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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-29 01:37:00
    4/15    15天    58.2
    4/16    16天    58.2
    4/17    17天    58.2
    4/18    18天    58.0
    4/19    19天    57.6
    4/20    20天    57.6
    4/21    21天    58.0

    這周共減0.2kg  (有減跟沒減一樣>_<)
    21天共減1.8kg  (只能安慰自己至少沒增加體重~"~)
    成績這麼不漂亮，只能怪自己都沒好好的照食譜吃。
    第4循環要努力了，想要5月底美美的參加同學會。
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-29 10:19:09
    4/28日  29天  全菜日
    體重越來越重=  =|
    早上體重47.9
    真是怪ㄌ
    早餐  兩個芒果+10個葡萄

    家裡沒有蔬菜  所以早上先吃水果
    這週目標是希望看到46.x

    希望可以順利囉

    一起柑芭爹
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-04-29 18:56:11
    28日全菜日那個打錯ㄌ@@
    4/29日  30天  全菜日
    體重47.9
    早上  兩個芒果+10個葡萄
    中餐  兩盤青菜+10幾隻鹹水雞腳
    晚餐  原味低脂優格*1  一盤皇宮菜  ㄅㄨˊ  阿炒紅蘿蔔數口 
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-29 19:50:17
    4/29--44天
    47.8/22
    早:日本橘  一粒
    中:絞肉小黃瓜泡菜    高麗菜一盤 
    晚:馬鈴薯沙拉  寒天百香果

    對了
    之前有水水問我體脂計在哪買
    今天看到大潤發的目錄
    我那台現在特價888而已
    不過它體重最小只能秤200G  體脂0.5
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-29 20:09:40
    4/22        15天        58.2
    4/23        16天        58.2
    4/24        17天        58.2
    4/25        18天        58.0
    4/26        19天        57.6
    4/27        20天        57.6
    4/28        21天        58.0

    剛剛才發現上一篇的日期是錯的＝口＝”

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-29 20:23:34
    4月29日【減肥第22天  4-1】PS：黃金期第2天

    原始體重：59.8
    早晨體重：58.0

    第4循環的目標：55.8(差2.2)       

    早：小蘋果1顆(80卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)
    午：半把水煮A菜(40卡)、2片水煮豬肉(210卡)、日式寒天蜂蜜綠茶(88卡)、B群1粒
    晚：半把水煮A菜(40卡)、2片水煮豬肉(210卡)、B群1粒

    便便：有
    運動：踏步機1400下
    熱量：816卡

    剛剛我很明白的直接跟我爸說：爸~我現在在減肥，晚餐不用弄我的了。(自己弄)
    爸：喔。(沒表情)

    第四循環的目標，我一定要達成！


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  • 奶綠C
    奶綠C
    2008-04-29 20:31:14
    一個星期沒上來了
    最近不知是什麼病毒
    小朋友都相繼破嘴巴
    很嚴重都不會吃東西
    快把我累癱了(我也被傳染.好痛...)
    但重點是"沒有廋"
    體脂還一度衝上33大關
    心情壞到極點了
    所以就給它豁出去
    吃的營養吃的飽飽
    外加運動
    出乎意料一天體重下降體脂也降到31
    所以我發覺每次只要我熱量控制一段時間
    身體就會有機制對付我(降低基礎代謝)
    使我的減重停滯不動(體脂增加很快)
    最後只要吃個幾天大餐外加運動
    就可以突破現狀再往前邁進
    這是我的發現
    給大家參考看看






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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-04-29 21:45:57
    4.29    1-2
    48.5kg
    早餐:600cc水.小蘋果2ㄍ
    午餐:炒萵苣1大碗.燙雞肉2塊
    晚餐:黃椒.紅椒.小碗炒高麗菜.肯德基雞腿一ㄓ
    水:約3000cc
    今天還吃ㄌ一粒維他命c
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-30 17:09:36
    4/29

    早:柳丁*1  500CC溫水

    午:八十五度C之維也納蛋糕*1又1/2塊  (男友慶祝19個月)

    晚:爆米花跟朋友一起吃了*半包   
          熱狗夾麵包*1                          (電影院)
          雀巢檸檬茶*半杯

          馬鈴薯莎拉小碗中的半碗
          鯛魚壽司*1
          鰻魚壽司*1                              (爭鮮壽司)
          鮪魚豆腐壽司*1




    _______________________________________

    破戒阿
    對不起阿
    天阿
    剛剛又偷吃貢糖跟蒟弱干
    最近肚子好容易餓喔
    難道是因為最近這幾天破戒嗎
    熱血  罵我吧ˊˋ

    我破戒好多次了
    明天要乖乖吃食譜了
    :(
    晚點吃完晚餐來打4/30的飲食




    胖胖靜@@
    四循環了
    以正常時間來說
    你應該要瘦3KG
    :)加油吧
    我明天要要乖乖聽話了
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-30 17:12:32
    好想當骨感美女

    也許是因為芒果吃*2個嗎
    熱量滿高的說:(
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-04-30 22:00:39
    4/30

    早:500CC溫水
          柳丁*1

    午:(王子麵+小白菜+高麗菜）滷味

    下午四點多：豬腳貢糖＊１
    　　　　　　花生貢糖＊１
    　　　　　　蒟蒻乾＊１包

    晚：烤雞腿＊１
    　　玉米濃湯＊１


    八點多：多多冰沙＊１


    有個壞消息
    就是我胖了１ＫＧ
    好想死阿
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-04-30 23:01:17
    奶姬:
    看的出來你今天豁出去了
    晚上也偷吃吼
    不過明天趕快減回來就好
    銫對不能再破戒ㄚ

    大家五月開始都要確實減喔
    互相督促  一起加油!!


