首頁 FG報報 NEW焦點評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗寵物口碑討論區部落格

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧

LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜

娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)

JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列

貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐

iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶

雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液

Mary Kay玫琳凱科研Lab系列

Relove拋光酵母泌膜組

返回減肥瘦身

變美的vivi

2007-10-26 16:18:24

減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

VIVI 8-9月時從61減到55公斤
前一陣子因為心情失落(失業)而開始大吃大喝
暴飲暴食的結果.....就是體重狂增>_<...
現在終於暫時把心情穩定住
也開始要重新振作尋找出路+減肥
希望大家一起加入喔!!

vivi減肥心得:
早餐:水果吃到飽+牛奶或豆漿
午餐:正常吃
晚餐:盡量不吃澱粉,也不吃甜的水果(6:30以前吃完)
水一天喝2500CC
若要吃大餐會加吃白腎豆膠囊+CLA
一星期選3天去運動(游泳最有效果)
MC來時若菜價允許,可以實施NANA蛋白質餐5天

VIVI試過很多知名減肥診所跟減肥藥
發現原來少吃多動才是不二法門
但VIVI是個大食怪(可以吃下小披薩+義大利麵+炫風條)
抑制食慾的藥(諾美婷..)對我完全沒感覺
後來發現NANA跟軟糖公主的食譜,覺得很不錯
卻又因為徹底實施有點辛苦且不長久
所以才改良現在自認為的減肥食譜
尤其是6:30後不吃東西超有用
VIVI並沒瘦到胸部,所以證明蛋白質真的很重要
千萬別不吃或只吃青菜水果
希望大家都可以成功瘦下來喔!!!!

勇於追求

2008-01-03 23:02:15

To 芋仔豬
你的相信只是你先入為主的觀念罷了...就像有些人還沒做某件事情之前就說自己不可能,於是就完全沒機會去做改變,進而達到目標....
我覺得妳根本沒把對妳說過的話聽進去吧...妳還是選擇性的聽你想聽的,或是你自己查到的資訊你才想相信吧...如果我說吃糙米對妳減重很重要,妳難道不能夠想盡辦法去弄來吃???妳只是說你在外面跑沒辦法,那是不是說你註定就是要胖，那你幹麻還浪費時間減重....
你確定你現在的飲食習慣就是讓你有活力的飲食嗎?
你願不願意去嘗試過了,拼了命的把別人的建議努力的試過幾個星期之後再來找理由推拖可以嗎?不要再這樣下去了,這樣你只會看著別人都成功了,妳卻只能在後羨幕別人,甚至因此折磨自己,難道這是你要的嗎...
很簡單的,現在這個社會這麼便利,只要你想做,什麼都有可能做到的....我不相信妳會做不到...我不相信有什麼是一定可以阻擋你的...畢竟妳都能抵抗去接觸那麼多陌生人的推銷工作,其他的事情都只是很輕鬆的事情罷了...

也許我多話了,如果你還是不想聽進去,那這就是我最後一次給你的建言了...不管你最後決定怎麼做,真的希望你多愛自己一點,多替自己做一點...

祝福了

0

回應

檢舉
豌豆

2008-01-04 10:39:59

今天早上起來
馬上量體重
心想昨天吃那麼多
體重一定不堪設想
果然
體重:55
體脂:31
但基礎代謝率居然提升了
不管了
今天要多走路
晚上要去練瑜珈
希望一切都還來得及
_____________________________________________________
昨天朋友訓了我一頓
他說我就是想證明我什麼事都可以成功
才想減肥成功
根本不是為了健康
想了之後自己真的是居心不良啊
要好好檢討

0

回應

檢舉
水晶海芋

2008-01-04 10:46:05

01/03
06：50 起床
07：10 有嗯嗯，體重:53.9 體脂:27.2
07：30 300cc溫水+250cc溫脫脂牛奶
07：45 菠菜*1.5、芹菜小黃瓜炒豆乾*0.5、青椒雞丁*0.5
10：00 玫瑰四物飲*1(120cc)
12：15 龍鬚菜*2、芹菜小黃瓜炒豆乾*1、青椒雞丁*1
14：00 玫瑰四物當歸茶包
17：30 康寶金針湯半包+青江菜、豆腐、黑木耳、蛋
18：00 手工餅乾*15→我瘋了
00：20 睡覺
青菜：6
水果：0
水：3000cc
嗯嗯：有*2
運動：X
按摩：X
抬腿：X

