減肥日記 / 胖豬變瘦減脂日記

減肥達人！　1年減27公斤　一天800卡成功瘦身
減掉整整43公斤，他是減肥達人張百惠，最高紀錄一年
瘦了27公斤，七年下來總共已經減掉了43公斤，雖然成
功瘦身，不過他也曾經因為不當減肥，讓他連流下來的
汗，都變成黃色！

減肥達人張百惠表示，「含糖飲料絕對不能碰！即使走
進滿是美食的夜市，吃東西也要斤斤計較。」

說張百惠是減肥達人當之無愧，因為光是一年他就瘦了
整整27公斤，7年下來總共瘦了43公斤和最胖時的95公
斤相比，現在的張百惠明顯小了一號，為了讓自己瘦下
來，張百惠還嘗試過來路不明的中藥減肥，結果差點
賠上健康。

抽脂斷食吃代餐，所有想的到的減肥方法，張百惠都
試過，經驗告訴她忌口最有效的方法就是早餐喝燕麥
片和海帶、中餐吃青菜、晚餐優格加上三片蘇打餅乾
，每天總熱量不超過800大卡，讓張百惠成功瘦身不
復胖。
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吃好少喔
很遜
這樣也要叫減肥達人喔
那YADANI半年三十五、六公斤
就是減肥神了，YADANI也沒吃這麼少
七年瘦四十三也還好
一天八百卡，我ㄧ餐就吃掉八百卡
要餓死我ㄚ！挖哩咧！
跟她拼了
“兩年四十公斤公斤”

這篇文在yahoo新聞的健康版有看到
只是800卡...太難了
我常常會超過
這幾天偶然在國興日本台看到
節目"恐怖的家庭醫學"中
剛好內容是跟減肥有關的主題
看了一下
感想是...一般人理想的減重方式可能都有問題...
早餐:生菜沙拉+半片土司
午餐:義大利麵+少許青菜
晚餐:小塊肉+濃湯+青菜一盤
就上面看的如果沒看節目可能大家不覺得會有問題
看起來很不錯阿
這是所謂的低膽固醇飲食法
可是呢...
對年輕人(1x-2x)的朋友可以執行
超過30歲以上的人就要開始注意到
這樣吃...身體需要的鈣質根本沒攝取到
而身體需要的鈣質就會經由體內的骨頭釋放出
導致...體內的骨頭加速空洞化...
劇中的55歲婦人只因為想抱起外孫
結果...一出力...脊椎骨就斷掉

節目中專業醫師的建議得到了一些啟發
本來這婦人早餐也喝牛奶跟吃煎蛋
不過這兩項都是會提高膽固醇的食物
所以她就捨棄再吃這兩個東西
牛奶補充鈣質這大家都知道
蛋裡面的維他命D可以幫助鈣質的吸收
這點就是第一次聽到的新東西

最近一直在想
新的每日菜單怎麼吃
夏天到了...熱牛奶感覺上變的不太容易喝下
已經想到好的解決方法囉
其次是蛋的吸引力讓我絕對會加入菜單中

晚點再po今天吃的

沒錯，沒錯
沙拉+半片吐司〈這是什麼鬼東西ㄚ
還有小塊肉+濃湯+青菜一盤〈聽起來有夠難吃

看起來很壓抑人性，等到減肥成功
不大吃大喝才怪
一般人就是這麼失敗的，

倒是我今天又遇到鄰居好奇的問我
是不是已經瘦三十公斤了
我說還好啦！大概瘦二十九了
不過這兩天又肥了兩公斤

結果，我發現算錯數字了
等瘦到五十五公斤，才是瘦二十九公斤
那我要多加油才行，沒瘦這麼多卻報這樣的體重
羞死人了，我要加油
可是我想去買蛋糕和咖啡
我不喝熱牛奶〈冰牛奶可以考慮一下
也許YADANI也可以在熱牛奶中加入咖啡粉
還不錯喝，還可以假裝自己在喝飲料

