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2008-07-28 19:48:20

減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

因為趴兔第二版已經滿版了，所以趴水第三版來囉~
各位姊妹們，速速歸來~~(喂喂喂！你在招魂呀~~  X__X  )
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  • 1202
    1202
    2008-09-30 09:34:52
    Dear  All:

      這個週末的颱風天,本來就定好了星期六要去看海角七號,還好星期六下午還沒有很恐怖!

        不過海角七號真的很棒喔,如果喵啾瑩還沒去看過的話,就可以去看喔,這是近5年來我覺得最值得去看的電影ㄛ(真的很好看,整場2.5小時,大家可是從頭笑到尾,都沒冷場呢)!

    09/26(五)
    *水:2000
    *08:30    比非多350cc+檸檬2顆+綠茶粉1匙+大梨子1
    *12:00    三媽海鮮鍋
    *16:00    PIZZA*1片+炸干貝2顆+炸蝦捲*1+蘋果汽水100CC
    運動        xxxxx
    便便:XX

    9/27(六)颱風
    水:800CC+綠茶300CC
    *10:30  甜不辣1份
    *14:30  鍋貼5顆+水餃5顆+酸辣湯1碗
    *17:10  信義華納:海角七號...(多利多茲1/3包)
    運動    散步50分鐘
    便便:XX

    9/28(日)颱風變超大(不知怎麼著好想吃KFC)
    水:800CC
    *11:30  肯德基炸雞:雞翅+雞腿+雞塊(都縮水了超小塊)+可樂
    *16:00  冠寶起士捲8顆+多利多茲5口
    *18:50  番薯飯1/3碗+青花菜+荷包蛋+生菜沙拉1份+燙蕃薯葉+魚湯

    9/29(一)期待已久的颱風假
    水:800CC
    *11:50  黑庄牛肉麵1大碗
    *16:00  冠寶起士捲5顆
    *18:50  番薯飯1/3碗+生菜沙拉1份+雞捲2口+煎鮭魚2口+滷豆乾海帶牛肉蛋都一些+酸辣湯2小碗
    運動:散步1小時
    勞動:13:50~15:50  掃地+拖地+整理梳妝台
    便便:XX


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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-09-30 09:48:25
    to1202
    我也是禮拜六跑去看"海角七號"  值得推薦看喔!
    很本土  有觸動到我的內心ㄟ  (家  熱情的下港郎...)  不講太多  趕快去看
    09/29(一)
    ◆睡覺01:00
    ◆起床6:00
    ◆體重x
    ◆水-1000CC
    ◆10:00巧克力厚片+豆漿250cc
    ◆14:35魯排骨飯2/3
    ◆15:00維也納麵包半條
    ◆20:30雜菜麵1中碗
    ◆21:00維也納麵包半條
    ◆排便*1
    0
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-09-30 20:26:14
    To  1202&胖胖瑩:      喵也是禮拜六才跑去看，真的粉優…尤其是經典台詞”留下來，或我陪你走”，而且歌也好好聽喔…我超喜歡國境之南這首歌的…喵也好想再去看第二次喔…真的粉推見呢∼∼
    09/30(二)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM06:45
    ☆體重:  xxxxx
    ☆07:00    500cc  西雅圖熱拿鐵+一缶250G橘辦優酪+原味貝果一個
    ☆12:00    豚骨泡面一碗
    ☆15:00    香饅頭大芋頭一個
    ☆20:30    芭樂一大塊
    運動  xxxxxx
    最近覺的這個版開了好多個版…感覺整個版面變得好複雜喔…不知道大家覺得內？？重點是我們的版也粉容易被擠到後面，所以咯…一定要努力灌水咯…
    加油∼∼＾＾

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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-10-01 07:31:07
    to:喵
    哈哈!其實在3個月之前體重就已經47-48在跑,可是後來一段爆食的日子,所以又飆回49多,不過最近有些節制,所以.....,但是也差不多這樣,都沒有繼續下降~~
    我打算再加強一下~~希望目標還是能達到啦~~

    TO:ALL
    大家都利用周六去看"海角七號",我同事也是耶~~那看來,好像只有我還沒有去看過,因為要上班,嗚~~
    難怪哪天票房又爆衝,破2億嚕~~許多看過的人都讚不絕口,看來我也要找個時間去看囉~~~(口素沒伴,因為許多人都看過啦~~)

