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2007-02-17 23:49:03

減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

◆日期:2.18
◆早上體重:?
◆減重第幾日:?
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　黑糖高一塊  　                                                                                                ◆午餐:  青菜一歇  玉米損  香菇    草莓  葡萄       
下午:    日本蠻頭    杏仁糖                                   
    ◆晚餐:鰻魚兩塊                    素菜一碗    草莓  巧顆粒  無糖茶      高麗菜                                                                       
◆晚上體重:?51(量阿姨家的比較清)  ㄏㄏ
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-05 06:26:21
    呜呜.......
    向自己交代
    我今天果然又50.8了
    之前只是拉肚子的假像啦　我要不把它想成水腫　還真不知該怎麼辦了　昨天上愉家提斯　今天全身酸痛得要命
    看到體重更心痛　
    我等等要去機場搭機了　心理一直盤算回家要用蛋白質減肥法　因為家裡材料多　在這我根本不想買菜做東西　
    我一直卡在那　還有上升驅勢　這一招死馬當活馬醫了
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-07 16:19:49
    兩位姐妹
    我最近家�有一些狀況      等我好一點    再上來報告喔
    請不要掛心我喔    我只是怕兩位擔心    所以先上來說一聲喔
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-07 23:11:00
    向自己交代
    希望你一切都好    好好處理你家裡的事比較重要
    我這週都會在高雄  可怕的是沒辦法去健身房  又吃了一堆  希望快過完這罪惡墮落的一週 
    最重要的是  希望你好好的  自己多保重    處理好了我們早點一起在版上見囉
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-15 20:40:37
    ◆日期：5.15
    ◆早上體重:52.0(+1.7)
    ◆要減公斤數:5
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    小熱狗一隻  蛋白兩個    黑咖啡
    　                                                                                                                                   
    ◆午餐：
    豬肝炒老薑  熱茶
    ◆下午:
    小熱狗五隻  一些甘貝水煮  一個蛋白
    ◆運動:
    魚加一堂    遠紅外線烤  跑步機半小時箱                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    &
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-15 20:42:42
    今天小紅第一天
    很忍住不吃澱粉　撿討之前減得慢是因為水喝好少　現在也多喝熱茶　也減少我吃東西的欲望　這種天喝熱茶喝得我滿身大汗　這也是一個好處吧　ㄏㄏ
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-16 19:58:11
    兩位姐妹好
    我回來了
    不好意思    消失了幾天    這陣子我外公住院    生活變得很混亂      可能太累了      我也感冒了      咳了好幾天都沒睡好   
    不過    體重還是維持在50公斤左右      明天開始再來PO日記了


    TO我愛米豬
    我看過一篇文章      生理期喝咖啡好像不太好耶   
    妳可以查查看相關的健康文章
    不只要瘦      更要健康喔      這是我這週生病的體驗

    TOlvUK
    最近好嗎    最近天氣變化大      孕婦可別感冒了喔
    不然會很辛苦的喔      好好保重

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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-16 20:47:16
    ◆日期：5.16
    ◆早上體重:51.5(-0.5)
    ◆要減公斤數:4.5
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    蛋白兩個      黑咖啡
    　                                                                                                                                                                                                                                                                       
    ◆午餐：
    豬肝炒老薑    熱茶　甜豆跟玉米筍水煮　
    ◆下午:
    甜豆跟玉米筍    一些甘貝水煮    一個蛋白
    ◆運動:
    魚加一堂        遠紅外線烤    跑步機半小時箱 
    ◆晚上體重:51.7
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-16 20:50:17
    向自己交代
    你回來了真好　你感冒了嗎　多喝熱水唷　原來你家人住院了　你一定是蠟燭多頭燒　不過還保持五十　不錯唷
    我小紅要結束了　我會住意少喝咖啡地　
    我最近也喝很多自己泡的熱茶　在家猛滴汗　好像在燃燒全身一樣
    之前我太斤斤計較　所以不敢喝太多水　我真的錯了　以至於浪費那麼多時間在原地踏步　
    明天再來跟你分享唷！
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-17 07:42:45
    TO我愛米豬
    對啊      我感冒了    已經咳了快一周了    看了兩次醫生也沒好    快瘋啦    ><
    原本曾經出現49.5耶    最近喝了一堆枇杷膏    外加吃飽睡睡飽吃      又變成50了    不過    我想先將感冒治好才是最重要的
    對啊    喝茶比咖啡好喔      兩者都有咖啡因    但是綠茶又多了兒茶素    可以抗氧化
    多喝水才可以幫助代謝    減肥的人更要多喝水才是    一起加油吧     

