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永臻
永臻
2007-05-29 10:31:32

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程，據說目標要瘦20幾公斤，明年準備結婚了！我不花錢，但我相信我可以瘦的很成功！

最近可能是小紅姊姊快報到了！所以體重莫名的上升很多，但是我發誓絕對沒亂吃，所以我會很快瘦到48公斤！目前最低點是51.5kg，快到了！

謝謝一直以來支持我的酥非，罐頭，還有好多姐妹！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-14 19:46:16
    日期：11月13日
    減重第幾天：07天(停住了，一失足成千古恨)
    目標體重：45公斤
    昨天體重：(睡醒量)50.8kg
    今天體重：(睡醒量)51.4kg　(胖了0.6!!真的很誇張!!)
    早：X
    午：ACE牛奶口味餅乾三包+OREO餅乾去掉中間夾心約6塊+花生牛奶X1罐+乾麵一份(爆多!!)
    晚：(很晚，約7點多8點多)Come  buy北海道巧克力半糖+藍莓麵包+巧克力波蘿麵包
    水：約1500CC
    嗯嗯：無(不知道這是第幾天了......我快要絕望了!!)

    ＊晚上下課後很冷，所以就去買了熱巧克力想喝＝　＝買了熱巧克力又想吃麵包，我就又墮落了......唉！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-14 19:48:56
    TO　勇於追求：

    謝謝妳，不過我也只吃了一天一餐，再來就是無底深淵......>"<

    我會盡量趨於正常，我還在找適合我的辦法！^^
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-14 20:00:32
    日期：11月14日
    減重第幾天：08天(勉強把今天當作也是減肥吧!!)
    目標體重：45公斤
    昨天體重：(睡醒量)51.4kg
    今天體重：(睡醒量)51.8kg　(很好!!妳再胖啊!!妳到底在幹嘛??我搞不懂妳了!!......<妳=身體>)
    早：X(不想吃，不敢吃，不願意吃，繼續睡覺！)
    午：穀粉300CC
    晚：(很晚，約7點多8點多)Come    buy北海道巧克力半糖+藍莓麵包+巧克力波蘿麵包
    水：約1500CC
    嗯嗯：無(不知道這是第幾天了......我快要絕望了!!)

    ＊晚上下課後很冷，所以就去買了熱巧克力想喝＝　＝買了熱巧克力又想吃麵包，我就又墮落了......唉！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-14 20:04:36
    ↑↑↑↑上一篇打錯請自行忽略↑↑↑↑
    日期：11月14日
    減重第幾天：08天(勉強把今天當作也是減肥吧!!)
    目標體重：45公斤
    昨天體重：(睡醒量)51.4kg
    今天體重：(睡醒量)51.8kg　(很好!!妳再胖啊!!妳到底在幹嘛??我搞不懂妳了!!......<妳=身體>)
    早：X(不想吃，不敢吃，不願意吃，繼續睡覺！)
    午：穀粉300CC
    晚：素鰻魚羹麵1/2+一紙杯酸梅汁+焦糖巧克力球X2顆
    水：約2000CC
    嗯嗯：無(即使吃中藥也沒有效！我明天要喝酵素了！)

    ＊我可能不能用不吃晚餐的方法吧＝　＝......我好害怕明天體重又上升......
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  • 雪納瑞娃
    雪納瑞娃
    2007-11-15 10:40:19
    to    永臻：
    你要不要試試看喝〝黑棗汁〞，我之前也是便秘蠻嚴重，

    又不想一直依賴酵素，就看到版上有水水推薦，在藥房

    應該都有賣，一罐80元可以喝3天，我覺得效果不錯，

    你可以試試看喔！

    但是不論哪種方式都只能救急、不能長久依賴，養成良

    好的排便習慣才是解決方法！〈說給我自己聽的啦〉

    要加油喔！你一定能突破停滯期！
    0
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  • faxbox
    faxbox
    2007-11-15 13:46:10
    hi  永臻,

    別氣餒呀.
    我看妳都沒吃青菜或水果.
    要不要加一些在妳的飲食表上呢?

