抽脂 / 肥湯圓抽脂紀錄^^

手術第22天紀錄

今天心情還不錯^^    因為很多人剛我說我變瘦了!  哈..第一個是我學校一個臨時代課的老師,去年10月他有來代課,所以他今天看到已經有好幾個月沒看到我了,她一直問我,我是怎麼辦到的^^"  她說我瘦好多,腰身都出來了,屁股腿,手臂都瘦了>"<  ㄜ~~~    感覺我以前好像真的是頭豬Orz  不過知道的同事一直和我說,值得值得啦!  ㄏㄏㄏ

然後我今天去按摩,護士們也跟我說,ㄟ..    你瘦很多耶!  問我體重有沒有掉,不過我體重只是回到抽脂前體重,她跟我說你看起來真的瘦很多,所以你體重一定有掉,過一陣子就會發現了^^y  期待期待耶~~~ 

今天其實很累...  學校事情超多,忙了一整天,中午也沒睡覺,所以下午下班後去按摩,開車開到快睡著,真是驚險萬分....恐怖!!  不過去按摩後,精神馬上清醒,因為痛死了囧rz    我的護理師力氣果真是大到給她拍拍手...哇靠~~  痛死我..  痛到我咬牙切齒的和她聊天,ㄏㄏ...  不過她的技術真的不錯,每次給她按完我都覺我好像又變瘦了^^"
這次按摩是第5次了,還剩下5次...  好好把握這黃金期,護理師說硬塊不見後,我會瘦更多哦!  因為有硬塊就表示你還是在腫脹,嘿嘿..  真的好期待它不見哦!  現在大腿坐著已經是分開的了,站著則有比較細,但是還是黏在一起>"<  分開分開...  分開分開..ㄏㄏ

2/13(一)飲食紀錄
早:一杯冬瓜金佶
中:一碗飯+一大堆波菜及紅蘿蔔炒蛋
下午:一顆龜靈膏糖+一粒椰子餅(同事請實在不好意思)
晚:燙青菜一大盤

水份:黑豆水1000c.c(忘了帶大水壺去上班)
大號:1次

開心開心的第22天

Dear湯圓~

謝謝妳!我有看到嚕!到時候我也要來喝黑豆水...不知道抽脂前喝會不會怎麼樣??會不會也消腫阿?哈哈~

哇~今天下午才在想妳一定在受苦了...不過看到妳的成果這麼好...一切都值得了喔~羨慕ㄝ....我想等妳完全消腫,大概我抽時妳也滿兩個月,應該也消的差不多嚕...到時候就真的給他羨慕又忌妒了........

晚餐又吃了好料的...看了妳的三餐真的是給它有夠慚愧的.....明天啦!明天開始一定要學妳,吃這麼少才行....明天開始要來給它開始回去上瑜珈了...努力努力∼

甘八爹喔∼

Quotation:
      我媽有問中醫師哦^^    他說長期喝黑豆水對女生很好,它是很棒的食品,可以利尿,也能補血>"<  (這我到沒聽過,不過確實是醫生口中說出來的^^")    所以你現在開始喝應該也ok哦^^   
我二姐沒抽也是天天喝,跟我我一起喝,他說感覺肚肚變小,阿這我不知道啦!    是他說的..ㄏㄏ..

加油加油!  你也來紀錄你的飲食啦!  這樣你就會有動力督促自己少吃哦^^  真的...  一起來寫唄^^  ㄏ

瑜珈是好運動!  可以讓曲線更棒哦!  而且你的肌力也會相對增加,體脂肪也會下降哦!  說不定你比我瘦更快呢^^

哇!湯圓妹,

你的身材真叫人羨慕,
我想除了持續按摩外   
你的飲食控制也做得很徹底耶.
再過陣子    就可以穿上熱褲囉!

