我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~

小芳芳*

2008-06-25 20:39:05

好久沒打了耶
因為我很羞愧><
一直胖胖胖的

很想去跑步耶
可是自己一個又會膽怯哈

然後最近在期末考
都去麥當勞讀書
所以一直吃麥當勞....

好累喔><
好想快點放假!!!!!

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行動力

2008-06-26 00:57:55

減肥真的是要恆心跟毅力ㄚ想瘦但是又抗拒不了美食我有一個"偷吃步"的方法就是吃紐崔萊的纖體錠可以減少500卡的熱量很輕鬆又方便我就是這樣控制體重又吃吃喝喝的啦!!!

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LoveYvonne

2008-06-26 02:50:21

什麼方法都沒有用...
只有改變自己的生活,由裡到外徹底改變
努力運動(請長期保持一樣運動比如跑步.瑜珈.游泳)
持之以恆,沒有任何人可以一個月或一個星期給他瘦個10幾或20公斤
吃的越輕淡越簡單越好,例如日本料理也是一個不錯的選擇,建議可以把湯麵改成東粉,不要吃精緻的食物(蛋糕或麵包),絕對不可以吃加工食品(罐頭等)
不要吃白糖,喝東西可以加黑糖或蜂蜜
我個人就因為這樣瘦了20公斤,但是我保持過午不食的習慣,如果肚子餓就喝牛奶或蜂蜜水或水煮蛋
減肥這件事,真的不是人幹的,一定要持之以恆,改變生活,否則縱使瘦下來很快也會復胖的....
親愛的...要加油喔....

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LoveYvonne

2008-06-26 02:54:23

對了....不管怎麼樣都要愛自己
要很愛很愛自己
告訴自己
因為要讓自己更好
所以必須減肥
這是強烈的心靈對話
哈....滿有用的
跟催眠有點像

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坎培拉

2008-06-26 12:43:51

我的表面上或許很瘦...
但是我的體脂肪過高說...
正常女生是24
我是28...嚇人吧....

而且..我是局部胖..
ex...大腿...
實在是有夠難減的啦...

昨天早餐..微糖紅茶+火腿蛋.
午餐..2顆茶葉蛋..
晚餐..肉羹麵吃不到一半..
10點餓了吃媽媽水餃10顆...

晚上做剪刀腳運動40下...

還是吃太多了...
請問...

如果餓了吃啥比較不會胖阿...

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lala

2008-06-26 14:53:35

Dear All

我只有來留言的毅力,哈哈~~一天到晚還是吃吃吃

減多少阿~~我體重都是上上下下,都在48~46中間打轉

好希望可以瘦到43~~

最近太忙了,原本還希望10~11月去上海吃螃蟹的,但是到年底大概都沒有休假了吧!!

大家加油!!

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lala

2008-06-26 14:57:25

To 坎培拉

你好標準喔!!我能了解你想瘦到40~42KG的心情

不過你的飲食實在是和我一樣(非常隨性)~~喝喝!!

我覺得只要平時稍微克制一點,慢慢都會瘦下來

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lala

2008-06-26 15:03:17

今天非常隨性

早上第一頓:一碗豬腸米粉+無糖拿鐵
三點喝500CC的水
正再考慮要不要吃第二頓

過午不吃或是晚餐不吃我覺得對我來說都好痛苦喔!!
我還蠻喜歡吃的,固定吃三餐之外我比較不喜歡吃零食
所以三餐對我來說很重要

現在希望能快點瘦到45KG

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agneschen68

2008-06-27 00:53:33

今天進肚的熱量有點多，明天要用超商減肥法控制一下。

開始體重：6/15 49.9kg
今日體重：6/26 47.8kg
早餐：培根蛋土司 320大卡
無糖豆漿 100大卡
午餐：炒豆芽、炒高麗菜（過水） 150大卡（可能不止）
水煮蛋 75大卡
統一無糖豆漿 150大卡
晚餐：蘋果一顆 60大卡
和風沙拉 140大卡
共925大卡

今天的體重有點回升的狀態，已經兩天了。可能遇到停滯期，要耐心繼續控制熱量、增加運動來渡過可能長達兩個星期的停滯期才行。

大家加油 !

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agneschen68

2008-06-27 00:57:10

啊，拉拉，你的目標跟我好像喔！我目前體重是停滯在47-48kg之間，短期希望可以達成45公斤的目標，中期是43公斤，長期是41公斤，我們一起努力吧！^_*

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agneschen68

2008-06-27 01:00:50

TO 爆爆貓,

免費的是在IKEA跟無印量品喔,不是生活工場,別搞錯囉!

