減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

胖胖瑩

2009-08-25 08:51:02

980824(一) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重49 ◆08:00貝果36G(57)+馬鈴薯沙拉+3片蘋果+黑咖啡150CC(0)=250 ◆12:20白飯284+醬油白肉150+炒翻薯葉50+炒筍子50=534 ◆19:00樂事陽光滋味-海苔25(109)+燙波菜豆芽菜幾口+韓式炸醬泡麵1/3(不好吃)+黑麥汁100CC ◆20:50蜂蜜紅茶200CC ◆水:1200cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 運動:X

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1202

2009-08-25 09:47:22

TO 啾啾喵胖胖瑩我會一點基本用語,聽得懂一點點點,所以我想說那就出去試試看囉~而且東京資訊比較多,所以自由行應該不難吧~~ 很多人也是都不懂就跑去了,哈~ 我定了東京的自由行~ 因為蠻划算的,所以昨天就先打電話預訂了~應該今天或是明天中午就要去付訂金了~呵接下來應該會趕快收集一些資訊吧~ 15999元＊東京新宿華盛頓輕鬆自由五日行~贈送利木津巴士卷<機場~飯店來回> http://webs.startravel.com.tw/StarTravel.Web.IPKG/BBSingleProd.aspx?Prod_No=IPKG000002616&Grp_No=TYO05CI91109A&CityFrom_DL=TPE&STAYDAYS 8/22(六) 沒人性的少吃澱粉157 水:1000 *12:00 炒米粉*2小碗 *18:50 樂山娘拉麵林森店-玉米味拉麵定食套餐(拉麵+煎煎餃+沙拉+小菜+炒飯)半份運動:散步2.5小時ㄣㄣ:1 8/23(日) 沒人性的少吃澱粉158 *09:30 蛋餅夾油條*1 *18:50 炒米粉1小碗+三杯雞2塊+燙地瓜葉+海帶+涼半牛蒡+洋蔥炒牛肉+煎魚4口+冬瓜湯1碗運動:打掃家裡1小時ㄣㄣ:X 8/24(一) 沒人性的少吃澱粉159 水:1500 *10:40 公館高麗菜煎包*2 *12:00 肉鬆御飯糰*1+純喫紅500 *20:00 蕃茄蛋炒麵*1 運動:XX ㄣㄣ:X

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啾啾-0

2009-08-25 12:54:07

TO:胖胖瑩+喵我買的包子叫做-吳媽媽包子專賣店,8月份有特價商品,雖然我買的幾項都是沒特價的啦~ 但是試過之後,覺得還不錯ㄋㄟ~重點是蠻便宜的~~ TO:1202 東京感覺很不錯ㄋㄟ~自由行應該可以好好瞎拼囉~不過最近不知道有沒有在折扣~ 不過到東京一定要逛它的藥妝店,雖然我沒自己逛過,因為跟團沒時間,但是據網友說,日本藥妝店超好買,尤其是大都市的,哩哩扣扣一堆,要多留幾個小時給它唷!!哈~~ 最近買了一組達欣牌負離子吹風機~恩~~有比一般的普通吹風機好用~真的有比較不毛~ 但是沒像他講的又柔又順又保濕啦~

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胖胖瑩

2009-08-25 14:43:45

TO ALL 上上禮拜去石垣島，也換了一些日幣(台幣1:日幣2.8)，去日本要省著點花喔!還有超市跟藥妝店都要逛，真的好多東西看不完，女生應該會花很多時間在逛街上，然後每各都想買，又覺得好貴~真矛盾..呵呵啾~吳媽媽包子我沒聽過，不過你覺得不錯，我也想吃看看喔! 啾~~~~~~~~~~~~~~~~你的減肥日記好久都沒看到了ㄟ

