話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
0
498
檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-30 14:44:36
    今天體重57.4

    唉!放假果然無法克制吃的慾望,

    昨天早餐:麵線醐一碗,意仁湯1碗 

            午餐:粽子一顆,西瓜2片
       
            晚餐:湯麵一碗,海帶2片,滷蛋1顆,豆乾1塊

    飯後騎腳踏車20分,散步15分

    TO:愛美          我的身材是臉小,胖下半身,這次也不過是瘦了3公斤,大家看到我都說我瘦好多,其實是臉小會唬人啦!小臉真的很討厭ㄟ,我一定要靠飲食運動,把我的下半身給瘦下來,...
    0
     回應
    檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-30 14:51:31
    愛美:  你瘦8公斤,那你的皮膚會乾乾皺皺的嗎(臉會有小細紋嗎)
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-30 15:25:05
    不會啊,一邊減就要一邊保養臉,這次減肥可是非常健康地
    減了8.5公斤,皮膚可是越來越亮,每個看到我的人,

    都說我身上的皮膚越來越白嫩了,我的臉也絲毫無絲紋呢
    可能跟三餐吃得健康有關吧,且減肥要循序漸進地,不可太猛

    我的體重不會突高突低,都是0.1~0.2這樣一點一點地減下來
    我的臉也粉小,胖到60也沒人發覺,原本也怕會減成皺巴巴阿婆

    所以就努力保養,吃得也粉健康(日日十蔬果又有肉或魚)
    結果我瘦了8.5公斤,胸部都沒瘦到,只瘦了腰跟臀及腿呢

    每日要自己按摩自己的臉及用牛奶敷臉,或自製保養品抺
    持之有恆,必會成功,且臉不會變凹呢,只會變小有精神喔

    身體也記得要按摩喔,讓它更有彈性,祝大家減肥水水的成功

    臉若還粉好看,我想瘦12公斤,目標到再下降達到48公斤呢
    0
     回應
    檢舉
  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-30 15:50:24
    胸部都沒瘦到,只瘦了腰跟臀及腿?天啊,真是太神奇了,看來去健身房是一定要的啦....
    愛美小胖胖,如果你真的受到48,會不會考慮po出相片讓我們欣賞一下啊?

    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-30 16:02:44
    會啊,瘦到48KG,腰應該只剩23吋了吧,可惜手臂目前尚略粗
    到時會載頂帽子半遮臉PO給大家看(嘿嘿,我很注重隱私地)

    健身須慎選健身器材,我八九年以前曾上健身房,結果
    只瘦上半身
    腰及胸,好慘,看起來粉瘦,卻沒胸部了,後來胖到60才長胸部

    可是這次減了近九公斤,胸部幾乎沒啥減,我也覺得很神奇地
    不過若減到48,我想八成會縮小一點,故開始吃青木瓜魚湯

    希望胸部不要減太多才好,免得變太平公主,也不太好看地




    0
     回應
    檢舉
  • wasileo
    wasileo
    2005-05-31 00:58:07
    呵呵~玩回來嚕!    來給你看看@@
    我去墾丁沒胖,反而回來卻胖ㄌ~
    天阿!超無言低~
    明天要繼續努力嚕~可惜又一值下雨不能外出運動
    煩煩煩    ~~
    哈哈~    你也加油唷!
    大家都加油拉><"
    0
     回應
    檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-05-31 08:25:00
    今天體重:57.1(小瘦0.3)

    昨日早餐:鮪魚土司一份+無糖豆漿一杯

            午餐:自己煮的意仁綠豆湯一碗

            晚餐:大黃瓜排骨湯一碗,高麗菜幾口,鴨肉一塊,西瓜3片,荔枝12顆....(太不忌口了)

    飯後散步:20分鐘,腳踏車10分鐘

           
      TO:wasileo你住哪阿,怎麼好像天天都下雨呢?我們中部天天都是大太陽ㄟ...

      TO:愛美恭喜你喔!瘦的水水,以後要叫你辣媽了優,呵呵 
     

    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-31 09:34:26
    今天量體重51.2  (呵呵,終於又往下了)
    昨日吃的如下:

    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
    晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
    檸檬汁一杯

    運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

    大家一起加油喔
    0
     回應
    檢舉
  • Tequila&nbsp;queen
    Tequila&nbsp;queen
    2005-05-31 10:38:06
    5/31  50.8kg
    回升0.3......
    無言............
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-05-31 14:28:50
    我也來po減肥日記跟大家共勉之囉!!
    今天量體重44.5
    (我的是機械式的體重機，只能0.5這樣量ㄌ)
    昨日吃的如下:
    早餐：奶茶+炒飯
    午餐：青茶(無糖)
    晚餐：紫菜蛋花湯2碗+薑絲醃海菜+奇異果1顆