01/04
06：00 起床
07：20 有嗯嗯，體重:53.8 體脂:28.5

海芋的近程目標—
01月底：52 → 還剩1.8公斤/26天
02月底：50
03月底：48
-------------------------------------------------------------------
我決定放棄nana餐了。QQ
我好想念水果跟五穀飯，好幾天沒吃飯了，害我嘴饞一直啃餅乾...
所以今天要恢復飲食了！
昨晚依舊整個懶，完全不想動，唯一的慾望就是吃...囧

0

回應

檢舉
變美的vivi

2008-01-04 10:46:35

TO:芋仔豬
其實"勇於追求"說的是要吃的健康,並不是吃少
你可以去素食店跟他們買胚芽飯或五穀飯+四樣青菜
若不習慣素食店炒青菜的味道
就買胚芽飯就好了
然後去自助餐買4-5樣青菜
這樣我想一定可以吃很飽
妳說的吃澱粉不吃肉,吃肉不吃澱粉
其實不用一天
只要每餐選擇是要吃澱粉或吃肉
但原則上青菜必須是澱粉或肉的3倍(類似軟糖公主減肥)
VIVI之前試過,覺得蠻不錯的
改變飲食並不是一天兩天
像VIVI是重口味的人
也超愛吃甜食
但為了愛美還是必須先捨棄一些食物
一起加油吧!
.......................................................................................
昨天發現VIVI的體重機壞掉了!!!!!!!!...晴天霹靂>_<
VIVI似乎得了強迫症
只要一天不量個2次以上體重就會覺得不安心
看來這個周末要趕快去買(荷包又失血了)
所以先暫時無法報告成績
最近天氣很冷
胃口一直大開
希望不要又胖了!!!!

0

回應

檢舉
Fabiana

2008-01-04 10:54:00

早上量: 63.5kg

早: 滿福堡 + 熱拿鐵
午: 四季豆 + 甘藍菜 + 里肌排
晚: 蔬菜湯 + 滷味切盤

十點: 橘子兩顆
巧克力兩顆

十二點就寢

運動: 階梯 5mins
側抬腿左右各40下
仰臥起坐 20下

水: 約2500
______________________________

我的近程目標:
01月份:61.5KG -->2kg/27days
02月份:60 KG
03月份:58.5KG

0

回應

檢舉
Sin*

2008-01-04 22:08:22

1/04　體重：50.4kg

早餐　6:10　445大卡
銀絲卷（大）*1、雜糧饅頭（中）1/3個、脫脂奶2匙

午餐　12:05　500大卡
菠菜約1/3個便當盒、咖哩豬肉（去肥肉）5塊+馬鈴薯*1+紅蘿蔔少量+洋蔥少量、冬粉魚丸湯2碗（不包餡魚丸*2、冬粉少量）

晚餐　17:50結束　350大卡
白蘿蔔1碗、素水餃*10（內餡：香菇、胡蘿蔔丁、冬粉等）、蘋果（中）半個

總共：1295大卡
喝水量：約1450c.c.

對不起呀......各位，最近頹廢去了>"<
頻頻暴食讓我都沒臉上來PO......
這幾天體重還是一直在49.6~50.4之間徘徊∼
冬天食慾好像比較旺盛呀~"~

0

回應

檢舉
Sin*

2008-01-05 00:15:08

To勇於追求：
我覺得你的減肥方式很健康耶......
可不可以麻煩你給我的飲食一點建議？謝謝你噢！

另外，我每次遇到自己愛吃的東西都會吃過量，我該如何克制自己呢？

0

回應

檢舉
水晶海芋

2008-01-05 11:07:14

01/04
07：00 起床
07：20 有嗯嗯，體重:53.8 體脂:28.5
07：40 300cc溫水+250cc溫脫脂牛奶
07：50 草莓優格+苜蓿芽、青椒、小黃瓜、蘋果、芭樂
11：00 蘋果+芭樂
12：20 高麗菜*1+肉臊、芹菜黑木耳炒豆乾*1、鮪魚炒蛋、五穀飯*1
14：00 玫瑰四物當歸茶包
17：30 高麗菜*1+肉臊、芹菜黑木耳炒豆乾*1、燙馬鈴薯丁2塊
22：40 550cc木瓜牛奶
00：50 睡覺
青菜：5
水果：2
水：3000cc
嗯嗯：有*1
運動：X
按摩：X
抬腿：X

