話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
[巧巧]
[巧巧]
2008-09-25 22:21:07

減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！
0
426
檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-05-24 20:44:19
    5/24 早：酥皮蛋糕*1/2、太陽餅*1、無糖冰咖啡 中：蘋果*1/2、紅豆枝仔冰*2/3、臭豆腐*1/3份 晚：四物雞湯3碗、鳳梨*1/2 今天才跟老爺聊到自己為啥沒有""肥""到 很大的原因應該是： 以前工作時都有男同事幫我吃一部分的飯與麵(當然是在未開動之前就分給他們了) 一個人工作在外時，飲食則不正常 在家中有老爺幫我分擔(他比較可憐^^) 我很能吃雜七雜八的東西，份量通常不會太多 外賣的飲料一杯可以喝上一天 以前真的很白痴，對食物的熱量沒概念 真的認為""蛋糕、餅乾沒啥重量""、""飲料上個廁所就沒啦~"" 是現在的工作太閒了 爬山讓自己腿變粗後 上網查詢""瘦小腿""等相關資訊時，才注意到一堆減肥文章、熱量表等... 不知道不怕，現在是嚇死了>""< 沒想到自己在""老了""的時候才開始注意身材 edda希望自己的身材不會""歐巴桑"" 努力呀~~
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-05-25 21:11:22
    5/25 早:芝麻糊泡燕麥片 10點:黑糖口味的起司饅頭蛋 中:無 晚:很大量的仙草+粉粿、巧克力&芋頭麻糬捲3塊 (大概是中午沒吃~晚上回來餓了吃很多~真不該!) Edda姐~真好, 都有人幫你吃 而且我覺得有人在旁邊~ 我比較不敢吃太多 就是因為每次都只有我一個人吃東西 所以我才會肆無忌憚的狂吃呀... (我已經是歐巴桑了....= =) 這星期一定過超快的~ 巧妹星期三中午就要去趕車回高雄囉~ 哈哈哈哈哈~跟Edda姐一起在高雄過端午~ 看來回家又要破口的大吃大喝了... 我看~怎麼減都沒用呀~ 所以說羅馬不是一天造成的嘛... 昨天晚上沒睡好~今天又要早點睡了 不知道是不是要接近放假~ 整個人精神超懶散的... 今天也不想留下來把事情做完~ 明天晚上要整理回家的行李~ 又怕明天事情做不完會留太晚... 嗚嗚嗚嗚~活該呀!!!
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-05-25 21:54:36
    5/25 早：自己沖泡無糖冰咖啡、點券換的半糖拿鐵*1/2杯 中：雞腿便當(飯一半，去雞皮)、荔枝10來個 晚：煎魚一塊(老爺中午吃剩的吧!) 我跟朋友在外""吃到飽""(或餐廳、辦桌、麻辣鍋等不拘)時 通常都是我最後一個放下筷子的耶~~ 有時候也覺得自己蠻能吃的^^ 下班後去爬山，一千多個階梯，應該也八、九十層樓吧 下山後拼命的按摩.... 剛剛去倒垃圾，""順便""去買綠茶包 結果又買了：3個檸檬蛋糕、3包義美泡芙(特價59元) 以前的話，應該可以一晚吃光光吧>< 現在則擺在桌上，明天白天的時候再吃... 我要上床了 這樣才不會一直想吃東西，有點餓說+.+"" 明天老闆又去台中，又是自由日 開心、開心、開心^^
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-05-26 23:53:51
