減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

沒想到這麼快就滿500篇了，各位減肥夥伴們，新版已經正式啟動囉!!

MimiBao

2005-04-06 17:50:05

lalala
你可以去一般電器行買一個"體脂肪計"，價錢在1000~4000之間都有，不過如果是一個人用我想1000元上下就可以了。(燦坤、泰一、全國電子...都有)

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franny

2005-04-06 17:52:51

看來一放假就會開始怠惰

不過我同學說我看起來很像40幾公斤(爽啊)

但她也說ㄟ...胸部都不見了耶

我體重還是55公斤

不過發現一切都在計畫之中

雖然我最近很想吃Dan Ryan`s...

Mimibo 我覺得你夠瘦了說

猴子一直吃零食不可以喔 xs xs OK?

堅持變瘦子我看了你給我的留言好感動喔

分手並不是因為外表的關係啦

只是我想讓自己條件更好或許他會回到我身邊

版上的夥伴已經不是單單一起減肥而已了

變的好像一家人一群每天都會聊天的朋友

我喜歡

這種很親切的感覺...

哪時候要聚餐啊

4月底我可能瘦不到48說

還可以參加嗎

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lalala

2005-04-06 17:56:53

好!
那我決定等我領薪水時去買一顆來量一量
這幾天調整坐息並且訂定目標也要一起加入大家的廋身行列唷!

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franny

2005-04-06 17:59:20

總機小姐

我也超愛芋頭吐司的

糟糕

滿腦子食物

夢想

不知道為什麼

父母都是阻止減肥的殺手

硬是要說很好啊你現在很好

明明就胖到沒褲子穿了

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錯錯錯﹋＊

2005-04-06 19:40:07

ＱＱ．．．我是無意間來到這裡看的．．．

大家好像都為了「瘦」而煩惱＞＜

當然．．．我也是＝　＝我現在１５３ｃｍ５０ｋｇ

長的夠矮了還那麼肥－＿一我也試過很多減肥藥．．．

花了幾萬了＝　＝但是一點功效都沒有．．．

雖然每次都想不會那麼倒霉，應該真的會瘦．．．

但是一切都是騙自己，唉∼總之，減肥真的有夠難．．．

想當初．．．我二年前，只有４２公斤．．．

一上高中、又交了男朋友，就狂升．．．

可能是因為我男朋友會逼我吃東西吧！！！

唉．．．現在想想真的很氣自已＝　＝

好想瘦回４２公斤，不過我比較貪心．．．

我希望瘦到３９＝　＝哈哈哈

誰能救救我．．．．．．．．

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MimiBao

2005-04-06 20:51:23

謝謝franny說我瘦的剛剛好，不過我已經發下毒誓，沒瘦到48公斤不回台北。

我想最主要是體脂肪仍然太高，而且大腿和邀為都還太粗，這是穿牛仔褲和洋裝的一大問題。

至於聚會，可不可以定再6月底七月初?因為我接下來會有一堆報告和考試，要約在期中不太可能，不知道大家的意見如何?

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Francis

2005-04-06 21:14:01

總機小姐
我不知道妳有沒看過張茵茵之前出的龍捲風塑身圈
就是美腹寶前面加一個會轉的圈圈
邊押肚子邊用肚子轉那個圈圈
會用到肚子的力量,所以肚子會小
那上面有熱量消耗液晶標示,轉一圈少0.1卡

搖呼拉圈對瘦腰非常有效
我有一陣子每天早上邊看電視邊搖一小時呼拉圈
然後再去上班
連續兩個月腰細了好多,而且沒有贅肉,身材真的是葫蘆型的
不過維持沒多久我就換比較忙的工作,早上都沒搖了...

現在我要搖也不行,
之前新聞報導有人搖到兩個卵巢轉一圈,好像變成輸卵管阻塞吧
我會怕怕的,要搖也不敢搖太久.....

lalala
呵呵,又見面了^^ (我有認錯人嗎?)

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Mika要變瘦

2005-04-06 21:34:55

大家一起加油吧 :)

我現在158cm 體重在48~50間游走，
因為有在跳舞，老師都好瘦，
所以好希望自己變瘦，跟老師一樣跳的很好看，

現在的目標是夏天達到43公斤，
這樣就等於有5~6公斤需要努力，

也許應該要波飲食日記，互相砥礪就不會貪吃了~

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Francis

2005-04-06 22:29:43

MimiBao
原來我的食量是小咖....呵呵
我會繼續努力的

今天還是沒量體重....我在逃避,明天一定量!

