減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

懶到不行

2006-05-17 12:17:00

5/16
早餐: 牛奶+兩片花生土司
午餐: 雞腿便當一半
晚餐: 加熱式滷味+西瓜

體重: 53.6kg

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愛美小媽

2006-05-17 16:25:29

可能是故障,可以退貨...
我都是用4較強...且要久一點才會開始充飽氣(約15分後這點粉無奈)

我想,買1千多的那種可以綁的可能就不會有這種問題了
你買的是那一種啊...

加油

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愛美小媽

2006-05-17 17:23:08

變壓器...我去五金雜貨行買的...100元啊..
你去找找看...就是五金行或是賣雜貨的...

每樣10元的店面有的也有賣....是萬用的...
可以從3V－9V的...

我那條美腿帶...都嗎連續用40分鐘...然後停止讓它休息
我粉怕會燒壞掉....

覺得好像要用久一點...氣才充得飽...
用電池電力太小了...用兩三次就沒力了....

還是用變壓器才省錢...
超過七天了嗎?你上PCHOME去然後打我的帳戶..

看看上頭退貨的地方...應該還可以退貨的..
原因寫故障或其它都可以....

不好用就退了它

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freer

2006-05-17 20:25:26

to 小媽
我有買給我媽咪當母親節禮物
結果送來卻不能用ㄟ
還送兩隻左腳來
更誇張的是要退貨
熱心的新竹貨運居然主動幫我們收走
而我沒經驗的爹也就給他收了
(我們家小孩當時都不在老家....)
然後真正該收退獲的宅即便就收不到
目前貨物在總公司新竹貨運中轉來轉去中
希望可以順利退貨

我想
美腿器和我們家無緣吧/ \
嗚....

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Kelly0111

2006-05-17 22:49:49

小媽
早上:饅頭蛋+立頓紅茶(茶包)
中午:連花菜+花椰菜+香魚
晚上:小黃瓜+筍絲+香魚
今天快6點才下班
所以到家都已經7點了
故7點多才吃晚餐
8點多又吃6塊鳳梨
發現最近真的滿貪吃的

我看了之前的文章
你說缺少油脂會便祕
我是沒便祕啦
只是量比較小
但希望讓黃金先生變多
所以你可以幫我看看我吃的有無問題
要如何改善阿

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Kelly0111

2006-05-17 22:54:04

小媽
在此版看到好多水水買踏步機來減下半身
因我下半身無敵爆粗的
所以好久沒穿裙子
故我也想買台踏步機
但不知要選擇哪依台ㄟ
小媽可以幫我看看嗎

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=68444
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=145807
http://shopping.pchome.com.tw/stepper/detail.php?pid=STP00020

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CCNACCY

2006-05-18 08:38:16

小媽:
有個問題想請教說...先PO我的日記
5/17 早起量體重 76KG .可能前一天沒便便所以就回升0.2KG
5/17的飲食早餐:全麥土司2片+1片低脂起司+數片美生菜(自製)
午餐:紫米飯團(自己選料:有海帶+牛蒡+肉鬆+四季豆+玉米+小熱狗)+1碗自己帶的青菜(高麗菜+番薯葉)+2片葡萄柚+3小片西瓜
下午:3:00&6:00有各吃一粒奇異果(下午肚子餓.趕快先吃水果.免的太餓.回家狂吃)
晚餐:1/2碗番薯葉+3口炒米台目+1碗大黃瓜湯+2小粒丸子+3小塊芒果
運動量:快走50分鐘+晚上騎腳踏車1小時+洛克馬60下(好累又好喘)+塑身操15分鐘
有點拉肚子.便便2次
小媽:我昨天運動完要睡覺前量體重是75.6.但是今天早上起床是75.4.體重才差0.2...這是怎樣呢?怎麼這麼少呢?是睡覺前運動的關係嗎?以前沒運動時.睡覺前跟睡醒都會差0.8KG左右.而現在增加運動量.怎麼反而會這樣呢?

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奶酪

2006-05-18 09:50:01

運動量:
小狗和我散步10分鐘
呼啦圈30分鐘
健美輪100下

目標:希望再過半個月(醬子好像有點貪心)或是一個月
我喜歡的那兩件褲子可以穿得很合身(目前穿得下但緊綁)