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英國短毛喵

2009-08-25 21:42:26

TO 胖胖瑩：　　喵是那種愛饅頭一族，不過饅頭還真的是需要冷凍，　　　　　　　　不然真的是不方便…不過七張的話，喵是推見五穀雜　　　　　　　　糧的還是比較好吃，聽說COSTCO有在賣喔… 　　　　　　　　尼若想吃的話，可去找看看　　　　　　　　N.Y.PIZZA KITCHEN　這家在我們公司附近，有機會喵會去試試的　　　　　　　　光看圖片就覺的粉優… TO 1202：　　哇塞：優質內…好想去東京喔… 　　　　　　　東京雷門，喵已經哈粉久了，尼一定要去宮X峻的博物館唷　　　　　　　超讚的啦…還有東京的有家粉有名的甜食館，這是絕對要去的　　　　　　　啦… 　　　　　　　慘啦…原形必露，貪吃的喵… 　　　　　　　至於藥妝店，之前喵去大阪就已經瘋狂血拚啦… 　　　　　　　不用省啦…不然絕對會後悔…　　　　　　　　愛拜家的喵… TO 胖胖瑩&啾：尼一說吳媽媽，喵就知道啦…這個是愛合購榜上有名的　　　　　　　　不過貪吃鬼喵還沒有吃過啦… 08/24(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 珠寶盒巴芮斯坦面包一個+500cc 黑糖椰果+義美優格葡萄干巧克力9顆 ☆ 07:30 四大口黑糖葡萄干饅頭(同事分享) ☆ 08:30 450cc林鳳營牛奶 ☆ 12:00 拿玻里雞肉義大利面 ☆ 15:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 16:00 明治巧克力2塊+優格葡萄干巧克力5顆+草梅QQ巧克力2顆+梅子2顆 ☆ 18:30 500cc 五穀雜糧粥+草梅QQ巧克力2顆+蒟蒻干25條 ☆ 運動: xx 便便*1 08/25(二) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 七張犁全麥饅頭+黑糖饅頭各一個 ☆ 07:30 500cc 鄉園五穀雜糧泡飲 ☆ 10:30 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 12:00 七張犁芋頭饅頭+黑糖饅頭各一個 ☆ 13:00 500cc 伯朗熱拿鐵 ☆ 18:00 蒟蒻干15條 ☆ 20:00 義美草莓QQ巧克力５顆 ☆ 運動: xx 便便*1

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胖胖瑩

2009-08-26 08:54:29

TO喵饅頭要冷凍，我家沒有，所以我想吃或想買也沒辦法啊~ 980825(二) ◆昨晚就寢11:40 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重48.8 ◆07:50貝果49G(80)+1/2蘋果(30)+黑咖啡150CC(0)=250 ◆12:20白飯284+醬油白肉150+韭黃炒豆乾50+茄子50=534 ◆20:30藥燉排骨+3口滷肉飯+紅燒牛肉湯餃2.5個+半碗清涼仙草冰 ◆水:1200cc ◆便便-yes ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 運動:X

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啾啾-0

2009-08-26 09:58:21

TO:胖胖瑩+喵我這個吳媽媽就是在愛合購一起團購的~我有買包子和饅頭，共5包(5個/包)，但是目前只試過兩種口味，因為家中可吃得太多了~哈哈~輪流吃~ TO:胖胖瑩哈哈~被你發現啦~其實我最近真的有點怠惰了~好！衝著你這句話，我要認真記錄~~(不過假日可以偷個懶嗎？哈哈~) 08/24(周一)吃藥的關係，小紅還有一點點沒乾淨，真久~ 今天上早班，本來下班要去逛逛，下班前下雨，又覺得今天很累，突然整個人懶掉~回家！早餐：菜頭粿*2大塊加醬油~ 午餐：公司廚師煮的-炒番薯葉一份+小魚乾炒苦瓜*1份+煎魚一份+荸薺丸子*2大顆+空心菜湯一小碗+白飯一小碗晚餐：手扒雞*1腿+2翅+一些胸肉+.....還有，忘記了(腦殘~) 零食：老楊方塊酥*1塊+五穀雜糧果乾*1包+梅乾*2顆水果：葡萄*15顆+甜桃*1大顆茶水：約1500CC 便便：一次體重：X 08/25(周二)小紅還在！今天鬧鐘沒響，所以睡過頭，上班遲到，為了保住全勤，只好用掉半天特休~哀~ 早餐：古早味蔥油餅*1份+義美薏仁糙米豆漿300CC 午餐：公司廚師煮的-炒黑紫菜一份(吃一口其它倒掉)+炒豆乾一份+紅燒五花豬肉一份+煎魚一份+白飯一碗+蛤仔湯一小碗晚餐：手扒雞*1份+煎菜頭粿一塊+煎芋頭粿一塊零食：嘉義方塊酥*1塊+梅乾*1顆+五穀雜糧果乾*1包水果：大顆甜桃*1個+葡萄15顆茶水：約1000CC，真少~ 便便：一次體重：X

