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減肥日記 / Eunice的減肥日記~目標42kg

一直以來都是肉肉的,真的很想變瘦,從今天開始減肥
採取的減肥方式是少吃多動
身高:153cm
體重:48kg
目標體重:42kg

大家一起加油吧!
  • 9/27
    早餐  蛋糕
    午餐  雞肉飯
    晚餐  1/2泡面.青菜.蛋
  • 9/28
    早餐  面包
    午餐  酢醬面
    晚餐  馬鈴薯肉.少許飯
  • 9/30
    早餐  1/2面包
    午餐  豆腐.高麗菜肉.少許飯
    下午茶  咖啡.薯條
    晚餐  1/2泡面.青菜.蛋
  • 10/10
    體重  46kg
    午餐  木耳荳牙肉,豆腐,少許飯
    晚餐  冰淇淋一球,珍奶中杯


  • 從去年減肥以來
    減了4kg吧,最近體重都沒變化
    現在要重新擬定
    要不然不知要減到什麼時侯

    以後早上都吃水果和少量的麵包
    午餐在公司吃
    晚餐吃自己做的湯,當然要放入
    大量的疏菜
    晚上回家後要做運動

    我就不相信我瘦不下來

  • 10/15
    早餐  起司
    午餐  雞肉飯
    晚餐  荳芽菜.少許面.奶茶
  • 最近太冷  又變胖了
    明天起要開始節制
    加油~加油
  • 開始在做一種仰躲體操,每天只要花幾分鐘就好
    聽說可以改善很多毛病...不知道有沒有效
    12/3
    早餐  蛋黃穌
    午餐  雞肉飯.珍奶
    晚餐  水煎包
  • 12/4
    早餐  餅一小塊
    午餐  酢醬面
    晚餐  排骨飯,飯少許
  • 12/7
    今天是小紅報到的日子
  • 12/10
    早餐  大餅一塊
    午餐  雞肉飯
    晚餐  塩穌雞,芋條,薯條

    仰躺體操
  • 12/11
    早餐  大餅一塊
    午餐  素羮面
    晚餐  葱油餅加蛋,珍奶



    泡澡20分鐘

    仰躺體操
  • 12/12
    早餐  大餅一塊
    午餐  排骨飯(飯沒吃)
    晚餐  珍奶.1/2面.青菜


    仰躺體操
  • 12/13
    早餐    大餅一塊
    午餐  雞丁便當(飯少許)
    晚餐  清粥小菜.粥.蛋.花枝等

    晚上和以前的同事吃飯

  • 12/24
    今天早上量體重
    數字出現"47.7kg"看了快昏倒
    才兩天的時間就胖了1公斤多
    一到冬天就變得愛吃
    在這樣下去可不行

    況且過年前就要拆矯正
    不能在做貪吃鬼了
    至少要瘦到45kg吧
  • 12/25
    體重47.5KG
    早餐  烤麻糬*2
    午餐  炸醬面
    晚餐  肉.豆腐.飯-一碗

    冬天減肥真是痛苦
    在一月底瘦2.5,克制食物
  • 12/26
    體重47kg


    12/25
    早餐烤麻糬*2
    午餐  義大利面
    晚餐  珍奶,甜不辣,洋芋片
    約四點進食


    今天晚上都吃些垃圾食物

  • 停滯幾個月的減肥,最近又要重新開始
    這次開始運動  慢跑  拉丁有氧  呼拉圈
    體重大概46kg  目標先訂43kg
    3/18
    早餐  1/2面包
    午餐  酢醬面小
    晚餐  冬粉
  • 昨天拉丁有氧1小時
    呼拉圈15分鐘
    發現呼拉圈對減肥沒什麼效果
    做心安的而已
    減肥為什麼這麼難~
  • 3/20
    早餐  1/2面包
    午餐  菜頭湯,炒飯(小)
    下午茶  珍奶
    晚餐  洋芋片(300卡)

    運動  慢跑50分
    今天垃圾食物吃太多了,體重還是沒什麼變化
    以後一星期秤一下就好  免得每天量會瘋掉
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