臉上痘痘一直好又發...而且都很久不會消,真奇怪
希望可以靠運動改善一下我的體質,還我一張沒有痘花的臉孔

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freer

2006-05-18 10:00:52

to 奶酪
痘痘治不好有很多原因
有的是清潔不夠或過當
有的是內分泌失調
有的是保濕不夠

我家三姊妹都被痘痘困擾很久囉
目前都沒痘子咧
最多只剩痘疤

小妹好的原因就是停止使用所有保養品
我和大妹則是因為用了詩芙儂的某品抗痘保濕精華液
其中大妹的滿臉豆花全都消失無蹤
超羨慕的說

我今年25了
所以那瓶對我好像有點不夠了
痘疤好的超慢
最近花大錢改買八杯水保濕還有一瓶美白乳液（但感覺像精華液@ @")
痘疤好像有明顯變淡說

不過消痘痘我還是超推薦詩芙儂那瓶+抗痘藥膏及痘疤霜
至少我家三個女生都脫離痘子咧(小妹的痘疤也因為這罐幾乎看不到了..目前只剩我在奮鬥中/ \)
不過詩芙儂也只有這三瓶好用了
像美白系列我砸了錢也用完了還是一點用都沒有\ /

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奶酪

2006-05-18 11:04:00

to freer:
我想應該是內分泌失調(今年才開始醬子)
先前去看醫生有比較好一點
醫生的結論是壓力導致
本來有好很多,只是前陣子小紅來又冒了一堆
現在小紅雖然走了,但是還沒有完全消
不想再去看醫生(因為不想吃藥> <)
想自己調理看看
努力放鬆心情,調適自己中...^^

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freer

2006-05-18 11:17:11

to 奶酪
放鬆心情很重要喔
加油ㄟ
我之前滿臉豆花的時候差點沒一頭撞死
想說我怎沒好好保護我自己以前美麗的膚質
所以我真的理解那種沮喪阿

我和我妹妹們是壓力和保濕不夠都有
現在都不見了
可能是有用對保養品
加上有運動來調適心情
所以就好多了吧

加油喔
我相信你也可以的

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懶到不行

2006-05-18 11:37:00

日期體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
08/15 56.2 尺寸不詳----------------------------
09/16 54.6 85.0 72.0 93.0 52.0 32.5 25.5
10/14 53.4 85.0 70.5 93.0 51.0 32.5 25.0
11/25 50.8 82.5 69.5 90.0 49.0 32.5 24.0
12/15 51.2 81.5 70.0 89.5 48.5 31.5 23.5
01/14 52.0 81.5 69.5 90.5 49.5 32.5 24.5
02/22 52.8 83.0 71.0 91.0 50.0 33.0 24.5
03/22 53.2 83.0 71.0 92.0 50.0 32.5 24.0
04/20 53.0 84.5 71.0 91.5 49.5 32.5 24.0
05/04 53.0 85.0 71.0 92.0 49.5 32.0 24.0
05/18 53.2 84.0 71.0 92.0 50.0 32.0 24.0

5/17
早餐: 2片花生醬土司
午餐: 雞腿飯便當一半
下午: 數片餅乾+咖啡
晚餐: 1/4份烤肉飯+鳳梨數塊

有人說晚上也要吃一點澱粉類,才有能量消耗熱量,不知是不是真的,體重還真的比前一天輕了些.

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愛美小媽

2006-05-18 12:52:20

TO FREER:

美腿器兩隻腿都長一樣,怎麼會有兩隻左腳的...納悶中..

to 奶酪:

長青春痘不可清潔過度,否則會長得更嚴重...
我以前都一天洗三次臉,結果滿臉痘花...又長硬痘痘不能
擠

等傷口好了,留下來的疤約要三年以上才會好....
故長痘不是最傷心的,黑疤才是最可怖的...

我後來上網查資料....改懶人治痘法...就是冬天一天只洗臉一次(睡前)
夏天早上用清水洗一洗用乾淨的毛巾略擦乾就好,睡前才用洗面乳洗

結果,幾個月後...痘痘真的不太長了...且皮膚變好了..不會太乾
因洗潔過度...會變得又油又乾..不但滿臉花又會乾巴巴..

治痘痘的藥或痘痘收斂水,又會讓皮膚變粗糙...等用久又有抗藥性
就變成要不斷升級用更貴的痘痘藥...惡性循環...臉就不能看了

故我的治痘痘法,最省錢了...少洗臉...多加強保濕...
乾的臉會易出油...更容易阻塞....溫和適當的清潔才是治痘之道

to c:

體重原本就沒辦法天天降粉多的啊.,每減少7200卡路里才能減1kg
故每天能減0.1~0.2就粉不錯啦...有時減得多,後幾天就會平緩是正常的

to 懶到不行:

你體重不重喔,要做點腰部的拉伸運動及腹式的吐氣呼吸法
對宿便及縮小腹及細腰都十分有幫助的喔...

加油

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愛美小媽

2006-05-18 13:05:39

to Kelly0111 　

第一種跟第三種是一樣的...連價格都一樣...
第三種會優一點...也不佔空間..