    09/30(周二)
    早餐:番薯粥1大碗+炒敏豆*1份+高麗菜乾2份+菜捲一份+辣豆腐乳一塊+肉鬆3湯匙+梅乾菜1份
    午餐:白飯一晚+炒青菜兩種各一份+煎魚一份+滷豬肉一份+炒辣豆辦茄子一份+小菜二份
    下午茶:4度C奶茶國度400ML*1
    晚餐:義美巧克力碎片半包+紅豆麻糬鹹肉大餅*1塊+方塊酥2塊
    宵夜:馬玉山五穀粥一碗
    茶水:約1500cc
    水果:加州李*1顆
    便便:一次
    體重:x
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-01 09:11:03
    9/30(二)
    ◆睡覺12:00
    ◆起床7:40
    ◆體重47.6
    ◆水1750CC
    ◆08:45全麥蔬菜三明治(250K)
    ◆12:25飯200k+西洋芹26k+青椒25k+高麗菜23k+1份油脂45k=319k
    ◆15:45梨子1/4(65)+頻果1/4(30)=95k
    ◆19:40香菇33g(9)+韭菜62g(17)+空心菜74g(28)+玉米粒32g(8)+粉絲47(130)+芭樂113(45)+麵包260=497k
    ◆排便*0
    ◆運動-x
    今日總共1161大卡(每日所需1047大卡)
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-10-01 20:42:36
    10/01(週三)今天上節目出了個大包~~
    早餐：奶油雞蛋三明治*1份+美錄1包
    午餐：炒青菜兩種各一份+煎魚一份+紅燒豬肉一份+小菜兩種各一份+芋頭排骨湯1碗(芋頭3小塊+排骨2塊)
    下午茶：義美巧克力碎片半包
    晚餐：高麗菜雞蛋火腿蛋炒飯*1大盤+菇菇肉絲湯*2大碗含料
    茶水：2500CC
    便便：2次
    體重：X

    今天感冒了，所以喝的水超多，但是鼻水一直流，而喉嚨從昨天痛到現在，剛吃了藥，希望有效~~
    今天早上代早班，結果要現場CALL時，我跑去做自己節目的事，就這樣音樂一直重複播，我還在狀況外，想說：這首歌還真是超長的哩~後來才驚醒，對喔！要做CALL  IN耶~~我勒~~後來急急忙忙的刪歌補做~~哎~~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-10-01 22:02:19
    To  啾:    喵也常常出糗說…有一次走在路上跌個狗吃屎，因為喵是常常走路會不小心跌到的人，結果真的是引起所有人的側目…
    還有今年發生的一件超大糗事，喵今年在南京東和敦化南的交叉路口，因為鞋子太鬆，結果在趕著過馬路時鞋子整個飛天飛出去，喵真的是聽到路人及在等紅燈的機車騎士笑到快翻過去，真的是有夠糗的啦…
    １０/0１(三)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM06:15
    ☆體重:  48.2
    ☆07:00    香蕉一大根+新復珍大海綿蛋糕2/3+愛之味燕麥牛奶250ml+白饅頭1/2顆
    ☆12:00    菜便當全部吃光
    ☆13:50    500cc  西雅圖熱拿鐵+梅子一顆
    ☆19:30    花干一整塊+海帶一份+魯蛋一粒+紫菜湯一碗+燙青菜2/3+肉絲蛋炒蛋5大口
    ☆20:30    JOHAN  法國巧克力面包一口+500CC  稀釋醋果汁
    運動  xxxxxx
    便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-02 09:02:00
    to啾
    多喝開水多休息
    10/01(三)
    ◆睡覺12:00
    ◆起床7:40
    ◆體重47.9
    ◆水-1500CC
    ◆08:50起司蛋三明治(262k)
    ◆08:55豆漿200CC(62)+葡萄乾10g(30)+麥片10g(35)=127k
    ◆12:25飯112g(205)+番薯50g(62)+碗豆51g(85)+高麗菜70g(16)+1份油脂45k=413k
    ◆19:40芭樂141g(54)+烤小雞腿2支(344)+水煎包*1(120)=518
    ◆排便*1
    今日總共1320大卡(每日所需1047大卡)
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  • 1202
    1202
    2008-10-02 09:23:49
    TO  啾啾-0
    最近換季很多人感冒,所以大家保重,要小心身體喔

