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漪漪
漪漪
2005-04-22 01:25:12

諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......
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  • 小胖玹
    小胖玹
    2005-05-12 19:57:53
    TO    筑子
          我加明天的話就是吃完一盒了耶~
      是從57公斤降到52.7公斤，但或許我是減到水份的重量吧~因為我看起來還不是一樣，手臂也沒變細，大腿也沒小啊!
          我拿的好像是德國製的吧~~因為是和朋友買，所以沒多問什麼就買了~~
    0
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  • 一輩子沒這麼胖過
    一輩子沒這麼胖過
    2005-05-12 20:06:48
    今天吃大諾第10天  我都是下午四點吃  因為怕晚上嘴巴癢
    今早體重64.9kg  剛剛洗澡後64.3kg(-5.7kg)
    今天終於有便便ㄌ  但不是很多  心慌慌~~
    早餐:蘋果+柳丁一個
    午餐:外面ㄉ自助餐(小白菜+番茄炒蛋+瘦肉幾片)
    晚餐:蘋果一顆
    mc剛走  想好好把握黃金減肥期  所以  晚餐盡量不吃啦 
    運動:呼拉圈30mins  倒踩腳踏車300下  正踩200下  抬腿20moins  瘦腿小運動10mins
    最近水水都比較少來這ㄍ版po
    大家都跑去哪裡啦?!趕快回來報告近況壓
    0
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  • christy210
    christy210
    2005-05-12 22:24:15
    TO:淡~
    恭喜妳漸漸適應諾美婷囉!
    雖然體重下降得慢,按照這樣下去,妳應該也可以跟漪漪一樣,第一個月就有4KG的成績.
    我去年底也曾吃過諾,當時每天工作都忙得天昏地暗的,所以沒有特別運動,但是也是有減5KG/1.5月.

    今天心情不是很好,不是因為吃諾造成,也不是因為體重沒降,
    是我家的老狗(15歲)過世了~>.<~,現在眼睛還腫腫的...

    回歸正題,大家繼續加油囉!
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 02:48:21
    大家安呀~
    漪出現了喔~~~~~
    這幾天心情不好~
    很多事要處理~~好煩喔...........
    今天量了體重小小降了0.2公斤~~
    目前是59.8.........
    不知明天會不會跑回去60呢??????????
    雖然很努力但真的停滯的很嚴重~~~
    但是穿衣服變漂亮了~~~~

    身體有些不舒服~~~
    版上的一些水水們如果記得~
    應該知道我知前一直喊著要去看醫生~
    因小紅來的真是太少了~~~
    持續已經快半年了~~~
    只是呢我就是皮拖到現在還沒去看~~
    這一兩天有點出血狀況~
    弄得我心情很差有點擔心~
    因小紅才走不到兩星期~
    所以不是小紅....
    且肚子也有點刺痛的感覺~~
    今天終於乖乖去看醫生了~
    本來是下禮拜才要去看~
    但心裡很不放心~老公也是....
    結果呢一去醫生就問說有沒吃避孕藥~
    我說有~他就說那很正常啊~
    避孕藥吃久量本來就會變少的~
    我說這我知道呀~
    問題是少的很離譜~
    6天的量沒有以前正常時一天的1/3~
    這樣也未免太少了吧~~~
    醫生一付我大驚小怪的樣子~
    還說會出血是因我有換避孕藥的牌子造成的~~
    但拜託好不好~我要都換3個月了~
    現在才出血會不會太扯了點~
    照超音波發現我長了囊腫~~
    大約5公分大小~~
    他說沒關係~做追蹤就好了~~
    拿了止血的藥給我吃~~
    我想我下禮拜還是去敏盛給幫我做產檢的醫師看好了~~

    再加上最近事事不順~
    心情更差了~~~
    唉~~~~~~~~~
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 02:57:34
    TO  christy210:
    妳一定很難過吧~
    我家狗狗過世時~
    我也哭到不行~~~
    整個眼睛腫的像什麼似的~~
    好傷心喔......
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 03:25:25
    我一直覺得我的體脂計有問題~
    我現在的體脂每天都不固定~
    不固定的意思就是差很多~
    今天39明天35後天37大後天32~然後又變41
    真是昏倒~
    我給他試過早晚個量一次~然後記錄~
    結果呢~
    體脂都不是固定的升或降~
    完全不知是怎樣....
    就算今天吃的東西和昨天吃的東西一樣~
    體脂了也是差了很多~
    有時油脂類的吃較多~
    體脂是降低的~
    油脂吃較少~
    結果體脂是上升的~
    厚~
    真是怪東西...........