我到現在還不知那天才能安排到時間
希望有機會能和大家見面    一起聚聚!
最後祝    情人節快樂~

Dear湯圓∼

嗯∼對呀∼我剛剛搜尋黑豆找到他的一些資料...看來黑豆真的是粉好的東西ㄝ....ㄏㄏ∼謝謝妳告訴我這麼好的東西...我這幾天也來先去賣場買一包來煮好了...至於偶的飲食喔...ㄏㄏ∼給它粉豐盛ㄝ...怕太丟臉...完全看不出是在減肥的飲食...哈哈∼好吧∼偶也學妳來寫看看好嚕∼ㄏㄏ∼
＜黑豆好處多>
降血脂，預防心血管疾病
        黑豆含有15％的油脂中，以不飽和脂肪酸為主，可促進膽固醇的代謝、降低血脂。
        文化大學食品營養系教授趙璧玉、中央研究院植物所副研究員楊棋明，最新的研究也初步證實，黑豆可以抑制血液中的低密度脂蛋白氧化速度，有效降低三酸甘油脂的濃度，減少心血管疾病的威脅。而且，無論是身體健康的人，或是動脈粥狀硬化的病人，黑豆都顯現出降血脂的效果。
        在動物實驗上，則是吃了維生素E的高血脂兔子，沒有動脈粥狀硬化病變，黑豆組效果次之，吃黃豆和一般飼料的兔子血管栓塞最嚴重。「令人驚訝的是，在降低動脈血管硬化、預防血管栓塞的效果上，黑豆竟然比黃豆好，」趙璧玉樂觀地表示。
                                        抗氧化，延緩老化
        黑豆也含有許多的抗氧化成分，最特別的是異黃酮素、花青素。
        在《本草綱目》中記載，黑豆有延年益壽、返老還童的效果。楊棋明推測，應該與黑豆中的抗氧化成分如異黃酮素、花青素有關，所以能延緩老化。
        根據中興大學食品科學系教授顏國欽的研究，黑豆的異黃酮素含量高於黃豆。楊棋明也研究證實，對於身體健康和動脈粥狀硬化的人，「黑豆的抗氧化能力都比黃豆強。
        一般來說，種皮只要是深紫紅色或黑色，就含有花青素，例如黑豆、葡萄皮、桑椹。花青素是很好的抗氧化劑來源，能消除體內的自由基，尤其是在酸性環境如胃中，抗氧化效果更好。

養顏美容，增加腸胃蠕動
        黑豆還含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。
        在古代很多藥典中，都記載黑豆可以「駐顏、明目、烏髮、使皮膚變白嫩」。宋朝著名文學家蘇東坡就曾記述，當時京城內外，少男少女都為了養顏美容而服食黑豆。
        此外，三軍總醫院營養部主任金惠民也指出，黑豆含有5％的纖維質，可促進腸胃蠕動，預防便祕。

        過去，曾有青春痘患者在食用黑豆一段時間後，情況好轉。「這應該是因為黑豆中的纖維質含量高，吃了一段時間後，自然會加強腸道的排毒作用，」金惠民解釋說。
宜煮熟，而非生吞
        前衛生署中醫藥委員會執行祕書張步桃每天都吞生黑豆，而這股流行風潮也曾經席捲台灣。
        但是，成大醫院營養部主任彭巧珍對此則持保留態度，因為除了沒有吸收到任何營養素，「這就像吞一顆小石頭，頂多會刺激一下腸道，但對腸胃不好的人，生硬的黑豆反而更容易造成腸阻塞，」彭巧珍特別提醒危險性。
        為了要了解吞生黑豆的保健功效，楊棋明也曾親身試驗，並問過周遭親友的經驗。他發現，由於整顆生黑豆很難被消化、吸收，所以大家都是將整顆黑豆排出體外。
        趙璧玉也特別提醒，生黑豆的缺點還包括，所含的寡糖容易

香草泡泡:
      你也要抽嗎?    還是你抽過啦? 
  其實飲食最難忍的就是晚餐,因為晚上都特別容易餓..
不過想著不要浪費錢...  也要好好利用這新陳代謝特快時期好好加把勁...  所以拼啦^^  哈哈....

好啊!    等Quotation恢復...  大家見個面吧^^  聊聊美容抽脂經,ㄏ..

<承續上頁>
黑豆的吃法很多，例如黑豆粉可撒在飯上，或拌麵、沙拉，或是用來做麵包、麻糬。黑豆豆腐則可涼拌、滷或紅燒。
        不過，一般人最喜愛的豆腐，以黃仁黑豆做的豆腐口感、保水性，較青仁黑豆好，但還是比不上黃豆豆腐。因為黑豆的種皮上含有單寧酸，多了一點澀味，少了豆香味。
        此外，已經習慣生吞黑豆的人，「最好與正餐一起食用，」金惠民建議。因為空腹吃，生硬的黑豆在胃中單獨被研磨，對胃炎患者可能產生不適、疼痛的感覺。而且，與正餐一起食用，纖維質可增加食物的粘稠度，在胃中停留的時間加長，增加飽足感。
        趙璧玉則認為，衛生署建議每天4份的蛋豆魚肉類，其中有一份來自豆類製品如黑豆、黃豆，確實是個不錯的替代選擇。但若以蛋白質的消化率來說，黃豆則優於黑豆。
        養生保健，不能只吃黑豆。正確、健康的觀念應該是：黑豆只是正餐中的配角。
              （審稿專家：成大醫院營養部主任彭巧珍）