01/05
06：50 起床
07：20 有嗯嗯，體重:54.0 體脂:28.8

海芋的近程目標—
01月底：52 → 還剩2公斤/26天
02月底：50
03月底：48
----------------------------------------------
這星期都沒運動，比大吃還有罪惡感。>"<
下星期晚上比較有空，一定會好好加油！
這幾天為什麼我都有吃不飽的感覺..真糟糕..囧

0

回應

檢舉
Sin*

2008-01-05 17:21:59

1/05　體重：49.9kg

早餐　8:00
芋泥包子*1、紅豆饅頭*1、脫脂奶2匙+麥片2匙

上午　9:00
草莓棉花糖（小）*1

午餐　14:00　吃很多
皇宮菜、小黃瓜+胡蘿蔔絲+木耳+豆乾、鮭魚、豆腐（淋少量醬油膏）、三色蛋、五榖飯1碗

晚餐　17:00結束
午餐剩下的小黃瓜+胡蘿蔔絲+木耳+豆乾共半碗、大蘋果*1

總共：未計
喝水量：1600c.c.
運動：晚上做

午餐吃很多，但罪惡感卻沒有很重，因為我知道，我吃的都是健康的東西^____^*

食物固然要選擇，份量也要控制。不要因為吃得過飽，而造成胃的負擔，一定要努力把壞習慣改掉！
P.S：麥片和五榖飯真是大好物！我發現它們可以增加飽足感，吃了之後，胃就塞不下其他零食了！

明天中午要去喝喜酒......希望不要破戒得太誇張才好∼
我會盡量吃健康的東西∼

To水晶海芋：
你的飲食好健康噢，我要向你看齊！

0

回應

檢舉
豌豆

2008-01-05 20:49:12

哈哈豌豆又回來了
大家今天好嗎
告訴大家一個好消息
昨天1/4我去三越逛逛
後來我去試穿牛仔褲(一直以來我都穿箱子的)
我本來穿L號的(79公分)
結果我穿M號(75公分)的就可以了
當場心裡一個爽(抱歉啦豌豆沒啥氣質)
而且我還穿連身的靜脈區張襪
大家一定要堅持下去喔
1/5
體重:54.8
體脂:28.8(是真的我量了三次喔)
早餐:一顆連皮的蘋果+雜糧麵包兩片
午餐:一大碗青菜豆腐湯+一大盤蘋果醋蔬果沙拉
晚餐:一碗蒟蒻排骨麵+泡菜(姐姐同事送的超好吃)
___________________________________________________
其實我覺得運動真的很重要
我最近一有時間就快走或去做瑜珈
體重雖然沒掉很多
但體脂卻掉了不少
一起再接再厲吧

0

回應

檢舉
豌豆

2008-01-06 22:55:53

大家今天好嗎
怎麼都沒來啊
去約會了嗎各位
唉我孤家寡人一個
廢話少說囉
1/6
體重:54.8
體脂:26.7(很開心呢)
早餐:一顆連皮的蘋果+蕃茄
午餐:雅芳代餐+黑芝麻寒天奶酪
晚餐:一碗寒天味味A泡麵+泡菜
晚點:巧克力寒天奶酪+蕃茄+數片蒟蒻干
_____________________________________________________
今天一整個氣
原本網購的寒天奶酪早上就應該到
結果下午四點才來(我撂狠話說四點沒到就不用送了)
天ㄚ我ㄧ整天就為了等它哪都不敢去
假期沒了還是我打電話去他們才處理
一整個扯(之前資料外洩害我被詐騙集團騷擾)
真的好氣不過
所以晚上有點暴食
____________________________________________________
不過我發現了一些新吃法
我的蒟蒻麵用完了
改用寒天條(要悶一下才會軟)
一樣好吃而且纖維也很多
熱量當然低囉(蒟蒻麵更低)
蕃茄加7-11的蒟蒻干還不錯吃
大家可以試試喔

0

回應

檢舉
該打的海芋

2008-01-07 08:38:09

01/05
07：00 起床
07：20 有嗯嗯，體重:54.0 體脂:28.8
07：30 300cc溫水+350cc溫脫脂牛奶
07：45 草莓優格+苜蓿芽、青椒、小黃瓜、蘋果、芭樂
11：00 蘋果+芭樂
12：20 高麗菜*1+肉臊、芹菜黑木耳炒豆乾*1、鮪魚炒蛋、五穀飯*1
14：00 玫瑰四物當歸茶包
20：30 勝屋豬排/牛肉定食
01：20 睡覺