睡前49.4

飲食紀錄
早餐:牛奶麥片凍,水煮蛋一顆
午餐:泡麵一份,香蕉一根
晚餐:沙茶加醬油拌冷豆腐一份

運動
大腿開合30秒*20次
仰臥起坐200下
啞鈴150下

之前提到的早餐問題
要不是這一陣子的雨
台北天氣應該已經是很熱的狀態
持續好幾個月的早餐"牛奶泡燕麥"是熱的...
在醫院的時候就一直在想
有什麼好方法可以解決呢?
!!!
就是~~~做成牛奶燕麥口味的凍~~~
回來的這幾天跛著腳去濱江果菜市場週邊找材料
問了好幾家都只有寒天條30-35圓/1條
不是我要的
巷子裡有一家稍具規模的店內找到我要的
400圓/600克的洋菜粉
這就是我要的
基本上我需要的就是能讓吃的東西可以變成凍狀而已
因應夏天改變吃的方法
掛上寒天...就會變很貴
其實以看過的網路文章都提到
寒天其實跟洋菜差沒多少啦

昨晚先泡好牛奶燕麥加入少許的洋菜粉
比例可能太少
放在冰箱冷藏的成品不算太美妙
還要多研究才行
但是這樣吃適合夏天
涼涼的感覺容易入口

水煮蛋就是看電視得來的靈感
不過因為我很懶
每天只吃一顆蛋就要動到鍋子...還要洗油鍋...
想到就煩
那就一次水煮後放冰箱來吃吧~~~真懶...

泡麵的部分...這點實在是意外
當然
泡麵很好吃
前些日子住在醫院讓我晚上很無聊
每晚都吃上兩次泡麵才入睡
所以回來以後就每天都很想吃泡麵一次
今天菜單上自然少不了它

冷凍豆腐...買家樂福牌的3塊一組14圓
每天吃一塊當作一餐...成本頗低
而且會飽喔...
不飽???那就兩塊吧^0^

得到新的腳踏車啦
那個人載我去挑
本來要選相近2000圓以內的車種
可是剛好都是比之前的小
或不是少後面的架子就是前面造型不滿意
後來他也許看到我面有難色
跟我說不用考慮價位
隨便我挑
但是我也不是那種硬要凹人習慣
目標就放寬一些到3000圓以下的車種
3000!!!就能有彎把的車啦
之前撞壞的是直把車
還是讀書的時候我就都是騎彎把車
速度快是優點
還因為橫的體積小很方便鑽車縫
每次趕著去補習都靠它幫我節省很多時間
彎把車一直是我的最愛
之前沒買主要也是價錢問題
怪了...我說要的那台他覺得夠不好看
他說原來我要的是彎把的車阿
他指了另外一台問我要不要
順著他手只看過去的那台
哇!!!造型跟樣子我都很喜歡
不過價錢就不喜歡...5600圓
他說沒關係
喜歡比較要緊價錢不是問題
真麻煩...感覺上反而變成我欠他人情
我只能一直說謝謝
他就一直說不用客氣
奧妙的feel

先寫到這
最近的事情明天想到再補上


To:胖豬
那個婦人...會不會復胖不知道
但是她實行
對於減肥中的人看起來好像很適合的每日飲食
意外導致骨質酥鬆
這就問題大了
印象中補充鈣質就是奶製品
簡單來說就是喝牛奶
買鈣片來吃也是一個方法
剛剛查一下跟骨質酥鬆有關的文章
看到一個關鍵元素"鎂"
而食物中"洋蔥"含有許多的鎂
甚至達到可以預防骨質酥鬆的的程度
不過...洋蔥怎麼直接吃阿...
看看就好...我是做不到這點的

咖啡牛奶麥片!!!
也不錯
等我腳好一點會去賣場買一罐來加
也許咖啡牛奶麥片凍就會出現了

既然想拿出減肥衝勁，就要面對“事實”
 