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英國短毛喵

2009-08-26 20:37:46

to 胖胖瑩：　　喵沒眼殘啦…知道尼們家沒冰箱，不過呢　　　　　　　若尼們公司有免費的冰箱可以用的話，　　　　　　　那就不要空著咯… 　　　　　　　雖然這招不是好招＾＾小紅第一天，喵的小紅終於來了，超感謝的越來越晚了今天是巧克力甜食日，不停的在吃巧克力，肚子痛就想巧克力的喵 08/26(三) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 500cc 綠色小鎮+100G桂格麥片+義美優酪巧克力10顆+明治black巧克力2塊 ☆ 07:30 500cc 林鳳營牛奶 ☆ 10:00 500cc swiss巧克力熱飲 ☆ 12:00 大呼過隱泡菜鍋+飯一份 ☆ 13:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 19:30 旺旺海苔米果2包(4片) ☆ 零食:義美草莓QQ巧克力12顆+義美優酪巧克力12顆+明治抹茶巧克力+金沙巧克力一顆 ☆ 運動: xx 便便*1

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英國短毛喵

2009-08-26 20:39:09

TO ALL：　　今天是情人節，不管有沒有情人在身旁，　　還是要快快樂樂唷… 　　祝大家情人節快樂∼∼

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胖胖瑩

2009-08-27 08:50:55

980826(三) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:55 ◆早上空腹體重48.8 ◆08:10貝果+黑咖啡450CC ◆12:20白飯284+三杯雞肉150+洋蔥炒蛋50+麻婆豆腐50=534 ◆15:50自由之丘(咖啡蛋糕1片)-公司8月慶生 ◆18:40市民大道涮涮低指牛肉鍋+哈根達式冰淇淋(芒果草莓+黑梅) ◆水:1200cc ◆便便-yes+1次拉水(今天肚子怪怪的) ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 運動:X

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1202

2009-08-27 11:21:26

to 啾: 對阿~東京這次參加自由行的就是希望可以自己多跑想去的地方~ to 喵: 呵~已經在計畫行程了,有好多地方想去呢~ to 胖胖瑩:藥妝店一定要逛的啦 8/25(二) 沒人性的少吃澱粉160 水:1500 *09:30 青汁150cc *12:00雞腿便當 *16:50 青汁150cc 運動:xx ㄣㄣ:xx 8/26(三) 沒人性的少吃澱粉161 水:1500 *09:00 青汁150cc *12:00 好市多熱狗堡+可樂運動:xx ㄣㄣ:xx

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英國短毛喵

2009-08-27 21:12:18

to 胖胖瑩：　自由之丘蛋糕好吃嗎?? 08/27(四) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:XXX ☆ 07:10 義美優酪巧克力5顆+明治black巧克力8塊+義美草莓QQ巧克力5顆 ☆ 07:30 聖瑪莉烤楓糖吐司3塊 ☆ 09:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 12:00 炸魚便當吃光 ☆ 20:30 旺旺海苔米果2包(4片)+蒟蒻干25塊 ☆ 運動: xx 便便*0

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胖胖瑩

2009-08-27 23:01:02

喵~還不錯吃不會很甜喔! 980827(四) ◆昨晚就寢11:50 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重49 ◆08:50麥香雞漢堡+黑咖啡250CC ◆12:20白飯+醬油白肉+空心菜+涼拌小黃瓜 ◆19:50蛋炒飯+蚵仔煎+脆皮雞排~全都吃ㄧ半 ◆21:30IKEA蛋捲冰淇淋半支 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