    還有如果晚上喝脫脂奶也可以改善便秘喔.
    我是很不喜歡喝啦.
    但每回喝都會有作用呢.

    之前我有個同事
    她是每天四點前吃完所有的食物
    晚餐只喝脫脂奶.及做呼拉圈運動
    減了一段時間也是瘦了有十公斤之多呢.
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:31:13
    TO　雪納瑞娃：

    謝謝妳的建議，有機會我會去買來試試看^^
    謝謝妳的鼓勵喔！^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:33:32
    TO　faxbox：

    喝脫脂奶我沒有試過，但是會不會是因為乳糖不耐症呢？因為之前我在奇摩知識有看到類似的建議，但是有說法是因為那是有乳糖不耐症才會想上廁所∼

    我現在回到類似妳同事的方式，早一點吃完晚餐，份量吃得少一點，有控制住節節上升的體重^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-16 21:39:04
    日期：11月16日(昨天忘記po，也忘記吃甚麼了！就不po了！)
    減重第幾天：10天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.8kg
    今天體重：(睡醒量)51.2kg
    早：X(睡覺)
    午：XO海鮮飯1/2份+每朝健康綠茶
    下午：巧克力(232卡)
    晚：(蜜汁燒烤)米血、米腸、芋粿、百頁豆腐、甜不辣、魚板(合吃)+珍奶約450ml
    水：約1000CC
    嗯嗯：2次

    ＊有控制住體重了！希望它可以慢慢的下降！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-18 01:10:36
    減重第幾天：10天(今天晚上破功啦>"<  )
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.2kg
    今天體重：(睡醒量)50.7kg
    早：X(睡覺)
    午：香雞堡加蛋+麥片一包
    下午：咖啡即溶包X2包+每朝健康綠茶+蜜餞
    晚：咖哩豬排飯(飯吃幾口而已，豬排的外皮大部分都去掉了！)+咖啡即溶包X1
    宵夜：高麗菜口味紅豆餅+波蘿麵包3/4個+兩口麥茶
    水：約1000CC
    嗯嗯：無

    ＊下次我要記住想吃的時候要喝水+量體重!!
    ＊少吃一口說不定可以多瘦半公斤！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-19 15:44:28
    減重第幾天：10天(今天晚上又破功=  =    )
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.7kg
    今天體重：(睡醒量)50.9kg
    早：香蕉一根+餅乾一些
    午：椒麻雞排飯(雞排全去皮，飯吃半份)
    下午：咖啡+每朝健康綠茶+柿子一顆
    晚：乾麵
    宵夜：杏仁小魚乾+巧克力棒
    水：約1500CC
    嗯嗯：一次

    ＊晚上在家裡看電影，邊吃邊看＝　＝電影是【當真愛遇上八卦】，感觸良多，我發現，其實每個女人對戀愛的態度都差不多吧！當要面臨結果(結婚)之前，都會徬徨，是不是真的嫁對人？自己是不是真的夠愛他？即便他是夠好的人了！但是人總是有令人摸不著的一面，無意間發生了一些事之後，好像才會真正知道他的好，才懂得珍惜。我的心得是：有很多人都會希望遇到一個跟自己非常相似的異性，這樣在思想上或行事上才不會容易起衝突，可是我認為這是不可能的事！即便是雙胞胎個性也會差個十萬八千里，而且影響人最大的是一直在改變的該人的生活環境，當遇到了誰，妳就可能受誰影響，但是有另一個誰的生活際遇會跟【妳】一樣呢？不可能的事！所以，不可能會有妳想要的那個人！重點是，面對伴侶，是要找一個皆大歡喜的相處模式，也要記住會為妳改變的人只有妳自己，想要讓妳認為不苟同的愛人的個性或行為改變？那倒不如改變自己的觀點比較快而不費心！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-19 20:38:00
    日期：11月19日
    減重第幾天：11天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.9kg
    今天體重：(睡醒量)50.8kg
    早：睡覺
    午：海南雞丁飯(飯吃2/3份)+現搾柳橙汁約350CC
    下午：每朝健康綠茶
    晚：蔥燒包X1+巧克力口味車輪餅+半糖珍奶約5口
    晚上：咖啡
    水：約1500CC
    嗯嗯：無