    TO  喵

    我也是以前也是常常在路上跌倒的人(現在不會了),呵
    不好意思,可是我覺得妳過馬路那個,如果我是在等紅燈的機車騎士也真的會忍不住大笑,呵呵

    9/30(二)
    水:1800CC+濃綠茶500cc
    *08:30  比非多350cc+檸檬2顆+綠茶粉2匙
    *12:00    馬玉山多蔬黃金胚芽*1
    *17:30    雞排*1
    運動:散步1小時
    便便:XX

    10/01(三)
    水:1800CC
    *08:30  比非多350cc+檸檬2顆+綠茶粉2匙
    *12:00    馬玉山多蔬黃金胚芽*1
    *20:30    涮涮鍋*1
    運動:xx
    便便:1
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-10-02 12:56:24
    TO:喵
    你人倒鞋飛的狀況,光用想的我就想笑    ^__^

    TO:ALL
    謝謝大家的關心~我的狀況好像沒有變好,所以下班打算直接殺到診所看醫生~~
    0
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  • 啾啾-0
    啾啾-0
    2008-10-02 21:46:22
    雖然下班時看過醫生也吃了藥，但是現在整個鼻塞了，晚上睡覺一定更難過~嗚~~我的鼻子已經要脫皮了，好痛~~

    10/01(週四)
    早餐：很油的素肉燥麵*1盤+炒小黃瓜和青椒一份
    午餐：白飯一碗+炒青菜兩種各一份+煎魚一份+炒瓜仔肉一大份+滷油豆腐一塊+小菜一份....因為生病，今天想吃多點營養點。
    晚餐：馬玉山五穀粥加大麥片3湯匙+鮮雞蛋一顆+黑胡椒少許+高麗菜一大把+某種菇*1大把
    零食：巧克力糖一顆
    茶水：約2000cc
    便便：一點點
    體重：48.2公斤~
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-10-02 22:44:05
    TO  啾:      身體不舒服要多喝些熱開水唷…如果可以的話隨時都要注意穿暖和唷…最近天氣又變冷了…

    感覺小紅好像快來了，最近食量又開始變大了…
    10/2(四)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM06:15
    ☆體重:XXX
    ☆07:00    JOHAN  法國巧克力面包一個+1根半香蕉
    ☆12:00    鬍鬚張排骨便當全部吃光+250cc  紅豆大豆湯
    ☆20:30    芭樂一顆+APPLE  一粒
    運動  xxxxxx
    便便*1

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  • 1202
    1202
    2008-10-03 08:55:48
    喵,我也是覺得好像小紅要來了,呵呵~~

    最近變秋天了,涼涼的秋意讓人不禁有點感到感傷的感覺
    呵呵,舒服的感覺,如果能到淳樸的鄉間地方住宿然後早點起床到處散步,哇~~光想像就很舒服

    10/02(四)
    水:1800CC
    *08:30    比非多350cc+檸檬2顆+綠茶粉2匙
    *12:00    菜包子半顆+綠花椰菜+莧菜+炸魚塊6塊+青椒炒牛肉+番茄炒蛋+綠豆湯1小碗+筍湯1小碗+茄子2口
    *19:15  豬腳麵線1碗(麵線3口)+苦瓜排骨湯1/2碗
    運動:xx
    便便:1
    0
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-03 09:01:50
    10/02(四)
    ◆睡覺12:10
    ◆起床7:30
    ◆體重47.8
    ◆水-1250CC
    ◆08:40全麥蔬菜三明治(250K)
    ◆12:25肉羹飯(400)+小黃瓜20+魯豆腐94=514k
    ◆16:00泡芙5顆50+咖啡捲心酥1根50=100k
    ◆17:15芭樂85g(32)
    ◆19:20芭樂235g(89)+豆漿200CC(62)+葡萄乾10g(30)+麥片10g(35)=216k
    ◆排便*0
    ◆運動-走路0分鐘
    今日總共1112大卡(每日所需1047大卡)
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  • 1202
    1202
    2008-10-03 17:10:45
    今天超愛睏,下午喝完黑咖啡,還是一直愛睏
    這種天氣睡覺一定很不錯