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1202

2009-08-28 13:54:58

TO all: 最近這幾天都在網路上爬文想說要去日本要逛哪些地方,要買哪些日本的保養品,看來看去還真多呢~ 希望這次自由行可以滿載而歸~ 8/27(四) 沒人性的少吃澱粉162 水:2000 *09:00 7-11無糖豆漿500CC *12:00 沙茶里肌飯1碗半+藍山咖啡500CC *15:50 黑咖啡150CC 運動:室內健身腳踏車53分鐘ㄣㄣ:1

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啾啾-0

2009-08-28 20:25:53

08/25(周二)小紅還在！今天鬧鐘沒響，所以睡過頭，上班遲到，為了保住全勤，只好用掉半天特休~哀~ 早餐：古早味蔥油餅*1份+義美薏仁糙米豆漿300CC 午餐：公司廚師煮的-炒黑紫菜一份(吃一口其它倒掉)+炒豆乾一份+紅燒五花豬肉一份+煎魚一份+白飯一碗+蛤仔湯一小碗晚餐：手扒雞*1份+煎菜頭粿一塊+煎芋頭粿一塊零食：嘉義方塊酥*1塊+梅乾*1顆+五穀雜糧果乾*1包水果：大顆甜桃*1個+葡萄15顆茶水：約1000CC，真少~ 便便：一次體重：X 08/26(周三)今天請半天假,下節目後先跑去瞎拼,買了4件洋裝+一件上衣+一雙隱形襪其實今天請假是要拜拜啦~七夕麻~ 早餐：肉粽一顆加辣椒醬午餐:公司廚師煮的-炒高麗菜一份+炒番薯葉一份+炒辣椒豆乾一份+煎魚一份+白飯一小碗+蛤仔湯一小碗零食:沙茶豆乾*1小把晚餐:燒酒雞*2碗(含米血*1+雞肉*3塊)+油飯*2小碗加辣椒醬茶水:約1200CC 便便:一次體重:X 08/27(週四) 早餐:泰山黑八寶*1罐午餐:公司廚師煮的-炒苦瓜一份+炒絲瓜麵線一份+煎筍子蛋一份+炒五花豬肉一份+煎魚一份+白飯一小碗+青湯一碗下午茶:泰山黑八寶*1/3罐+沙茶豆乾*1大把+梅乾一顆晚餐:油飯*2小碗加辣椒醬+燒酒雞*2碗(肉*2大塊+米血*1) 水果:葡萄10顆茶水:約1000CC 便便:一次體重:X

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1202

2009-08-29 16:03:03

TO All: 想分享給大家,胖胖瑩`喵`啾啾-0 我的體重今天突破了耶~~ 8/28今天早上起來量體重,嚇了一跳因為出來的數字是47.7 好開心喔~這陣子有比較偷懶,好像每星期都少運動1天,不過吃的倒是都有持續在控制中~ 不過可以到47.7我就好開心了,看來要再繼續加油囉~ 我要往46邁進~ 8/28(五) 沒人性的少吃澱粉163 水:2000 *11:00 巧克力1顆 *12:00 炒麵+玉米濃湯1碗 *16:00 純喫紅茶650CC 運動:室內健身腳踏車55分鐘ㄣㄣ:X

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胖胖瑩

2009-08-30 19:38:41

TO1202 好羨慕你喔~47.7了我還在49混~嗯真的要檢討但是都沒有動力啊~ 還有我發現妳有五天沒嗯嗯ㄟ~怎麼回事啊?? 980828(五) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:50 ◆早上空腹體重X ◆09:40里肌肉饅頭蛋+奶茶250CC ◆13:10樂雅樂(洋蔥濃湯+麵包+和風照燒雞肉菇沙拉+黑咖啡) ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水600CC+紅茶冰500CC 980829(六) ◆昨晚就寢10:30 ◆今日起床07:20 ◆早上空腹體重X ◆08:20白粥+醬油蛋+滷肉 ◆13:10白飯+醬油蛋+韭菜蛋花湯+蕃薯葉+滷肉 ◆18:40白飯+醬油蛋+韭菜蛋花湯+空心菜+滷肉 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1000CC+500CCc紅茶冰 980830(日) ◆昨晚就寢11:20 ◆今日起床09:20 ◆早上空腹體重X ◆09:40韭菜花+白粥+醬油蛋 ◆11:20白飯+醬油蛋+韭菜蛋花湯+醬油豬肉+韭菜花 ◆15:30肉圓幾口 ◆18:50肉粽一顆 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 零食:義美咖啡泡芙2/3+麥茶

