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Blandina
Blandina
2005-05-21 21:51:14

減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-06 14:32:49
    to    Blandina~安啦安啦~
    我前幾天也是川著無袖露出我肥肥的手臂
    跑來跑去~
    但是大家還是覺得我瘦瘦的..雖然手臂粗了點=.=

    但也是因為這樣.我這幾天猛練手臂~.~
    希望能讓手臂結實點..
    夏天穿背心超舒服的啦

    對啦~建議大家要抬頭挺胸喔~不要駝背
    一駝背看起來真的就比較胖~~
    我就是駝背~
    現在努力挺直~~看起來鎖骨就真的比較明顯
    鎖骨明顯..就會給人纖細的感覺哩.
    大家共勉之
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-06 15:17:41
    to  我愛拿鐵~

    恩,我也建議大家要抬頭挺胸,還有記得要縮小腹,醬久了,小腹就會較不明顯說~

    不過呀,因為我的胸部較大(34D~E),所以在公司我不會太抬頭挺胸的,一來是因為公司男生較多,有些男生會用色咪咪的眼神看,二來又擔心其他女同事會以為我胸大所以就特別抬頭挺胸.....不過只要不在公司,我也都是抬頭挺胸滴喔~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-07 08:37:51
    今一早量體重,體重要少了一點點,我想以這種速度下去,這星期應該就可以脫離50kg了,一定要堅持下去~

    今7/7  50.3kg  ---->  比昨天少了0.3kg

    昨早:  地瓜*1  +  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    晚:  吻仔魚2口  +  摩斯珍珠堡半顆  +  摩斯生菜沙拉半碗  +  紅茶半杯

    已經有好一陣子沒做運動了,但還好體重還是有下降的趨勢,再找個時間運動運動吧!!

    水水們~  加油喔~
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-07 09:36:43
    ^^"哀...其實我的鎖骨很明顯~肩膀最邊邊接手臂的那塊骨頭也很漂亮~但是以下...我就不敢看了~我的手臂有11.4吋~大約28~29公分~很胖很胖~其實我在家也喜歡穿無袖~可是在外面我不敢~:><:我想~我還是等我再瘦一點~看看~手臂會部會因為變瘦而跟著變細~好羨慕那種手臂細細的人~
    媽咪愛爸比~好羨慕你~你有沒有什麼豐胸的秘訣~^^~我因為減肥~胸部都快沒了~越來越覺得穿衣服~還是要有胸部才好看~:>  <:大家來提供我一些意見吧~
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-07 09:42:11
    ^^"我看錯了~最粗的地方是10.8吋~大約27公分~:><:夠肥了吧~快昏倒了~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-07 10:55:01
    to  Blandina:

    記得我前年開刀住院時,瘦到47.48kg(因為肺積水在加護病房,所以不能進食),那時胸部瘦到只剩下B而已吧!後來一出院就趕緊把胸部補回來(當然體重也補回來了啦,哈哈),不過一出院我就狂吃雞腳.多喝牛奶.還有吃肉肉及蛋,就這樣慢慢補回來了~

    所以減肥時,我會多吃雞腳.多喝牛奶.豆漿.肉及蛋,我想多補充蛋白質應該就OK了吧(我發育期時也幾乎是這樣吃的),供你參考囉~

    ps.不過啊前陣子看報紙,天心有說吃太多的蛋白質會有得乳癌之虞,所以小紅完後,可別忘了要做胸部自我檢查喔!我可都是有乖乖做呢~  ^^
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-07 10:56:14
    to  Blandina,

    對了,你可以多做些手臂運動,醬手臂的肉肉才會減少及結實喔~  加油~~
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-07 23:39:42
    ~^^~卸卸~可是~我是以前胸部不大~頂多到B~可是~一減肥胸部就縮水了~很悲傷~希望能恢復到B~也希望能盡到C~^^"~


    我終於開始減肥了~哈哈哈~真開心~^^~希望趕快受到47~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-08 10:06:32
    今天一早起床超興奮的,因為又瘦了一點點囉~  哈哈~~47kg...我來嚕~~

    7/8  49.8kg  --->  終於4字頭啦,哈哈~~  要堅持下去!!

    昨早:  地瓜*1  +  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    午茶:  咖啡350CC

    晚:  阿薩姆奶茶350CC 
    (本來不打算喝的,但晚上去補英文時,突然覺得怎坐在椅子上竟然有點小頭昏,在想應該是血糖太低,所以就趕緊買奶茶喝-->  沒辦法,教室離便利商店.福利社太遠了,只好買販賣機的)

    哈哈~~~要努力,看這星期有沒有辦法脫離49kg~~
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-08 23:36:37
    ^^終於17歲了~從早到晚~收到好多簡訊跟卡片禮物~好開心~ㄏㄏ~今天也穿的很美~去補習~


