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SaTiNe789

2007-02-06 15:04:23

減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

pinksapphire

2007-03-24 19:13:22

最近才看到這個版~花了三天才慢慢把其中的第二版看完~
想說要來實行~
今天是第三天~
我想請問大家一個問題~
就是大家一開始實行是不是會頭暈或累啊?
我這三天變的好累喔....
不過我完全不會餓耶....這三天都沒餓的感覺啊@__@?
例如今天早上七點半吃了三片手掌心大的黑麥吐司~
一包六個的寒天凍和一杯五十卡的可可~
中午十二點半吃了四分之一的烤鮭魚和兩小碗蛋花湯和一杯黑咖啡~
累到我現在就想睡了...@___@?
大家一開始會有這種情況嗎?

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catcookies

2007-03-24 20:25:25

pinksapphire~~
我剛開始時是吃完早餐就很想睡了
@_@大約一個星期後才開始好轉
現在是完全不會了
XD....

今天一堆美食天啊天啊
有紅麵還有鰻魚蝦米油飯超香
還有炒大蝦海蔘什麼的還有超香的肋排還有水餃
還有炸得超香的甜不辣和紅葉巧克力蛋糕= =
一一都在晚餐時出現
說真的好想吃 ~~~~~因為太香了
不過還是忍住了QQ"...不能吃就是不能吃誣~~~

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pinksapphire

2007-03-24 20:51:53

to catcookies:
嗯嗯~真的耶!
與其說是累~其實我吃完早餐就想睡了~
中餐吃時一點也不餓只是媽咪煮了只好吃一點~
吃完更想睡了~原來如此~
妳好厲害喔~這麼多吃的都忍住了!!!
身邊的人妳都是怎麼跟他們說不吃的啊?
因為有時身邊的人會一直說幹麻不吃啊?
不吃不健康啊什麼的~
或是有人請吃東西啊~一直說不用不用了~
拒絕變成一件難事啊.....>__________<

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catcookies

2007-03-24 23:40:43

嗯自己要很堅定因為周圍的人絕對是勸吃不勸減的
但是要先意識到一點
是自己想要做什麼@@想減肥是我的決定
所以其他人的都是不太真心的干預~
那既然這樣我會更堅決的告知大家~我要減肥!!
我的計劃是怎樣講得很清楚~
不吃不健康每個人都喜歡用這套講~
其實我聽到這句會有點不太開心
因為這是我的生活o.o我想減肥是我的事吧
那也是我的決定 ~
其他人怎麼講都只是事不關已的說法@@~
而且為什麼要減肥也是真的吃肥了
不吃不健康但多吃肯定更不健康喔
想想之前自己吃了多少亂七八糟的東西吧

另外別怕拒絕還要很肯定的堅持的拒絕
一般人都這樣聽到旁邊有人要減肥
通常都會故意要他吃東西等等~~
遇到請人吃東西的我也會很清楚告知
不好意思我在減肥喔^^等我減完我們再一起吃什麼的
口氣好好的婉拒一般人不會為難的...
要是硬是要塞到我吃我會選擇翻臉@@"
因為他不尊重我 !!
嗯~~除了父母外啦呵呵因為他們真的是站在父母立場
擔心和疼自己囉所以父母親的話就例外囉

^^"我也會跟比較好的朋友和男友請他們幫我
和提醒我有時我真的很想吃
男友都會跟我說 "過午不食唷想變肥咪嗎? "等等
@@"唔~~~~~~~大概是這樣!!
要堅定一點喔減肥真的很多妳說的困擾的

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SaTiNe789

2007-03-25 00:43:55

TO BONNIE:
哈哈~~知我者~~BONNIE也~~
喔唷~~對呀~~之前過年那段時間真的有吃吃喝喝變胖了
所以潛水很久~~直到去南部度假完後~
這禮拜有開始減肥計畫了~~因為有打賭ㄋㄟ~~輸了很糗
昨天和今天都有人約我吃宵夜~~今天朋友還都到店裡來找我呢~~
不過我很有毅力的說"不行!我在減肥!"
真的~~~大家都像CAT講的ㄧ樣，都勸吃不勸減肥的
可是想想~~如果常常都有人約
阿我不就不用減了~~~
都想說吃完今天再減，之前的努力不就白費囉~~
這樣後果實在太恐怖啦!!!
我覺得這次有像上次那樣有毅力的FEEL喔^^呵呵
ㄧ定要成功~~~

