減肥日記 / ６２－－－＞４８　我不是胖子！

to    楓葉:
  皮尺一般書店就買的到囉∼
  不過不是很好找@@要找一下

6/14

小腿圍:        38.2                    38.5
大腿圍:        54.5                    54.5
臀圍        :                      94.5
腰圍        :                        71
上胸圍:                            90
下胸圍:                            74
掰掰肉:        26.8                    27.0


今天午餐龜圖書館沒吃...
結果晚餐吃了香蕉*2+粽子*1+紫菜蛋花湯
難怪肚子變的無敵大...

３餐還是要正常吃才行..
明天要跟臭男生們去吃麻辣王
還是宵夜時段...
想到就好可怕~"~
今咍。。。       

TO    絢麗:
真的齁~我覺得晚餐真的差超多
吃少一點隔天一定會瘦

我今天早上量也是
57.5~57.8之間
反覆量了幾次
哈
不過今天吃完大餐應該又要站回58大關了ˊˋ
加油~我們離54越來越近了:P


to    楓葉:
  你前天吃好少喔~
  晚餐可以少一點沒關西
  早午餐還是盡量正常八
  不然對身體不太好~"~

 

to  瘦娃娃魚、絢麗、大眼妹妹、暴力君~

謝謝妳們的打氣
我還是決定勇敢地做完化療
今天又到醫院報到-抽血
我的白血球正常
二次化療時間敲定6/27住院
我會加油下去的
不過我做化療竟然沒瘦=  ="
真是奇怪的體質
明明就痛苦得要命
體重還是不動

暴力君妳不詞窮啦
我懂妳說的，謝謝妳~

to  楓葉~
有不如意就上來跟大家說
大家都會給妳意見跟打氣的


對嘍!不知大家知不知道每年最好到醫院驗一次ca-125
可以知道身體有沒長腫瘤哦!!

口乎

吃完大餐回來了
今天那些臭男生沒說我胖耶
真難得

雖然減肥是為了自己
BUT很討厭人家拿我的身體開玩笑
他們不懂減肥多折磨人ˊˋ

to    楓葉:
  我肩膀也很寬說
  不過肩膀真的不太能改變ˊˋ
  只能靠按摩來放鬆
  因為我的都是真材實料的骨頭Q  Q
  以前發育期吃太多了=  =
 
  74.6那個應該是下胸圍
  上胸圍就是最凸那邊

  其實量哪兒都OK
  只是自己要記得位置
  我也常常忘記XD
  大部分都是選肉最多的地方量

to    ☆戀☆:
  加油~你一定可以的^^
  我決定我20歲的生日願望要許啥了(說出來就不準了..)
  真的~大家要好好照顧身體呀
  還要小心騎車
  同學都幾乎摔過車了@@
  幸好都沒事
 
  我也有點想去驗那個說
  其實我一直常偏頭痛(快1年了..)
  最近不知道是不是晚餐吃不多或是都吃沒營養的東西
  覺得手腳有點沒力
 
  一直想去看看~不過痛的時候都沒時間去看
  等到有時間就不痛了=  =
  等考完試去做一下檢查好了

to    絢麗:
  我明天也要回家說~
  而且今天又吃吃到飽...
  整個很咍
  要提醒自己呀~54~54
  哈~咪兔
 
  我姐竟然叫我明天去參加星光大道試唱會耶
  在台中新光
  好猶豫ㄛ~"~大家都叫我去
  但我聲音也不是好到可以出唱片那種... 
  一整個很猶豫>"<

to  瘦娃娃魚~

我會加油下去的^^
希望妳20歲大壽過個難忘的生日

身體健康不能等
有時間就檢查一下哦~
我也很常偏頭痛

去參加試唱大會也不錯呀
是一種經驗
也可訓練妳的台風~
像我就沒好聲音
既然妳有好聲音就去嘗試一下
我支持妳

昨天吃了好多東西...
回家果然很可怕...
結果最後我還是沒去ˊˋ
等我減肥10公斤再去報好了T    T
先PO一下昨天跟今天的菜單

6/16

午:  　Ｍ

晚：粽子*1+豆腐蛋花湯

亂吃:一邊看金曲一邊吃荔枝&芭樂
　　  外加一杯奶茶


6/17
午:x

晚:鴨肉羹＋鴨肉飯(都吃剩幾口)