    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 03:36:08
    一輩子沒這麼胖過:
    加油喔~
    妳的成績越來越好了耶~
    相信不久後就能達到目標了喔~~~
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  • emma7193
    emma7193
    2005-05-13 09:01:03
    吃了６天的大諾
    （到昨天第６天）
    覺得沒什麼用
    體重沒什麼太大的改變
    差不多是從５３點多到５２．６那
    只差一公斤
    我也很努力運動
    去跳韻律３０分到一個小時
    看到大家成果很好真羨慕
    0
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  • NEOMI
    NEOMI
    2005-05-13 09:33:54
    安安~~~
    今天吃小諾第五天,廋了2.3kg...成績還不錯~~
    繼續努力~~~^o^
    0
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  • 胖不是我願意的
    胖不是我願意的
    2005-05-13 10:43:49
    TO  各位水水
                          我吃小諾第4天嚕~體重沒上升ㄝ沒下降=  ="
                          但是我的飲食習慣變了~比較不會容易餓喔~
                          可能我很心急吧~"~我想吃完之後在上來跟大家說~對了我有上網買魔術14日喔~才199ㄋ
    0
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  • ｅｍｍａ７１９３
    ｅｍｍａ７１９３
    2005-05-13 10:44:16
    NEOMI
    你是吃原廠的嗎？
    成果好好喔！
    0
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  • 一輩子沒這麼胖過
    一輩子沒這麼胖過
    2005-05-13 11:53:41
    我肚子好餓阿~~好久沒吃正常ㄉ東西了
    每天都是水煮青菜  芭樂  蘋果  水  藥
    現在好想大吃一頓阿  但是  我不敢啦>"<
    瘦瘦瘦瘦  想瘦想到快瘋掉
    減肥真ㄉ是靠意志力在撐
    頭昏眼花@__@
    還有  電子體重計也很妙  5mins之內  體重可以差到1.5kg之多  要我相信誰阿?救命ㄚ~~
    0
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  • NEOMI
    NEOMI
    2005-05-13 12:19:49
    cmma7193~~
    我是去馬偕看減肥門診,醫生開給我的小諾...
    我還有上營養師的課程,醫生跟我說三餐一定要正常吃,而且營養要均衡,配合小諾,這樣身體會瘦的健康,晚上洗澡前做10-15分鐘的運動就可以...剛開始吃的一兩天瘦了2公斤,但這幾天就正常一點,平均瘦0.2公斤.....
    吃了五天的小諾,覺得精神比以前好多了,可能以前為了減肥,三餐不正常,反而造成更肥胖,精神很差,所以希望能健康的瘦到標準體重,我們一起努力吧....
    0
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  • christy210
    christy210
    2005-05-13 12:57:10
    NEOM營養師的話沒錯,其實真的要均衡但不是過量的飲食,這樣的減肥才健康,也比較不容易復胖.
    像漪漪也是吃得均衡加上運動才有這麼好的成績,大家應該學習她們的方式,而不是一味的不吃東西唷!

    我也是三餐正常,只是量減少,但體重持續下降中,今日體重:65.5KG(5/9  67KG),
    似乎有點快,因為這幾天都在清除體內的毒素(宿便),肚子消了不少,
    大家別因為多0.1公斤,就覺得自己又變胖,看得太嚴重啦,只要曲線有出來,穿衣服變鬆了,不是就會讓人很高興嗎?

    大家加油!
    0
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  • 陽光巧克力黃姓少女
    陽光巧克力黃姓少女
    2005-05-13 13:04:40
    今天是我停吃大諾的第二天
    身體還是有點不太舒服
    還是會有喘不過氣猛打隔的症狀
    剛好又加上是生理期的第二天
    希望停吃大諾的這幾天
    不舒服的症狀能快快不見
    等mc一走在趁那黃金時期
    重新開始吃大諾
    to一輩子沒這麼胖過
    呵呵...加油呀
    妳的瘦身目標跟我一樣喔
    都是55kg  而且我跟你也都差不多高
    如果咱們的目標都達成了  想必我們一定是
    大美人  天生的衣架子  哈哈哈
    to漪漪
    我也是ㄟ
    每天早上必量的體重及體脂肪
    尤其是那體脂肪每天量的數字都不一樣
    時高時低
    我都會以為是不是我買到故障的體脂肪機咧
    所以囉
    我跟你有同感
    0
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  • christy210
    christy210
    2005-05-13 13:08:15
    TO:漪漪
    今天還是胸口悶悶的,雖然狗狗都不是我在照顧,但是畢竟是家中的1員,
    也養了15年,從我小學4年級到現在都已經大學畢業工作快兩年了,從他小狗養到老狗,
    真的會很難過,我姊姊們聽到消息也都放聲大哭~~