CAT:
嗯嗯~~妳上面說的話我實在太有感覺了啦!!!
別人的影響真的很恐怖~~大家都勸妳吃~~不要減啦~~不然就是吃完這頓在減
然後就無止盡下去辛苦的減肥=>變胖=>減肥
不過我自己意志力不堅定也是其中原因啦!!
因為看到"甜食""美式食物"我就很難抗拒....嗚嗚
那是我滴死穴呀!!!
超級佩服妳的意志力耶~~看到那麼多美食無動於衷
還好妳男友也幫妳，因為有男友真的超容易吃吃喝喝的

BUT我這次有想上次那樣認真的FEEL囉~~
ㄧ定要ㄧ股作氣成功
不然看到朋友都要靠吃減肥藥減肥
真的~~好痛苦~~~
我很怕身體會不好，而且以後不吃藥了，卻還是那樣的食量
應該還是會復胖吧~~~~看醫生也花超多錢的~~太傷了
還是努力少吃多動呢~~~~減肥王道~~~哈哈~~很難~~但是有妳們的陪伴~~我想會成功滴!!!

24日
早、午餐:麥片1、香蕉1、鳳梨釋迦1
點心:蘋果2、全麥土司2
晚餐:芋香饅頭1

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○。嗶哩啵囉。○

2007-03-25 01:51:40

pinksapphire~~
對阿~~~~開始減肥那一刻起....
我已經不知道說過多少次"不用...你吃就好"
不過還好室友.同學.也有幾個在減肥~~~
都會互相督促~~~~一起運動
我覺得回到家是最難熬的...
家裡零食吃的一堆...不吃晚餐又一直被念
不過我這次很堅持不吃= =
不然就很少回家...所以也拿我沒辦法
我也從一開始就跟我朋友說~~~不約晚餐
日子久了...應該就沒有人會一直叫你吃了ㄅ~~哈

bonnieyao~~
你應該減肥很久了ㄅ~~~
不然怎麼造就這種不易胖體質的~~~
我超想要~~~
因為目前好像只有不吃晚餐這個方法
所以我還在努力中~~~~

柚子~~
哈哈....起司地窖的東西看起來都好好吃
可是宿舍沒有冰箱~~~
不然我就定來當早餐了= =
超想吃全麥起司火腿堡~~~~

3/24
早餐..鮪魚蛋餅+起酥蛋糕
午餐..乾肉燥拉麵+蔬果原汁ㄧ杯(50元...好貴喔)
運動..跳有氧40分鐘
體重68.5....很頑固= =
今天都是吃澱粉類~~~~

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pinksapphire

2007-03-25 07:45:49

to catciikies:
謝謝妳耶~妳的話超受用的~
很想把他印下來放皮夾~哈哈:p
對我來說除了自己的意志力~就是拒絕很難啊>_____<
之前晚上上課~因為是一對一~
老師一直叫我吃叫我吃(煎餃~而且晚上十點了...)
我一直說不用了不用了~她又是特地用給我吃~
拒絕到最後她有點不開心~只好吃了一顆(我根本對那東西沒興趣啊>______<...)
以後我要大聲說出來"我在減肥不要找我吃"
"要吃可以啊~等我瘦了我們再一起吃"呵呵~
原本對此超困擾的~看了妳打了覺得恍然大悟啊~

○。嗶哩啵囉。○:
我就是住家裡啊~
我覺得我媽口頭禪就是"要不要吃....?"
也會唸我不吃~
我娘是個超級大瘦子和小胃人~
其實很多時候她也不是說覺得我吃太少~
(因為平常真的吃太多~都她的雙份吧)
只是一個習慣就會問我要不要吃?
當然有的時候要是餓了一被人問~就破功了....
是自己的問題>_____<

ps...
我覺得這個方法真的很有用~
我用了四天(之前是斷斷續續的用~唉.說來慚愧)
瘦了一公斤~
不過希望用一星期0.5公斤慢慢前進就好了~
將這個瘦身法融入生活才對!
之前都自以為自己很認真在減肥~
後來回頭看自己寫下的飲食記錄才發現~
我根本就減兩天一天大吃啊~
這樣會瘦才有鬼...
讓我感到很神奇是早餐吃比較多~之後真的不容易餓耶~
像現在剛開始要用這方法~
覺得每天都好像在作戰喔~
昨天就在想下星三要跟我老師去接案子的話~
那她一定會叫我吃東吃西的~
我要是只吃燙青菜她就說那不要吃了........
唉....搞的我有一點不想去~但又覺得是學習的機會...
哇~打好多~
不知道為什麼~我覺得這個版特別有熱情活力耶~
呵呵~