    10/03(五)
    水:2000CC
    *08:30  比非多350cc+檸檬2顆+綠茶粉2匙
    *12:00  漢堡王洋蔥牛肉堡餐
    *15:50  黑咖啡150cc
    *19:30  還沒想到吃蝦米 
    運動:xx
    便便:xx
    0
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-03 17:31:47
    10/03(五)
    ◆睡覺12:15
    ◆起床7:40
    ◆體重47.8
    ◆水-1500CC
    ◆08:40雜糧麵包88g(210)
    ◆12:15蕃茄拉麵(拉麵295+綠花椰菜30+胡蘿蔔19+蕃茄13+馬鈴薯41+半顆蛋38+肉片2片100)=536k
    ◆16:00小籠包1個(42g)  120卡
    ◆排便*1
    其他在補
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-10-03 21:46:56
    To    ALL:    向大家極力推見一家手工製巧克力小舖…真的是非常好吃…他是位在公館羅斯福路三段283巷36號在杜鵑餐廳隔壁而已喔…他的地點不好找，不過重點是巧克力真的非常好吃…有到GODIVA水準級唷…重點他的價格非常可愛，只有他的一半…會知道這家店是商周推見的，因為愛吃不甜巧克力的喵就馬上跑去，結果果真沒有讓我`失望啦…
    重點是老闆不小氣的會提供一整塊的巧克力讓買家試吃唷…絕對就不要客氣的要試吃唷…各位…真的粉推見…我知道啾比較沒空…不過胖胖瑩和1202就真的有空去公館繞繞的話就一定要去棒場唷…老闆真的很用心的在經營…
    10/3(五)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM06:15
    ☆體重:  48.3
    ☆07:00    JOHAN  法國巧克力面包一個+8片芭樂
    ☆12:00    一碗海蟹粥+皮蛋
    ☆16:30    1包蘇打餅乾
    ☆17:30    試吃henny-lary巧克力8顆(含松露、糕點、布朗尼、蘭姆巧克力等)
    ☆18:50    偷吃公便當雞腿2大口+香茹3大塊+飯一口+  APPLE  一粒
    ☆21:30    芭樂2片+鳳梨9片
    運動  xxxxxx
    便便*1
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-04 14:16:03
    to喵
    不甜的巧克力也很吸引我  有空的話會過去是吃看看
    10/03(五)
    ◆睡覺12:15
    ◆起床7:40
    ◆體重47.8
    ◆水-1500CC
    ◆08:40雜糧麵包88g(210)
    ◆12:15蕃茄拉麵(拉麵295+綠花椰菜30+胡蘿蔔19+蕃茄13+馬鈴薯41+半顆蛋38+肉片2片100)=536k
    ◆16:00小籠包1個(42g)    120卡
    ◆排便*1
    --------------------------------------------
    ◆19:20板條(260)+芭樂131g(50)+雜糧麵包57g(136)
    今日總熱量1312大卡
    0
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  • 英國短毛喵
    英國短毛喵
    2008-10-05 13:34:21
    10/4(六)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM07:15
    ☆體重:  48
    ☆06:30    JOHAN  法國巧克力面包一個+岩石巧克力2塊+松露巧克力1個+橘辦優酪350g
    ☆08:30      500cc西雅圖咖啡+超大香蕉一根
    ☆13:00    鳳梨8片+松露巧克力1個
    ☆16:30    henny-lary黑巧克力2顆
    ☆18:50      700cc  清心菁茶+100cc  綠色小鎮洋蔥口味
    ☆21:50      海帶一條+雞翅1隻+豆干兩塊
    運動  學游泳1小時
    便便*1
    10/5(日)
    ☆睡覺PM11:00
    ☆起床AM08:15
    ☆體重:  48.3
    ☆08:30      松露巧克力2個半+香蕉1條約150g+鳳梨8片
    ☆11:30      松露巧克力2個+芭樂2塊
    ☆12:15      三元喜事腿庫肉5大塊+一碗面線+2口肉躁飯+空心菜一份+豆腐一份+排骨3大塊+筍絲湯一碗
    ☆13:15    鳳梨15片+700cc    鳥龍綠
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  • 胖胖瑩
    胖胖瑩
    2008-10-05 15:37:49
    10/04(六)
    ◆睡覺12:15
    ◆起床9:00
    ◆體重47.4
    ◆水-1000CC
    ◆09:15豆漿200cc(62)+葡萄乾10g(30)+麥片10g(35)雜糧麵包71g(170)=297k
    ◆11:05芭樂200g(76)
    ◆13:00芋頭粥2碗500k
    ◆15:3冰淇淋1/3(75k)
    ◆17:00芋頭粥1碗250k
    ◆19:00雞排2/3(290)+苦瓜湯1小碗(30)=320k
    ◆20:30柿子152g(103k)
    ◆排便*1
    今日總熱量1621大卡
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