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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 麵包:

    老戰友嚕^^
    我有一次也這樣  上上星期天吧
    半夜睡不好  一直一直想找東西來吃    睡得很淺眠
    就一直跟自已說  再1個多小時  就可以去買早餐了
    等等我要吃什麼  好想吃什麼
    一到6點  就馬上爬起來  去買永和豆漿   
    買回家吃的時候    超感動~~
    我想麵包一定能體會那感覺的 

    我也是不在家裡囤積零食  也是當天只買當天的份量
    而且我一定是當天吃完  沒辦法分次吃    會一直去想
    所以乾脆要吃  就一次吃的開心啊
    你說那個方塊酥啊  白胖胖就突然想吃
    一盒就10片  不用說  當然是一次把一盒都吃完
    不過還可以啦  那種高熱量的東西  一定要在白天吃才行

    白胖胖對那些寒天啦蒟蒻啦  等等的產品  還真的沒啥興趣耶
    不會很愛吃  所以吃下去也不覺得特別【感動涅~~】
    真的唷  吃喜歡的東西  心情真的會很好 
    自已也很滿足  因為想吃的東西吃到啦~~~就不會亂找東西

    那天喝寒天  是因為我要吃一堆零食啦   
    聽說先喝的話  可以減少吸收    有沒有效    我也不知道耶
    可能有吧    因為隔天體重沒增加耶
    你下回可以試試看

    麵包 
    加油唷
    繼續跟失眠和暴食對抗    加油!!
  • vinuss:
    哇^^你一定是個很有毅力的人    靠軟糖食譜瘦了8公斤耶
    自已一個人減  的確常常有無力感 
    白胖胖也都不會跟周遭的同事說  我在飲食控制說
    自已偷偷減比較愉快啦^^
    你可以上來寫飲食日記啊  聊聊天啊 

    5公斤  把它甩了    沒問題的    加油唷^^
  • 綠茶:
    1.5小時  還okay啦  為了去買想吃的大泡芙 
    所以走起來  心情很好哩  我是早上7點多出門啦
    天氣剛好了陰陰的  有防曬也戴帽子外加雨傘
    如果是大太陽的話  白胖胖是死也不會出去走的
    皮膚對陽光過敏 
    曬黑了要白回來很難耶 
    你都是晚上去走路嗎

    零食類的東西  真的是份量少少的    但熱量驚人唷
    綠茶  安啦  沒有每天這樣吃啦  會死人滴
    不過我以前真的是每天這樣吃說
    現在老嚕    不能這樣子了吃了 
    白胖胖只有放假日的中午前  會吃很多零食
    就讓自已放假啊  心情也放假
    但過了中午  就不再吃零食了    加上晚餐輕食  可能是燕麥1杯之類的
    這樣身體就有較長的時間去消秏
    沒辦法啊  每一樣垃圾食物都好好吃啊

    說到胃不舒服    還真的是常有這種情況發生哩
    白胖有在注意這問題 
    這星期有比較好  上上一次的零食日還真的是胃超不舒服
    上一次就好一點    是吃完一堆零食
    再吃消化酵素    ~~有點白痴
    愛吃那麼多    吃完再吃幫助消化的輔助品>  <|||

    不過說真的
    如果要大吃大喝    絕對不能連續超過3天
    要不然多出來的  會比較難減
    我覺得連吃個2天大餐    就必須花上1整天的輕食才能救的回來說

    共勉之~~~


  • 9/10  體重52KG        9/11  51.5KG  (-0.5)
              目標47KG

    9/10  1-1
    早餐  500水+B群+蘋果*1+香蕉*1+奶茶
    中餐  高麗菜+滷雞腿1支
    晚餐  空心菜+麵包
    開水  2000CC

    說要開始減肥了,第一天就給他破功,而現在每天喝奶茶
    喝習慣了,還真是難以戒掉....
  • TO  白胖胖
    去年真的是很有恆心,不過後來自己亂吃再加上吃宵夜
    又再胖回來,想想當初好不容易瘦下來的,真的是很氣
    現在的自己,所以這次也再度用軟糖食譜減肥,希望
    能在瘦回之前的體重....^^
  • 9/12  51.5KG

