減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

哈囉...各位網友大家好
我從以前到現在已經胖胖瘦瘦n回合了...
身高165
最胖到72(18歲)
最瘦到52(23歲)
現在為62(28歲)
真的感嘆新陳代謝差太多了....
本來我就已經是個便秘王了...
現在少吃又更嚴重了...
因為在6/9當天，大姐要結婚了...
我苦苦央求說我要當伴娘(從沒當過)
我那個很瘦的2姐已經當伴娘6次了...
這次我叫她不准跟我搶...我一定要當...
所以我也要很努力地來減肥了...
總不能穿長袖黑衣高領的婚紗吧(看起來會比較瘦..^^")
所以特地po來這邊...
讓大家監督我、督促我...
如果想一起減重的...也可以po上來一起加油唷...

先講講我的減肥史好了...
從小就肉肉的...
雖不算太胖...但也總與瘦子無緣...
不愛吃青菜...喜歡吃麥當勞...(可能跟便秘大大有關)
不愛運動...(每次減肥都靠藥物)
愛喝珍珠奶茶、雞排(糗...都是高熱量)
以前曾經"依賴"楊氏很久...也成功地瘦下來了...
不過也把身體搞壞了...
每次一進冷氣房就莫名的怕冷...
我都覺得我是世界上最胖冷的"胖子"
之前想說不要再吃楊氏了...
改吃諾美婷...
結果吃了2個月...
1kg也沒少...胃口還是一樣好...
自從上次看了lulu的書之後...
真的很佩服別人減重的毅力...
我也告訴我自己要用健康的方式減肥...
之前有加入健身房但n個月後只去了2次...
真的覺得很浪費錢...
不過我還有4個月的時間可以去啦(我會努力的)
所以我一定要在6/9前瘦下來...
希望大家有啥好方法或有啥撇步可以一起來研究、切磋唷...
不過不要唸我怎麼都用麥克雞塊在減肥...
因為我覺得吃4塊麥克雞塊...好吃...又不太會胖(自己覺得啦)真的是人間一大樂事呢...
好啦...謝謝各位看了那麼久...
明天一起開始加油吧...

yaoyaomm

2007-05-21 00:35:54

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （2點15）豆奶麥片香蕉1杯+1個蘋果
D: （6點15）Sarpino鷄肉沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins+打工4小時
BB: 1
Morning weight: 54.4kg（停滞）

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小懶蟲

2007-05-21 20:22:24

5月18日
早：蘿蔔糕二塊+無糖豆漿一杯
午：雞排一塊(去皮)+炒高麗菜三口+炒綠色青菜三口+炒三色豆一匙+無糖咖啡250CC
間食：木瓜牛奶400CC
晚：青木瓜排骨湯一碗
水：1200CC

5月19日
早：X
午：筍子排骨湯二碗
晚：筍子排骨湯一碗+乾拌麵一碗+燙小白菜一小把
水：1500CC+無糖紅茶700CC

5月20日
早：X
午：苦瓜排骨湯一碗+乾拌麵一碗
晚：苦瓜排骨湯二碗+全麥吐司二片+小蕃茄半碗
水：2100CC

5月21日
早：飯糰半個
午：豆輪3個+炒高麗菜三口+蕃茄炒蛋三口+飯半碗
晚：飯糰半個
水：1500CC

還好平時有拿小冊子在記
要不然一下子補那麼多天的日記上來我早就忘光光了

我小紅剛結束，這兩天終於看到體重計有稍微下降了耶
終於有59開頭了
不過還是要注意不然很容易又會回去60
我不想再看到60了啦><

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yaoyaomm

2007-05-21 23:16:22

恭喜小懶蟲
努力終于得到囬報

B: （10點）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （2點15）豆奶麥片香蕉1杯+1個蘋果
D: （7點）Sarpino鷄肉沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins+打工4小時
BB: 1
Morning weight: 54.4kg（停滯）