6/18
早午餐餐喝了一杯400CC的牛奶+一碗飯+一鍋虱目魚湯
+十五粒荔枝+加上蕃結蜜餞+一粒肉粽的重量
吃了這些東西增肥到六十公斤

嘿嘿嘿！
我媽如果知道我肥了會殺死我，死都要裝傻不承認自己變肥

下午：一杯咖啡+金門高梁酒牛肉乾四片+蕃結蜜餞沾蜂蜜

晚餐：中午吃不完的虱目魚肚+二十粒荔枝
邊看電視邊吃牛肉乾
____________________________________________________

運動項目：走路40分

我家的荔枝不是買的，是到大樹鄉摘的
每次都是三大籠，我爸媽去了好幾次
因為鄰居阿姨娘家是荔枝農
今年的荔枝吃的比去年多
每一次都是很豪氣的吃ㄧ堆
擋不住新鮮荔枝的魅力

6/19的體重是五十八公斤，幸好

我不是說那個日本人會復胖
而是用這些食譜減肥的所有人

但可以在煮飯的時候一起蒸

洋菜不是要用熱水煮一下，用泡的可以泡開嗎？

洋蔥切片夾漢堡或三明治都很好吃

睡前49.0

飲食紀錄
早餐:牛奶麥片凍
午餐:味噌豆腐蛋花湯,香蕉一根
晚餐:珍珠奶茶,泡麵*1

運動
仰臥起坐100
啞鈴100
大腿開合運動30秒*30次

假日沒辦法運動的我
很怕待在家裡就會想吃
騎著新單車前往敦南誠品看免錢的書
打算消磨掉下午的時光
想起當初一個不買彎把單車的理由...
就是...容易被偷...
這...樣的話反而讓我出門感覺壓力

說真的我就是懶
所以洋菜粉還是打算直接跟著牛奶泡著後攪拌就想丟到冰箱
隔天成品好壞無所謂
全部往嘴裡塞就是
如果還要動到鍋子...那就要洗鍋子
煩!!!
也許因為這樣
做出來的凍都是不成功的
只有表面看起來像凍
挖下去就不是凝固狀而是一半水水的感覺
不太會形容
所以說
現在只是想好早餐要這樣吃
更好的做法還要再調整
另外還有想過一次要做兩天以上的份量
這樣叫我動鍋子會比較甘願點

補充前幾天發生的事情...
就是...抓老鼠~~~
因為夜裡常常會聽到老鼠聲
擺在沒有拉門櫃子上的泡麵常常會被咬
沒有實際看到說真的
我不知道老鼠怎麼這樣猛
到底怎麼爬上去咬的...
不過
我受不了老鼠這麼肆無忌憚的在家裡搗亂
拿出之前買的老鼠板
放上肉骨頭
這是睡前剛放好
後來我爸去洗澡突然叫我
跟我說老鼠粘到了
...真的粘到...還真快
上一次擺的是小塊麵包
大概快一星期才抓到老鼠
肉骨頭還是比較對味吧?
那個老鼠我爸拿出去處理了
我就在另外位置在放一片新的老鼠板
隔天起來
...又一隻
是爲了不辜負我的期望嗎?
我爸已經出門
這隻是我處理
又去買新的板子
這幾天還沒抓到別隻
希望老鼠已經抓完了
拜託家裡別再有老鼠了...啦


荔枝好多年沒吃過了
印象中上一次吃大概是快十年前吧
那時家還有家的氛圍
現在是想吃的話自己就要去買
所以不買就沒得吃
今年端午也沒吃肉粽
因為
我也沒去買

對於洋菜我是有不少問題
只是那種問題應該是不會有人知道怎樣回答
例如我想問
爲什麼要有洋菜條?
洋菜粉應該會比較好溶化吧
況且洋菜這種東西本來就要溶化的
那做成洋菜條的廠商不是在刁難顧客嗎?
諸如此類的問題感覺上問一般人就怪怪的

