減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

飛天小綠兔

2005-11-07 16:42:45

to~小兔~ / 咖啡ing

因為我上半身穿暗色跟因為我知道我下半身較瘦~
故意露出來的視覺效果啦!!!!!

但離瘦~還有一大截呢~~

衣服還是得穿到L以上的~~
我只想穿M的><

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-11-07 16:47:53

to：小綠兔

呵呵呵~妳真是太客氣了~我們看到照片裡的可是一位
"辣妹"歐~呵呵呵~我也好想穿迷你裙歐~

0

回應

檢舉
ava0124

2005-11-07 17:02:15

To酷愛咖啡ing
唔∼∼∼我看到你PO的文章開始唾液分泌了
肚子也飢腸轆轆咧＠＠（趕緊去拿一塊黑巧克力來嗑->好像是藉口呵呵）

這種可以悠閒弄自己要吃的食物感覺很好呢！

To小綠兔
哇哇哇∼∼∼超級無敵夢幻的唷︿︿
果然有愛的小窩的feeling呢！！

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-11-07 18:59:17

TO 超愛綠茶

謝謝你的誇獎啦Q_Q
我都臉紅了~哈哈

TO AVA0124

ㄏㄏ~對呀~我熱愛粉紅色~~可愛的ㄋㄟ~CCC

最後-今日飲食日記:

體重58.8...(+0.2)

果然報應來了吧!!!!果然隔一天才反應體重啦!!

早餐:

饅頭蛋一份
豆漿500CC一杯

午餐:

咖哩豬排蛋包飯
(但因為邊看文章邊吃!!有罪惡感!!!所以只吃一半而已)
所以吃了-兩塊豬排/一半的蛋包飯(約小碗量)/菜都沒吃)
配油切綠茶500CC一瓶

下午:

水850CC

今天這樣吃好像有點少...現在很餓......~"~
可是已經七點了......

很餓可是不能吃
但如果去跑步.....會不會昏倒呀= ="

所以我決定今天改跳繩+呼拉圈跟伸展操= =
不然我可能跑一下會餓昏在國父紀念館吧.......

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-11-07 19:19:16

哈囉~~
我來報到囉~~^^
昨天回去看媽咪^^看她心情好很多了~~
下午去了高中教官家~因為師母最近在做巧克力!!
找我去嚐嚐~~哈哈~~
結果，實在是太好吃了~~沒吃過那麼好吃的巧克力~~
她有好多口味，都是她自己做的喔~~
尤其是咖啡巧克力和黑巧克力^^
本來只是想試吃看看，結果竟然一顆接著一顆~~
大概快20顆吧~~我的天啊~~教官說我還真能吃，我說這下我可要多運動2個小時了啦~~
因為師母的巧克力都是人家預定的~
起初他只是作來給鄰居朋友吃，結果不知怎麼，口碑竟然傳開來，朋友乾脆跟他用買的~~

我也不好意思給她吃了那麼多
後來買了30顆咖啡巧克力回家
結果才回到媽咪家，巧克力就被我哥一下子吃光光囉~~
後~~

還好我跟師母預訂了300顆~哈哈~~
昨晚竟然還夢到我在吃師母的巧克力~~挖哩~~><

今天中午還去吃涮涮鍋~~><
不過下午帶我家狗狗海邊奔跑唷~~^^

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-11-07 19:36:30

先補我的尺寸表
不過經過一個月~~竟然沒啥變化~~><

體重上胸/下胸腰腹臀大腿小腿手臂
10/9 43.3 76/67.5 59 92 85 48 30 25
10/14 43.2 76/67 59 80 84 45 30 24
11/6 43.2 76/67 58.5 80 84 43 30 24

-----------------------------------------------
看吧~~幾乎是一樣的~
不過我想我10/9號那天的腹圍應該是量錯或紀錄不對吧~不然怎麼跟10/14差那麼多勒~~

沒進步~~好難受也好難"瘦"唷 ~~
我要加把勁了~~
------------------------------------------------
不知道師母做的巧克熱量多高耶~~
我還要求他黑巧克力不能加料喔~~要吃苦苦的^^
想減肥想控制對巧克力的需求~~但是~~真的好好吃唷~~怎麼辦~~我還一口氣訂那麼多~~後~~
有點後悔了啦><