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英國短毛喵

2009-08-30 20:05:01

To 1202: 哇塞：尼的那個數字真的是粉迷人內… 這幾天過生日都沒有節制，看來真的是要向尼學習了… 一直過著大吃大喝的生活 9/15要健康檢查，看來不得不為體重努力一下了… 要來開始不能吃面包的生活 08/28(五)—提前過生日吃大餐 ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM07:30 ☆ 體重:XXX ☆ 08:10 500cc 熱奶茶+鮪魚蛋吐司一份+2/3烤巧克力吐司一份 ☆ 09:30 芋頭饅頭一顆+五穀雜糧、牛奶、黑糖、黑糖紅豆豆沙、蔓越梅 ☆ 桂圓饅頭試吃全部各1/2…這個熱量可有得瞧了 ☆ 12:00 小魚日本料理計8道菜 ☆ 15:00 500cc 7-11熱拿鐵 ☆ 20:30 基隆廟口鼎邊銼一碗+花生雪花泡泡冰+芋頭桂+西瓜汁+巧克力3顆 ☆ 運動: xx 便便*1 08/29(六) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM07:15 ☆ 體重:48.8 ☆ 07:30 香蕉一根+珍珠饅頭(牛奶、芋頭、五穀雜糧各一半) ☆ 08:00 500cc 黑芝麻+六張犁黑糖饅頭 ☆ 08:20 5包計10片旺旺雪之風情海苔米果+蒟蒻干25塊 ☆ 08:30 梨子8片 ☆ 13:00 3包計10片旺旺雪之風情海苔米果+蘇打餅乾4塊 ☆ 19:00 apple 12片+ ☆ 運動: xx 便便*0 08/30(日) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:45 ☆ 體重:48.8 ☆ 07:00~8:00 香蕉一根+阿舍乾面1/2+地瓜葉+小白菜各一半+apple 8片 ☆ 08:40 500cc 熱拿鐵 ☆ 12:00 蒟蒻干25塊+apple 8片 ☆ 15:00 香蕉一根 ☆ 16:00 3碗自製海苔一包、金針菇2包及一碗滿滿魩仔魚自製湯(不含醬) ☆ 零食: 義美草莓qq巧克力一包 ☆ 運動: 打掃40分便便*2

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英國短毛喵

2009-08-30 20:09:15

TO ALL: 和大家分享個喜悅，提前過生日的那天，咱們家的BF向喵求婚了唷… 看來真的是需要為當新嫁娘準備了… 不過又粉慌張說… 一切都還沒準備… 想到求婚那天，喵呆掉沒說”YES”的表情就覺得粉好笑…

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啾啾-0

2009-08-30 22:35:20

TO:1202 先恭喜你啦~ 你已經向瘦子的路前進一步了~ 我剛好相反，昨天我量了一下體重，嚇一跳的重~50.4公斤~媽呀！吃完今天這餐，我又去買了好市多-馬玉山五穀山藥粥，準備給他拼了~ TO:喵大大恭喜你啦~~ TO:ALL 哀~怎麼大家都4字頭~只有我越來越混~我要加油！加油！繼前兩天買了4件洋裝和一件兩件式上衣後，昨天下班又去瞎拼，買了兩件襯衫式長上衣(腿短可當洋裝穿啦！)+一件平口縮胸洋裝，最近迷上一件式洋裝或是長上衣，很好穿，懶得搭配衣服，一件就出門，配個飾品就OK~ 08/30(周日) 早餐：巧克力夾心酥*1大片+巧克力夾心餅*1小包+光泉薏仁米漿*350CC+葡萄10顆午餐：白粥一大碗公+高粱黑胡椒香腸*1大條+芽片泡菜*1份下午茶：好市多試吃-巧克力蛋糕+海苔飯糰+水蜜桃切片+統一AB優酪乳+烏龍茶+烏龍麵晚餐：好市多北京烤鴨披薩2/3片+熱狗組1/2條+(可樂+雪碧)*1杯500CC 茶水：500CC 便便：X 體重：50.4公斤

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