掉根本就別談減肥XD(對我來說啦)
一個半月前真的忍的很辛苦很辛苦因為習慣了吃甜點
不過到現在就還好了
雖然我吃東西還是口味比較愛甜的東東^^

想到一月還是個51的小胖子耶
到七月終於瘦到44
但是我很清楚要是因為看到44這個數字就開始大吃大喝
一定馬上就會回胖到46
要讓這個體重維持一陣子才會停在這個數字
而且其實數字不是太大重點耶
重要是"看"起來的樣子^^

講到豆花妳住那啊?
我推薦市府站旁三十巷一家豆花
都是手工喔^^超好吃的
我還曾經早上七點去吃那家豆花當早餐呢

星期日

早上~一個200卡的黑麥貝果
中午吃了掌心大的雞肉去皮+掌心大的牛肉
都大概1公分厚吧.然後一杯黑咖啡.一些鳳梨

晚上去運動消了200卡

今天:
早(6:00)~馬可先生雜糧麵包掌心大的切片2片
      小蘋果一個
中(10:00)~200卡黑麥貝果一個.黑咖啡一杯
晚(4:00)~兩根燙蘆筍.5*5公分大的烤鯛魚片(1CM厚吧)

晚上有運動消了200卡

再10天就要去北海道玩~開心~

不愛夏天~

會瘦啊^^
我表姐產後也是靠不吃晚餐瘦的
但是重點是要持續喔

大家早安  ^_________^

今天我的小紅終於來啦!!
希望今天身體ok
下午可以不用請假回家
這陣子都有吃很苦的中藥粉
發揮你的功效吧~!plz....


TO:不愛夏天

呵呵妳的ID很好玩
是因為怕熱還是怕夏天身材會原形敝露^^"
不吃晚餐真的會瘦
我自己親身體驗過的
一個月左右可以瘦4KG差不多
但重點是"持續"
不可以有吃一天沒吃一天(這樣反而對胃不好喔~)
然後再搭配上運動
包妳瘦的美麗又健康喔!


TO:  PINK

好好喔~快要去北海道了
記得要去幫我吃拉面還有牛奶冰淇淋
還要去小樽運河那裡買美麗的玻璃製品^^
啊``````日本啊~
我也好想去>///<
也把我塞進妳的行李箱吧:p

耶  天后  妳小紅來了唷 
我的還沒來耶  好怪喔
上星期他有要來的感覺
而且都有經前症狀群出現了
但這兩天消失了  =  =又感覺他不來了  好怪喔
可能真的冰吃太多 
最近都不敢吃了!!
reef的夾腳拖鞋多少啊
我不能穿很平底的拖鞋耶
因為我腳板太薄=  =""
之前很羨慕人家穿那種很平底的娃娃包鞋
然後去買了一雙playboy的
還要三千多  結果穿一次就不敢再穿了
因為我腳被磨到到處都水泡然後腳底骨痛到翻
不能走路.....
布鞋也是  底不夠厚保護腳底
都會很痛  這好像遺傳到我爸  他也是這樣=  =
不過超慘的....有時有些鞋很好看
但自己不能穿來走路?!!....................
我覺得夏天真的很適合買路邊攤耶  T口T;;
哈哈    但是要把身材練好才能穿什麼都好看

天后我最近也想去打球呢@@~
不然男友一直唸
我太常去練舞的關係吧 
他好像非常非常不爽-  -"
他也喜歡打羽球  不過目前沒拍子XD..

電影方面我也很想看變形耶還有史瑞克三@@~

昨天亂吃一通=  =
早上喝了杯貝納頌
和脫脂牛奶加蜂蜜
和一個小木瓜  =  =超小
下午又喝了杯牛奶
和些葡萄乾
晚上還是啃了不少葡萄乾=  =
還有些海苔

今天早上
兩個小雜糧  一個肉醬包  一個小地瓜  一塊起司蛋糕
一杯貝那送XD.....