    9/11  1-2
    早餐  500水+香蕉*1+蘋果*1
    中餐  A菜+滷雞腿1支+咖啡1杯
    晚餐  高麗菜+青江菜+鮭魚
    開水  2000CC
  • 白胖胖:

    我都是晚上去國小的操場走路的 
    這樣也不必擔心被看清楚 
    防曬的確比任何美白都有效呢 

    我現在規定一天吃一個甜點耶  比如說一隻冰棒
    這樣體重真的比較好減喔  因為甜點都不好消化
    愛吃的提前在中午之前吃完
    這個方法真的很好呢  晚上輕食也是保養身體囉

    白胖胖不要說自己白痴啦  女生都麻會這樣
    比如說喝排宿便的茶阿之類的
    這種事情就是不斷的改進囉  我也在努力中阿
    想想以前你會吐出來  這樣更不好呢
    現在都在進步當中啦^^  值得高興喔
    要相信自己會越來越好  而且不是強迫的
    這樣才能持久
    要改變自己的飲食方式  身體才會聽話

    大吃大喝對我來講  一天就要兩天的少吃去消化呢
    而且會隨著年紀增加  代謝會越慢
    不過不管怎樣就是要加加減減咩
    先回到原本的體重最重要  這樣日子才會開心^^

    白胖胖會不會覺得MC來之前食慾大開
    之後就會好一點阿  甚至會降低
    最近幾天沒啥食慾
    體重明顯就不會那麼吃緊  除了原本的消水之外
    也不錯囉  留一點空間起來  讓身體休息
    不過最近我都會5或6點起來吃早餐 
    大概因為沒吃晚餐的關係(吃不下)
    吃完又去睡個幾小時  慘捏
  • TO  白胖胖  綠茶:
    這個禮拜二  上午  我把電腦拆了  搬到宿舍去了~
    真的悶到發荒阿~
    一方面又好想胖胖和綠茶(>///<)

    昨天阿  陪著妹妹去夜市吃東西(我自己是沒吃啦)
    結果夜市裡面  有一個小攤位  上面就擺三個體重機
    說是免費幫民眾量體脂防的

    我阿  就站上去量  天阿  65.3  30.5...
    怎麼都爆高...  晚上量或許體重都會比較重?
    真可怕~~~~~~讓我不能接受

    之後  我就問他們說  你們是不是賀x芙
    他說對阿!  我就跟他說  我有吃過阿!
    (因為他們有拿減重前的照片給我看)
    之後  還問我趕不趕時間~
    我就藉口說趕  就趕快溜了!
    還告訴我  有需要  可以打給她...

    我是不以為意啦!  也沒想過要打給她  回到家後  就把他給我的資料  都丟進垃圾桶了!

    to  白胖胖:
    你說到的橘皮  我不知道我有沒有  但是  我有肥胖紋耶
    我覺得肥胖文比橘皮更可怕!
    好醜喔  就在小腹兩邊....>  <"

    本來家裡這台電腦  都一直無法連線成功!
    打給中華電信後  照著她的步驟  我終於可以上網跟大家聊了  真是開心阿!^^

    我也把體重機  帶去宿舍囉~  開學後  一樣大家一起加油!