Quotation:
      哇你這篇好棒...  我要印下來給我媽看^^  我媽有高血壓,真應該喝!!    而且你找到的這篇有好多我不知道的知識耶!!    讚讚讚...ㄏㄏㄏ..  謝謝你哦^^

Dear湯圓∼

剛剛po的好像太漏漏長了...sorry...

等我恢復喔∼那應該是五月我才敢出來見人了...唉∼有夠羨慕妳們的拉∼

到時候妳們要約出來不能少了偶喔∼偶也要跟喔∼ㄏㄏ∼

對了∼忘了回應妳前一篇說看到亮晶晶的,等妳消腫也可以打扮成辣妹喔！我們一起加油喔！

Dear香草泡泡~

妳是還沒做嗎？也是要給長庚陳醫師嗎？跟妳說妳最好趕快給他門診喔！不然真的會排粉久呢!除非妳的不像我這麼巨量又多部位...就可以比較早...

想到還要等這麼久真的有點煩說...唉∼

所以希望妳能快去看診才不會像我一樣要有好長的一段等待期喔∼

Dear湯圓∼

ㄏㄏ∼真的嗎？太好嚕！真開心！還在擔心說太漏漏長說...ㄏㄏ∼

對呀！偶也要來給她印下來！ㄏㄏ∼

嗯！想給她睡覺了說！我們明天在聊吧！晚安嚕！

各位水水晚安嚕！掰掰∼

Dear湯圓∼

這篇有說黑豆降血脂說∼給她參考看看嚕！ㄏㄏ！

<黑豆→活血解毒又養顏>

最近頗受養生族寵愛的黑豆，其和黃豆、大豆的營養成分相同，但黑豆的蛋白質及鐵質的含量較高，所以國人喜歡使用它製成各種食品，像黑豆漿、泡黑豆酒等。

根據日本科學家的臨床試驗，證實黑豆有降血壓功效，傳統中醫也認為「黑豆解毒補腎」，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。 

最近頗受養生族寵愛的黑豆，其和黃豆、大豆的營養成分相同，但黑豆的蛋白質及鐵質的含量較高，所以國人喜歡使用它製成各種食品，像黑豆漿、泡黑豆酒等。

根據日本科學家的臨床試驗，證實黑豆有降血壓功效，傳統中醫也認為「黑豆解毒補腎」，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。

豆類除富含優質蛋白外，也被列為異黃酮的最佳來源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其他豆類製品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用，可改善心悸、盜汗、失眠等更年期症狀，尤其可促進人體對於鈣的吸收，可改善骨質疏鬆症狀。

目前在日本十分風行的黑豆咖啡，以3︰1的比例綜合黑豆及咖啡粉，對頭痛、肩痠、減肥、降血壓都很有效，甚至於黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆麵條、黑豆酸奶；當然也有生吞黑豆的吃法，不過這種吃法易造成腸道阻塞，應小心為妙。

而豆類及其製品也並非人人能吃，有胃潰瘍、胃炎或腎臟疾病、腎結石、痛風、急性胰腺炎患者應少吃或不吃，可多攝取像豆莢類的毛豆、豌豆或花生、綠茶、芹菜、花椰菜等來補充。
<資料來源:http://lihji.myweb.hinet.net/knows/hed.htm>