    運動：跳有氧1小時.提臀瘦腿伸展運動10~15分

    早餐媽媽都會炒飯給我吃，炒飯熱量好像蠻高的~
    不過我都只裝1/2的便當盒而已(不好意思不吃)
    上班時間中午幾乎不吃ㄉ~~補眠去
    晚餐進量控制不吃澱粉~
    與“愛美”看齊~加油
    0
     回應
    檢舉
  • 不知
    不知
    2005-05-31 17:06:43
    小紅走ㄌ，是減肥的黃金時期，但小紅走ㄌ也是我愛吃的時期到ㄌ，希望能忍住，加油了！
    體重都沒什麼變真討厭53.8~54公斤遊走
    早餐：麵包一個+無糖青草茶一杯
    午餐：泡麵一碗+品克30片+黑糖糕(不吃不行因為是同事給我的，真是罪過呀！)
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-05-31 20:04:34
    TO：愛上摩羯男
    請問你ㄉ排宿便的茶是什ㄉ~~
    因為我也很容易便秘說~~
    減肥剋星~討厭
    0
     回應
    檢舉
  • 鐘愛Tiffany
    鐘愛Tiffany
    2005-05-31 23:13:14
    今天小紅第四天,其實也沒什麼血了
    本來今天應還是服利期拉><
    但是想想,前幾天已大吃大喝了
    今天節制一下
    早:蛋餅+熱奶茶
    中:水餃10顆+酸辣湯一杯
    晚:草莓雪花冰(晚上加班)
    再加上偷吃二小塊七七乳克力
    晚上偷偷量體重,還好沒有變重
    好摟~小紅已走了,要好好振作了咧
    不要再偷懶了
    想問一下版主咧~
    其實我沒有廋太多,但是胸部好像變小很明顯耶><
    怎麼會這樣,我不想要沒胸部
    這樣穿衣服好醜,怎麼做才好咧?
    0
     回應
    檢舉
  • wasileo
    wasileo
    2005-05-31 23:21:36
    To  享瘦:
    我住高雄＠＠
    在屏東讀書．．．所以要承受２個地方的雨量＝　＝&#65282;
    不過這２天高雄都沒下雨拉︿︿&#65282;
    今天有去運動發覺．．．
    以前跑２００公尺腳就承受不住重量會痛,且很喘∼&#65282;∼
    現在能連續跑８００公尺嚕＞.＜ｙ　開心呵呵∼∼∼
    ----------今天進帳----------------
    早餐(93.7):
    厚全麥土司1片+250cc  低脂牛奶
    午餐沒吃
    晚餐:
    2碗份量紅蘿蔔炒蛋+1碗份量炒菜豆+1粒水蜜桃+1粒小麗的醃漬水蜜桃
    11點15分量(體重92.5)  怪怪  早晚差好多喔~可能是水的關係ㄅ...9點多運動完到現在水只喝不到500cc


    0
     回應
    檢舉
  • 旋轉泡泡球
    旋轉泡泡球
    2005-06-01 00:35:31
    5/31，五月的最後一天，我沒趕上去衛保組量體重，我想應該沒有變瘦，因為總覺得肚子脹脹的，也許是便便大不出來，也說不定是小紅要來的水腫吧！
    ==================5/31飲食日記====================
    早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯                約150卡
              蘇打餅*4片                                    約140卡

    中餐:便當一個                                        約1000卡
              (炸雞腿1隻，魯海帶一匙，白菜一匙，綠花椰菜1
                匙，飯一碗:約主食*5)

    晚餐:大番茄1個                                      約25卡
              奇異果1個                                      約60卡
              香蕉1/2                                          約100卡

    其它:寶健300ml                                      約85卡

    total:1460卡

    today"s  exercise:打排球約1小時吧
    ==================================================
    0
     回應
    檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-06-01 08:03:43
    今天體重:57.3(唉唉!)

    昨天早餐:鮪魚土司一份,意仁漿半杯

            午餐:海帶蛋花湯,涼拌小黃瓜,荔枝10顆

            晚餐:海鮮粥兩碗(把持不住)

    晚上散步20分 

    我如果作一些劇列運動一定無法持久,SO快步走我才能持之以恆!
    0
     回應
    檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-06-01 08:12:10
    TO:wasileo

          跟你說喔!我一個小堂弟,本來80公斤..一個多月後現在瘦到70公斤,他是改變飲食吃的很清淡,外加每天跳繩1000下如果你的腳能負荷的話,你也可以試試看喔!
    相信不久後,你也是一個大帥哥喔!卡巴爹~~
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-01 09:02:10
    體重44.5(沒動靜)

    昨日吃的如下:
    早餐：自製憂格+炒飯+綠茶(無糖)
    午餐：藝仁湯(無糖)
    晚餐：燙高麗菜+蛋花湯+頻果汁(無糖)

    運動：划&#27497;機40分

    今天體重沒動靜~
    我最近早上都會吃自製ㄉ憂格~(無糖好酸)
    希望對嗯嗯有益處~

    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-01 09:42:20
    TO  鐘愛Tiffany:
    話題表列有粉多自然豐胸的秘訣,可參考,
    如吃青木瓜魚湯,勤作按摩,自然就不會縮水太多

    今天體重50.9  (哇哈哈,6月一開始的好兆頭,終於看到50xx了)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,薏仁粉黑芝麻糊(無糖自己泡)
    中餐:三分之一個鴨腿便當,咖啡加鮮奶(卡布其諾,加代糖)
    晚餐:三樣菜,肉絲,蛤仔冬瓜湯,青木瓜魚湯,檸檬汁一杯

    大家一起加油喔
    0
     回應
    檢舉
  • 不知
    不知
    2005-06-01 13:50:01
    不知道為什麼，最近怎麼減都減不下來，心情鬱卒啦！
    一樣還是54公斤，一點進步都沒有，一定是最近都偷吃餅乾。誰來救救我呀！
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more