該去吃早餐囉~

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pinksapphire

2007-03-25 07:50:56

catcookies...
我發現我上一篇居然把o打成i了~ㄏ~
這樣無法發音吧~ㄏ

to SaTiNe789~
吃減肥藥真的很恐怖耶~
因為我同學都是一開始瘦了~
後來面對的就是無止盡的復胖了~

對了~~可以加入妳們嗎?
原本想偷偷用~用完有成效再上來的~
但都發問了XD

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○。嗶哩啵囉。○

2007-03-25 10:59:17

哇~~~~~我今天光是早餐就吃了
鮪魚蛋餅+紅豆起酥+水煎包+無糖豆漿~~~
重點是!!!我並沒有感到很撐~~
天ㄚ~~~我的胃到底是什麼做的阿= =

pinksapphire~~~
ya~~~~越來越多人了ㄝ~~~感覺好熱鬧喔
加油加油~~~~
我倒數338天~~~~
好像還很久= =

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bonnieyao

2007-03-25 11:12:42

DEAR ALL^_________^

我在FREE TALK上看到有人推薦每朝健康綠茶對恩恩很有效..昨天中午買了一瓶姑且一試
過了三小時沒太大感覺..
跑去那版說一點也沒效..
不過到了晚上5.6點左右
挖...好順暢啊~~
不過不適合在外頭恩恩...
因為會一直放很大聲的屁屁...超丟臉啦!!!!

而且他瓶子上還寫每天一瓶有效降低體脂肪..
好心動的字眼...

打算買個一箱來喝一陣子看看嘍~~~@@

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bonnieyao

2007-03-25 11:21:21

DEAR ○。嗶哩啵囉。○..

說我減肥很久喔..我沒那個資格啦^^"
我差不多跟骨頭人CAT差不多時間一起減ㄉ..
不過你看我門下頭的星星數就知道誰都在偷懶了..哈
我沒有CAT那麼有毅力..我都麻會偷吃..
抵擋不了餅乾的誘惑啦...

你說不易胖...不能完全這麼說
多吃一定還是會胖的..這是自古以來不變的道理
除非你本生腸胃就是有問題..吸收不好..
那才是真正的不易胖體質..
不吃晚餐頂多讓你胖比較慢啦...

你可以多吃點鹼性食物..像多吃蔬菜水果
多喝點鹼性飲料..鹼性水..檸檬水..醋等
輔助食品..綠藻等等...
易胖體質是酸性的...
多吃點鹼性食物可以酸鹼中和...比較不易胖~

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bonnieyao

2007-03-25 11:29:31

DEAR SaTiNe..

哈哈..
原來我門真的都是鴕鳥一族的..
前一陣子消失我也都麻有每天上來看..
不過就是沒勇氣上來PO每天吃的東西...
PO的根本就是增肥日記...哈哈~~

不過其實只要飲食控制久了
你身邊的人都麻知道你在減肥就比較不會刁難你說
都麻是剛減肥時大家要看你破功的笑話才拼命引誘你吃
現在我只要偷買個餅乾來吃
旁邊就會有人問:阿你不是在減肥ㄇ..怎麼在吃這ㄍ
害我都不好意思吃太多..= ="

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catcookies

2007-03-25 13:21:05

哇今天好多人發文喔
好熱鬧也好感動喔大家都有上來做功課耶
真好XD...希望大家能維持下去啊
我會一直在這邊po文也是把這裡當個喧洩和紀錄的地方耶
真的很想吃東西就跑來上來說
我想吃什麼我想吃什麼現在有什麼東西
但很怪的事~~打一打字然後看一看我想吃的東西
會有點嚇到...太多了 ~~然後就會縮胃口和打消念頭了
還有每次打自己吃什麼時
都算反省或是去了解自己吃了什麼
吃多了越打會越有罪惡感
但也會強迫自己去面對
"老娘今天就是吃了那麼多了 "
這樣第二天就會控制一些
慢慢去控制自己胃口的大小~~
我以前很常暴食說
一陣子吃好少然後一天跟朋友出去吃飯
就吃一堆然後第二天很自然而然會想說
都吃了那就再吃一些吧o.o```~~~
因為覺得被打破之前少吃的努力
結果反而吃了之後會開始吃更多 ~~
天啊QQ...這還真的是很可怕
減一星期兩天吃飽飽全補回來了說

對了我很鼓勵大家
每當自己很想吃什麼
就上來快點打字說自己現在想吃什麼
@@我每次這樣打就不太會吃
就算吃也會減量...........

