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小土妹
小土妹
2006-06-29 11:09:51

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....
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檢舉
  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 11:02:08
    親愛的kelly：
    什麼！妳竟然吃滿福堡！！！
    會不會令人太羨慕了...
    我也好想去吃麥當勞早餐唷！
    看來真的得挑一天，整天淨食的時候，
    才能去吃上一頓，不然一定會爆卡！

    親愛的愛美小媽：
    聽妳這麼一說，土妹也想趁現在去拍婚紗照
    現在拍，應該可以更美！
    呵呵....
    其實土妹身份證還沒去換哩
    等一個月後，土妹應該有54公斤了吧，
    那時再去拍大頭照，哈哈！
    光想起來就覺得很美好！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 11:04:44
    愛幻想的雲呀：
    MC要正常，體重才能正常呀
    如果真的吃調經藥沒有效，那可能真的要輔佐中醫
    不過你現在還是要先讓MC來，
    所以不要排斥打針啦！
    乖唷！....

    土妹之前吃調經藥的時候，也是吃一吃不來，就不想吃了...
    但後來才瞭解到，其實醫生也不見得可以在第一次會診的時候
    就抓到妳得吃什麼樣子的藥（包括劑型、劑量等等）
    所以多試個幾次是有必要的唷！
    乖啦！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 11:05:31
    8/15的食用日記（減肥第56天）
    早上：飯團（350卡）+咖啡（21.5卡）
    中午：青菜150g（37.5卡）+甜椒50g（12.5卡）+素火腿50g（70卡）+香蕉150g（119.4卡）
    下午茶：口糧2塊（120卡）+荷葉仙渣（39.3卡）
    晚餐：口糧4塊（240卡）+咖啡250ml（50卡）

    總熱量：1065卡
    體重：56.3kg（-0.4kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：30

    土妹開始要重新調整作息囉！
    不但要每天吃晚餐，而且要加強青菜（自己煮）的份量！
    現在體脂肪真的比之前少很多！
    體態也比之前的勻稱許多...
    重點是，胸部從64公斤的時候是36D
    現在56公斤是34E
    除了胸下圍明顯瘦一圈之外，胸部份量還是一樣....
    所以土妹的老公非常的滿意呢....（呵呵，害羞*^^*)

    所以一路減肥下來，將近兩個月的時間，
    土妹一直都很注意蛋白質的攝取量，果然真的差很多！
    因為瘦下來的體態會比較均勻，而且胸部不會差異太大....

    雖然已經卡在56公斤1個星期了，
    可是，這段時間之內，體脂肪也有一降再降，所以算是一個收穫吧！
    下週目標希望可以達到55公斤！
    加油囉！
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-08-16 13:37:09
    小土妹:
    妳也被我傳染到了心情差呀!
    我已經恢復正常了
    妳也要趕快醒醒呀!
       
    我的小紅快來了
    妳有機會超過我
    趕快加緊加油喔!

    我們快要追到愛幻想的雲了

    PS.愛幻想的雲心裡在OS:妳們才追不到哩!
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-16 14:17:37
    親愛的玉荷苞：
    妳小紅結束之後，就可以享受溜滑梯般的速度囉...
    一定可以減的更快！
    不是我心情不好啦，是愛幻想的雲...呵呵...
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-16 14:52:29
    to  小土妹
    我的小紅終於來了.....
    好感動哦!!
    不過卻有點不舒服.....
    好像每次小紅來都會不舒服吧~~
    不過有來還是比較好...
    已經有三個月左右沒有來了...
    接下來,
    等小紅結束,
    我就可以享受傳說中的"黃金期"....
    真的好期待....
    我好想擺脫52哦!!

    嗯!!
    小土妹謝謝妳的安慰哦!!
    我已經好了.....
    等小紅結束,
    我又可以加入妳們了....
    期待50.....加油!!