    9/17號那天  是我們的開學日  也是我們迎新的烤肉節!
    期待~~~~~~~~
  • 唉唷唷^^白胖胖回來了
    昨天放假1天  也吃了一天  晚上還去士林夜市吃一堆東西

    現在好難過唷  胃痛...啊
    便便是大過了  不過  胃有些灼熱感哩  |||||

    昨天同學從南部上來找白胖胖啊
    說好久沒去士林了    夜市都是吃晚上的 

    白胖胖目前的晚餐很簡單 
    不過  美食當前  食慾可就暴增了好幾倍了
    每樣都好好吃  也都好想吃
    就拉哩拉雜的吃了一堆

    今早沒量體重    明天再量
    今天飲食又得乖一點了    嗯    可能要很輕食才行
    就盡量減少身體的負擔  然後多喝水
  • vinuss:
    對了^^你多高啊
    看你的目標體重是47 

    真的唷  像白胖胖也是一直都有吃零食跟宵夜的習慣
    但隨著年紀愈來愈大  這些習慣就變成肥胖最主要的原因了
    我也是在努力的克制中

    一起加油吧...看你的飲食日記
    都很okay啊  奶茶啊  就..當作是第一天的禮物吧
    反正喝都喝了嘛

  • 綠茶:
    大吃大喝啊  我昨天就是  現在除了花時間去消化那些東西外 
    再在還伴隨著  腸胃不適的問題哩
    我mc來之前  食慾很好  不過mc過了  也很好
    就不吃則已  一吃就會一直想吃東西
    我就是那種  衣服190不會買  蛋塔一盒120  沒問題  ||||
    像今天也會想吃零食啊
    但就是因為腸胃不舒服  所以沒再繼續吃下去
    這算是身體無言的抗議吧....

    綠茶你也會水腫唷
    女人真的是很辛苦哩
    除了mc來的不適感  還有人全身都酸  加上無力

    愛吃的東西提前吃    尤其是中午前 
    的確效果不錯 
    不過大家好像都很喜歡約晚上吃飯耶
    這樣就很麻煩
    但不去吃又不行 
    去了不吃    更不行 
    還真是兩難啊
  • 哈囉

    我要回來囉

    明天就要進醫院待產囉
    再等一各月    我就可以出關了
    到時候希望可以再開一各版喔

    因為我      要努力減肥啊    因為    本人我胖了二十公斤啊
    要努力檢啊    看看一各月之後    我可以檢多少   
    希望有努力有保佑
    大家也要加油喔
    到時候我就需要大家的鼓勵了啊
  • TO  chinza:
    那有什麼問題!
    先準備把情緒安定好  把寶寶給平安生下來吧!
    是一個金豬寶寶唷(興奮~~~~~)

    要準備當媽咪了不知道現在有什麼想法耶~
    等到寶寶"出爐"後  在跟板上的水水分享吧~~~~~
    加油唷!

    健康第一!!!!
  • 白胖胖

    我最近胃口真的比較不好  所以有變瘦一點
    大概因為男友的事情  有點心煩
    不過我晚上也會抽空走10圈操場  運動一下 
    下個禮拜就開學囉  希望充實的生活可以讓我再瘦一點
    這個暑假很開心都沒有變胖呢 
    有注意有差啦 

    我也覺得大家都很愛約晚上吃飯
    這樣不是會肥很快嗎
    不過好處應該是隔天可以睡很久
    我如果晚餐吃得豐盛  就不會一大早喊肚子餓
    起來吃東西
    像我的話  就會中午肚子空一點
    不然就是隔天早餐不吃  中餐也不吃
    或是輕食囉  都可以挽救啦
    反而覺得自己在家裡沒有顧忌放鬆的吃
    常常會不知不覺胖起來
  • 愛情抗體

    不要太理那些  都是要賺你的錢喔
    減肥靠自己最持久阿 
    只有自己最了解哪個方法好
    而且晚上的體重加上衣服當然會多大概一點多公斤

    我大腿外側有一點點不知道是什麼紋
    不知道是現在大腿肥  還是之前瘦下來的
    還好腳還白一點  看不太出來
    不過有些很瘦的也會有耶  我朋友40公斤也有
    那是生長紋嗎?