    5/26 早:芝麻糊泡燕麥片 中:很大的高麗菜包 晚:肆無忌憚的亂亂吃 2碗公的仙草+粉粿、大量的巧克力、滷味、2根冰棒 (今天不知道是不是瘋了...吃了一堆) 幸好巧克力被我吃快完了~吃完就不買了 不買就不會亂吃了... 我看我根本就不可能瘦~1公斤也不可能的= ="" 心情又差了啦.... 一定是今天對岸的大陸廠又跟我說他們欠料 要我幫他們追料, 然後今天不知怎麼的 所有事情都在今天突然冒出來.... Edda姐~巧妹今天是不是跟豬一樣 雖然明天要回家了~ 可是卻沒有很高興~因為深怕明天下午休假 就疊一大堆事情, 更害怕在家休假還有公司的電話打來 而且今天聽到風聲~公司好像要變相的減薪 聽到這消息~真的是對公司很失望~ 想當初身邊的朋友都還蠻羨慕我進的公司 現在公司取消所有員工福利還取消三節獎金 真的是沒有動力了呀~ 不過現在也只能賴著, 因為巧妹也沒動力很懶得找新工作 就看哪天巧妹想通了~有想要努力了~才會再找吧~ 恭喜Edda姐明天可以度過愉快的一天~
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-05-27 11:02:21
    5/26 早：綠豆薏仁湯一碗、半糖拿鐵1/2杯 中：蘋果*1、四物湯(放杏鮑菇燉) 晚：香蕉*1、檸檬蛋糕*1 晚上跟朋友出去鬼混，10點左右回到家中。好餓喲~~ 把一整包義美泡芙(牛奶口味)吃光光(約380卡) 唉~~大破功 真是--不買就沒事啦~~ 我是用""泡芙很輕""來安慰自己的^^ 5/27 剛剛吃了""美式奶昔""蛋糕，很膩，內餡我留了一點沒吃，再也不買這東西了(至少不買這家的^^) 喝了自己沖泡的無糖冰咖啡 巧妹，如果公司大，那就待著吧!(不是說""景氣好一點了嗎?) 我已經忘了""忙""是什麼滋味了 追料、追設備、追工程進度的日子應該是不會再發生在我身上了 我經濟能力不夠""強壯"" 沒有工作時，會情願""繼續被壓榨"" 以前覺得自己是很能吃苦的 但是，現在若失業 還真不知能找什麼工作 南部就業機會比較少，薪資更是低的可憐 起薪一萬八的工作一堆人應徵 還不見得能週休二日.... 雖然老爺說會養我 但我還是沒辦法說服自己不工作花別人的錢 我也不想給他或自己太大的壓力 至少我現在可隨興花錢，不用太在意 聊聊""減重""吧~~要來點""主題""符合""版面"" 巧妹若沒人可幫忙""分擔""一些食物的話 就請老闆將份量弄少一點 免得""吃不完浪費""，""吃多了又有罪惡感""，還得花精神減肥 edda現在很少去""吃到飽""的了 一方面是以前比較有伴(酒肉同事一堆^^) 另一方面是覺得吃撐了難過又傷身(更傷心><"") 實在不划算 我在看妳寫的5/26吃了什麼""鬼東西""時笑了~~ 還好吧~~我以前吃的更多呢~ 現在吃的少，瘦的也不多呀!!頂多1-3公斤的徘徊 不過真的不能接受44這數字了，今早是42.4(昨晚42.9) 腿還是粗，真煩~ 剛剛領了端午節獎金，開心~~ 也希望巧妹休假愉快
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-01 21:23:05
    6/1 早:芝麻糊泡燕麥片 中:黑糖饅頭 晚:仙草一1碗、2顆奇異果、270卡的巧克力 巧克力終於被我嗑光了~家裡都沒巧克力了 我也不要再買了~不買就不會亂吃了... 今天真是Monday Blue 而且做什麼是情都很不順 一堆事情做不完~ 看到Edda姐有端午獎金好羨慕喔~ 我們公司今年沒有... 回家4天感覺時間過得很快很快~ 真不想回台北上班~ 不過這幾天在家吃吃喝喝的 真的感覺明顯胖了... 肚子的肉都跑出來了~嗚嗚嗚!! 開始煩惱明天的中午要吃什麼... 因為回家放假~沒辦法去市場 所以這星期的中午都要隨便吃吃了 這樣可以減肥嗎?哈哈哈哈....太會幻想了~
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-01 23:13:15
    6/1 早：自己沖咖啡+低脂牛奶 中：台南阿蘭碗粿*1(老闆買的)、蘋果 晚：地瓜*1/3、一盤絞肉炒韭菜花 今天老闆買了一堆芒果，沒吃、帶回家 下班後去市場買了：香蕉、蘋果 冰箱裡還有火腿起司土司沒吃，又買了巧克力蛋糕、蜂蜜蛋糕、水蜜桃蛋糕 =.="" 冰箱裡有優格*6、低脂優酪乳、低脂鮮奶、無糖豆漿、芋頭粿、蘿蔔糕 我只喝自己煮的無糖綠茶，放假四天吃太多了 很想去爬山，很想去美術館快走 又很怕小腿愈來愈粗 明天早餐會吃好一點....