今天早上我跑去mos漢堡
兩個海藻沙拉o.o`一個鮮蝦堡~
海藻沙拉我都會自己再回家加工
攆碎的核桃加熱和葡萄乾加熱撒在沙拉上面
這樣子沙拉就不會吃起來那麼冷底
然後再加上杯熱熱的咖啡牛奶o.o```
我好喜歡吃mos的早餐但是好貴T______________T

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catcookies

2007-03-25 13:36:22

SaTiNe~pinksapphire~

o.o我就是以前減肥時
朋友們都會勸敗~~~
大家都會說 "先吃明天再減"
或是故意說 "妳太瘦了啦不需要減"
T________T我覺得很違心之論...
第一我是覺得他們只是想拉自己吃並不是站在我的立場
而是他們開心的立場
第二很多人都馬睜眼說瞎話..明明我有變肥..還故意
說還好啦- -"等自己肥到很圓時才會說"妳變胖了"
都肥了5kg ..
第三人性本惡\ /一堆朋友都喜歡看自己減肥失敗..
連我爸..每次我說我要減肥他就故意煮好吃的在我面前吃
然後一直說好香喔妳不吃啊好可惜啊 ~等等
等我一吃瞧我爸那個得意樣吼!!!!!!!
等我吃完他才說妳不是想減肥還笑得很賊的樣子!!!

遇到長輩喜歡拼命餵自己的
我還是寧可先得罪一下*_*"
不過我會很婉轉...跟長輩們說

""我好多衣服都穿不下了真的要減肥
我不想多""花錢""買衣服耶錢好難賺喔QQ...
而且變胖之後變得好遲頓走一點路都會喘""

就說了一堆變肥後的壞處...
一開始很堅定久了他們就不會一直要妳吃

但一吃那就沒完沒了= =
不知道大家會不會覺得~~~
一旦吃了他們就會一直叫你吃
下次要再拒絕也就更困難了...

拒絕的確是減肥是很棘手的問題
不過要堅定喔 ~~
堅定堅定再堅定吧\ /

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catcookies

2007-03-25 13:38:12

bonnie 妳覺得每朝有用喔
為什麼在我身上都沒有咕嚕咕嚕啊><"
唉 ~~~~
不過妳要常回來啦QQ..
還有 o.o妳太愛吃餅乾了
((雖然我也很愛XD))

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bonnieyao

2007-03-25 14:05:03

還有每次打自己吃什麼時
都算反省或是去了解自己吃了什麼
吃多了越打會越有罪惡感
但也會強迫自己去面對
"老娘今天就是吃了那麼多了 "
這樣第二天就會控制一些
慢慢去控制自己胃口的大小~~

==============================================

dear cat...
看到你打這篇文章
我真的絕得我實在太丟臉了啦
你......超有減肥毅力的說...
只能說你在不吃晚餐版是大家的精神支柱啊!!!
果然能當骨頭人不是沒道理的...
大家真的都要拿你當榜樣啦.....!!!

餅乾~~~~~小紅來時嘴饞真的黨不住耶
不過這兩天小紅走了
我有很乖喔...都沒吃餅乾跟甜食...
一整包新貴派跟巧菲斯在我前面我無動於衷喔@@
我會努力啦>"<

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catcookies

2007-03-25 14:49:22

bonnie我才不是骨頭人啊T_T""
只是有真的比剛來時有瘦~*_*!!開心
不過我還是吃很多耶
但身體變更好囧~~~

嗯我mc要來前也是超想吃甜點什麼的
妳看我mc來前和mc來這一兩週都吃得超多
和一堆餅乾麵包的~~~
不過我會儘可能買葡萄乾來抵甜食
不然巧克力真的熱量混高
餅乾是會一直停不下來~因為香香酥酥的
要是加上杯香濃的咖啡
那更容易會吃不停說
@_@說著說著其實我還真有點餓呢 XD...