早餐
200cc無糖豆漿+低脂優酪乳 55卡
星巴克蛋捲十個....300卡

中餐
200CC無糖豆漿 30卡
青菜一小碗+8滴海洋深層鹽 50卡
蛋餅一份 200卡
低糖蔓越梅汁 20卡

下午茶
中杯低脂熱拿鐵+咖啡慕斯蛋糕 450卡

晚餐
三口糙米飯+10滴海洋深層鹽 30卡
青菜半碗 35卡
星巴克蛋捲 300卡

合計1470卡

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懷抱夢想

2005-04-07 00:17:34

給lalala
早起運動加正常飲食當然也是會瘦的，不過這樣
瘦的速度比較慢，也必須堅持比較久的時間，也
比較容易因為長時間的體重沒有變化而鬆懈，因
此建議如果要減肥，運動一定要，飲食也一定要
減少，這樣效果會明顯許多，減肥時間也可以縮
短，減肥的信心也會比較強烈。
至於新陳代謝較年輕時遜色，可以從運動及飲食
兩方面來著手，一大早來個有氧運動40分鐘，可以
提高代謝一整天，底下這些食物可以幫助新陳代謝:
纖維質及蛋白質、醋、富含維他命Ｂ群的食物(豆
類、牛奶、肉類)，咖啡、辣椒.........
飲食並沒有想像中那麼難控制，只要找到適合的方法
，想瘦下來，就要動點腦筋囉。

給MimiBao
謝謝你的鼓勵，我已經收拾好混亂的心情，重新
起步了，朝剩下的10公斤繼續努力!! 誓言這一次
絕對要一路走到終點啦!!!11

給總機小姐
我知道不能夠亂吃，不過有些情況實在忍不住...
要自制，要自制，意志力........
也謝謝你的提醒，就算達到目標也不能夠大吃大
喝，不然又復胖豈不是自找麻煩說。
說到芋頭土司，我也很喜歡芋頭製品，包芋泥的
麵包，或者是煮火鍋的芋頭都很讚說，呵。

最近因為便秘的關係，又到處看文章，找找還有什麼
可能，明明減肥期間都一直喝水、吃蔬菜、水果，怎
麼還會便秘呢.......，結果文章看啊看了，看到幾篇
讓我嚇一大跳的文章，這幾篇文章都指出，
「牛奶、豆類製品、蘋果」容易造成便秘的加重，
前兩者的理由不甚清楚，蘋果則是因為含有鞣酸
，具有收斂作用，反而降低腸胃的蠕動......
減肥期間我都是早餐蘋果，點心喝牛奶，午餐素食
便當不少豆類製品.....，雖然不見得一定是這個
原因，但找不到理由就試試看好了...嘗試了兩天，
感覺的確好了許多，有相同問題的人可以參考一下

今日進食:
早餐:兩顆奇異果+一顆桃子+一顆水煮蛋
午餐:素食便當，糙米飯一碗加過熱水青菜一堆+
豆製品兩口
晚餐:不知名的菇+高麗菜+味增湯

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琉璃寒心

2005-04-07 01:20:22

MimiBao~~
我也要你的msn 也給我ㄅ^^

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Francis

2005-04-07 08:22:24

4/7
今天量了體重...57.5公斤,復胖0.7公斤
從4/3-4/6已經連續四天吃超過1200卡,水也沒喝夠,果然會有報應
今天起開始要振作了,不吃多餘零食,前幾天油的甜的吃太多

早餐
無糖豆漿300CC 60卡
蘇打餅一小包 80卡
預備緩步踩踏步機30分鐘(約消耗100卡)
搖掉100卡

中餐
無糖豆漿+優酪乳+奇異果汁200CC 45卡
糙米飯+青菜+水果 400-500卡
肚子餓的話,下午茶麥片一包 122卡
搖掉200卡
快步踏步機30分鐘(約消耗150卡)