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-02 21:58:06
    6/2 早:很多的地瓜+芝麻糊泡燕麥片 10點吃了早上買的火腿蛋餅 中:無 晚:仙草1碗公+2顆黃色係金ㄟ+1顆綠色奇異果 Edda姐跟我一樣有吃地瓜耶~ 真的是覺得你太厲害了 買了一堆美食~結果你卻都沒吃他們 冰箱裡有這麼多的美食~早就被我嗑光了~ 為了自己的健康著想~ 還是得爬山呀~運動回來要抬腿就好了 還好姊姊有著雙天生麗質的美腿 巧妹的腿根本就是運動員的腿~哈哈 明天中餐不知道買什麼~ 這幾天都是買早餐當中餐 今天還因為不想讓人看到我帶火腿蛋餅當中餐 我在10點休息時間就把它當早餐嗑掉了~ 不知道的人還以為我吃早餐~哈哈哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-03 15:01:11
    6/2 早：一大塊蜂蜜蛋糕、自己沖泡無糖咖啡+低脂鮮奶、香蕉*1/2(另1/2孝敬老爺^^) 中：池上梅干扣肉便當(飯量減半)、鳳梨7、8片(同事買的，硬塞給我=.=) 晚：優格*1、地瓜一塊、紅燒魚、炒大白菜、香蕉*2/3(照例1/3孝敬老爺) 唉~~真是計畫趕不上變化 我有帶蘋果的，可是卻吃了同事買的鳳梨 晚餐原預計吃優格跟蘋果，卻因為要弄東西給老爺吃又讓自己破功了... 昨天妹妹又送了2個超大金煌芒果，如果是去年，我飯後至少可吃一個(應該有近2斤重吧!!) edda的美腿在去年太認真爬山後就不見了 我覺得至少粗了3公分，而且是又硬又難看的肌肉 老爺也這麼說...他是不敢嫌棄啦~~只是說""有點結實...."" 真的很傷心.... edda的中餐""非常正常"" 老闆每天早上的行程都會帶助理""逛街""、""找人串門子""，然後中午回公司吃飯，說他有多忙、又見了誰... 在近中午時他會打電話--""中午要吃什麼？""、""中午吃XXX好不好？""、""訂XXX便當!"" 如果不吃，他就會不高興，認為沒團隊精神、買東西給我們吃還要看我們臉色...=.="" 最近一直都維持在43公斤左右，跟幾個月前比起來，應該是有少個0.5-1公斤啦~~ 以前是用""糕點、餅乾又不重，飲料上個廁所就沒啦~""來看待食物(真白痴><) 現在改安慰自己""吃好飽喲~一肚子嗯嗯，去上個廁所就會回復啦~~"" (文雅一點，請自行套用""大X""、""X便"") 哈哈哈哈哈
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-03 22:52:25
    6/3 早:地瓜、芝麻糊泡燕麥片 中:壽司 晚:同事分給我的2片蘇打餅止餓 因為今天加班~ 所以晚餐沒吃 每次加班我都會懶得吃晚餐 因為回家後要洗澡、做復健 用一用都到了該睡覺的時間了 所以晚餐也懶得吃了~ 事情要求得越來越多了... 還真的有點負荷不過來了 唉~剛剛想著想著還哭起來了~ 這幾天都早上5點多就醒了 午休即使趴在桌上休息~還是沒睡著 聽到鐘聲響~很無奈的告訴自己:唉!打鐘了~又沒睡到
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-04 13:30:10
    6/3 早：自己沖泡的無糖咖啡+低脂牛奶 中：涼麵(老闆買的，肉羹沒吃) 晚：麻辣燙(鴨血、豆腐、金針菇、杏鮑菇、高麗菜、虱目魚丸*3)超過2斤重的金煌芒果*1/2 巧巧這2天吃的比較少喔~~ 記得要補充蛋白質跟鈣質 復健是因為車禍的關係吧？有後遺症嗎？ 工作的事用積極樂觀的一面去看待吧 edda姐都會告訴自己：跟很多人比起來，我是幸福的，煩惱工作雜忙比煩惱找不到工作要好多了。至少我們不愁吃、穿。有些人是不知下一餐在哪兒，我們還煩惱吃得太多....=.="" 如果午休真的無法睡著，那就不睡趕工吧~~ 至少工作進度多完成點，心情會好些，也比較不會影響下班後的情緒。這樣太不健康了。 巧巧不像是愛計較的人，吃虧就是佔便宜，事多當作是一種磨練也好。 回家後就早點休息，這樣也可以減少""暴食""的機會 說不定一個月就可少2公斤了呢~~ 哇~~真是太美好了，不是嗎~ 加油~~