亂吃:波霸紅(半ｓ少ｉ)






晚一點在ｐｏ上身體尺寸吧
應該又接近５９了>"<
ｎｏ！！

明天開始實行之前ｐｏ的號稱２禮拜瘦７公斤菜單

減重誰人跟我比
人家都說:胖胖的很可愛，很有福相也!可是只有李曉雯白已知道，臃腫的身軀帶來多少的不便與健康問題，體重控制下來後，那種如釋重的感覺恍若重生。李曉雯的減重成功，不但使妳重拾健康與信心，更讓她決心幫助周遭的胖哥胖妹，一起享受健康與窈宨。
小學三、四年級以前，李曉雯怎麼吃都會胖;但之後，不知怎麼搞的，身材就就像吹氣球一樣一直膨脹起來，而且從來也沒有再瘦下來過。「連姐姐也嘲笑我，說我比小象隊還小象隊。」
我也想嘗試周遭朋友採幃的雞尾洒療法，但看到他們停止吃藥後都又復胖品來，只好作罷!」李曉雯也曾經心灰意冷地想要藉由坊問標榜「一天可以瘦1公斤」的快速減肥產品來逵到目標，但是仔細考慮後，由於這類產品會對身體造成傷害;例如瘦身湯會造成「蛋白質缺乏症、」身體抵抗力降低、皮膚產生皺紋，甚至引起生理代謝功能失調。而一些藥物減肥，更是時常聽見意外致死的消息，這一切都讓注重身體健康的李曉雯決定，一定要找到安全又有效的減重方法。後來，在一次機緣下，他聽了台北醫學大學謝明哲教授主講的低熱量;  營養均衡的體重控制課程後，開始懂得吃的技巧、，並搭配各系列營養均衡的蘆薈保健產品，最後終於順利減重成功。李曉雯不但瘦身成功，還得到了健康的身體真是一舉兩得! 
這是我朋友的分享喔~我是要真的有很想減胖，還是其它的問題都可以來問喔~因為我有認識一位專業的塑身諮詢顧問老師喔!老師可以幫你們解決你們問的問題喔~我是很樂意幫你解決喔~這是我的即時通z0917670080@yahoo.com.tw

現在加入可以嘛！？
我也很想變瘦！！
我現在是高2生即將面臨高3了
而且學校都有考試壓力<我是附中人>
搞的我常常要熬夜唸書，水水們也知道，
熬夜唸書很傷皮膚+身體代謝
現在痘痘也和我很熟了
總之以上好像都是廢話，重點來了！！
我現在的體重是57kg想瘦到50kg
短期目標是這樣
我身高170cm，我胖的地方都是在大腿內側和屁屁
還有我那看似"勇健"的小腿，由於國中時期太爱打球了
又沒有按摩的習慣，看起來真的很勇健！
這是我今天一整天吃的東西的列表
6/18  <一>
早上：3個桂圓蛋糕+一大碗的豆漿

午餐：肉羹麵+蚵仔煎

點心時間：桂圓蛋糕1個+2塊黑巧克力+酸梅3顆
<ps：今天是小紅來的第3天>

晚餐：沒吃
<因為不知道今天要吃什麼，乾脆不吃>

運動：1.神奇縮骨盆體操，可以瘦大腿+很好入眠
<詳情請水水們自行爬文喔：))>
            2.由於不能抬腿，因為有小紅，我怕會到流：<笑>
            3.仰臥起坐50下