晚餐
糙米飯+青菜 300卡
搖掉200卡

約吸收1000-1100卡,運動消耗700卡

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胖猴子

2005-04-07 11:30:05

franny:
謝謝你的叮嚀...我現在沒有了啦....
xsxsxsxsxs~~~~^^

4/6
早餐: 燙菠菜一大盤豬肉滿福堡+蛋
午餐: 擔擔麵
兩點前點心巧克力脆酥一個白巧克力一個
(北海到來的小小的)
晚上六點: 統一脫脂鮮乳

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泡菜鍋小辣

2005-04-07 12:42:22

4/6(三)
早：
牛奶*300cc+全麥法國麵包*1+蕃茄*1約100g
午：
牛奶*300cc+鴨肉約50g+炒地瓜葉約150g+芭樂*1約150g
運動：
呼啦圈*40分+瑜珈*1.5h
體重：60
維持60已經快五天了，難道這就是所謂的"停滯期"嗎？還是因為吃了藥而提早來訪的mc呢？看來到下週五前，要變成55好像更不可能了！

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琉璃寒心

2005-04-07 16:06:47

哈~好多天沒來留言ㄌ
當駝鳥好多天ㄌ^^"
今天4/7
58kg
早餐:無糖豆漿+燒餅夾蛋
午餐:自助餐(半碗飯+3樣青菜)
晚餐:預計吃小番茄

加油加油加油!!

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總機小姐

2005-04-07 16:43:44

夢想先生

知錯能改，善莫大焉

Francis

謝謝妳詳盡的解說
照妳的描述來看
那個塑身圈不是呼拉圈嘍
（我之前還一直以為是呼拉圈咧）
那再請問一下妳使用的效果如何
因為生過兩個小孩的關係
小腹的肉都鬆鬆的
我怕就算瘦下來肉還是鬆鬆的
（真不該幫我們家的狗取"肉鬆"的綽號，現在報應到我身上來了...）

今天真的粉熱
再熱下去
我的肥肉就要跑出來見人了
要加緊努力

今天早上量體重
還是一樣59kg
唉.............
以前都很期待放假的
現在反而會害怕放假

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總機小姐

2005-04-07 16:50:57

48公斤小姐

提醒妳
麻糬熱量超級高（尤其是甜的）
儘量不要吃

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lalala

2005-04-07 17:09:27

TO Francis
對呀!又見面了~沒有認錯人唷!就偶素啦!
偶要來廋屁股廋小腹!

to 懷抱夢想~
好,我記下來,要來擬定塑身計劃!

各位姐妹們!
我昨天去逛書店唷,發現常春雜誌有送體脂計,二話不說馬上買了!
順便講,誠品在折扣中唷~會員還有85折到4/10,有要買書的可以去逛逛唷~~~~
昨天回家馬上量了量
我的體脂肪是 22.5%有五格圖示是徧廋的那個
但我還是想要變小一圈~~~
我來研究一下作戰計劃,再來加入唷!!!
我的計劃是!
早起!先運動40分鐘~各位覺得我應該要訂定節食菜單嗎?
我想塑身,不是廋身也需要嗎?
我需要大家的意見!謝謝各位~~~~~

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總機小姐

2005-04-07 17:11:45

franny

妳也愛吃芋頭吐司啊
我跟夢想先生一樣
舉凡任何芋頭製品都愛吃

走出情傷的確是很困難
但如果他因為妳變瘦變漂亮才回心轉意
那妳要考慮一下要不要再接納他
因為美麗並不是永恆的

像我
即使生小孩身材走樣（是沒差很多啦）
但我們夫妻的感情還是很好
老公也不會嫌我變胖
他反而叫我不用再減肥了

妳年紀還輕
以後還會遇到很多對象（這是真的）
對感情的事不要太死心眼
想開一點吧

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MimiBao

2005-04-07 18:49:58

lalala~~
如果只是塑身，那麼不必節食，而是要注意"飲食均衡"，特別是不要攝取過高的"脂肪"，多喝低脂牛奶、無糖豆漿(早上喝無糖豆漿有益消化)、多吃穀類食品(粗穀類，可以將早餐改成喜瑞爾)、蔬菜和水果。以及瘦肉(特別是魚肉、蝦肉、雞肉)，或是喝豬血湯，因為豬血的熱量很低，但卻含豐富的鐵質，對女生很好，不過請不要吃豬血糕。(一般外面的豬血湯常常會加沙茶醬，要小心)

總機小姐~~
你有一位很不錯的丈夫呢!替你感到高興~~
沒想到大家都很愛吃芋頭食品。

我先前低潮時，曾經一口氣嗑了好幾的堂本家的泡芙...罪孽深重(我最愛堂本家和吃吃看的泡芙~~不過為了身材好以及身體健康，還是先戒掉好了!!)

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