Dear湯圓∼

這一篇有說黑豆可以預防便秘ㄝ...難怪妳嗯嗯每天都一兩次...偶明天要跟美女說...一定要改喝黑豆水...ㄏㄏ！∼偶也要來開始喝了！哈哈∼

<黑豆好處多>

壹、黑豆有下列五項主要功能: 
一、預防動脈血管硬化: 
黑豆為高品質的植物蛋白質佔34－40％，易於消化吸收，油脂佔15%，主
要是不飽和脂肪酸(油酸、亞麻油酸)它可促進血液中膽固醇的代謝，加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
二、抗老防衰及抗癌: 
黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮等，這些成份具有很強的抗氧化能力，
可清除自由基、抗老化和對乳癌等性荷爾蒙的癌症均有抗癌的作用。
三、預防便秘: 
黑豆含5%的粗纖維及寡醣，幫助腸道蠕動，排除體內脹氣與毒素，改善
便秘;寡醣亦有利於雙叉桿菌增殖，從而改善腸內菌叢環境，故具整腸作用。
四、防止大腦老化: 
黑豆中不飽和脂肪酸在體內能轉成卵磷脂，它是腦神經組織的成份;  所含的
礦物質：如鈣、磷、鐵、鋅等均能防止大腦老化遲鈍、有健腦益智之作用。
五、其他:
黑豆也含有豐富的維生素B  群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養。尤
其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有助益。
貳、生吞黑豆是否可行？
生吞黑豆的功效，主要取其排氣功能，提高新陳代謝，改善部份皮膚病之
功效。但是生硬的黑豆含高纖維不易消化，空腹服用它，會過度刺激胃壁，胃病變者易導致疼痛、腸阻塞、腹瀉等不適症狀，且生食黑豆會降低體內一些營養素的吸收，對身體有不良影響，故黑豆應熟食，不宜生吞。   

<資料來源：國立高雄師範大學學務處衛生保健組簡訊＞

Quotation:
    不錯不錯^^    ㄏㄏ...    沒想到黑豆這麼棒....我自己都沒想到耶^^"  我只知道它可以消水腫而已,我明天去學校一定要印你這幾篇,  然後放大給同事看,哈哈..

我要睡覺囉!  今天好累^^    明天聊哦!    你也早點睡呢!
晚安

Dear湯圓~

昨天sorry啦~給它先跑去睡嚕…ㄏㄏ~

今天下班我也要跑去賣場來買包黑豆…等假日再去批發市場買大包的…之前除夕說要買也因為忙著大掃除沒辦法去買…哈哈~

對呀!瑜珈好像真的不錯…等妳兩三個月都銷腫後可以去練練瑜珈喔!我記得妳好像也學過…我記得好像對術後雕塑身材也粉好喔!我是有考慮再去游泳啦!不過現在還好冷喔!乾脆就先瑜珈好嚕…ㄏㄏ!

不然這一個多月還真難熬阿…

要來去吵美女了!ㄏㄏ!

Quotation:
      我正在印你的文章說^^    ㄏㄏ...    ㄚ你今天乖乖哦!    別吃太多..^^"  等你的分享哦!

Dear湯圓~

ㄏㄏ~偶&#26217;一點也要來印說…  昨天後來太想睡了就沒印  ..哈哈~

唉~我剛剛才吃完兩顆奶油大泡芙……超滿足的啦~~:p

真是不好意思…昨天晚上買了一盒…哈哈~糟糕….我的寫出來一定會被笑啦…午餐又吃公司的便當…看來我只好晚餐克制嚕…ㄏㄏ~

Quotation:
    ㄏㄏㄏ....你果真喜歡吃泡芙..    我就很喜歡洋芋片,所以每次去逛超商,都粉想買>"<    不過我都會忍耐,當然有時候也會放縱一下啦^^"
  我中午也是吃學校煮的,還是可以吃到飽的勒!  可以一直去盛,ㄏㄏㄏ...    不過我都會吃很多青菜來幫助消化,你可以看一下減肥日記中,有一個軟糖公主的菜單,他的方式很健康,真的會瘦哦^^    我以前用過..    還不賴^^

要準備來上課囉!  今天3節課^^

Dear湯圓~

ㄏㄏ~對呀~我想從小到大我吃的大大小小泡芙一定早就破千顆了….我好愛吃奶油說!吃蛋糕時大家都知道該把奶油挖給偶吃…哈哈~

不過我以前也很愛吃洋芋片!尤其是品客的起司口味的!可是因為蠻鹹的(我不喜歡鹹的東西,喜歡甜的東西),所以最後就慢慢少吃了…不過像泡芙和巧克力這種甜食我就超克制不了的…唉~

嗯~快去上課吧~偶先不吵妳嚕~ㄏㄏ~

Dear湯圓~

對了~忘了謝謝妳告訴我軟糖公主的菜單..我等一下來去看看嚕!謝謝嚕!

嗚~~
我實在控制不了自己
昨天情人節跟朋友一起去吃鴛鴦鍋了
慘了
一大推麻辣鍋的油又回到身上了
>  <