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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-07-20 08:26:35

NaNa餐5天瘦3kg....第七版

老爸逼我上網把帥哥..是我
第一版
老爸逼我上網把帥哥　時間: 2006/8/31 上午 08:20:59

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目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-15 10:16:21

to twin2
請問1500cc的水煮一把白木耳要煮多久?
a:煮滾後小火30min
一份分3天吃

也只喝湯就好了嗎
a:no白木耳也吃喔

妳喝多久了?
a:我喝1個月

覺得美膚效果如何?
a:3天就可看出效果
效果我覺得是因人而異吧

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-15 10:19:16

to 變美的vivi
恭喜妳3天共瘦1.4公斤
記住晚餐是瘦身關鍵
請少吃

18:30 水喝1000cc.......這不好吧

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-15 10:22:14

to water@
歡迎妳的加入
當妳加入fg的會員我會更歡迎妳

現在就不先回答妳的問題
妳想好再來吧

我曾經被非會員亂過
所以訂下這個規則

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-09-15 10:24:03

to star努力減肥中
恭喜妳瘦0.8kg
好現象喔

加油

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star努力減肥中

2007-09-15 13:28:13

NaNa謝謝你的鼓勵.

NANA餐第二天 9/14(五)
體重51.4
體脂26
嗯嗯: 有

8:10 起士+1份大番茄+7-11熱狗一根
12:00以前水喝2500cc
12:00 花椰菜2碗+豬肉條1/2碗
15:00 低脂牛奶 * 290 c.c.
17:00 水喝500cc
17:40 胡蘿蔔*1/2條+魯海帶*2條+豬耳朵*1份+魯味之腿排*1/2個

睡覺時間: 23:10

9/14 (五) 早上起來量體重: 51.6 共瘦0.8 kgs
9/15 (六) 早上起來量體重: 51.4 共瘦0.2 kgs

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water@

2007-09-15 17:40:49

to nana 老師

我我我....不是會員嗎？我是呀~ 奇怪了！

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water@

2007-09-15 18:08:46

我已經是會員了耶....那要怎辦才能讓你曉得我是會員呢？我剛又重新申請一次了說，可是身份證字號是重覆的勒....~~ na na 老師，要怎麼辦？

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惡魔小親親

2007-09-15 20:06:16

nana
我也要加入
1986年生
身高160
體重51.5

明天要來執行看看

但是我想請問一下
你說一天青菜4份夾到紅色塑膠碗(是免洗餐具那種小碗嗎?)
那是夾熟的4碗還是還沒煮的時候夾4碗呢?
因為像地瓜葉煮熟跟沒煮量差滿多的耶@@
熱狗可以吃嗎?不知道有沒有澱粉或糖

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water~

2007-09-15 21:33:27

這樣是嗎？

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water~

2007-09-15 21:44:56

哈哈~ 我用好了！
na na 老師，那就麻煩你回答問題囉！呵~ 原來是我把我的暱稱後面的代號弄錯了~ 難怪......
順便po 今天吃的東西
9/15 第二天
7:00 500cc 水
7:10 苦瓜0.7份、豆腐三塊、魯蛋一個，不吃蛋黃
10:00 850cc 水 + 熱狗一支
13:00 850cc 水
14:30 沙茶豆干一份，深坑豆腐一串
17:00 400cc 水 + 魚蛋四片 + 鯊魚煙四片
17:10 排便*1 ( nana 老師，我有便秘的習慣耶~ 有方法改善嗎？)
19:00 魷魚湯一碗，只喝湯！
19:30 雞排去粉去皮3小塊 ( 一塊中吃三塊的意思) + 大蕃茄一粒！完畢
期待明天有好消息囉~ nana老師這樣有沒有吃太多呢？....原來不吃澱粉後，有這多東西都不能吃哦！而且我本身不太吃肉的說~ 哈哈為了減肥，要一直往前衝啦 ^^"
9/14 体重54kg
9/15 体重53kg 瘦1kg --持續加油姐妹們，一起瘦身唷！

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star努力減肥中

2007-09-16 09:15:34

NANA餐第三天 9/15(六)
體重51.4
體脂26
嗯嗯: 沒有

9:10 荷包蛋*1+小熱狗*1+黑胡椒豬肉薄片*1+生菜*1碗
12:00以前水喝2700cc
12:10 炒高麗菜*2/3碗+小黃瓜１/3碗+大蕃茄*1/2個+炒小卷*2個+壽司*1個
14:00 水喝300cc
17:00 牛蒡沙拉(不加醬)
18:20 牛肉湯的牛肉*3+餃子去皮*3+炒雪裡紅*1/2碗+1/3碗苦瓜
20:30 一小條豬肉干

睡覺時間: 23:20

9/13 (四)早上起來量體重: 52.4 開始實施NANA餐
9/14 (五)早上起來量體重: 51.6 共瘦0.8 kgs
9/15 (六)早上起來量體重: 51.4 共瘦0.2 kgs
9/16 (日)早上起來量體重: 51.4 共瘦 0 kgs

昨天了NG食物,晚上又忍不住吃了一小條豬肉干,所以都沒瘦....嗚~~現在檢討中....

