減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2007-11-21 21:44:59

今天回購小綠40天份的
之前買了茶包
試喝一包覺得效果不優
所以跟小儀商量寄回換成小綠

最近他的賣場狂被人搗亂∼
雖然他賣得小綠
並不是多有名的東西
但確實吃了有效果∼
且她的人很優^^

每個人的體質不同
A 吃了有效
B 不一定吃了也會有效

還是把他當成輔助
飲食+運動才是王道...
還有決心跟毅力拉∼

雖然我目前有點懶
但我決心和毅力都仍是有
我還是沒放棄
努力中....

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哆~

2007-11-21 22:56:15

呵呵呵~昨天還很擔心我會會失眠
結果擔心是多餘的...因為我一躺上床就呼呼大睡了
一覺到天亮~~

我希望我的體質是.......A 吃了有效
哈哈~

不過靠藥物瘦身真的不是個長期的好辦法...
還是把他當成輔助.飲食+運動才是王道.還有決心跟毅力拉∼<<<<<<<這句話說的好^___^

加油加油!!

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嘛麻咪呀

2007-11-21 23:22:01

TO：哆~

對阿…
減重其實要對抗的不只是頑強的肥肉
自己的意志力也很重要

懶拉∼累拉∼想吃拉∼不想動拉∼想放棄拉∼
都必須靠自己堅強的毅力對抗
一旦對抗輸了
那就慘嚕∼

一起努力喔∼
有信心+飲食＆運動
你一定也會大大有效的拉^^

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嘛麻咪呀

2007-11-21 23:25:06

今天也轉帳訂購了LA-FIT踏步機
預計24號後
我就可以去店內取貨嚕∼

到時候我就可以開始
鍛鍊我鬆鬆垮垮得下半身嚕

我要結實有曲線的下半身
不要鬆垮肥胖的下半身
努力奮鬥∼

說著說著：肚子不爭氣的咕嚕咕嚕∼
惡魔快出現嚕∼
天使你快來拯救我呀∼

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嘛麻咪呀

2007-11-22 13:17:07

11 / 21
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
BMI：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 麥土司夾桑葚＆花生+200cc豆漿加300cc水+500cc水＊約200卡
運動- 200cc水
午餐- 滷肉飯1/2＆滷蛋1/2+柿子1/2+500cc水＊約280多卡
下午- 蛋捲*5+500cc水＊約125卡
晚餐- 咖哩麵條少許+500cc水＊約150內卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：755卡

＠水量- 一天共3300cc左右

運動量- 上午外出辦事情走路來回約2小時以上

<今日感覺>

辦事情走好多地方
忙得勒∼
另外轉帳踏步機∼
回購小綠！

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嘛麻咪呀

2007-11-22 13:24:20

Leah Dizon莉亞-愛我 [MV]

這個日本的女生∼長得很正
身材又優∼
看了我都目不轉睛流口水勒∼

真希望自己身材也可以那ㄇ辣....進入幻想中.....

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嘛麻咪呀

2007-11-23 11:27:01

11 / 22
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
B M I 值：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 蛋餅1.5個+500cc水＊約300卡
運動- 500cc水
午餐- 炸醬麵*1+500cc水＊約380卡
下午- 海綿蛋糕*1/8+77一條+500cc水＊約100+150＝250卡
晚餐- 菜魚少許+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：1080卡....慘

＠水量- 一天共3200cc左右

運動量- 晚飯後外出購物走路2小時以上+跑回家

<今日感覺>

太放縱自己嚕....慘

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嘛麻咪呀

2007-11-24 11:10:59

11 / 23
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I 值：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+海綿蛋糕1/8+300cc優酪乳+500cc水＊約204卡
運動- 500cc水
午餐- 酸辣湯小碗+500cc水＊約100卡
下午- 餅乾+巧克力酥片1/2+蛋捲*4+500cc水＊約300卡
晚餐- 菜魚一碗量為主+500cc水＊約180卡
睡前- 琉璃苣油*1顆

＠今日攝取熱量約：784卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量- 白天出去辦事情全程步行...約1.30小時

<今日感覺>

也是忙忙忙∼

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嘛麻咪呀

2007-11-24 11:18:21

TO：正妹富婆養成計畫

我喔∼
10年前18歲∼哈哈哈
目前喔28歲拉^^
但瘦下來看起來比較年輕∼嘻嘻

我的心智比較年輕拉
雖然我要往3字頭邁進嚕....唉
但我的個性比較年輕一點∼哈
所以外表也會跟著年輕
減重過後更是！

當然要多多鼓勵阿
一來都是吃小綠的同好
大家可以互相分享心得∼
二來減重如果孤單一個人
很容易放棄
有人鼓勵∼
有人一同分享自己的日記
也比較不會偷懶喔^^

多多跑人家的版
也是讓我自己不放棄的動力之一^^

服用小綠還是得身體狀態
一切舒服沒痛為主
再吃比較好
我個人是醬子覺得拉
不然會造成身體的額外負擔
所以我一有不舒服就停
等狀況好再吃也比較好∼
反正不差那幾天
決心不變就好拉∼
瘦也要健康呢^^