如果買的是寒天粉=>我買過
10g一小包=30圓
那個沖熱水不用怎麼攪拌很快就化了
但是我...就是怎樣也無法做出很完美的東西出來
還是全部快速的塞進嘴裡

我這次買的洋菜粉沖熱水是比較難溶化
用普通湯匙到底舀了幾克?
只能說憑感覺

洋菜凍隨便弄弄吃下肚子就算ok啦
太困難才能做出的料理就不符合我菜單的原則
我會直接放棄

手提電腦掛了

心情很爛，減肥日記休息一天

今天是57.6公斤

6/19  58
早：一大大杯酪梨牛奶+兩片牛肉乾
中：二十顆大水餃〈兩大盤，吃完開始恍神
          後來就去睡覺了
晚：雞茸玉米濃湯+一碗飯
宵夜：雞排+炸豆干+百頁一塊
運動：散步四十分

6/20  57.6  不知道為什麼下降
                可能是生理期前一星期到了

二十粒大水餃吃下肚，一天的青菜量也夠了
這一回包的水餃好好吃

我要開始減肥了，麵製品都不能吃
所以昨天才一次吃二十粒水餃
明天才開始減肥，今天有吃吐司餅乾
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電腦修好了
這是之前打好的，可以PO上

沒有防毒軟體
大概很快又掛了

計畫四day6_out(49.0)

睡前49.0

飲食紀錄
早餐:牛奶燕麥凍
午餐:番茄醬糙米飯,優酪乳300cc
晚餐:豆腐蒸蛋,香蕉*1

運動
大腿開合運動30秒*20次
仰臥起坐40下*5次
啞鈴100下

下班趕著去監理所換行照
不過要先重新辦機車責任險才給換
兩年機車責任險1432+1050
2500飛了~~~
牛仔褲的釦子丟洗衣機洗壞了
趕去補釦子
最後
十萬火急趕到機車行準備領回好久沒動過的車子
本來那時候修要快5000
因為我沒修
機車沒動又不知道多壞了什麼
7000再次飛走...
這半年的節約飲食有部分想法就是籌措修車錢
沒想到...5000修好已經是不可能...
真是大失血的一天阿

昨晚把糙米飯煮好
中午的這一餐就靠它餵飽我的肚子
總算把米煮光囉
小時候阿媽弄的蒸蛋
光靠這個就能讓我配上一碗白飯
我自己弄的蒸蛋就...有熟
不好看...味道還可以
因為有加一盒豆腐的關係
份量十足


用線上的掃毒試試看?

6/20  57.6
早：85度C招牌咖啡+很大很大的烤吐司餅乾
中：蘋果牛奶+芒果一盒
晚：玉米粒半罐+蛋一粒+沙茶醬+飯1.5碗
宵夜：烤吐司餅乾+虱目魚一些
運動：散步四十分
心情：重灌筆記型電腦，心情有夠差，因為我要一直按enter鍵
            電腦才會動，完全是手動，電腦又跑超慢的
6/21  57.8查了一下之前的減肥日記，下次的生理期是6/28
            現在還不到倒數一星期

打給yadani一堆字，放在隨身碟被格式化掉了
我就長話短說，洋菜粉不一定好溶化
如果是洋菜條磨成的，還是要煮一會兒
做成洋菜條比較簡單，也會比較便宜。
日本人的東西很精製化，精心製造
所以也弄成很容易溶化凝結，服務到家。

啥米啊提供的建議不錯，殺掉重灌也沒什麼，
總比我重灌電腦六個小時好多了。
我弟的電腦昨天也整個format，竟然還比我快弄好
看到啥米啊真開心，本來我又打算開始呼喚妳
我家也有很多東西可以吃，就是沒青菜
等青菜大落價，我要餐餐吃一大盤『青』菜配上我的糙米飯
有夠好吃
還有一鍋燉牛肉，鍋子就跟雙手合抱一樣大

我妹帶了一罐龍眼蜂蜜回來
我看到便計畫著要去買吐司回來塗蜂蜜吃
吐司接觸蜂蜜的地方會變的硬硬的，口感很棒！
結果才過一天，蜂蜜已經少掉1/4
被我媽拿去泡香水檸檬
可是我現在不想吃吐司，
該不會等我嘴饞時，只剩下空玻璃罐
我也要趕快藏一粒香水檸檬，不然都沒吃到