今天下午五點要去見free talk的社團版聚耶@@
都台北人剛好又在我家附近XD
上星期三有去社團社長家打wii
wii真的超棒的@@可以拿來當運動耶
很容易就在玩樂中流了一身大汗說
隔天我男友就全身酸痛了T_T""
我是有在運動所以還好但感覺真的不賴
等wii上市一定要買一台來玩 ~~

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pinksapphire

2007-03-25 18:23:16

bonnieyao~
我覺得吃完澱粉類食物或是油炸的~
喝流糖茶會去嗯嗯耶~
我原本喝每朝也有用~但後來就沒用了>_______<

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pinksapphire

2007-03-25 18:37:42

catcookies~~
沒錯~!!
我之前不吃就是三餐都吃很少~
只維持一兩天~就吃超多~把前一兩天吃少的全補回來了~
後來想想反正都破功那就多吃一點~
哈~
大家變胖的心態都一樣啊~
不過就像妳說的~堅定堅定再堅定~
現在剛開始減~每天跟做戰一樣~
很怕遇到不在計畫中的事~
例如下星期三要跟老師出去...>______<
今天也是直接跟我媽說了~
"我現在要減肥喔!我受不了了~
所以...不要叫我吃晚餐~妳放心我白天會吃飽飽的~"
朋友都會說不胖不胖....(比以前胖九公斤耶!!!)
我覺得男生比較會說實話~
都會問我是不是變胖了?
女生是怕會得罪人嗎?都說瘦...
瘦在那啊~~==

剛才看完妳打的我就出去幫我弟買吃的~
去了7-11.拿了他要的三包洋玉片~兩個大亨堡~
眼睛轉到草莓商品區~還有巧克力區~
原本想買個一條那種圓形巧克力小餅乾~
後來又想買草莓巧克力~又想吃法蘭穌.....
最後我都沒買~因為想到才剛看完的妳的文章~
ya~~~恩人~~~

po今天吃的~
早上七點就起來~
吃了三片掌心大的黑麥吐司~
一杯五十卡的可可~
中午十二點半~
吃了幾塊桂竹筍~
喝了一大碗香菇竹筍湯~
還有一小壺玫瑰花茶~~

現在要來去走走跑步機嚕~~

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catcookies

2007-03-25 21:06:24

pinksapphire~
你說7-11那些草莓商品區我懂我懂
我也買了哈哈不過我都是買回來丟在我的食物桶裡
然後再慢慢餵給男友吃或是嘴饞時早上啃一些
餵男友吃時會一直問好不好吃@@?
但抵死不吃XD哈哈

我也都是直接問男友哪邊肥
他倒回得很快
"大腿太胖"<==== T_T
要是問一般人大家都說不會
妳說的沒有錯T_T"
到現在為止我都是問男友
他也會毫不猶豫的往我自尊心底戳啊
剛剛再問他一次 ~~
他說"嗯嗯其實其他還好妳那個大腿外側還是滿肥"
啊XD...減了內側外側沒減到囧~~~

今天晚上有聚會
還兩ㄊㄨㄚ啊天啊= =
一個是freetalk的版小網聚~
@@去永康街吃泰國菜~
我吃了些高麗菜和一些魷魚還有一口蛋
還有甜點是紅毛單@@(很像剝了殼的荔枝)
不過 = =今天真的動太多了
還用跑得過去吃那麼一點點後回家接著另一ㄊㄨㄚ
因為真的很餓~所以我又墊了些葡萄乾和寒天果凍2個
然後我有吃一個蛋還有牛肉幾小塊和紅蘿蔔
總之我是有吃東西
但全沒有澱粉
說真的今天的誘惑力太大了
因為網聚時我托其中一位幫我買天母很有名的
吃吃看起司蛋糕~~真的很香
然後家裡有很多很多的喜餅禮盒及餅乾和超好吃油飯
還有男友托我買巧克力瑞士捲蛋糕及蛋塔
還有朋友送超好吃的黑糖糕一直誘惑我
真的剛剛差點破功
我一直想 "吃塊起司蛋糕吧"
"吃幾片手工餅乾吧"
"吃一塊黑糖糕吧"
"吃一碗油飯啊"
剛剛我全是這個想法耶天啊
@@不過現在打出來後就一直往下壓壓壓 ~~~
嗯這些東西等等去塞給男友的弟弟請他帶一些走好了
或是塞給男友吃
不過那個吃吃看起司蛋糕我要留下來哈哈
等等要好好運動一番了

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