早上：3個桂圓蛋糕+一大碗的豆漿
午餐：肉羹麵+蚵仔煎
點心時間：桂圓蛋糕1個+2塊黑巧克力+酸梅3顆
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--------------

午餐不但有高熱量的、芶芡的一碗肉羹麵
又加上一個也是芡類的蚵仔煎
還又加上總計四個桂圓蛋糕、巧克力的
晚餐吃什麼就不知道，猜想也是亂七八糟吧
照你這樣繼續吃下去，會瘦才有鬼
用功一點，
去看看其他版那些成功瘦身的人是怎麼吃的吧

晚餐真的沒吃啊！據實打出來！
我會努力爬文，謝謝你的批評與指教
我會努力一點的：))

歡迎你呀~枝仔冰~
你好高喔@  @
跟SHERRY一樣~

高三要注意自己的飲食喔~
我之前高三整整胖了6.7公斤
因為唸書吃的很好的關西@"@
所以要常常提醒自己黑

我剛有去看你說的神奇瘦骨盆方法
我決定以後也要試一下
全身最胖的地方就是屁股
應該說是最寬
我們家的人好像都這樣
扁身ˊˋ
但我不想被壓扁阿
嗚嗚
小腿的話真的要勤加按摩
我也是蘿蔔腿=  =
不過要持之以恆才行
雖然他還是消的很慢ˊˋ
建議你可以去買一些按摩小腿的工具
有那個真的省事很多
邊看電視就可以邊按了

你今天好像吃的有點多耶@"@
明天記得吃少一點呦
3餐可以正常
但晚餐吃少一點就OK了


anyway~
歡迎你加入我們^^


烏瑪小姐也要加入嗎?

to    暴力君:
  今天早上原本打好了一篇
  誰知道我的電腦自動重新開機=  = 
  心都涼了(哭)
  再PO一次那個菜單~

  不過我覺得這份菜單蛋白質太多了(每天1顆蛋...=    =")
  所以我自己有改一些
  主要實行的是晚餐啦~就喝湯喝到飽之類
  早餐跟午餐比較困難一些@  @
  常常睡過頭一起吃
  哈

*************************************************
早餐:
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)                x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
水煮蛋一顆                (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫)
a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐
b.脫脂牛奶一杯+麥片
水果3份                (瓜類全不可,甜份太高,萄萄不可超過8粒,番茄或芭樂佳,香蕉鳳梨避免)

午餐:
水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可                                一份
(不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好)
水煮綠葉青菜一份

晚餐:
a.紫菜蛋花湯
b.番茄蛋花湯
c.海帶湯不含油
灌到飽為止
水煮綠葉青菜一份

以上有a.b.選項的自己挑一種,不是a.b共同吃
可替換選擇

**************************************************

**改良過的菜單:

早餐:
ab輕優酪乳一瓶(39卡..因為我不喜歡啤酒味..)
脫脂牛奶一杯+全麥吐司一片(好想加草莓醬>"<)
水果２份(蘋果.西瓜?鳳梨.蓮霧)           

午餐:
水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可                一份
(不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好)
水煮綠葉青菜２份

晚餐:
a.紫菜蛋花湯
b.番茄蛋花湯
c.海帶湯不含油
灌到飽為止
水煮綠葉青菜１份
水果一份

to    絢麗:
 
  在試用報告裡面就有囉~
  我看到的是生活魔法家那個
  不知道是不是~

  &我以前也是飲料愛好者
  剛開始比較難戒
  可以先從量開始慢慢變少
  之後習慣了就比較不會想喝了
 
  5天的食譜是啥?
  可以PO上來嗎??
  我也想要實行~

體重　

６╱１８　　　５７.５

６╱２９　　　　５４　(距離目標還有"３.５"KG)

７╱１５　　　　５２

７╱３０　　　　５１

８╱１５　　　　５０

８╱３０　　　　４９

９╱１５　　　　４８<======好遠....T    T



不知道會不會訂的太高了
不過最近很不滿足
哈
雖然快瘦了５公斤
但是還是想挑戰一下人生最低體重(56  kg)
以前只要瘦到５７就會開始滿足了
然後又吃回去=.=
今年提前開始減肥計畫就是為了不要再吃胖

然後我覺得我家體重計好像壞了?!!
不知道是真的變瘦還是他真的壞了
有越量越輕的感覺
而且我最近都沒有吃很少耶
誇張到...