又開始認真減肥
為了配合我沒什麼毅力
只定五天，今天是完美的第一天
明天我會吃更多飯，尤其明天有牛肉可以加菜

6/21  認真減肥第一天  57.8
早：咖啡牛奶
中：１碗飯+煎虱目魚肚
晚：1碗飯+虱目魚湯+泡紅茶一杯
運動：散步四十分、騎腳踏車60分
減肥第一天吃太少了，好好改進

6/22  ？  沒有量體重，一起床立刻找東西吃
            我好像是餓醒的

在奇摩健康看到一篇講病毒疣的新聞
發現跟我的腳拇指『雞眼』長的很像，
我之前常去游泳池，我的雞眼中也有黑色點點
所以我就去看醫生了。
醫生一看到我的雞眼，立刻說：「這是“疣”要切除。」
我問醫生，新聞有說可以擦藥，可不可以擦擦藥就好
醫生說擦藥或冷凍療法的效果都不好
切疣的醫生要七月二號才會來醫院
所以七月二號就要去挖疣了
挖完疣，就不能走路運動。
我馬上思考腳指包紗布，可以做什麼運動？
如果不做運動，比平常還會吃
很快就會變成肥回去，好恐怖
我會不會傷到神經變成殘廢啊！真恐怖

算了！我可能會因為不能運動而心情不好
所以不想吃東西
自己想偷懶，和被迫偷懶是兩回事
奇蒙子不一樣

我也沒有偏財運，知道自己不會中獎
所以從來沒買過樂透

to  胖豬

我爬了很多你的文呢
覺得你很可愛也很厲害!
這麼努力在運動
而且阿，我也有個會念人的媽媽
不過，我記得她最先開始是用"毒舌"攻勢
but  我當作沒聽到，而且我喜歡唱反調
他越不讓我吃，我越要在他面前吃給他看(什麼鬼個性=  =")
毒舌攻勢沒用之後，他改用"借鏡"的方式
他叫了好幾個他減肥成功的朋友來給我上課洗腦
一下叫我試試看這個"不碰澱粉減肥法"
一下叫我用"賀保夫"、"低gi減肥"
當然啦，這時他的毒舌功可沒因此廢掉
之後因為我完全不適用這些減肥法
我媽都覺得很麻煩，何況是我

"借鏡"之後，我媽開始"說理"
例如，胖真的不好阿，影響健康阿
你這麼年輕，當然瘦一點好，那些衣服都可以穿呢...
這時候的我，才願意接受我媽一點點
後來還是成效不彰，因為我到外地唸書
三餐外食，也不知道怎麼做比較好
體重依然原封不動
於是乎，我媽最後"放棄"
只是偶爾還是會說，你怎麼還不想瘦呢

我想我媽跟你媽的心態都是一樣低
我想他也搞不懂我怎麼這麼胖吧  哈


我也是高雄人
你的文裡面說"游泳池不用錢"
是在小港的哪裡ㄚ?焚化爐?

呵呵，我小時候也住過小港
住在紅歡對面的大廈
現在的家住在鳳山五甲這邊
暑假要回家繼續減肥，打算去你說的游泳池游泳

先在這裡謝謝囉^^

計畫四day8_out(49.2)

睡前49.2

飲食紀錄
早餐:牛奶麥片凍
午餐:排骨便當,香蕉一根
晚餐:豆腐燉蛋

運動
仰臥起坐40下*8
啞鈴200下

昨天吃的我也補上
很好記
早餐:牛奶燕麥凍
午餐:珍珠奶茶,香蕉一根
晚餐:肉粽一顆
宵夜:啤酒一罐

應該算是前天的昨天紀錄
因為喝酒沒打
有些煩惱打算借酒消愁
好像大家有煩惱都會喝酒吧
酒很難喝呢
真不知道喝酒有什麼樂趣?
感覺上喝酒是虐待自己

最新的早餐做法是
約900cc水+9匙奶粉+12匙麥片+10克洋菜粉
通通入鍋子加熱後倒入空的豆腐盒冷凍
這樣可以吃三天
我希望我可以研究到一次做5天以上
這樣才划算

我是覺得如果要買
除非有很好理由
不然我還是會考慮買粉
因為比較好收好處理
如果像我買"鰹魚粉"使用法的話
那可以用蠻久的

香水檸檬是什麼?

