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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 小綠兔:

    我買的塑身衣
    其實還算是大的喔!
    尺寸比我原來一般的大
    因為它沒有賣更小的了
    結果還是令我呼吸困難耶!
    然後,背酸痛到快不行
    只好不穿了
    不過駝背真的很不好
    從小姿勢不正確養成的壞習慣

    哈哈,別亂花錢啦
    把精力放在更專注減肥上
    這樣可能失血比較少
    妳要想想,減肥完
    還得花一大筆治裝費呢
    減肥藥還是先不要買啦
    還沒到那地步吧!
    加油∼
  • 荳漿

    我暴食了
    現在是早上1點
    剛纔做了豆腐炒雞蛋﹐菠菜﹐還加太白粉﹗
    1大盤
    然後我剛剛又做了1小盤一模一樣的菜
    正在吃呢
    等下還要吃熱荳漿泡餅干

    哈哈﹐我是瘋了
    大家別裡我了

    不過這道菜我做的是真好吃呢

    我發現了﹐只要一看到體重長
    我就會亂吃一桶

    現在我已經開始吃餅干了
    呵呵﹐沒關係
    相信後天的體重就會回來了

  • puppy,

    妳真的把餅乾吃了啊
    其實當妳上來告訴我
    正在吃那盤小的豆腐炒雞蛋時
    妳就應該已經比較清醒了
    怎會繼續把餅乾吃完呢?

    我也會有那毛病耶
    就是發現體重重了
    就想亂吃一通
    還會幻想因為亂吃
    而體重下降呢

    不過這一次
    雖然心情非常的低落
    可是我比較忍住了
    因為知道那樣是無濟於事的

    去睡覺了嗎?
    還是正在罰站呢
    吃了就吃了吧!
    明天繼續努力
    應該說是現在開始繼續努力
    這樣體重回來的會快的多的

  • 補PO昨天10/19(三)  54.8
    早->買到爛蘋果一顆  =  =  可以吃的只有1/2+無糖高纖豆漿480cc
    午->蕃茄*2+起司*1+綠茶糖*2
    晚->微波蛋+起司*1+炒青江菜.瓠瓜少許+玉米濃湯*1+一塊中式喜餅(@@  偷吃了...)

    運動:運動場快走5圈  (ㄟㄟㄟ最近老是給我下毛雨  都不能完成我的10圈目標辣)

    --------------------------------------------------
    昨天晚上應該是要吃蕃茄起司才對...可是回到家發現我媽媽煮了好多青菜....就捨棄了    嗚嗚

    結果  今天早上量就變成55.0辣(+0.2)
    我想也是偷吃喜餅的報應ㄅ    @@a
  • ava0124,

    我覺得應該真的是偷吃喜餅的關係
    因為是晚上啊!
    而且已經吃飽了
    再偷吃中式喜餅(特肥加級食品)
    以後就算要偷吃
    請一定要在下午以前完成啦
    這樣比較不要緊

    不過妳已經很努力囉∼
    ---------------------------------------------
    要來說說我自己的心情
    由於連續好多天的體重上升(在沒有偷吃的情況下)
    導致今天早上起床心情低落(其實昨晚發現體重還是很重,已經提前有心理準備了)
    經過了一天的沈澱
    加上許多好姊妹的分析探討與鼓勵
    今天也沒有偷吃
    一直支撐到現在囉
    今晚打算改變運動方式
    繼續進行有氧運動
    希望明天會有好成績∼

    puppy,

    應該還沒起床
    新的一天,妳要加油喔!
    我覺得,人總是會有想不開的時候
    明明知道不該偷吃
    可還是拗不過自己心理而去偷吃
    大家也都經歷過很多次
    沒關係,立刻重新投入努力中
    一定很快體重又會回來的
    加油∼

  • 姐~~
    我來睡前報告囉^^
    晚上,老公還是煮了紅燒魚。還有波菜~~^^
    我吃了1/3的魚,半盤的波菜~~有夠飽的啦~~
    不過我隔了一小時就去踩踏步機了~~
    ===========================================

    今天總運動量:踏步機2小時+20分鐘拉筋+20分鐘呼拉圈
                                                     

    哎呀~~說要乖乖吃蕃茄起司,卻還是受不了誘惑~哈哈^^
    明天真的要乖乖的了,不吃別的東西了~~^^
    這兩天都吃了禁忌品,體重都勉強維持著,
    真怕明天會暴增耶~~

    只要前一天吃了很多東西,隔天早上就會很心虛的站上體重計,甚至有不敢去量的想法耶~~

    不過每天起床,看見自己的肚子是扁扁的,心情就會比較好喔~~^^

    【42.】~~何時再見呢~~好想妳唷~~^^哈哈~~

    要去睡了~~
    大家晚安唷~~^^



  • Nydia妹妹:

    看到妳來睡前報告,真好∼
    我就等著大家來報告呢

    晚上吃紅燒魚和菠菜
    其實還滿OK的啊!
    如果明天早上有好消息
    我應該也會趕快再來蕃茄cheese的
    因為前幾天的烤cheese,好好吃喔!
    所以吃那個餐
    也覺得粉滿足的

    今天我也勉強的度過心情低落的一天
    也有很認真的在騎健身車
    不過,想想,也是應該這樣啦!
    不認真過也是一天
    認真過也是一天
    不如好好把握一天的時間
    努力認真的執行減肥工作

    嗯!我真心期待
    42kg早點來看妳
    還有我的46kg啦
    puppy的59kg。。。
    其他人就不點名啦!因為太多囉!
    大家都達成囉∼

    晚安!!!
  • 真糟!晚上因為太餓
    忍不住吃了一些金牛角和吃了剩的低脂巧克力冰淇淋!