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lala

2008-06-27 12:17:44

To agneschen68

對阿~先一起努力到45KG吧!!
不過我今天晚上有聚餐(有同事生日有同事要離職)一定會吃很多的啦~~~~

早餐:兩個米你可頌+500CC無糖拿鐵

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坎培拉

2008-06-27 18:47:23

哇..看到大家的回應...
好感動唷...
一定要加油的啦..
唉...
你們知道嬤~~~
台北好多女生真的只能說爆瘦的啦..
那個大腿都跟我的小腿一樣瘦說...
讓我超傻眼的= =
一堆人都給我穿那個超刺眼的熱褲啦..
一定要拼的啦...

TO.安琪拉
我收到囉..
一定會試試看的囉...

TO.LALA
我是真的超隨性的啦...(淚奔)
一定要下決心啦..

唉...又是隨性的今天...
早上..培根蛋餅2/3+奶茶一杯
中午為維力炸醬麵(我還吃泡麵..想死ㄚ)
晚上要克制囉..
只有喝一杯咖啡
加油加油

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agneschen68

2008-06-27 22:53:51

現在在公司加班等對岸的同事提供資料,就先來PO一下今天的戰果吧!

開始體重：6/15 49.9kg
今日體重：6/26 47.6kg
早餐：御飯糰 190大卡
水煮蛋 75大卡
午餐：餛飩麵 450大卡
燙青菜 150大卡
海帶+豆乾+雞肉 280大卡
蘋果西打 220cc 80大卡
(中午跟同事到外面去吃吃太多了淚奔~~~)
晚餐:一口青菜
共1225大卡

中午吃太多，所以晚餐不能吃，接下來的兩餐也要減量，或者是多吃蔬菜多喝水，真是得不償失~

而且今天吃得營養不均衡。

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爆爆貓

2008-06-28 00:18:09

昨天晚上在辦活動回到家已經10點半多洗個澡就死在床上不會動了
到現在才來補記......

6/26

早餐無糖綠豆湯+一片土司
中餐半碗飯+兩樣菜
晚餐繼續吃跟中餐一樣的東西orz(因為不知道要吃什麼)

運動下午跟晚上都一直跑來跑去加上天氣很熱整個就是汗直流運動量充足阿

6/27

早餐一片土司+300cc豆漿
中餐半碗咖哩飯
晚餐 1/4晚飯+兩樣菜(最近是吃素嗎??!!)

運動今天早上起來腳整個就是酸實在很想把腳跟身體分家
所以今天不停的抬腿+按摩希望腿不要在更粗壯了

To agneschen68

原來是眼花看錯(毆)
不過最近用眼過度螢幕盯久了會暈OTZ

To 坎培拉

台北的女生真的是超級瘦
光看到班上那些女生就很想暈腿細的跟什麼一樣
而且在班上小貓也算是偏胖的那一群(沒天良啊~~~)
真是太生氣了!!!

一起努力瘦吧ˋ口ˊ

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lala

2008-06-28 16:19:27

昨天去錢櫃狂歡摟~~
吃ㄧ堆喝一堆不用說~不過也唱一堆

早餐:無糖拿鐵
中餐:龍鬚菜+芝麻醬烏龍麵
點心:無糖拿鐵
等等要去做指夾去摟~~~YEAH!!

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小芳芳*

2008-06-28 21:50:10

耶放假了

可是在家我就想吃零食
出去右一直吃
我很容易嘴饞耶
不餓也會想吃東西
但是我很容易餓
天哪
胃太大了嗎

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agneschen68

2008-06-28 22:27:13

今天如願的兩餐都刻意各減掉100大卡左右的熱量，晚餐才有多吃。但是晚餐在家裡自己做的小火鍋，堪稱有熱量的只有兩片牛肉火鍋片，所以整體熱量也是低的。

開始體重：6/15 49.9kg
今日體重：6/28 47.1kg
早餐：光合沙拉 80大卡
無糖豆漿 75大卡
午餐：蘋果、番茄 150大卡
水煮蛋 75大卡
晚餐：家庭小火鍋 280大卡
共660大卡

明天就可以恢復千卡飲食了，YA!

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agneschen68

2008-06-28 22:32:59

每當我想吃某種美食的時候，我不會刻意忍耐，但是我會只吃一口，然後告訴自己，我已經吃下一整個了。像今天下午我跟我老公帶著我家一歲的女兒去逛街，女兒吃雞蛋糕，我只吃一小角，老公買了兩支麥當當的蛋捲冰淇淋吃，我只吃了一口，淺嚐即止。

不斷的催眠自己：我要當紙片人，我要當紙片人...

與正在一起減肥的大家共勉之。

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lala

2008-06-29 16:40:31

隨心的日子part II

繼昨天去師大夜市吃了半份鐵板麵後,今天早餐吃一片巧克力厚片吐司+無糖拿鐵300CC

現在哥哥朋友要來所以哥哥訂了4片pizza.....這應該就是我的晚餐了吧!! 晚上再去運動好了~~

前天體重:46.8KG
今天:不敢量

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