    早上:拳頭大的吐司
    中午:水果奶烙+愛玉棟<無糖>+幾口飯<咖哩飯>+咖哩裡面的雞肉
    晚餐:手卷+山藥薏仁湯


    ^^好多人都好貼心~真的很可愛~嘿嘿~開始減肥了~媽咪愛爸比~我要像你看齊了~西西~
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-11 13:55:35
    大家好啊~~
    好幾天沒上來囉~都跑出去玩啦
    呼呼~真過癮
    好在這幾天沒啥破功~但是有吃小零食啦^^"
    禮拜六的晚上還跟男友去吃吃到飽的火鍋
    吃超飽的..結果啊..
    過了幾小時後~吐光光=.=
    可能是又吃冰又吃火鍋吧
    所以胃極度不舒服~就吐了>"<(真不知道是該高興還是難過哩?不過高興比較多啦.因為熱量都被吐出來了=.=)

    其他時間都乖乖的~也沒特意節食.但是零食也適可而止.
    昨天看到體重機.想說量一下好了.因為我男友也說我瘦了.
    結果一站上去.我瘦了2公斤~變成51~
    挖!!!超高興
    晚上差點想要以吃來慶祝
    好再家裡沒啥零食
    就沒吃了
    (呼)

    運動量也超大~一直在走路
    回家也有踩腳踏車

    真是可喜可賀~平均一禮拜一公斤
    我覺得很標準呢!
    所以再接再厲~8月底要出國玩
    希望那時候能瘦到4開頭
    大家一起加油喔
    喔耶~
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-11 13:55:39
    大家好啊~~
    好幾天沒上來囉~都跑出去玩啦
    呼呼~真過癮
    好在這幾天沒啥破功~但是有吃小零食啦^^"
    禮拜六的晚上還跟男友去吃吃到飽的火鍋
    吃超飽的..結果啊..
    過了幾小時後~吐光光=.=
    可能是又吃冰又吃火鍋吧
    所以胃極度不舒服~就吐了>"<(真不知道是該高興還是難過哩?不過高興比較多啦.因為熱量都被吐出來了=.=)

    其他時間都乖乖的~也沒特意節食.但是零食也適可而止.
    昨天看到體重機.想說量一下好了.因為我男友也說我瘦了.
    結果一站上去.我瘦了2公斤~變成51~
    挖!!!超高興
    晚上差點想要以吃來慶祝
    好再家裡沒啥零食
    就沒吃了
    (呼)

    運動量也超大~一直在走路
    回家也有踩腳踏車

    真是可喜可賀~平均一禮拜一公斤
    我覺得很標準呢!
    所以再接再厲~8月底要出國玩
    希望那時候能瘦到4開頭
    大家一起加油喔
    喔耶~
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-11 13:58:10
    Blandina:
    恭喜你17歲啦
    接下來要送給自己的禮物~就是47公斤囉
    加油加油~

    媽咪愛爸比~
    我也要像你看齊
    看到4開頭的時候那種感覺一定超棒的啦
    我也在幻想那個時候了^^

    還有其他淺水的各位~
    大家一起4開頭吧
    GO
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-11 21:26:18
    Blandina.我愛拿鐵~~

    哈哈~~昨天放假跟男友及他家人逛街.吃東西去,晚上八點多到家肚子還是超飽的啦,真是糟糕~ 

    結果呢,今一早量體量果然又破50kg了(可惡,已經2天都控制在49.7kg說),所以呢,今又要開始努力啦,希望到星期六可以看到自己體重在48.Xkg喔~

    一起加油吧各位水水~~

    ps.沒有肥肚肚的感覺真好說^________^
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-11 21:30:22
    昨天吃太多東西了(小小懊惱),不過因為這星期工作會超忙,所以我想應該可以很順利的瘦下來吧(因為沒閒時間吃東西啦),好好努力囉~

    今7/11  50.4kg  (真想哭說~~)

    今早:  咖啡400CC  +  鮪魚蛋餅*1  +  大溫豆漿*1

    午:  豬排蛋土司*1

    晚:  摩斯小吉士漢堡*1

    繼續朝48kg邁進~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-11 21:32:22
    to  我愛拿鐵~

    恭喜你也瘦了2kg,要繼續加油喔~

    ps.你八月底出國是要到哪玩呀?  我也超想出國玩的說,可是不行,因為年初2月底那時就去過日本北海道了>"<
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  • 亮菁菁
    亮菁菁
    2005-07-11 22:31:17
    我是覺得減肥的方法是~~，如果真的很想三餐正常吃的話，那就必需澱粉類絕對不能碰(如：米飯、麵食、麵包）；肉類都要先去皮，才可吃（油炸食物當然也不可碰）；少吃少喝含糖食物飲料，其它的皆可吃啦！就這樣！很簡單，而且三餐中早餐量要正常或多一點也沒關係（因為早餐真的很重要），三餐中晚餐的量要是最最最少的，而且最好在晚上八點前把晚餐解決，超過晚上十點後還是有點餓的話，就喝一小杯牛奶，就這樣∼∼，試看看囉∼！
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-11 23:36:52
    我今天良體重52~感覺真的有變瘦~^^~超開心~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-12 12:09:43
    to  Blandina,

    恭喜呀~變瘦嚕~  要一直堅持下去喔~  身材一定會越來越讚滴~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-12 12:12:36
    今早上起來時,量了一下體重......嗯,有點一點點了啦,雖然還在50kg之上,但相信很快就可以擺脫50kg了吶~

    今7/12  50.3kg  --->  持續努力囉~

    昨天吃的東西已經po過了~  今到目前為止吃的也都還好~  給自己打打氣,加油加油喔~
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