    0
     回應
    檢舉
  • Amy1128
    Amy1128
    2009-06-04 22:09:20
    巧巧水水妳好, 對不起現在才看到妳的日記,才知道妳遇到的問題, 不知道能夠幫妳什麼,只希望妳一步一步來, 不要給自己太大的壓力, 現在經濟不景氣,一些老闆對員工要求增加, 合理的要求就當作是訓練,不合理的要求就當作磨練, 年輕是本錢,像我現在,30初的年紀,工作不好找,也是煩惱多多啊. 下班後就不要再想工作上的事,做些讓自己開心的事啊. 剛才看了前面幾篇你的日記,妳有提到不知道怎麼算熱量,我想你可以參考衛生署提供的""食品營養成分資料查詢系統"",其網址為http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php 希望對妳有幫助.
    0
     回應
    檢舉
  • Amy1128
    Amy1128
    2009-06-04 22:17:46
    巧巧水水,加油呦! 妳有責任心,一切盡力就好!
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-04 23:16:38
    6/4 早:地瓜+黑糖奶茶泡燕麥片 中:油飯+1顆紅蛋 晚:同事分的數字餅乾3個(因為加班, 晚餐又沒吃了) 10點多胃痛喝了1杯黑糖水, 現在還在痛~ 媽媽叫我去買瓶優酪乳喝~可是外面在下雨~不想出門 跟媽媽聊了好久好久的電話~ 唉~我真的很無奈 不想說工作的事情了.... 每天都在抱怨~每天說的都一樣~ 媽媽還不是一直念我說不知長進 以後還是別說了..... Edda姐姐, 你說的我都知道可是我就是想不開... 也謝謝新朋友Amy的鼓勵。
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-04 23:34:54
    我剛剛去喝了杯芝麻糊當宵夜~ 現在胃不痛了~可以去睡覺了! 希望明天有好的開始....
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-05 13:05:31
    6/4 早：巧克力蛋糕一大塊、自己沖泡的無糖咖啡+低脂牛奶 中：滷虱目魚肚便當(飯減半，魚肚油沒吃) 晚：昨晚吃剩的麻辣燙(沒有虱目魚丸)、土司3口(忍不住想吃甜點><) 巧巧的晚餐可以少吃但不可以不吃喲 買些吃的放公司吧，查查熱量表，稍微控制一下就好 工作辛苦更應該善待自己，不然，還有啥意思 假日時逛街買幾件漂亮衣服，一條新口紅.... 多想些美好的事 edda今天很開心 1.昨天晚上沒多吃 2.領薪水 3.老闆說7月要調薪(已確定) 4.新髮型頗受好評，連清潔的阿桑都這麼說~^^~(除了媽媽直接否定外---她認為長髮好搭衣服，氣質(溫婉？)比較好) edda也幫巧巧想了一些值得開心的事： 1.這幾天忙翻了，但是吃的少，應該有瘦一點(至少沒因為暴食有罪惡感而心情差^^) 2.同事有分餅乾給巧巧吃耶，真好!! 3.又多了新朋友的鼓勵，而且還知道熱量速查表在那兒(省了買書錢至少200元^^) 4.有一個可以聽自己訴苦的好媽媽http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/tools.php 加油!!