昨天忘記身體尺寸就跑去睡了∼哈
等下再ＰＯ∼

6/18

體重:57.5kg


小腿圍:        38.5                    38.0
大腿圍:        54.5                    54.5
臀圍        :                            94.5
腰圍        :                            69
上胸圍:                            89
下胸圍:                            74
掰掰肉:        27.0                    27.0       


6/12

小腿圍:        38.0                    38.0
大腿圍:        55.0                    55.0
臀圍        :                            95
腰圍        :                            70
上胸圍:                            89
下胸圍:                            74
掰掰肉:        27.0                    27.0       




好像沒啥變耶ˊˋ

6/18

    W:57.5(距離目標還有"３.５"KG)

　午：鴨肉飯(吃剩幾口)＋燙青菜(加一點醬油膏)

　晚：海帶蛋花湯＋燙雞腿肉２塊

　亂吃：富維他牛奶200cc+荔枝很多+奶茶幾口


　運動:腳踏車200下+瘦骨盆運動?

　嗯嗯:  O

6/19

小腿圍:                38.5                                38.0
大腿圍:                54.0                                54.5
臀圍    :                                  93
腰圍    :                                  69
上胸圍:                                  89
下胸圍:                                  74
掰掰肉:                27.0                                27.0               


早:  富維他牛奶250CC+木瓜1/2顆

午:  粽子*1+雞肉2塊

晚:  粽子*1

亂吃:一堆荔枝+1/2木瓜+一杯3點1刻奶茶

運動:踩腳踏車150下
          +瘦骨盆運動+抬腿20MIN

嗯嗯:  O


瘦骨盆運動還不錯有效耶
大腿外面肌肉感覺好像真的有放鬆
我想要小屁股~~嗚嗚
最近吃了一堆荔枝
難怪停滯了ˊˋ

to  Neverland~:
  你終於回來溜~  好久沒看到你咧~ 
  最近大家都好忙喔~
  我也是忙著期末考ˊˋ
  希望事情趕快結束...
  然後暑假就能專心減肥了!!
  哈

to    暴力君:
  對呀~他醣類好像真的太少了
  想加個冬粉
  不然很乾~哈
  我想試試你說的那個耶~
  看起來食指大動XD
 


６╱２９目標：　　５４　　ｋｇ

to  瘦娃娃魚~
妳要好好加油吶!!
最近又沒有進步了厚~~~
一天吃一個粽子就好了
因為一顆的熱量就很高

奇怪，怎麼沒見大眼妹上來po
看到絢麗一直瘦，我就好羨慕喔~
暴力君也是很努力哦~

我開始在掉髮了
過一陣子大概可以點上戒疤了吧(苦笑…

DEAR  ALL

我回來了
畢業了
行李都搬回家了

明天開始在來PO食譜

最近又變胖很多
因為要離開學校了
所以大家一直找吃飯  聚餐~"~
被養胖了好多=..=

看好多人都消失了捏
真是的...


戀    你要加油!!!

大家一起努力吧!!

to  sherry~
我有很努力地加油哦^^
畢業了恭禧妳又要往另一條路努力邁進了~


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to  暴力君~

我想妳妹妹應該很希望可以站在太陽下
享受陽光照耀的感覺
妳說的沒錯，只要能活著就是件好事
我這一二天要把頭髮理掉了
因為狂掉髮害我每天早上起床都要撿床上的頭毛
撿得有點煩=  =
說不定哪天會突然研發出可以治妳妹妹的藥

就如妳說的大家要把身體顧好