    4/30--45天
    48.0/22
    早:果菜汁一杯
    中:炒a菜絞肉一盤    波菜一盤  B群
    晚:糙米飯半碗  空心菜一盤    糯米椒小盤
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-04-30 23:06:23
    4.30    1-3
    47kg(體重回來囉!嘿嘿~便便這幾天順利就快速回來囉!)
    早餐:600cc水.小蘋果2ㄍ.維他命C一粒
    午餐:燙空心菜一把伴滷肉2大湯匙
    晚餐:黃椒.紅椒各一
    零食:荔枝蒟蒻果凍5ㄍ
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-04-30 23:06:33
    4月30日【減肥第23天    4-2】PS：黃金期第3天

    原始體重：59.8
    早晨體重：57.4  (-0.6)

    第4循環的目標：55.8(差1.6)               

    早：小蘋果1顆(80卡)、低糖豆漿450c.c(200卡)、B群1粒
    午：半把水煮空心菜(40卡)、2片水煮豬肉(210卡)、B群1粒
    晚：燙青菜+醬(100卡)、嘴邊肉(250卡)、排骨肉(400卡)、豆干(110卡)、蛋(85卡)、低糖豆漿450c.c(200卡)

    便便：有
    運動：無
    熱量：1675卡

    TO：奶姬
    嗯，我會加油的。
    你胖了1kg，應該是多多冰沙惹的禍囧"

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-01 20:30:06
    5/1--46天
    47.8/21
    早:木瓜四分之一顆
    中:炸雞腿(去皮)  青江菜  燙地瓜葉 
    晚:苦瓜丸子兩粒    杏菜  a菜

    今天收到踏步機了
    晚上來再來運動
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-01 23:58:49
    5月1日【減肥第24天        4-3】PS：黃金期第4天

    原始體重：59.8
    早晨體重：56.8    (-0.6)

    第4循環的目標：55.8(差1.0)                               

    早：小蘋果1顆(80卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)
    午：半把炒空心菜(80卡)、豆干(110卡)、炒蛋(100卡)
    晚：半把炒菠菜(80卡)、2片煎豬肉(300卡)、炒蛋(100卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)

    便便：有
    運動：無
    熱量：1146卡

    心得：
    其實去年就是從6x減到57.58左右就停了，希望這次可以一次減成功並且不要復胖，除了5月底同學會這個目標，又多了新目標，那就是和朋友去游泳^0^y

    TO：熱血水水
    妳收到踏步機啦~
    一開始踏的人，都踏不多下，可能300下就累了。
    也有人一開始踏就2000多下，可是會酸死。
    不過踏久之後，就會習慣了。
    像我原本踏1200下就覺得很累。
    現在不知不覺都會踏到1500下。
    我的方法是慢慢增加次數。
    或者是破戒的話，胃口大爆炸，就踏個2000多下來補救XD

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-02 00:48:41
    ~減重排行榜~

    1.熱血水水  (3/16~4/30，45天共減5.8kg)
    2.胖胖靜      (4/8~4/30，23天共減2.4kg)
    3.骨感美女  (3/31~4/29，30天共減1.8kg)
    4.艾柔兒      (4/6~4/30，25天共減3.0kg)
    5.奶姬          (4/6~4/30，25天共減???kg)

    ------------------------------------------
    大家都有瘦唷^^~
    我們全部加起來∼已經甩了13公斤啦！！
    (沒算到奶姬的，因為奶姬沒PO體重Q_Q)
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-02 09:38:30
    這兩天都沒po食譜和體重
    結果都忘記了@@
    布過吃的東西和體重完全都沒動過=  =
    結果奇蹟出現了
    我體重今天早上嗯嗯後量  竟然是46.3kg
    挖  整個精神一陣哪
    不過禮拜天姪子滿週歲生日
    我看那時候不破戒都不行=  =
    母親節也要聚餐
    如果告訴她們說我在減肥  不能吃這些東西
    我真的會被口水淹死~_~
    到時候再看看><"

    47.8維持了非常多天
    5/2  早上嗯嗯後46.3kg
    早餐  葡萄十幾顆  蓮霧*1  芭樂*1
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-02 14:33:47
    胖胖靜:
    我踩20分鐘才500下耶
    是不是踩太慢了@@?
    難怪我腿都不會痠
    我大概踩10分鐘開始出汗


    骨感美女:
    哇.......恭喜你喔!!
    我也想要快點到46
    好怕會停滯
    之前就是卡在47

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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-02 17:53:58
    熱血水水:
    我10分鐘400下  @@"
    你速度要再提升一點唷~
    所以我初期都固定在1200下，是因為剛好30分鐘左右XD
    停滯期真的很讓人喪氣，妳要撐過去噢><

    骨感美女:
    如果是大家一起出去聚餐的話，我還是會照常吃耶，因為不想自己減肥的個人因素而破壞到大家的興致=  ="
    妳看看到時候是吃什麼吧@@
    然後儘量挑熱量低的吃~
    不然就靠運動補救一下QQ
    0
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