    ＊晚上不可以再吃囉！
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  • 酥非
    酥非
    2007-11-20 18:10:59
    Dear永臻,
    最近發現一個好東西ㄧ定要快點跟你分享∼
    我上周去海邊（野柳）散步,回到漁港買了石花凍吃,那邊有賣未煮的（就是寒天啦！）...於是買一包回家實驗∼

    很方便,ㄧ點點煮一大鍋,放冷就變成凍...我加過蜂蜜,還有梅子醋∼都超好吃的啦！一大包200可以煮10次左右,一鍋吃一天...果然對減肥有效！我又回到48啦！^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 13:32:01
    謝謝酥非的分享~~~
    聽起來真的不錯呢!!
    不過現在天氣冷妳受的了一直吃冰的東西@_@??
    我超怕冷的><
    家裡冰箱早就拔掉電源了^^"
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 13:34:50
    日期：11月20日
    減重第幾天：12天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.8kg
    今天體重：(睡醒量)50.9kg
    早：睡覺
    午：福州海鮮飯(飯吃不到一半，太油了！)
    下午：咖啡
    晚：雞排去皮+一點點甜不辣(吃不下)
    晚上：黑咖啡+品客低脂洋蔥口味幾片(最近晚上都會貪嘴>3<  )
    水：約1500CC
    嗯嗯：無

    ＊晚上都會偷吃！這樣真的不行><　瘦不下去啦！
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-21 21:03:25
    日期：11月21日
    減重第幾天：13天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)50.9kg
    今天體重：(睡醒量)51.2kg
    早：睡覺
    午：宮保雞丁飯(飯吃不到一半)
    下午：咖啡即溶包X2+黑咖啡
    晚：豬排拉麵(豬排吃一半，拉麵剩一些沒吃完)
    水：約1000CC
    嗯嗯：1次

    ＊我相信我這幾天會瘦
    0
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  • 酥非
    酥非
    2007-11-22 20:55:05
    Dear永臻,
    我沒吃冰的∼熱熱的就加桂花釀！冷了加點梅子醋和蜂蜜！
    天氣冷不必冰∼基本上我把它當餐後甜點...好吃沒負擔對恩恩有效∼
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-22 23:11:35
    日期：11月22日
    減重第幾天：14天
    目標體重：45公斤
    前天體重：(睡醒量)51.2kg
    今天體重：(睡醒量)50.6kg
    早：睡覺
    午：魚酥滷肉飯+滷蛋
    下午：咖啡即溶包X2
    晚：雞肉烤飯糰+茉香奶綠一些
    宵夜：紅豆口味奶油蛋糕(類似車輪餅)半個+抹茶乳酪奶油蛋糕半個+醬燒天婦羅(其實就是一片甜不辣)一片+梅粉地瓜
    水：約1000CC
    嗯嗯：X

    ＊今天和好了！明天準備回彰化，今天的消夜有暫別的味道∼
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-26 14:21:38
    日期：11月25日
    減重第幾天：14天(暫停)
    目標體重：45公斤
    上次體重：50.6kg
    今天體重：未量
    早餐：麥片包X2+咖啡包X1+葡萄吐司X3
    午餐：紅燒肉飯(飯吃半份)
    晚餐：紅豆湯圓+波蘿麵包
    宵夜：雞絲麵
    水：不計
    嗯嗯：無

    ＊小紅第二天
    ＊下午兩點到七點幫同學代班PG，站到腿好痠，而且那個來腰也很痠＝　＝
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  • 永臻
    永臻
    2007-11-27 18:43:03
    日期：11月26日&11月27日
    吃的東西好雜，這兩天又變冷，吃很多=  =
    所以不po了！免得嚇壞大家∼
    明天重新開始∼
    剛剛量體重把自己嚇到了@_@"
    0
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