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嘛麻咪呀

2007-11-25 19:26:50

11 / 24
早上體重：52.6床未進食前量)
B M I 值：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 玉米蛋餅*1+無糖豆漿+500cc水＊約250卡
運動- 350cc水
午餐- 花生奶油餅1/2+150cc水＊約100卡
下午- 咖啡麵包1/2+200cc水＊約180卡
晚餐- 冬粉一碗量+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：680卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量- 快中午外出走路走到晚飯前約7個小時

<今日感覺>

自己外出問英文課程
一整個下午

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嘛麻咪呀

2007-11-25 19:36:27

這個月真的是墮落的一個月
吃吃 + 喝喝 . . . .
體重當然起起 + 浮浮
但好在並沒有浮很多
就依照原計畫
維持先∼∼∼∼

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嘛麻咪呀

2007-11-26 12:53:26

11 / 25
早上體重：53.1 (起床未進食前量)
B M I 值：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+無糖豆漿300cc加300cc水+200cc水＊約178卡
運動- 00cc水
午餐- 紅肉火龍果*1+奇異果少許+麵幾口+500cc水＊約250多卡
下午- 蛋捲3根+零食+500cc水＊約150卡
晚餐- 菜肉幾口+銀杏*20滴+550cc水＊約120卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水

＠今日攝取熱量約：698卡左右

＠水量- 一天共3050cc左右

運動量- 上午做一堆家事

<今日感覺>

忙碌+零食天...

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嘛麻咪呀

2007-11-26 12:59:21

TO:正妹富婆養成計畫

讓身體先休息休息
才不會多加上負擔...
等你身體OK
再開始吃小綠吧^^

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wenh213

2007-11-26 21:18:52

版版好~
好久沒來留言啦!每天都上來看看大家努力減肥的進度!大家真是卯起來減肥ㄟ...嗯嗯!真不錯!^^吃了小綠將近一個月囉!減掉了快2公斤有ㄟ..體脂也下降一些囉!昨天去逛百貨公司,熟識的專櫃小姐眼尖發現我瘦了說~害我心裡暗暗竊喜^O^
看版版說買了踏步機ㄚ!不知用了嗎?我超推薦喔!
因為我也是用踏步機在運動的..不過應該跟版版買的那款不同吧!我每天都做半小時~汗水狂飆~不過真的不錯用說~
最近又快到mc來臨的日子囉!有點疑問mc時期不知道該不該停吃小綠ㄟ?我想請問一下!妳們mc來時還是每天吃小綠嗎?還是整個週期停吃勒?

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漩渦

2007-11-27 15:04:48

HI 嘛麻咪呀

踏步機來了沒..期待你的分享ㄟ..
加油喔..
努力努力在努力阿..

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米亞子

2007-11-28 11:32:07

TO正妹富婆養成計畫
你會頭皮發麻嗎?
我剛吃小綠的時候頭皮跟手都會發麻
當時嚇死我了
還有人跟我說是不是要中風了
我上網查好像有的中醫開的藥會這樣
中醫針對他們的藥是說代謝變快才會有這種情形
我只好用這種理論支持自己
還是繼續吃...因為真的很想瘦...
應該是比較適應了現在不大有這種情況了

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嘛麻咪呀

2007-11-28 22:07:03

11 / 26
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I 值：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果1/2+300cc無糖豆漿加300cc水+200cc水＊約85+93＝178卡
運動- 0cc水
午餐- 薏仁排骨湯*2+1/2香蕉+500cc水＊約180卡內
下午- 檸檬夾心*2+500cc水＊約130卡
晚餐- 排骨+吻仔魚蛋+500cc水＊約250卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+300cc水

＠今日攝取熱量約：738卡

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量- 下午外出辦事走路約1∼2小時

<今日感覺>

忙碌+頹廢

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嘛麻咪呀

2007-11-28 22:07:29

11 / 27
早上體重：52.7 (起床未進食前量)
B M I 值：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 玉米蛋餅*1+300cc無糖豆漿加300cc水+200cc水＊約293卡
運動- 0cc水
午餐- 無+350cc水＊約0卡
下午- 咖啡奶油麵包*1+銅鑼燒1/2+350cc水＊約？卡
晚餐- 薏仁湯+菜少許+火龍果少許+500cc水＊約180卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2400cc左右

運動量- 上午外出辦事+上試聽課後走路到處晃約3小時以上

<今日感覺>

上英文試聽課程+辦事

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嘛麻咪呀

2007-11-28 22:09:56

TO：wenh213

對阿∼減肥一開始
最重要的就是那個決心
如果一開始連決心都沒
我想很快就放棄嚕....

對阿∼瘦到被誇獎時
整個人心情飛的勒∼哈哈

我踏步機還沒去拿
等我拿回來我就開始運動嚕....

我MC來還是照樣吃呢
對我來說黃金期感覺還好拉
MC來是可以繼續吃得^^

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嘛麻咪呀

2007-11-28 22:13:53

TO：漩渦

呵呵∼
踏步機到貨嚕
但是喔∼因為我要省100元運費
所以我到現在太忙到還沒去拿勒
ㄏㄏ∼
所以我還不知道使用起來如何
我想這幾天找時間去拿
到時候再跟你講阿^^

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