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-11-07 19:56:03

姐~~
妳越來越瘦了耶~~我真的快被你追上了啦~~
剛剛看你的尺寸表~~發現你的屁屁比我小耶!!哇哇~~好強喔~~
我們的尺寸真的差不多耶~可是我比你矮~~唉唷~不管啦~~你要等我啦~~><

昨天去買電腦的喇叭了~~
剛剛給她裝上去囉~~哈哈，聽覺享受升等了^^

0

回應

檢舉
~小兔~

2005-11-07 20:52:26

是不是因為中午吃了麵線加上又有點水腫
現在比早上重了0.6了啦>"<
真不敢想像明天早上起來的體重了...

這一個多月的減重以來
我的心得是...依我的體重來講
一個月要減2公斤可能有點難
所以我想慢慢來
重新調整目標
這樣也比較容易成功
不容易復胖

新計劃如下：
11月底目標41
12月底目標40
元月底目標39
2月底目標38(終極目標)

希望在過年前就能達成目標
我要加油再加油
不受美食誘惑
除非達成一個目標才能小小犒賞自己一下
現在的辛苦都是為了美好的未來丫..我一定可以的

0

回應

檢舉
~小兔~

2005-11-07 21:00:32

to Nydia：
看了妳的尺寸表
我覺的妳很瘦了耶^^
妳的下半身都好瘦喔
我夢寐以求的身材
希望我也能達成..

0

回應

檢舉
小笑笑

2005-11-07 21:14:46

請問各位，
大家都怎麼克服你們的停滯期的啊？最近我即使運動，體重也是沒辦法把下降說，實在是不知該怎麼辦？之前我只要運動的話，至少也會下降，但是現在運動後體重幾乎沒什麼變化耶，吃東西的話，我也沒吃很多，也都盡量避開澱粉類，希望大家給我點意見！感激不進！THＳ

0

回應

檢舉
小紫仔仔

2005-11-07 21:58:14

to奶茶：
呵呵雖然你説她們是豬
不過，她們各各ㄉ瘦ㄉ勒
吃不胖ㄉ感覺~~~哀...只有我ㄧㄍ胖子呀！
不過沒關西！
我野會努力加入她們ㄉ瘦子群低~~~

0

回應

檢舉
小紫仔仔

2005-11-07 22:00:42

今天ㄉ飲食日記
am7:00豐盛的早餐：火龍果110cal
自然ㄉ顏蘇打餅乾4片~43X4=172cal
糙米活力餐106cal +燕麥片兩匙50cal=156cal
中午：青菜、蛋、豆腐150cal
下午餐三點：橘子一顆60cal
晚餐6點：優格190cal
鮪魚沙拉405cal
康寶濃湯100cal
芭樂一顆60cal吃ㄌㄧ半30cal無糖綠茶0cal

總結：1373cal

七點半去健身房狂運動囉！回來馬上洗澡按摩去~~~
去完ㄌ跑步機、健身車、橢圓機，好好玩唷∼∼∼最喜歡跑步機！因為爬坡ㄉ走，一次可以消耗好多卡路里耶∼∼今天大約消耗６００ｃａｌ，運動ㄌㄧㄍ多小時，喝喝
而且
告訴大家一ㄍ好消息呀！
學校ㄉ健身房挺讚ㄉ耶~~~~
有電子體重計可以良ㄌ壓~~~~
我明天要去良囉~~~~好開心捏

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-11-07 22:07:12

to 小紫仔仔

我了解妳的心情
我身邊每個都是豬~~可是外表都瘦的要死
真是氣死我了

補充晚上的日記:

跳繩200下呼拉圈200下伸展運動10分鐘

原來打算餓死算了死不吃
沒想到真的快昏了
只好吃一顆蘋果配開水

唉!!!今天特別餓呢~~~
原來男友他們都要誘惑我去吃火鍋
但我寧死不從
所以應該有加分吧

原來都答應了~因為我一想到
天啊~我偷吃怎麼面對版版的人
太丟臉了~太沒毅力了
所以我就退縮不吃了!!!!!!!!!

