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減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

好快啊~~就到part3了!!

我身上還有幾公斤沒減掉,4月底前應該可以達成吧?(只要不再生病~~~)
  • 總機小姐

    恭喜妳!!
    跟那女人拚了~~
    她的意圖已經很明顯了

    但可憐的是....我覺得她很幼稚
    最好妳先生開始覺得她幼稚而"自動"討厭而遠離她
    若是妳死逼活纏的,妳老公搞不好會覺得妳很煩

    我不見的這幾天去了日本見我的男朋友
    三個月沒見感情還是很好^___^
    我在機場買了本暢銷書"為什麼男人愛說謊,女人愛哭"在來回機上看
    其實當作參考還不錯,可以知道男人思考的可能方向
    就算嫁了人,有時候還是會覺得某些地方是自己跨不過去的
    所以囉....看看也好^^"
  • 今天收到電子磅秤了(寄到公司)
    吃過早餐&中餐後量竟然是58.2kg
    早上出門前用原本的指針式磅秤量只有56kg
    就算扣掉衣服的重量跟早中餐的份量
    應該也不會差到2kg
    看來大家說的是真的
    電子式的秤會比較重
    不過沒關係
    想到離目標還有一段距離
    這樣我就更不會懈怠了
    我要更努力了

    大家加油!!!
  • 我回胖了~回胖0.5~>"<這些天心情一直不好煩腦mc會不會來..又跟家人吵架..煩腦我能不能達到目標..睡也睡不好~~"><.又亂吃東ㄒ了..撐死自己~~我沒救了嗎...我我....不知道該怎麼辦..
  • 不要這樣糖寶貝!
    加油,你一定會廋下來的,一下下的多吃沒有關係的,不要天天都醬子就好!
    我覺得很多煩惱就會諸事不順...你MC不會是不是因為壓力太大了呀?放輕鬆放輕鬆!來運動吧!
    走路也好,跑步也有,想辦法流點汗真的就會少一點苦惱!
    這是我跟我朋友一致的感覺唷!
    當然誤足時,運動!
    真的有用!
    而且!
    會變廋唷∼∼∼∼加油!

    呵呵...至於我,在一星期的腳踏車訓練下,好像沒有變輕,不過屁屁有變結實唷!

    FRANCIS回來了呀!有時候我覺得男人的邏輯真的跟女人很不一樣...
    呵呵,感覺我有空也該弄一本這個來讀讀~
  • 我要變辣妹
    我要變辣妹
    太忙了    後來都沒來
    之前是沒有減重可是都有做到控制

    最近MC來    一量  我竟然胖了1.5
    那  ㄟ  ㄚ  ㄋㄟ      很生氣

    可是穿衣服都還好ㄚ
    到底是重在那裡

    我維持了好久的體重    瞬間破表
    心都碎了


    6月要畢業旅行    還有10公斤

    大家衝阿
  • 今天量體重來到52.4(小紅第二天,略有消腫)

    吃的如下

    早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯

    中餐:三分之一個鴨腿便當,桑椹汁一杯

    晚餐:青椒肉絲一份,魚一份,白煮蛋一顆,另四種青菜,一杯檸檬汁

    運動:天氣佳到公園運動一小時,晚上伸展操半小時

    黃金週來了,希望這個禮拜體重下殺至51.XX

    大家也要加油
  • 寶貝糖

    不要太難過
    mc來之前心情都會不好
    也許是因為要來的關係才會煩
    煩的時候趕快忙別的事情轉移注意力
    或是看看一些美容雜誌
    告訴自己一定要變得像雜誌裡的model一樣美
    能像她們一樣穿美美的衣服
    這樣多少能克制一些食慾

    減肥時有人會拿"某個"明星或model的照片來刺激自己
    我覺得這樣的刺激還不夠
    如果妳看到"一群"model都很美身材都很讚
    妳就會覺得大家的身材都很正
    只有自己身材不標準
    就會更警惕自己減肥,要像那些model看齊

    ========================================

    今天早上用電子秤量=>56.1kg
    跟原本的體重不會差太多
    但是我懷疑那磅秤有問題
    開機時有時沒辦法歸零(一開機就是0.1或0.2kg)
    連續量好幾次的話會有零點幾公斤的誤差
    甚至量完後體重計也不是歸零的狀態
    我在考慮要不要退貨.....