    昨天去看中醫,
    中醫竟然叫我不要減肥...
    他說我已經蠻瘦了...
    163/52.....
    這樣算瘦嗎??
    可是我好想回到沒有懷孕前的體重哦!!
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-16 21:54:51
    8/16        50.4
    8:30    10顆櫻桃(60卡)
    8:50        鮪魚蛋土司(400卡)+天仁綠茶
    12:05    燙花椰菜,莧菜,絲瓜+3塊滷雞肉(180卡)
    14:30    聖女番茄(60卡)
    15:30    牛奶(80卡)
    16:30    新貴派(72卡)
    17:00    牛奶(80卡)
    21:00    1/2顆火龍果(30卡)

    60分快走(慢跑數圈)10深展

    今天早上第一次量體重是50.x
    我不太相信,
    所以又量了第二次
    體重是50.4
    終於看到50.x了

    我覺得我的體重有時有點秀逗ㄟ
    若有一天體重突然比平常高
    隔天的體重就會下降很多ㄟ
    已經2,3次都這樣ㄟ
    也不是小紅來的關係說
    真奇怪
     
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-16 22:02:24
    愛幻想的雲
    我165cm
    其實我同事都說我很瘦
    但事實上我都胖在下半身
    這次也大都瘦上半身和臀部
    大小腿幾乎沒啥變
    有時真的有點小鬱卒
    所以我幾乎都穿牛仔褲
    實在沒啥勇氣穿裙子

    我覺得小土妹說的很有道理
    無論吃多吃少
    一定要po上來
    且要記載熱量
    這樣自己才會有所警惕
    也才不會吃些高熱量的食物
    自己卻渾然不知

    小土妹
    早上若吃麥當勞的早餐
    飲料我就選擇沒熱量
    加上中午我大都吃燙青菜
    所以比較不會爆卡
    我早餐都吃自己想吃的
    這樣自己會開心一點
    中晚餐就比較清淡
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-16 22:40:18
    Kelly0111
    妳真的是好瘦哦!!
    而且也好高....羨慕唷!!

    其實我大腿也蠻胖的....
    不過我很喜歡穿裙子....
    因為這樣才可以遮住肥肥腿...
    反而穿褲子時,
    都覺得會把我肥腿跟大屁屁給曝露出來....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-16 22:53:03
    to  小土妹
    真好妳瘦那麼多,
    都沒有瘦到胸部...
    真的是好好哦!!
    我開始覺得我瘦的地方,
    大概都是胸部吧!!
    鳴.....
    人家也好想有c  cup哦!!
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-17 10:42:02
    愛幻想的雲：
    恭喜唷！你的小紅來了...
    阿是怎樣呀？妳和Kelly都算高好嗎？
    真是的...

    土妹這個又矮又肥的跟大家在減肥，真的是減好玩的唷...
    玉荷苞也是165...
    唉唉唉，只有土妹是小矮人的身高...
    不過，土妹非常懷疑妳懷孕前的體重是多少呀？....
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-17 10:44:38
    kelly..
    不要誘惑我了，我好懷念滿福堡加蛋的香氣唷！！！
    配上麥當勞黑咖啡....
    責責責，真的是人間美味....

    決定了，等我減到54，一定要去吃上一次，
    來慶祝一下...
    （迷之聲：你以為你吃了之後，54會保住嗎？！）

    呵呵，不管了，衝了....
    誰叫這個版上只剩下土妹一個小胖子....嗚嗚嗚嗚...
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-17 10:52:21
    8/16的食用日記（減肥第57天）
    早上：香蕉150g（119.4卡）+咖啡（21.5卡）+水煮蛋（78卡）
    中午：青菜150g（37.5卡）+甜椒50g（12.5卡）+素火腿50g（70卡）
    下午茶：可口美滋五片一包（213.4卡）+口糧2塊（120卡）+荷葉仙渣（39.3卡）
    晚餐：稀飯一碗（145卡）+西瓜180g（60卡）

    總熱量：921.6卡
    體重：56.1kg（-0.2kg）（減肥前體重為64kg）
    體脂肪：29.7（減肥之前為34）

    土妹今天8/17會乖乖去練瑜珈唷
    真期待，應該明天又可以看到曇花一現的55.X吧
    呵呵，希望可以在減肥滿兩個月的時候
    體重停在55.X...

    加油加油！

    親愛的愛幻想雲：
    土妹還曾經幻想要去作「縮胸」
    因為個子小胸部大，看起來就是會很胖...
    唉，希望可以減到34B呀！！
    那真的是完美的大小！！！
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-08-17 14:49:35
    TO  小土妹
    其實女生嬌小一點比較好,
    這樣才會有小鳥依人的感覺啊!!