    真是糟!冬天快到真是偷吃的季節呀!

    剛量晚上居然有61.2公斤!有夠胖

    男友又很機車!吃了泡麵∼蛋包湯∼荷包蛋∼金牛角一包∼一包脆迪酥
    2.3個烤饅頭以後量體重
    居然還比昨天輕0.2................
    太不公平啦!!!!!
  • to奶茶豆漿

    嗯嗯!!!如果穿了不舒服還是別勉強穿
    不然一天心情都會不好呢

    但穿塑身衣還有一個好處
    就是可以比較不會餓啦!!!
    因為他很緊~就不容易感覺到餓囉!!!ㄎㄎ
    這也是一種減肥方法唷!!!

    哈!!也是
    我現在超缺錢的
    也不該亂買囉
    一直很想克制

    可是想到減肥好辛苦
    不能吃
    只好偶爾買東西犒賞自己!!哈哈
    真是藉口呢!!^^"

    不過我如果瘦到50kg
    我男友說我以後不用自己花錢買衣服囉
    他都要買給我
    所以我可以偷買沒關係啦~~哈哈
  • 小綠兔:

    妳的這種經驗
    也經常發生在我的生活中
    我老公和我
    就是活生生的例子
    他每天吃吃吃
    恨不得可以變胖
    但是就算吃完很多東西
    去量體重,頂多多個0.3-0.5
    但是,我每天拼了命不吃
    體重還是給我一直上升
    妳說氣不氣人啊!
    不過,我們還是要繼續努力啦
    努力還是會有美好的未來的

    加油啊∼
    呵呵,如果是妳減到50kg
    衣服再也不用花錢
    那就不怕啦!給它買下去了,哈哈∼
  • 看了大家的報告
    果然這幾天大家偷吃的念頭都很旺盛

    應該是大家體重都在停滯的關係!
    所以會忍不住想吃

    也可能冬天要到的關係

    這次月經期間我都沒運動!!
    以前都還會運動的說........

    只希望減肥可以持續囉

    畢竟大家都是要長期抗戰的
    偶爾破戒也是沒辦法的.......
    總不能都不吃
    這樣瘦下來會很痛苦的

    繼續加油~只要偷吃的不過量
    不暴飲暴食
    應該都不會胖的!!!!^o^
  • 今日體重...61.8(-0.5)

    07:50  炒高麗菜

    10:00  煙燻起司*1.蕃茄汁1罐

    11:50  炸雞腿去皮.炒冬粉1點點.炒黃瓜.炒高麗菜.海帶筍絲.鹹菜湯1碗

    14:00  二合一無糖咖啡

    18:30  水餃6粒.土虱1碗.油煮雞腿去皮.大白菜.豆皮

    23:00  胺基酸錠4顆

    總熱量約...1200卡

    今天看ㄌ一下黃昏市場賣ㄉ蕃茄...半斤40元
    好像小貴ㄌ點...
    等我蕃茄汁喝完再去買好ㄌ...嘿嘿

    晚餐本來只想喝大白菜湯ㄉ...
    男友特地下廚..."油煮"雞腿...
    說吃起來會像烤ㄉ一樣...
    為ㄌ給他面子又大吃ㄌ一噸...
    這兩天晚餐都吃太好ㄌ啦...
    明晚又要去中壢夜市...
    我ㄉ61.X...可能又保不住ㄌ啦...
    都是貪吃惹ㄉ禍...

    小綠兔.
    我懷孕前也是有偏頭痛ㄝ
    包包裡隨身攜帶普拿疼加強錠
    尤其冬天騎車吹到冷風超容易頭痛ㄉ
    頭痛若睡覺..醒來只會更痛...
    一定要吃普拿疼睡覺才行...
    跟Nydia說ㄉ一樣...生完小孩後體質好像真ㄉ會有差喔...
    像我懷孕前經期也是粉不規律..一年來沒有5次...
    生完小孩後好像變正常一點ㄌ..固定3個月1次...
    而這幾個月..可能是運動+減肥ㄉ關係..每個月都有來報到
    所以啊...好好調理一下身子
    經期正常ㄌ...瘦ㄉ會更快喔

  • 小綠兔:

    沒錯!冬天到了
    大家更加要守住
    千萬不要大吃特吃
    破壞已經看見影子的美好將來∼
    小偷吃還OK
    但要記得停止喔∼
    ------------------------------------------
    小拆:

    每次看到妳吃的東西
    真是令人流口水啊!
    而且還下降0.5kg
    這樣看到不只是流口水而已
    還會流下嫉妒的眼淚!!!