01/06
09：00 起床，沒量體重
09：30 肉鬆蛋土司、雞塊、薯條、紅茶豆漿
12：20 一堆餅乾
15：30 奶油蛋糕1塊
19：50 爆米花+可樂
22：30 夜市-魚蛋、關東煮、大腸香腸、泡芙*3、英式拉茶
23：50 睡覺

01/07
07：10 起床
07：30 沒嗯嗯，體重:55.1 體脂:27.8

海芋的近程目標—
01月底：52 → 還剩3.1公斤/24天
02月底：50
03月底：48
-------------------------------------------------------------------
胖真多...= =
我過了一個非常頹廢的週末，連去操場都用走的，一點跑的慾望都沒有。
昨天雖然吃很多好吃的垃圾食物，但一點都不滿足。
過完年後，都不知道自己在幹嘛...吼！
我需要找回減肥的動力.....>"<

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-01-07 08:52:48

To海芋
一月六號的那些餅乾阿蛋糕阿,都是在家裡搜出來的嗎?
你最近是不是有甚麼壓力,或是甚麼不安呢?
吃過就算了,不要在本來就不穩定的基礎上加一筆了...先弄清楚你為什麼會突然失控呢?
你都是一個人吃那些東西的嗎?
至於動力甚麼的,可以很多,例如想穿很辣的衣服阿,例如走在街上的時候吸引更多人目光阿,例如身邊周遭的人都說你瘦了阿,不管哪個動力,我都覺得要先有個穩定的心...也許天氣冷會想多吃點,可是如果你對於不可以吃的一點思考力都沒有,那我想應該是你內心有個想抒發的潛意識....
那一公斤只是一些水份加上多吃的熱量的累積,只要妳恢復正常加上一些運動,很快就會掉的..

繼續加油

0

回應

檢舉
變美的vivi

2008-01-07 13:12:13

TO:豌豆
哇塞!你的体脂降很多喔
看來你的運動有了效果
請問你的寒天奶酪是在哪一個網站訂的
因為VIVI很容易嘴饞
想說可以靠它暫時性解解饞
蒟蒻干我吃不習慣(感覺像吃橡皮筋)
最近都靠吃海苔
但偶爾也想吃吃甜的食物
所以問一下喔!!

TO:海芋
馬上胖起來的體重只要後2天飲食恢復正常
就可以瘦回去了(VIVI屢試不爽)
所以你千萬別氣餒
這幾天天氣很冷
身體為了維持我們的體溫
所以會大量消耗身體熱量
因此大家才會覺得肚子容易餓
VIVI也是像餓死鬼一樣
想說為啥剛吃飽,肚子又咕嚕咕嚕叫
所以這個周末VIVI都正常吃
星期日還吃了麻辣火鍋
但到了晚上8:00過後
儘管肚子又叫了
VIVI就只敢吃ㄧ點海苔跟2-3顆純度70%巧克力
今早發現體重不但沒胖還瘦了
所以寒流也算是減肥的一個好時機
只是晚上需要靠意志力撐下去阿!!

0

回應

檢舉
變美的vivi

2008-01-07 13:34:26

體重55.2 體脂:27.3(下降囉)
1/6飲食
11:00 起床
12:30 麻辣火鍋....因為怕胖,所以提早中午吃
13:00 可樂1杯
18:00 蒟蒻+高麗菜+白蘿蔔+貢丸.豬血糕*1+芋頭
20:00 一片牛舌餅
21:00 巧克力一顆...(肚子一直莫名的餓)

嗯嗯:1次
運動:無

體重機終於買到了
1/6早上量還55.5
想不到今天就降至55.2^_^
寒流來正常吃(不刻意節食也不暴食)真的可以瘦下來
是因為天冷會消耗更多身體的熱量
昨晚MC來了
因此這星期會實施NANA減肥餐
不過因為今天是媽媽生日
昨天中午已先吃麻辣火鍋
但今晚要切蛋糕
所以除了吃蛋糕會小小的破戒外
VIVI這星期決定要徹底實施五天的NANA減肥法
加油了!!

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-01-07 14:57:09

我覺得那個甚麼寒流來會變瘦這種說法,不是很正確...誰說天冷會消耗更多身體的熱量.我只看過,體溫高會增加新陳代謝,會讓代謝快些....你那樣說會誤導一些人,會以為那冬天多吃一些應該沒關係,我想天冷並不會讓人更容易瘦,甚至更容易胖.