pinksapphire

不知道為什麼  開始調身體以後
很多以前不吃的  現在都會想吃  豆花就是ㄟ
而且  我居然不想吃芭樂了
昨天還拿了香蕉來啃  以前一直覺得香蕉很噁的說

我住板橋啊~~
妳說的是永吉路30巷嗎?
那我改天得去看看

這二天吃的一直踩地壘  來po一下好了

7/2

早：紫山藥黑米仁 
中：大包子一個〈好鹹〉
        手捲一個
        高麗菜些許
        巧克力大理石蛋糕一個
晚：香蕉  蘋果


7/3

早：桂格北海道鮮奶麥片  〈榛果可可口味〉 
中：伯朗咖啡的雜糧三明治  〈變貴又變難吃〉
        咖啡蛋糕一個
晚：應該會跟昨天一樣吧


厚~~
昨天買的包子雖然很大  可是好鹹喔
在不想浪費的情形下  還是把它吃完了
那個手捲跟高麗菜是在素食店買的
天啊~~才一小個加不到一湯匙的高麗菜
居然要40大洋  早知道  我就去買小M
台北的物價  果然漲的誇張

今天想說對自己好一點
就跑去伯朗咖啡買雜糧三明治 
唉~~也漲了10元  現在單點要110
是沒縮水  還是很大一個  (比Subway大)
但是變得好難吃
麵包跟火腿都冷冷的  噁~~
以前都會烤的熱熱的說  呼~~
夾的生菜也少了
不過我還是把它吃完了...@@
沒辦法  錢難賺啊~~
現在什麼都漲  可是品質卻一點也沒進步啊
我們小市民  就只能呆呆的被榨乾
真是的...>__<


不過

pinksapphire

真佩服妳減肥還有戒甜食的意志力
我想我現在最多的花費  就是在蛋糕和甜食吧
我只能少吃  不能不吃...@@

每一次看妳的飲食就覺得妳吃的好健康
我也要改進...
要健康健康健康健康啊~~

天后

我前天才去快走跑步機一個小時
我這2天就運動傷害啦
年輕真好  我現在渾身酸痛
想跑也跑不動了 

不過妳小紅來了就休息個幾天
別跑囉  這樣會比較舒服




不愛夏天

妳應該比我小吧
我相信妳只要持續的做運動跟飲食控制
一定會達到妳的目標的
加油喔!!




catcookies

妳..妳..的早餐
我甘敗下風..妳贏了
呵呵..妳也是幾乎蛋糕不離ㄟ
不然其實也吃的很健康
我發現大家好像都不喜歡吃太油的東西

跳舞很好啊 
妳男朋友可能是覺得妳陪他的時間被跳舞課剝奪了
在吃跳舞課的醋啦

可惜我沒節奏感 
我想我也別跑  別跳 
還是找機會回去學瑜珈好了.../__\|||

親愛的大家~  我復活了!!

好久沒發文了,自從期末考以後就沒發文
先沒時間發文接著沒網路發文,
忙著離宿,搬新家,還有寄行李,修機車...等

七月一號終於去打工了,報到的感覺很像回到高中生
那邊的工讀妹妹個個都以為我也是高中生@@
害我有種想回到過去的感覺...

撇開工作不談,我一有網路就趕緊衝來看看大家
我把那幾頁看完了,我錯過好幾天,
也錯過了新生"寶寶"和"不愛夏天"  你們好呀!
一起來督促大家減肥吧!!!!!

更錯過了睫毛膏試用品的機會,害我好嘔!
(對了,我又沒參加6/23號的  乾麻一直要我去投票?)

cat 
好幾天不見,你身體有好一點嗎?
上次聽你說的感覺就很嚴重,
妳要好好調養身體
(你應該沒有偷吃冰吧)
我們這個版的水水偷吃冰的都會瘦不下來喔!!
下次我休假去台北找妳吃飯啦~
不過我的休假根本就沒保障=  ="
遊客多我們就不能休假,
誰叫我只是個暑期工讀生...


pink
妳已經要去北海道囉?
妳也是要注意自己的身體ㄝ~
(身體不好心情就更該放輕鬆,想太多會影響身體的)
其實  每個人都有自己的路要走
不一樣的阻礙在各自身上發生~
好好的開心過每一天  這就很足夠啦!

天后
妳跟我一樣有點混喔~
每次說要減肥又會破戒
要多多激勵自己一點
不然又會失敗啦  哈哈
我就一直都還在失敗中餒 
很遜呀我!
因為我這幾天有跑去吃麥當勞
還點了瘋狂(還是無敵呀?)大麥克
薯條加大,飲料檸檬紅
嗑光光!!

我真的開始替我的九月之旅擔心了....