    明天去夜市
    記得要守住啊
    守成難啊∼

    沒錯,我已經聽過很多個例子
    生完小孩,如果月子做的好
    好像體質真的會變耶!
    譬如:過敏性變的比較好,沒那麼嚴重等
    所以,大家真的要好好調養身子
    不是要大家都去生小孩啦∼∼∼
  • 荳漿﹐我起床了

    昨天晚上吃過後﹐就睡了啦
    昨天吃的時候﹐我都很清醒
    可是就想說﹐算了﹐吃也吃了
    就讓自己開心的吃到底吧

    剛剛量了體重
    62.6!!!
    昨天早上體重是61.6!!整整多了1KG﹗﹗﹗﹗

    我到現在都還很飽很飽
    現在目前為止只喝了荳漿和半顆大番茄而已
    我想今天應該只吃點水果和荳漿當水喝啦

    晚上應該會去運動個2個小時吧
    昨天沒運動﹐身體不是很爽呢

    加油加油﹗﹗﹗﹗
    我們的46﹐59都要來啦﹗﹗﹗﹗﹗
  • kelly0111,

    非常歡迎妳!
    請妳把自己的身高、體重、短期目標、終極目標
    提供給版主喔!
    每週會幫大家統計一次成績喔!

    蕃茄一定要吃大顆的
    小顆的太甜,醣份太多
    因為幾個水水的經驗
    都是吃了那蕃茄起司
    結果便便很順
    所以妳可以試試
    但每次是三天
    之後請維持低醣飲食(翻一下前面幾頁有說明)

    其實低醣飲食,應該對下半身肥胖
    還滿有效果的
    加上這裡很多水水
    都是胖下半身,經過努力
    腰和腿都瘦了
    所以,一起加油吧!
    ----------------------------------------------
    puppy,

    沒錯啦!
    吃就讓自己痛快一點吧
    也沒什麼好心情不好的
    反正今天繼續努力就是了

    而且,妳今天要去運動兩小時耶
    哇∼搞不好反而會有驚人的成績
    一天以內變胖的那一公斤
    根本還沒轉化成脂肪吧
    而且搞不好還是水分多呢
    不必太擔心

    繼續加油喔!
    我該去準備睡覺啦
    看到妳上來,放心囉
    可以去睡覺了∼

    大家晚安!
  • 嗯~~~上來就有一股安心的感覺

    我姐姐剛剛拿我最愛吃的魯味在旁邊一直誘惑我,

    還有我最愛的大紅豆豆花~~~嗚

    我跳起來狂作運動耶

    一定要瘦~~~我拒絕誘惑~~~YA大成功
  • 10/20(四)

    體重:65.6kg(體重總算回來了,小紅也快結束囉,準備要進入黃金減重期了)

    08:10  富士小蘋果×2個、芝司樂低脂起司×2片

    12:00  燒餅沙拉×1份(老板搞錯了,我不要沙拉醬跟菜鬆的,他居然弄錯…算囉…不跟他計較)

    14:15  無糖抹茶豆漿×300㏄

    16:40  梅子甘ㄚ糖×1顆(下午喝太多茶,突然好餓)

    18:30  桂圓小蛋糕50g×2個、無糖抹茶豆漿×300㏄

    運動:
    ●下午:椅上腳跟點地(瘦大腿前側&拉後腳筋)×500下(左右×各250下)、椅上離地屈膝(瘦小腹)×50下

    ●晚上:哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min、雲雀式(拉大腿前側&練平衡)×50下(左右×各25下)、椅上離地屈膝(瘦小腹)×50下、腳掌上下開合(瘦小腿)×100下、交叉拍打(瘦大腿內側)×100下、貓式抬腿(提臀)×100下


    準備進入黃金減重期,所以,想以加強運動為主。
  • 奶茶豆漿
    因為以我ㄉ身高...要瘦ㄉ空間還很多
    所以噗通1個就少ㄌ0.5kg
    只是自己太貪吃ㄌ..
    才會在61.62徘徊那摸久..
    若是以你ㄉ體重...
    能維持ㄉ下去已經粉厲害ㄌ
    稍微增減個0.1kg就別太在意囉
    不過...還是要祝你早日遠離停滯神喔
  • 呵呵呵

    荳漿﹐讓你擔心我了
    我也覺得還沒有轉變成脂肪﹐或者說是頑固性脂肪
    所以經過今天的少吃﹐多運動
    明天最好是可是少個0.7kg啦
    後天就可以到61.5啦﹗

    昨天暴食後﹐現在一點食慾都沒有了(只想吃黑巧克力﹐哈哈)
    希望接下來這10來天(小紅來之前)要把持住
    59就在面前﹐哇哈哈﹗

    好了﹐荳漿﹐乖乖去睡覺吧

    晚安﹗
    明天聊﹗

  • 不敗女神
    哇...你實在是太厲害ㄌ..
    要是我..肯定...非常肯定是受不了誘惑ㄉ啦
    尤其又是...滷味.豆花ㄉ...啾~~口水...

    加油...你會成功
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