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-05 23:08:02
    6/5 早:黑糖奶茶泡燕麥片+2個蒜香土司(有點像法國土司, 但我蒸過了~不會太硬) 中:乾麵+蛋花湯 下午茶:粉條奶茶(奶茶是喝光了, 可是粉條剩一堆~下次不點了...又要肥了, 哈哈哈) 加班前同事又分了兩片巧克力餅乾(今天日本客戶來訪帶來的) 晚:洗完澡後只吃了一顆奇異果 昨天晚上還少key我有吃了2、3片梨子耶...哈哈哈 今天還是有加班~ 雖然明天可以不用去上班 可是我明天還是得去加班.... 今天心情好多了~我真的是欠罵~哈哈哈哈! 感謝Edda姐不會厭煩巧妹 每天都來陪伴我~真的很謝謝你~ 昨天沒有跟你說復健的事 對呀~我的復健是因為車禍來的 應該會跟著我一輩子...不過現在也習慣了~ 人活著嘛...總是要受苦的.... 對吼~我現在就是在苦呀~不然我當人做什麼?哈哈哈哈 我想大概明天很多人都要上班吧~大家好像都很早休息了 那我們明天晚上見囉!
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-06 12:37:45
    6/5(老了，想不太起來吃了什麼>""<) 早：自己沖泡的無糖咖啡+林鳳營低脂牛奶(今天喝完最後一口) 中：涼麵(老闆買的) 晚：燙青菜(跟昨晚一樣)、粽子3口、2斤重的金煌芒果*1/2個 下班後去85度C買了一堆麵包(老爺明天會去釣魚，讓他在海上充飢) 停車時旁邊有個勤奮的攤(菜)商，他認真的跟我推銷青菜，所以又買了：高麗菜，龍鬚菜、蘆筍、青蔥(他推薦的，全買了) 6/5心情很美麗： 1.去銀行時(男、女)行員誇我的短髮很好看~^^~ 提款時，行員多給了我3000元(33萬，她給了333000元，完全沒發現)，edda非常有良心的還給她(她運氣真好，通常我不點鈔的，前幾天老闆10萬的鈔票老少了1、2張，所以這次我就認真的看點鈔機...)，看的出來她很開心，我也很開心，做人要將心比心 2.下班後買了2件洋裝，居然可以不用改(胸部撐不太起來就是了><)，露背的呦~~愈來愈騷包了^^ 3.調薪改為自6月起，哇~~真好!! 週六的補班，我自行跟地政、國稅局人員去看地就好了(我叫老闆放假回嘉義，請員工不就是做工作嗎？幹嘛自己那麼累...)，所以，上午10點會合，11點多就OK了，現在edda已經下班回到家了(最後一筆土地剛好在edda家附近約150公尺處) 早上、中午吃了一堆麵包(老爺把一些口味留一半下來)，現在很想吃鹹的，晚上再做飯吧~~ 就醬~~
    0
     回應
    檢舉
  • [巧巧]
    [巧巧]
    2009-06-06 13:46:44
    6/6 早:黑糖饅頭夾火腿蛋+泡黑糖奶茶包 中:紅茶拿鐵3分甜 今天我們公司是排休 有沒有去都可以 本來是想去一整天~ 後來昨天太晚睡了 今天去了半天就想回家了 我們公司今天去的人也都是去半天 只剩兩個女同事要留下來整天 本來以為會待整天所以跟她們訂了飲料 現在只好帶回家喝~ 現在肚子有點餓~不知道吃什麼.... 晚餐也還沒想到~ 都要2點了~我看還是先來補眠好了~ Edda姐~晚上見!
    0
     回應
    檢舉
  • edda0807
    edda0807
    2009-06-06 23:19:35
    6/6 早：自己沖泡的無糖冰咖啡、85度C的咖啡巧克力奶酥麵包(忘了名稱，雖然是1/2，但份量等於平常麵包的一個) 中：優格*1、85度C的牛角麵包*1/2 晚：飯約半碗(內加黃豆及薏仁一起煮)、絞肉炒韭菜花、炒龍鬚菜、竹筍排骨湯*2 飲料：自己煮的無糖綠茶 一直想明天要吃什麼(冰箱裡還有蘿蔔糕、芋粿、低脂優酪乳、黑糖糕、土司、蘋果.....) 想著想著嘴巴就想吃東西了，我還是把臉抹一抹，快上床去做仰臥起坐好了^^ 巧巧~晚安~~
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more