    我們迎新要去墾丁2天一夜  真擔心會曬黑
    還在考慮要不要去呢  哈

    大家週末開心
  • 感覺上白胖胖好像消失了好久唷
    上星期  身體不太好
    又大吃大喝渡過weekend
    放任自已
    今天量體重  醬43.5  我咧>  <||||
    本來是是等到黃金先生出來後再量 
    沒辦法啦  黃金先生今天也星期一症候群 
    等白胖胖吃完早餐後  才願意出來
    但總比不出來的好

    星期一
    又是努力重回42的開始
    上星期晚餐外食過多  有一天還宵夜吃碳考

    要努力唷
    這星期  中秋假期  說不亂吃是不可能的啦
    烤肉啦  月餅啦~~
    這5天要控制啊

    加~~油~~
  • chinza:
    就乖乖    放心的待產吧
    chinza  mama~~~
    你可以多參考小s啊
    我覺得她產後的月子坐的不錯耶
    有很多藝人也是生了小寶寶後 
    身材也是恢復得很好

    加油^^
  • 綠茶:

    啥..你心情操煩啊   
    你操煩不吃    我則是頭昏昏的不舒服
    反而吃東西是會讓我舒服    開心的事
    所以  體重計回報了我    幫我加了點分啦  ^^|||

    不要不開心唷
    恭禧你    安全渡過暑假    唷~唷~~
    是啊  有在努力還是有差啦
    就加加減減啦~~

    白胖胖我也是人在家中
    心情就沒理由的超放鬆
    看看電視啦  吃吃零食啊
    我真的很喜歡放假    但也很怕放太長哩
    怕多出來的公斤數啊~~

    要開學了
    綠茶還會常上來嗎
    希望...會^^

    還有
    要開心的笑唷
    對啦
    清新的微糖綠茶  好喝涅    有茶香
    他們家的珍珠也    好好吃唷  QQ的~~

  • 綠茶^^

    迎新要去墾丁啊   
    你在南部上課嗎
    最近嗎    天氣可能是陰陰的吧
    至少今天台北的天氣真的是  陰陰的
    還外加下雨咧
    希望等會下班時    雨就  停啦~~
    聽說有颱風要來

    去玩玩也好啊
    看看海啊
    心情會有不同的
    多聽自已的聲音 
    不要讓別人太過影響到你的心情唷
    ~感覺白胖胖變成  雜唸    的  歐巴桑了  >  <|||
    不過  是真的啦
    對你比較好唷    雖然  男朋友    也是很重要啦
    不過  對自已好  才是真的唷

  • 愛情:
    上星期忙到下班  來不及留言給你^^|||

    把體重計幫到宿舍是對的
    我最近也想送個體重計給我好友    一般的啦
    她明年初要結婚 
    從畢業到現在  胖了10公斤有吧
    居然跟我說  我不敢量體重  而且我家也沒有

    我的媽啊 
    這啥爛理由
    決定去賣場買一個   
    不過  她也知道  自已胖了很多
    而且周遭朋友也都這麼說  現在晚上跟我一樣輕食
    女人啊  為了一生一次的婚紗  該認真了唷

    哎唷唷
    愛情   
    你這樣量體重的方法  容易把自已搞得跟神經病一樣啦
    我記得你不是每天量
    不過 
    你也要固定的時間量    比如說  固定早上起床就量
    還是晚上的某一時間點量 
    這樣才比較準確啦
    晚上量體重一般來說都是比早上重的
    但體脂則未必 
    固定某一時間點量啦   

    你說那個賀xx啊
    我有同事有買  10多萬耶
    有沒有效啊  我覺得    沒耶~~~
    如果說你要找代餐    日本也有好吃的代餐啊
    重要的還是要自已啦      跟綠茶的理念一樣

    肥胖紋啊  好像是沒救了耶
    只能淡化那顏色 
    沒法子完全消除    好像除了醫學美容吧    那coco太多了  不考慮
    白胖胖的屁屁上就有  唉   
    好像是學生時期 
    一個暑假  臀圍減太多了  從36到33  從此就那白白的紋就卡在上頭啦

    今天你迎新烤肉耶
    就大口大口吃肉吧  不要吃澱粉類的
    包你明天不會胖
    我之前試
    希望對你有用唷
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