0

回應

檢舉
Fabiana

2008-01-07 16:06:07

小紅也來囉
連躺了兩天
還好放假
不用撐到上班
連著兩天沒吃太多
不過竟然也沒變瘦
唉唷只要不那麼痛就好
胖一點比起來沒那麼重要了

周休二日因為生理痛
好像食欲不怎樣
專注力都在痛點
真是口年的我...

我想今天開始nana餐
不過還是得看看我到底撐不撐得住痛咧
很想喝熱可可啊.....

周休沒刻意安排飲食
不過也吃不多
倒是睡了不少

0105 早上量:65.3kg
早餐:x
午餐:泡菜鍋 (只是因為想喝熱湯緩解疼痛
晚餐:炒飯(小小碗 +海帶排骨湯(大碗公

熱可可:兩杯
紅糖薑湯:一鍋(媽說要喝完

十點睡著了
運動:no
水分:????沒印象耶

0106 早上量65.1kg
早餐:x
午餐:牛肉定食 (沒吃完
晚餐:喝一堆地瓜薑湯(沒胃口

運動:no
水分:一樣沒注意耶
熱可可:兩杯
巧克力:一條(125g

很早就睡了沒注意時間

0107早上量 : 64.9kg
早餐: 熱狗+茶葉蛋
午餐:肉醬豆腐+花椰菜+洋蔥蛋
晚餐: 明天待續

-----------------
我的目標:

01月 61.5kg
02月 60.0kg
03月 58.5kg

0

回應

檢舉
變美的vivi

2008-01-07 16:31:18

TO:勇於追求
冬天為了要維持體溫,會消耗比較多的熱量。而夏天雖然很熱會流汗,但出汗並不是消耗熱量,只是一種為了散熱的脫水現象,反而熱量幾乎不會用掉。所以冬天還是夏天消耗的熱量多,是冬天多。

冬天減肥的條件比較好,但為什麼不好減
主要應該是天氣冷不想動,和天氣冷會想吃二個原困

天氣冷不想動會造成運動量減少,這是影響運動減肥的主因。
天氣冷會想吃的原因,除了生物本能上,天氣冷本來就會想吃之外,因為身體為了維持體溫,但消耗掉很多的血醣,而血醣降低的結果,就會讓人變餓,所以冬天比夏天容易餓.

至於冬天控制食欲能瘦這方面是沒錯
可是血醣過低的食欲並不容易控制
而且如果能控制食欲的話,那不管是冬天還是夏天都能減肥成功

至於冬天的減肥方法,最簡單就是感覺到餓時少吃一點囉
其實減肥成不成功,和冬天夏天沒什麼關係啦,影響很小.
.........................................................................................
這是我看到的報導所擷取下來的
冬天並不會讓人體的新陳代謝加快
但卻會因為身體要維持我們的體溫
必須消耗比較多的能量
VIVI之前也覺得這篇報導跟我所認知的不同
但後來上知識網+自己這幾天寒流來的測試
發現原來天冷真的會將我們所吃的東西加速消耗
所以一樣的飲食食量在冬天會比夏天消耗快
但這幾天大家都會覺得肚子容易餓
所以才會偷吃很多禁忌東西
但我有在上面說
想要瘦必須正常飲食(不可暴食)+意志力克制想偷吃的欲望才能瘦
希望可以給您做參考

0

回應

檢舉
迦納

2008-01-07 21:37:10

11/7
早餐:1杯無糖豆漿+1份玉米蛋餅
午餐:10個高麗菜水餃+1盤燙地瓜葉+1碗青菜蛋花湯
晚餐:1碗香菇肉粥+1/4盤

0

回應

檢舉
勇於追求

2008-01-07 22:17:44

我想只要是對減重同時存在利和弊的訊息,就必須被嚴謹看待,我不認為這種資訊有甚麼需要參考的.因為對於某些人來說,就是會看到這樣的訊息而懈怠.既然妳有但書,你仔細想想你的但書,那原則在夏天和冬天都是要被遵守的,如果這樣,冬天是不是消耗多的熱量,並不是那麼重要,被當作一個減重要提到的資訊.
我的想法只是在此,而且,溫度跟新陳代謝的快慢有關這件事情,我也是從健康方面的資訊看到的,所以我認為這些都不是絕對正確的,那更不應該被提出來當作減重的資訊來看待.
僅此而已.

0

回應

檢舉

第一頁

上一頁 11 12 13 14 15 下一頁

最末頁

第一頁

13

最末頁

回應...

返回減肥瘦身