香水檸檬是一種檸檬，瘦瘦長長的，
表皮很光滑，沒有一般檸檬油亮的光感
整粒切丁泡水，裡面沒有半顆種子
是鄉下親戚給我們的
去年也吃過紅肉柳丁，甜到像最好吃的蓮霧
小時後還吃過香蕉芒果，一種口味非常特別的芒果

我不會喝酒，我會把我堂弟找出來吃臭臭鍋，強迫他聽我吐苦水
我覺得臭臭鍋比酒好，啥米啊不是說要去吃吃看
可是我覺得啥米啊沒吃過也好啦
免得不小心上癮，常常吃會造成增肥的後遺症
其實我也是每星期都想吃一次，太久沒吃了
沒人陪也不想去，本來上星期要請我妹去吃臭臭鍋

煮一小鍋糖水，最好濃到會牽絲
然後把一塊嫩豆腐倒進碗公挖碎
加入一些濃縮糖水，因為是濃縮，只要加兩湯匙糖水
就變成非常好吃的豆花，冰冰涼涼，很適合夏天吃
很甜的糖水，才能壓過嫩豆腐的鹹味
給yadani當參考

我的認真減肥，五天好像看不出什麼成效
五天以後就隨便我啦！
我還不想吃吐司，可是蜂蜜只剩半罐
第六天早上我一定要吃吐司塗蜂蜜

TO  indigo

如果妳的戶籍不在焚化爐附近，就不能免費游泳。
五甲好像沒有在回饋範圍裡
焚化爐在紅歡附近兩分鐘的機車路程而已

游泳池中有一堆胖子喔！
要搭配很嚴格的飲食才會降體重
我不是游泳瘦的，我也不是騎腳踏車瘦的
既然妳住在五甲，我建議你去妳家旁邊的前鎮圖書館借一本書
神奇美步塑身瘦，附示範vcd，走走路就變瘦
姿勢正確馬上在視覺上瘦五公斤，我愛死這本書

6/22  ？  認真減肥第二天
早：咖啡牛奶+牛肉一大塊
中：一碗飯+牛肉一大塊+高麗菜一些+鳳梨一小盒
晚：荔枝四粒、1.5碗飯做成沙茶醬玉米粒炒飯
  〈玉米粒1/3罐、蛋一粒、沙茶兩匙〉
      荔枝吃很少是因為吃膩了，而且冰很多天了
運動：散步四十分，騎腳踏車30分
            因為心情不好，所以瑜珈又偷懶

6/23  57.2
晚餐吃一半便非常飽，休息了15分繼續把另一半吃完
很怕自己餓到頭暈，可是分兩次吃也不好

我知道我是怎麼得到病毒疣的，
游泳完，腳沒有非常乾燥
穿著纖維不好的襪子去走路
結果把腳指磨破皮，病毒就跑進身體裡了
對游泳池水過敏，大概跟病毒脫不了關係

啥米啊真是體貼，還幫我想腳受傷可以做的運動
我自己有想過坐著做啞鈴操，坐著做瑜珈。
不知道會不會很痛，
走路時，血會不會一直從傷口噴出來
染濕一塊又一塊的紗布

我媽的情形比較嚴重
她的腳前陣子出紅疹
看了長庚，802醫院，小港醫院都驗不出是什麼病
這幾天竟然變成蜂窩性組織炎
今晚已經腫到不能走路
從初期進入第二期
不敢繼續想像下去...
我很討厭作家事
雖然我自己的衣服都是自己洗
我已經放話萬一我媽要去住院
我弟得自己洗衣服