    我懷孕前的體重.....很懷念....
    大約都在42-45左右吧!!
    而且重點是吃不胖....
    不論怎麼吃就是不會胖....
    一度曾經失控....
    吃到53左右吧!!
    大概二個禮拜就瘦回來了...
    如果妳問我是怎麼回事...
    那就是我爸爸認為我太瘦,
    那一陣子每天買二份早餐給我...
    我就不想浪費一直猛吃,
    結果就爆肥....
    等到褲子穿不太下時,
    我就覺醒了...
    開始控制食量,
    大約二禮拜就瘦回來了,
    不過那是高職畢業時,
    畢竟年輕代謝快,
    而且為了愛美,
    現在年紀大了加上生小朋友,
    似乎就沒有那麼好減肥了....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-08-17 16:52:14
    小土妹:
    我沒有吃很少呀!
    只是種類吃的不多
    所以看起來好像很少

    像昨天中午胃就很撐
    很久沒吃這麼飽了~有點罪惡點
    還好今早量體重沒有升高

    我要來改變策略了
    中餐盡量攝取澱粉類的東西
    來增加飽足感
    免得還沒到下午就渾渾餓餓
    心情超差的~
    晚餐又會不知不覺吃太多
    還會想要吃零食呢

    早餐:  全麥吐司(200卡)    +    苜蓿芽25g(7卡)    +    起士(35卡)    +    玉米醬40g(28卡)    +    火腿(30卡)    +
                  黑咖啡
    午餐:  米苔目    +    小菜    +    櫻桃    (600卡)           
    午點:  X
    晚餐:  A菜250g(100卡)    +    蘆筍150g(38卡)    +    香瓜100g(32卡)
    宵夜:  X

    熱量約:1,210大卡
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-08-17 16:59:07
    小土妹:
    妳還真是讓人忌妒呀!
    我前陣子去買內衣從80D變成75C
    現在感覺更小了~~~嗚~~我不要啦!
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-17 21:48:50
    8/17        50.5
    8:40    2/3自製土司(180卡)(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣)+豆漿(150卡)

    12:05    炒青椒,四季豆,小黃瓜+魚(300卡)
    15:00    1/3自製土司(90卡)(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣)
    16:30    蘋果一顆(60卡)
    17:00    牛奶(60卡)
    19:00    1/2火龍果,2片蘇打餅,一顆茶葉蛋(160卡)

    運動:x
    今天突然有點小懶
    所以就沒去運動
    希望明天還能維持50.x
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-08-17 21:54:16
    愛幻想的雲
    我沒很瘦啦

    反而羨慕你們腿細細的
    我是連小腿都很粗的
    且又有小腿肚
    根本沒啥勇氣穿裙子
    已經好久沒穿裙子了

    跟你們說說我的小腿有多粗
    你們就不會羨慕我了
    說出來你們可別嚇壞喔
    要公佈答案了
    足足有35.5

    根本不知要如何才能瘦小腿
    我超羨慕土妹
    胸部大大
    我的胸部本來就不大
    現在又都瘦上半身
    胸部更小
    唉....
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-18 09:26:50
    現在是怎樣哩？
    大家都羨慕我的胸部....
    其實如果可以的話，
    胸部縮到34B之後，我應該還可以再往下掉1公斤左右吧..
    胸部是真的很佔空間的...

    而且....土妹還沒生過小孩哩
    非常怕現在就已經是這種份量了
    將來懷孕的時候，就有可能變成木瓜...
    我不要~~~~~

    所以，土妹還是得把他變成34B才行！！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-18 09:46:16
    親愛的玉荷苞：
    妳的策略感覺起來真的很不錯！！
    土妹現在也是這樣呀，
    如果真的餓，也會先撐到下午三點再吃口糧做為點心
    這樣可以不挨餓的撐到晚上！

    親愛的愛幻想的雲：
    42公斤真的是超瘦耶，我大概只有在小學的時候，
    才有過那個體重吧=  =
    難怪妳爸要買兩份早餐給妳了...

    親愛的kelly：
    加油唷！
    妳大概會是版上第一個衝到4字頭的，
    妳要帶著大家一起努力減下去囉:)
    0
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