    妳事事不順?
    希望妳能度過每個難關,畢竟妳是媽媽捏,"生小孩"的過程都承受過來了,沒有什麼事情可以難倒妳的啦!
    明天是假日,找老公帶小孩出去走走吧!
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 15:36:19
    TO  一輩子沒這麼胖過:
    坦白說~
    我並不是很贊成妳為了瘦~
    而什麼都不敢吃~~
    而且妳都只吃青菜~水果~
    其他則都沒有吃~
    其實這樣對身體的健康影響很大的~
    適當的補充油脂~澱粉~
    對身體的機能是很有意處的~
    專業的營養師有說過~
    不攝取油脂~就會造成女性荷爾蒙失調~
    導致停經和一些男性荷爾蒙突顯的現象~
    水果能提供的營養有限~
    如果沒有攝取到足夠的蛋白質~脂肪及鈣~鐵~鋅等營養素~
    就了會造成妳的皮膚失去光澤~骨質疏鬆症~
    還有可能經常感冒~貧血~甚至提高心血管疾病~
    與癌症死亡的機會~
    所以一定要適當的補充人體所需的營養素~
    不然這樣就算減肥成功~也失去了健康~
    外表變憔悴~這樣是很不值得的~~

    減肥的確是靠意志力在減~
    但並不是用意至力去讓自己節食~
    而是用在改善自己不好的生活習慣~
    妳能確定減肥成功後~
    完全不吃減重時不吃的東西嗎?
    當妳在減重時~
    改善了妳的飲食習慣~
    身體也會跟著記憶妳的飲食狀況~
    這樣減重成功後~
    復胖的機會才會小~~~

    我不曉得妳認不認同我說的~
    也不曉得妳接不接受~
    但是妳希望妳一輩子就只減這最後一次~
    還是希望在未來的日子裡~
    天天在減肥呢???
    提供給妳參考了~
    也希望各位水水能在控制飲食~
    以減肥藥輔助~加強運動~
    讓自己能夠健康的減肥~
    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 15:47:22
    當初開這版時~
    就是因為希望和我有一樣困擾的水水們~
    能有個精神支持的地方~
    也因為看了很多人為了能瘦~
    而使用不當的減肥方法~
    減肥時控制飲食與加強運動~
    在輔以藥物幫助~
    是最好的減重方式~
    光是運動而認為吃藥是不好的方法~
    其實是一些錯誤的觀念~
    而只依靠藥物卻不運動~
    更是錯誤的想法~
    只要在飲食~運動~藥物三者間取得平衡~
    這樣的減重就是健康成功的~
    或許有些水水不認同吧~
    但這一版的終止就是~
    希望到這裡的水水們~
    不要為了減肥而節食~三餐要正常~
    不要完全依靠藥物而不做改變~
    不要因為挫折而放棄~
    這樣才能減的漂亮~健康

    希望來這裡的水水們都能有這樣的想法~

    0
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    檢舉
  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 15:48:47
    to  christy210:
    謝謝妳的鼓勵嘿~
    我會更努力的~~
    我們一起努力吧~~
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-05-13 16:01:38
    今天量體重~
    確定了是59.8公斤~
    所以跟大家報告~
    漪漪終於突破60大關向5字頭報到囉~~

    跟大家分享一下心得~
    在一連串的停滯期中~
    發現飲食習慣改變後~
    剛開始體重的確降的很快~
    但瘦了幾公斤下來~
    身體已慢慢習慣了所攝取的熱量~
    也能很有效的運用~
    所以體重就開始停滯了下來~

    而在近2次的停滯期中~
    突破瓶頸的方法~
    竟然都是因為吃了消夜~或是吃較多的關係~
    本來一直認為偷吃消夜~與吃較多~
    即使體重不會回升卻也不會下降~
    但是量了體重的結果~
    卻都是出乎我意料的下降~~
    才想到曾在奇摩討論版看到有水水~
    在停滯期時不管是少吃還是拼命做運動~
    都無法渡過~
    後來他乾脆讓自己吃的稍多些~
    隔天量體重時就可能上升個0.5~1公斤~
    然後再把食量變小~
    之後就順利渡過了停滯期~
    我想我跟他有點類似...
    我想會不會是因為身體現在已能很有效的利用我們目前所吸收的熱量~
    而至使沒有多於的脂肪可供燃燒~加強代謝~
    所以這時多吃~反而幫助脂肪燃燒加強代謝~
    不知道原因~
    但慶幸的終於是知道了如何渡過自己的停滯期了~

    希望大家也能有更好的成績喔~~
    0
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