6/23  57.2  認真減肥第三天
早：咖啡牛奶，一塊芒果
中：沙茶高麗菜+一碗尖尖的飯
晚：一碗尖尖飯+漢堡肉一片+煎蛋一粒+起司一片

一罐香水檸水，喝完了就加水，加了很多次

運動：散步四十分，拜日式兩次、牛面式和海狗式左右各兩次
瑜珈心情：攤屍式做的太好了，完全進入失神的狀態
                    突然醒過來時搞不清楚自己在做什麼，第一次成功
6/24  56.7  生理期倒數前五天

我媽今天可以走路了，不過腳還是又腫又紅

本次認真減肥結束後〈剩今天和明天〉
下一次等腳傷口好了以後，再找時間來認真減肥
可能是過很久以後了，預估一個月後
中間用認真減肥的精神繼續摸魚
所以不見得會有成效出來

啥米啊的晚餐吃很少，有餓的感覺是很正常的
我是指吃的飽飽，沒多久又狂餓起來。
啥米啊的黃金期加油啊
本月的黃金期大概就是我的休養期
我要養傷，不能運動
其實我有點忘記是7/2還是7/12去醫院
後來記住的數字是7/2號
但是當護士跟我說日期的時候
我有一種拖好久的感覺，7/12號是比較久

看了一下以前的日記
天啊！我真是不逾餘力努力地在摸魚啊
好啦！往後會再加一點點油
可是我現在要來吃麻薯冰淇淋了
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死了！我咬了一口，覺得不合口味
這個是太白粉麻薯，不是我喜歡的那種
嗯，我要把我咬過的地方切掉
再放回去

6/24  56.7  認真減肥第四天
早：牛肉兩塊+飯兩碗+沙茶醬兩匙
中：咖啡牛奶
晚：一口很難吃的太白粉麻薯
        飯一碗多一口拌一匙沙茶醬+一片漢堡肉+
        一片起司+一層厚厚美乃滋+半粒金黃芒果
       
運動：散步四十分，騎車70分

6/25  56.9  生理期倒數前四天

體重就是量到明天早上
為本次五天認真減肥的終點
這次減肥是減趣味的
算了，我還是會把今晚撐完

我妹的手提電腦變壓器接縫的地方裂開，容易斷電
手提電腦到我手上不到一星期，又壞了一個大件的
買一條新的變壓器要1500元
還嚴重缺貨中，只好用膠帶把變壓器接縫黏一黏
喬好角度就不敢動到電源線
一定要買一個變壓器吧
討厭，我寧可把錢拿去吃很多次牛排，變肥也沒關係
早讓我知道變壓器這麼貴
我一定小心奕奕的侍奉它，當珍寶供俸起來

我還是堅持我是摸魚大王
不過可以讓啥米啊當第二名
我覺得稱呼妳零食小姐，還比較名副其實
妳的體重上上下下完全是妳太愛吃零嘴

6/25  56.9  認真減肥第五天
早：咖啡牛奶
中：油菜+1碗飯+咖啡
晚：空心菜+1碗飯
運動：散步四十分

6/26  56.7  認真減肥到今天為止
                不過我會認真到到膩了為止

買了很多青菜，因為下大雨
剩一堆青菜，葉菜類通通半價
買了一堆韭菜和3把韭菜花
明天中午要吃滿滿韭菜的韭菜蛋餅排，都煎好了

我認為筆電的變壓器的線路大概是因為我的房間太熱
才溶化的，所以我還是不想在房間裝電腦
我以前就一直擔心電腦過熱燒壞。
我弟每天晚上黏在電腦前
我爸媽也每天念我弟，我才不想步上我弟的後塵
我可以被唸的事情已經夠多

想過解決上線辦法，就是趕快逼啥米啊減肥成功
然後把啥米啊踢出去
我自己則留在版上慢慢繼續超龜速減肥，
有空再po就好了，減肥日記就變成減肥週記隨筆。
我是覺得沒有天天po日記，
不好要求啥米啊還要天天po日記

我妹考上研究所，以後要當專職學生
她七月中要把手提電腦拿到台北去了
所以變壓器的錢還是她出啦！
她當學生一個月還是有三萬七的薪水
不用付學費又免費住校，很爽啦！