【編號:011】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 47 天
★今天是2006/12 / 09
★今日體重: 44.5
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點量ㄉ)
★成果: 共減了 4.7 公斤
★目標: 短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐:牛奶300cc,小蕃茄38粒,咖啡500cc
★午餐:小蕃茄38粒,炸雞1塊,雞翅1/2支,小薯1份,綠茶500cc
麵包1口,奶酥咖啡蛋糕1塊
★晚餐:飯2口,魚2支,雞肉2塊,(空心菜,高麗菜,木耳)*2碗
★喝水量: 3000
★幾點沒吃沒喝:
★恩恩: 2 次
★運動:階梯運動30分
★減肥心得:
★今日心得:
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★減重第 48 天
★今天是2006/12 / 10
★今日體重:
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點量ㄉ)
★成果: 共減了 4.4 公斤
★目標: 短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg
★早餐:豆漿480ml
★午餐:飯3口,魚1.5支,(青菜,紅,白蘿蔔)*1.5碗
★點心:咖啡300cc,肉干2塊
★晚餐:(菠菜,大頭菜)*2.5碗,雞腿1支
★點心:咖啡250cc,鱈魚香絲25g
★喝水量: 2500
★幾點沒吃沒喝: 17:00以後沒吃
★恩恩: 0 次