    昨天穿衣服時發現胸部有點小縮水
    真是嚇死我
    因為我的背較厚手臂又粗
    如果沒有胸部撐場面的話根本不能看
    要來開始研究豐胸了...
  • 若有照使用說明去做,不可能沒辦法歸零,一定是壞了,立刻去退貨

    我的體重計,是要先用腳輕踩,等出現0.00時,人才可以站上去

    依次會出現,身高,體重,體脂,水份,全部數值連續出現循環二次
    而量完之後,也不是歸零吧,是會自動關機斷電才對吧

    而且同時量三次,三次的數字都一樣,不會有誤差,
    52.4就是52.4,同時稱十次也一樣地,且精確度到0.1呢

    對了,這個網上有許多自然豐胸法的討論,去看看吧
  • 5/17  51.4(胖0.2..)
    早..地瓜一ㄎ  咖啡一杯  豆漿一杯  紅豆湯...
    中..全麥麵包1/3ㄍ  3種青菜
    點心..5片蘇打餅乾
    晚    青菜2種  魚  豆漿
    運動  跑步加走路40分鐘
    檢討(今天甜食出現真多)
    不可以吃餅乾拉
    紅豆湯要控制量
    烏烏
  • to  lala.  總機小姐

    謝謝你們鼓勵我..我等MC等好久ㄌ都過4天ㄌ還沒來..肚子痛3ㄍ禮拜了>"<..我會努力的減離我的目標還有5-6公斤我會加油~~你們也是喔
  • 今日體重52.0  (創另一新低,粉高興)

    今日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
    中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
    晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

    運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
    公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

    3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

    加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

    大家一起加油喔
  • 小胖胖

    恭喜妳喔
    減了8公斤耶,我要向你看齊
    而且妳最厲害的是還是吃的很好
    不像我們還要靠monk減肥,羨慕~~~

    從三月中旬認真開始減肥到現在
    我大約也才減了5公斤(不過中間大概歷經了快一個月的停滯)
    目前還有4公斤要努力

    今天早上用那怪怪的體重計量55.8kg
    我看我還是跟pchome聯絡怎麼退貨好了
    不然簡直是考驗我的心算
    還要多秤幾次求平均值才準

    昨天上班閒閒沒事一直在捏我的蝴蝶袖
    結果現在好痛啊
    今天都不太敢再捏了
    晚上睡前都會做一下瘦手臂運動
    希望能早日擺脫蝴蝶袖的糾纏

    早上在另一個版研究怎樣豐胸
    決定趕快把生老二時買的克x詩胸部緊實乳液拿出來用
    假日再來上市場買其他水水推薦的食材
    向魔鬼身材邁進~~~哈哈哈



  • to  總機小姐:
    你怎麼捏的啊,要用手掌整個包住大手臂,整個手掌加手指一起捏
    捏肉的部位要大,較不會痛,捏肉的部位越小就越痛,我就不會痛


    今天體重52.0(維持一樣,可能是吃外食的關係,又少些運動)

    早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
    中餐:三分之一個鴨肉便當,四種青菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
    晚餐:外食吃鍋燒什錦烏龍麵一大碗,檸檬汁一杯

    運動:伸展操半小時,腳踏車一小時

    嗯,體重沒再下降,可能要增加運動量啦,因為身體已經習慣了
    發覺剛起床量體脂較高,但早起若有運動,體脂會突然下降較多
    今天體脂26,真不可思議,創新低呢(因我扁平足,體脂比一般人高)





  • 小胖胖

    我的捏法有點像是捏小朋友的小胖臉那種捏法
    原來是要大範圍捏啊
    難怪我那麼痛.....

    昨天早上量體重=>55.6kg
    but  昨天晚上部門聚餐
    吃了一個素食火鍋(火鍋料大部分是菇類,蔬菜及豆類)
    今天早上就變回56kg了,啊.........