第二種感覺穩定度較高...且左右搖擺角度較大..又有扶手
應該比較不會累,但佔空間..若不使用..將來會被唸的喔

要是家裡空間夠大,我想我會買第三種....
但空間不夠大..會買第三種吧...又有贈品...你可考慮看看....

我記得還有一種是左右搖擺加上有划船功能的...穩定度也好
可再多看看...運動器材常會出更新的更好的又更便宜的喔

因為不斷在改進...運動器材價格變得平民化了喔...

ps:你吃得粉少了,三餐大約只有我晚餐一餐的量了.
晚餐可加起司及魚油(便宜的那種一顆約1塊多的)來吃..又有油脂解宿便
熱量也粉低減肥又可以豐胸,省得減肥下來胸部都不見了

大家加油

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愛美小媽

2006-05-18 13:06:50

to k

打錯了,沒仔細看自己的文章內容
要是家裡空間夠大,我想我會買第二種....

這才對

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freer

2006-05-18 13:45:06

to 小媽
其實我自己也沒看到拉
因為貨直接送到高雄
我人回去的時候就已經退了

不過據說最嚴重的是他燈有亮卻完全不會動
然後包裝破破爛爛的

以上是我娘說的
我也沒看到

只能說
無緣阿.............

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愛美小媽

2006-05-18 14:50:04

to 找不到方法的話：

= =d 無言...吃又不運動...不會變胖?有那麼好的事

我也想知道不運動正常吃或吃粉多都不復胖的方法...
可能要吃減肥藥或瀉藥...讓它沒消化就都跑出來吧..

或做間隔術把胃縮小...或是把腸子割短 (以上為不健康的方式)
最好的方法是吃東西量不變但吃低卡路里的東西,每天不吃超過

自己能消耗的卡路里 (自己拿捏大約1000卡至1500卡每人不同)
應該就不會復胖了(指體重)..但不運動的人..身材會嚴重變形

瘦子也會有粗腰大腹..垂腎..粗腿..胖手臂..及肥厚的後背
沒明顯的三圍,甚至於落至肚子比胸圍大的下場....

故...你明白我在說什麼吧....一分耕耘一分收獲....

加油...

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奶酪

2006-05-18 15:11:07

TO 小媽&freer

說到過度清潔,我才想到
因為長了痘痘後,我就把洗臉的時間延長,想說洗久一點比較乾淨,這樣是不是不行?

還有啊...請問一下...到底要用溫水洗還是冷水洗好?
這兩種都有人支持= =

以前皮膚好好時,都不用在意那麼多
不像現在小心翼翼
深怕更糟糕,唉

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FREER

2006-05-18 15:19:16

TO 奶酪
我是一定用冷水冲乾淨的
至於洗久一點..
我只能說你要溫柔的洗你的臉
不要太用力ㄟ
因為你的臉已經受傷囉
所以輕輕清洗就可以了....

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愛美小媽

2006-05-18 17:23:19

to 奶酪:

冬天用點熱水...讓水不要太冰的程度洗....
夏天就直接用水龍頭的水就ok了(水溫宜人)....

洗臉不用太久...甚至於早上用乾淨毛巾擦臉就ok了
記得擦臉的小毛巾要乾淨...最好是有兩條替換...每天曬乾殺菌

然後晚上我會用卸妝的卸一下..因我有擦防曬..這樣才會乾淨
再用水及洗面乳(溫和中性的),先放手上起粉多泡.再放臉上洗

這樣才不會太傷皮...洗完臉趁未乾時用精華液調和乳液或面霜
擦臉上(發覺這樣最保濕又不會乾,效果好喔),

現在正努力去除疤痕及斑點,用小唇筆(軟毛的)沾點美白膏塗斑跟疤
這樣又不用手粉衛生,又可以塗得粉精準...不用整臉塗..

較不傷皮,也不會臉色不均勻....大家可以試試...
連塗痘痘藥,也可以如法泡製.....

大家加油...

昨天切了上次參加訂婚的喜宴帶回來的紅豆麻糬喜餅....
嚇..一塊2000多卡....還算是較低卡的...

上面寫傳統常吃的訂婚肉餅一塊有3千多卡呢(三天分的熱量)
嚇死人啦...沒事吃一片肉餅要三天三夜不能吃東西只能吃水了..

= =d..呃.昨天外出吃日式料理,飯後還吃了8分之一塊等於250卡.
嚇..真是嚇人的熱量,吃那樣一小塊,覺得還不夠塞牙縫呢..

以前沒減肥時,可是沒事就把整個肉餅當點心給啃完,不痛不癢的
3000多卡...以前會變胖不是沒有道理的...不懂得算熱量,常爆卡

胖不是不可思議...瘦是理所當然(對熱量卡卡計較)
吃得沒頭沒腦,就胖得亂七八糟的...哈哈哈哈...

大家加油喔

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