只能說我又勇敢戰勝一次惡魔了~~

明天中午一定要吃多點><補嘗我今天餓個半死啦!!!

0

回應

檢舉
懶到不行

2005-11-07 22:11:20

11/07(51.6KG)減肥第82日共減4.6kg:

早:<250>纖維素＋荷包蛋
無糖咖啡
午:<400>紅燒魚便當沒吃飯
晚:<450>加熱式滷味(素雞+海帶+米血糕+金針菇+高麗菜)

合計:1100卡

晚上要量體重發現體重機壞了,真是傷腦筋
會不會體重機故障造成體重頻頻破新低?
難道一切都是假相?開始胡思亂想...

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2005-11-07 22:53:56

11/7(一)

體重：64.5kg

早餐：蘋果(小)×2

午餐：藍莓貝果×1

下午：無糖豆漿×300㏄

晚餐：橘子(小)×2、原味貝果×1

運動：無一一"

0

回應

檢舉
∼＊阿佳＊∼

2005-11-07 23:02:17

從前的我造就成了現在的我，如果我一直做一樣的事

，那麼我的未來就會跟我的現在一樣，只有一點不同

就是我更老了∼

「如果事情要改變，我必須改變」∼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１１０７

早餐：一杯牛奶（１５０卡）

午餐：一份自助餐（５００卡）

晚餐：美祿（４００卡）、壹咖啡（２００卡）

合計熱量：１２５０大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天的心情很雜亂，因為我覺得我必須改變了∼

為什麼我的生活一直是差不多，薪水差不多，

我可以預見我的未來，不行，我要改變。

不光是減肥也好，任何一切也好，我都要相信我自己

可以像魔術般的轉變∼

0

回應

檢舉
kelly0111

2005-11-07 23:25:40

to 我愛檸檬水
我想應該只是上天眷顧我吧
哈哈哈....
我星期日和星期一都快走1小時
坦白說,我覺ㄉ我走的並不快
只是比平常走路快且比較大步
我只有縮小腹
至於夾緊屁屁..手呈彎曲狀
我覺得有點難ㄟ
因為顧不了那麼多,
記的那有忘了那

還有我晚上只吃蘋果
然後就去運動了
回家就沒再吃
連水也不太敢喝太多
因為我的體質跟你一樣
超會水腫,且下半身肥胖

to 超愛綠茶
請問,蒟蒻麵去哪裡買阿
最近好想吃麵
好想他ㄉQ勁喔

to 小綠兔
你的房間真ㄉ超夢幻ㄉㄟ
一回到家心情一定變好了吧
還有你超瘦ㄉㄟ
之所以穿L
因為你高吧
覺不是你胖吧
而且腿真ㄉ超美ㄉ
現在努力抬退+踢腿
希望有一天腿可以跟你一樣瘦

0

回應

檢舉
kelly0111

2005-11-07 23:30:47

早上:鮪魚蛋土司
中午:花椰菜+地瓜葉+A蔡(總共約一大碗),
2小片魚
下午3點:珍奶 (同事請ㄉ)
5點:蘋果一顆

快走一小時+抬腳30分
奇怪ㄟ,早上跟晚上體重都是54公斤ㄟ
每次抬完腳,腳都超麻ㄉ且都無力ㄟ
這是正常ㄉ嗎
困惑中.....

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-11-07 23:31:25

to：kelly0111
蒟蒻麵是在超市買的~家x福都有賣~1包大概30~40元吧！
為了中午不要吃太多的澱粉而買的~不然下半身會瘦不下
來~

0

回應

檢舉
ava0124

2005-11-07 23:37:25

11/7 (一) 54.7
早->蘋果*1+柑橘*1+無糖豆漿300cc
午->蒸南瓜+炒油菜+水煮牛肉*2
間隔:黑巧克力*2 (共54卡)
晚->油豆腐*1+瘦肉*1+柚子1/4+龍眼乾約100g+300cc芝麻粉+奶粉

運動:瑜珈1.5hr
交叉快走+慢跑總計11圈
自從看了小綠兔PO的文..我就開始快走和慢跑交替
但是ㄚ....運動完....都覺得快鐵腿ㄌ耶
真是身體虛ㄚ = = /////

0

回應

檢舉