    今天晚上老公會回來
    他一定又會拖我去吃好料的
    要先想好怎麼吃才不會回胖....
  • 今天體重沒變(可能是昨天吃的熱量太高,增加運動量也沒用)

    昨日:早餐地瓜一顆,桑椹汁一杯
    中餐:維力炸醬麵+冬粉+青菜(煮成乾麵,超飽又好吃)
    但熱量計量過,約有650卡左右,一杯綠茶(茶粉泡的)
    晚餐:四青菜,炒肉絲,鮪魚煎蛋

    運動:晨起呼拉圈4千下,傍晚公園運動一小時,睡前伸展操半小時,腳踏車一小時

    沒成就感,只好來量全身了

    現在的三圍91  65  90
    大腿圍,本來55現在50
    小腿圍,本來38現在33
    好在三圍一天比一天接近目標了,大家也要加油

  • 20050521
    早餐:全家200卡三明治
       蒟蒻金針菇香菇湯
       燙a菜
       白煮蛋*1
    午餐:SUBWAY
       百味三明治 不加美乃滋
       健怡可樂
       M&M COOKIE*1
    晚餐:預計最多最多一杯脫脂牛奶

    重回認真的MONK行列
  • 喔喔
    總機小姐
    55.6~~~天啊~~~
    加油加油!
    原來減肥最好的方式是找一個能刺激自己的人啊!!
    加油加油!
  • 今天量體重51.5(降了0.5,奇怪吃那麼多,還變瘦,難道脫水?)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    中餐:青木瓜燉鱸魚2碗(據說可豐胸又營養),炸魚塊2片
    晚上:蔬菜肉片炒飯一碗,蘋果4片,香瓜4片,檸檬汁一杯,芥茉豆酥4根(零食)

    假日,下午睡午覺,晚上睡前十分鐘伸展操,一小時腳踏車
    據說黃金減肥日是從小紅來的第七天算起,好像是有點道理

    希望體重不會再上升就好了,小紅結朿後,運動也越來越不累了
    大家一起加油喔
  • Francis

    是啊,有刺激才會有進步
    不過這種刺激儘量不要比較好

    今天早上量體重=>55.8kg
    這星期四要北上找我老公
    所以星期四一定要恢復我婚前的體重=>55kg

    bibi38

    感謝妳提供的保養食譜
    假日我會上市場採買食材來煲湯

    小胖胖

    好羨慕妳瘦得那麼快又可以吃得那麼好
    妳的運動量真的很夠
    不像我,幾乎都沒啥動到
    不過這一陣子跟我的蝴蝶袖奮戰
    睡前都會舉舉啞鈴再擦個塑身膠
    手臂好像變比較細一點(但還是很粗)

    猴子

    好久不見了
    歡迎妳重回monk的行列
    最近這兩個星期我也開始monk了
    果然會瘦得比較快
    妳也要繼續加油喔



  • 幾天沒有來,感覺大家這一陣子也比較沒有聲音
    大家還好嗎?鬥志還在嗎?

    我一點都不好...工作上一直面對很多無形壓力,跟無奈
    昏天暗地了一個多星期,除了厭煩還是厭煩
    其實我的工作有點像總機,這樣的工作照理說是不會有什麼壓力才對的呀!
    可是就是會一直被盯,感覺像夜半的蚊子一樣在我左右擾人清閒...
    我真的好累,心好煩
    我不想一直抱怨,可是又覺得,我又沒做錯什麼事,我也不推委,也很認真上班,我做我該做的事了,到底有什麼好盯的呢?
    總是因為電話響到第三聲就跑過來提醒我電話在響...我很想說~我又不是聾子,我怎麼會不知道呢?我的工作就是接電話,我很清楚哇!實在沒有必要再衝過來提醒我~也許老闆是好意,但是這是一種不信任,也是一種不尊重
    對不起大家~~~我又開始抱怨了

    這個星期悶到不行,沒有早起運動,吃的是少,但一點量身體的意念都沒有.....
    星期天穿了去年過年買的低腰褲,褲檔好緊.......我還是沒有變廋........

    唉!加油吧!希望明天起就能恢復正常!
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