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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-17 15:26:13
    向自己交代
    能睡是福呀  我在台北一直睡不好  不管多累都是  不曉得是否因為缺乏安全感  我在高雄都睡很好的
    不睡真的很痛苦  翻來父去  看電視也看到煩了  真羨慕你ㄟ
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-17 19:55:01
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/05/17
    ◎第幾天：第128天
    ◎體重：50
    ◎早餐：無糖豆漿300CC＋全麥土司一片
    ◎午餐：皮蛋瘦肉粥2/3碗
    ◎晚餐：魚＋香菇＋豆乾＋小黃瓜
    ◎其他：下午小蛋糕一塊
    ◎運動：走20分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：下午吃了小蛋糕一塊    要改進喔    繼續努力
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-17 19:58:42
    我愛米豬
    睡眠很重要喔    睡不好也會影響減肥
    而且我發現    如果沒睡好    那一陣子    皮膚會變得沒有光澤耶
    妳最近在吃蛋白質餐啊      也要注意營養均衡喔
    我真的相信    只要你吃的東西    少於你所消耗的熱量
    就會變瘦啊
    少吃多動      持之以恆    才是減肥的王道啦
    身體需要時間適應與調整喔
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-17 20:45:38
    ◆日期：5.17
    ◆早上體重:51.2(-0.3)
    ◆要減公斤數:4.5
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    熱薑紅茶  半條大熱狗
    　                                                               
    ◆午餐：
        熱薑紅茶    水煮黃豆芽小黃瓜  豆腐涼扮  半條大熱狗
    ◆下午:
    一條大熱狗  熱薑紅茶    水煮黃豆芽小黃瓜  幾顆水煮干貝
    ◆運動:
    魚加一堂                遠紅外線烤        跑步機半小時箱   
    ◆晚上體重:51.7


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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-17 20:48:09
    向自己交代
    我今天喝了好多熱薑紅茶  也吃了比較多  所以晚上體重好像比較重  希望明天會再降阿  薑紅查好像對利水有幫助  你也市市看唷
    我有點想開始吃澱粉了
    爭扎的我呀!  今天也買了蕃茄跟寒天果凍  明天來打蕃茄汁喝唷
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-17 20:53:08
    對了  你感冒好點了嗎
    我之前買了一些桂圓暖薑茶  感覺喝了感冒會快快好  真想分一些給你喝唷
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-18 20:44:56
    ◆日期：5.18
    ◆早上體重:51.2(-0.0)
    ◆要減公斤數:4.2
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    熱薑紅茶有加黑糖  一棵大蕃茄  一些寒天凍
    　                                                                                                                               
    ◆午餐：
        黑咖啡  抹茶紅豆吐司兩片  芭樂一個  蕃茄半個
    ◆下午:
    抹茶紅豆吐司兩片  熱薑紅茶    巴樂一個  兩棵寒天凍
    ◆運動:
    魚加一堂    遠紅外線烤箱              跑步機半小時     
    ◆晚上體重:51.7
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-18 20:46:49
    今天很努力運動  吃得也不多  為什麼體重沒減咧
    現在肚子也空空的好餓唷  會不會是寒天凍太甜了  還是我水份沒排出來  真是的
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-19 09:34:38
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/05/18
    ◎第幾天：第129天
    ◎體重：50.5
    ◎早餐：精力湯粉＋脫脂牛奶＋麥片
    ◎午餐：排骨湯＋小泡芙
    ◎晚餐：麻糬一個＋無糖豆漿
    ◎其他：很多枇杷膏
    ◎運動：走30分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今天一直咳嗽    好痛苦
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-19 09:41:31
    TO我愛米豬
    謝謝你      我也很想喝你的桂圓暖薑茶^^    (感動~~~^0^)    妳是自己煮的嗎?      別喝太甜喔      甜食是減肥的大敵哩    我猜你是不是喝太甜了???
    我這幾天咳嗽的很嚴重    醫生說有點併發支氣管炎
    所以我等一下      中午之前    還要去複診一次
    昨晚咳到睡不著    好痛苦      妳也要好好保重    最近天氣變化很大


    TOlvUK
    最近梅雨季      比較容易潮濕      妳會過敏嗎?    要多注意喔^^
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-19 14:55:31
    天ㄚ
    有點小嚴重ㄟ  一直咳嗽睡眠品質很不好的 
    這種痛苦我了解  你多喝熱水唷  喝熱薑也好
    我說的薑茶是買現成一消棵的濃縮汁  一棵大概六十卡
    我再自己加老姜去煮成一大碗
    我過敏已經應該沒事了  之前剩下的斑醫生說是鐵質的沉澱
    醫生說不用管  身體會自然代謝掉  我安心多了
    之前我很怕會一輩子當花豹  哈哈  好家在
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