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water~

2007-09-16 23:06:03

NANA餐第三天 9/16 日
7:00 500CC 水 + 大蕃茄一粒
9:20 500CC 水
10:00 嗯嗯1次
10:40 500CC 水
11:00 500CC 水 + 綠花椰菜2.3份 + 苦瓜0.5份 + 豆皮二塊 + 油豆腐一小塊
11:30 500CC 水
15:00 烤玉米一支
16:40 500CC 水
17:30 高麗菜0.6份
20:00 牛排一塊 + 300CC 水

9/14 (五) 開始實施 54KG
9/15 (六) 第二天 53KG 瘦1公斤
9/16 (日) 第三天 53JG 沒瘦
期待明天的佳音囉~

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Loralie

2007-09-17 07:11:37

NaNa...我又回來了,隔了有點久不知道你還記不記得,這次要專心點才是

出生年：1980
身高：163 cm
體重：51 kg

明天開始喔！！謝謝

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water~

2007-09-17 10:41:00

今天早上秤重的結果是....沒瘦！ nana 老師，請問是我吃太多嗎？哇哩勒~ 越來越給他沒動力了

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star努力減肥中

2007-09-17 13:18:30

star努力減肥中的話：
NANA餐第四天 9/16(日)
體重51.2
體脂26
嗯嗯: 沒有

9:00 生菜*1盤(不加醬)+火腿*1片+水煮鮪魚*1/3碗+低脂牛奶*290 c.c.
12:00以前水喝2500cc
12:00 湯裡的白菜*1碗+小竹輪*2個+蒸螃蟹*1/3碗+無糖豆漿*100 c.c.
16:00 生菜*1盤(不加醬)
18:30 炒青菜*2/3碗+涼拌豆腐*1/2個+香腸*1片

睡覺時間: 23:20

9/13 (四)早上起來量體重: 52.4 開始實施NANA餐
9/14 (五)早上起來量體重: 51.6 共瘦0.8 kgs
9/15 (六)早上起來量體重: 51.4 共瘦0.2 kgs
9/16 (日)早上起來量體重: 51.4 共瘦0 kgs
9/17 (一)早上起來量體重: 51.2 共瘦0.2 kgs

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star努力減肥中

2007-09-17 13:18:56

昨天真的很痛苦,在家容易肚子餓,因為體重停滯,下午運動,晚上又吃得特別少.肚子好餓.

今天早上起來不太舒服,可能餓太久了,全身又發熱(不是發燒,我在想,是新陳代謝加快的關係嗎?)

今天是吃的最後一天了,加油!加油!

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star努力減肥中

2007-09-17 13:20:59

to : water~

你要堅持下去哦!

你試看看晚上只吃青菜看看,
上次沒瘦時,NaNa也是這樣教我的.

每次吃可能瘦不多,但是很瘦得很結實.
而且只吃5天而已,你一定要給他堅持吃完這5天哦.

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star努力減肥中

2007-09-17 13:22:05

還有water~,

玉米算是澱粉類,不是蔬菜,
不能吃哦!

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water~

2007-09-17 15:18:15

TO star努力減肥中

謝謝你的叮嚀及打氣~ 我會努力加油的啦
原來玉米是澱粉的呀~ 呵呵
對了，是否醬料也都不要吃，因為像牛排醬應該也有芶欠...是吧！

我吃的量，會不會過多呢？

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star努力減肥中

2007-09-17 15:52:30

to water~

其實我覺得你白天吃得很少呢,若晚上的牛排可以移到白天吃,晚上青菜再吃多一點,應該就很剛好吧.

我是覺得我到51kg都是個關卡,
到這裡都瘦很慢.
但我相信每個月堅持下去,
總會慢慢瘦到我的目標.

這方法雖然慢,但比吃藥健康多了.

所以你也要加油哦!

不過好久沒看到NaNa老師了呢!

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