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我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!
  • 這個嘛....基本上要自己控制...沒辦法....真滴...
    減肥就是這樣...餓哩也要忍耐...
    所以如果你下定決心減肥,就要貫徹下去嘍!
    如果減肥還能每天吃滴飽飽滴~那有誰還會減肥失敗?!
    所以要美就必須付出代價...就是餓跟無法滿足滴嘴饞.....
    哈哈...加油啦!!
  • 嗚~我要從鱷魚變成蜥蜴~~
  • sugarbee
    sugarbee
    第一次來到這ㄍ地方~覺得挺不錯滴
    剛放暑假~偶也要開始減肥嚕....
    現在肥滋滋的呢!我163/50
    ㄑ年暑假在家迷爛...從55減到49
    過了一學期又胖了
    我要減到44公斤..
    請問要瘦大腿要怎麼運動比較有效壓
    ㄑ年我是靠喝牛奶和吃蘋果瘦下來的
    不過大腿沒甚麼瘦的樣子>_<
    今年要加倍努力~~


  • 今天量~無故瘦了一公斤
    ~"~怪怪~不可以掉以輕心
    數字是會騙人的!!
  • sugarbee:
    哇~你是吃蘋果餐嗎?聽說那個吃3天就會痛苦到不行...
    我有個朋友靠蘋果餐瘦身...現在看到蘋果都想吐...

    加油加油~~~這裡歡迎妳一起加入喔~~
  • Vilo:
    對對!!數字會騙人滴~~~要加油喔~~~~~
    能繼續瘦下去就表示妳成功一半嚕^^
  • 這兩天住男友家,所以沒有量體重...(也不敢量=.=)
    晚上回家再來補日記吧!!
  • sugarbee
    sugarbee
    三天都只吃蘋果很容易吃到怕滴
    我覺得還是吃蘋果前先吃一些些熱食~
    醬子比較不容易覺得反胃或不會飽~~
    我也來寫寫減肥日記好嚕
    早餐:趕路中...
    午餐:冰.沙拉.紅茶
    晚餐:冰.一顆蘋果

    今天吃一堆冰=_=
    肚肚好冰喔..迷辦法~天氣有夠熱的
    今天還不敢去量體重...現在剛吃完晚餐
    明天早上在量好嚕...

    MissQQ
    你也加油加油喔~
    (我覺得你好高喔..高高的又瘦瘦的穿衣服一定很水~加油^__^)
  • 哇喔哇喔哇喔~
    哇喔哇喔哇喔~
    sugarbee

    吃冰對女孩子很不好喔
    而且有礙於身體新陳代謝
    對減肥也不好

    提供參考
  • sugarbee
    sugarbee
    謝謝壓~哇喔哇喔哇喔
    我會多多注意滴^_____^

    今天去新竹玩~
    現在才會到家...有點累嚕
    跟一群人出ㄑ玩~要減肥有點難
    今天早餐:牛奶+饅頭
    午餐:優酪乳+包子
    晚餐:米漢飽+沙啦+洪茶

    肚肚現在還飽飽的....
  • 這兩天生病了....>"<...上次說晚上要來補PO日記也因為太不舒服所以作罷...

    這兩天都吃滴很好,我媽說生病滴人沒有減肥滴權利...
    不過體重還是在52.5~53之間跳...
    外加我覺滴小紅快要來哩...這兩天一直覺滴很嘴饞...

    又是搞笑滴一個月過去~~~但這個月減哩2KG~~
    等小紅結束我要來試試巧克力減肥法嘍~~~

  • To MissQQ
    請問什麼是巧克力減肥法
  • sanori:
    就是每天只吃純黑巧克力+脫脂牛奶度日滴減肥法呀~
    呵呵~~
  • sugarbee
    sugarbee
    TO MissQQ
    祝你早點康復喔^^
    巧克力減肥法會不會不夠營養押..
    我之前有個同學只吃巧克力
    好像是她本來就有貧血..
    就在家裡昏倒了
    (不過這也要看自己的情況嚕)
    今天...
    早餐:雜糧麵包+美錄
    午餐:蘋果+雜糧麵包
    晚餐:蘋果+燙青菜

    今天有做點運動..
    感覺瘦的速度慢死了...
    加油!加油!大家一起加油ㄅㄟ^____^
  • 我最近也遇到瓶頸了

    上個禮拜小紅來 所以沒有刻意減肥
    這個禮拜開始我決定每天吃早午餐 然後晚餐不吃
    可是每天這樣 我還真想不出來有什麼可以吃嚕
    前天量47.5 但昨天量又恢復48
    唉∼∼ 到底怎麼辦啊?! @@"
  • 哇喔哇喔哇喔~
    哇喔哇喔哇喔~
    QQ

    我買了海太

    這個東西真的不能減肥

    因為他實在濃郁好吃

    無法控制吃的量..............肯定肥

    對我來說啦^^
  • 哇喔哇喔哇喔~:
    真滴很好吃吼~~~~
    不過好吃滴東西還是要克制啦~~cc~~~
    想一想至少減肥滴時候能有好吃滴東西吃~其實很幸福嚕~~~
    加油喔~~
  • 我好幾天沒有po哩耶~~
    好啦我承認是我怠惰了...因為小紅快來了...這幾天發了瘋似滴狂吃...
    體重回升到53....
    他有想要往54衝滴感覺...但我還是以做運動滴方式制止他~~~
    所以等小紅走我再來一次大減嘍~~
    水水們都加油吧~~
  • TO Everyone:
    Hi~
    我也正在減肥..
    看到大家都在&#29234;了找回自信而努力著..
    真ㄉ希望你們都能成功喔...
    繼續加油吧~
  • 這幾天也吃太好了

    體重有點回升 讓我覺得有點慚愧

    所以明天開始 我又得督促自己囉∼∼∼∼
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