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黃毛丫頭

2007-05-22 10:18:04

昨天飲食如下；
早：牛奶500CC
中：十顆水餃+二份木瓜
晚：三碗燙地瓜葉
水：2000CC
運動：一小時戰鬥有氧

最近減的好無力，總覺得自已很努力了，為什麼好成績都還沒看到。

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小懶蟲

2007-05-22 22:39:38

to 黃毛丫頭
別灰心，我也是停滯了很久很久
這段時間不論我吃的多還是吃的少體重都是不變...||
這次可能是因為小紅來的關係才有減少一點點
真的只有一點點，很怕再來又給我停下來了

我和你一樣都是大骨架的，非常難減
明明隨便一捉都是油可是怎麼減都一直減不掉才煩

現在我也不管減的速度是不是很慢很慢(真的很慢)
只求體重不要再給我上升就好了

to yaoyaomm
謝謝你的加油了
還好版上還有你們這些好姐妹一直撐著我
要不然我早就撐不下去了
尤其是你，都有天天乖乖上來寫日記
那像我常常都一次補上來
不過最近你好像也開始在打工
自己的身體要好好照顧喔別讓自己太累了

5/22
早：水煎包一個
午：炒大陸妹二口+筍干一匙+油豆腐二塊
晚：乾米粉一份+全麥吐司一片+無糖紅茶400cc
水：1500cc

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yaoyaomm

2007-05-22 22:47:30

B: （10點15）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （2點）豆奶麥片rasberry1杯+1杯yogurt
D: （5點30）Sarpino鷄肉沙拉一份
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54.4kg(停滯）

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yaoyaomm

2007-05-22 22:49:42

to 小懶蟲

我最近一直在停滯
隻好安慰自己
保持就好堅持下去
大傢一起加油

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黃毛丫頭

2007-05-23 12:43:32

TO 小懶蟲
謝謝妳的鼓勵
大骨架真的很難減
今天早上量體質，真的快嚇死我了，竟然35比上個月多1
天啊，我會不會全身都是油，然後中風呀∼

5/22
早：牛奶500CC+二片土司+一顆蛋
中：一碗飯＋一樣青菜＋一份肉
晚：三碗燙青菜
水：2000cc
運動：無

減肥這條路真的是漫漫長路，大家一起加油。

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freer

2007-05-23 16:14:19

to yaoyaomm
停滯期阿
很難說
我最高紀錄兩個月= =
然後我累了放棄了
所以也沒突破/
簡而言之
53是我人生的停滯期
我已經有13年沒看過52以下/

不過上次我找到一個突破停滯期的方法
我發現只要硬逼到突破停滯期的數字
就會很好減
(如你想辦法看到54.3kg)
就算只是短暫水分流失也沒關係
神奇的體重就會往下動

那天我一直看著55.0
突然發狠地跑去泡澡
泡完後體重54.8
雖然隔天又是55.0
但後天就變成54.4
然後一直到現在的54.0

建議沒辦法做太多運動的水水
可以多利用泡澡來增進新陳代謝率
不能泡澡也可以泡腳
像我每天都會泡腳30分喔^^

to all
我回來了
這幾天忙考試和挑婚紗
不過我居然沒變胖ㄟ
(在去台中的朋友亂餵+提親時無尾熊亂餵之下,真是太神奇了)
甚至來到54.0

這禮拜發生很多事
最爽的(我一定要用這個不文雅的字來表現阿)
莫過於台中考試和朋友相聚的那天
我和兩個毒舌男相約見面
他們一看到我
馬上說
"挖靠...妳也瘦太多了吧...現在只有4x吧!"
另一個有女友的還說
"快照下來..傳給我家那口子檢討一下"
我連忙說我根本沒4x
他們居然說..
"不會是3x吧"

只能說
男生真的對體重很沒概念阿XD
(但徹底滿足我的虛榮心)

我和她們說還想再瘦個7KG
他們堅持不要
說現在就很讚了
了不起多運動練線條

現在認識我的人都不讓我減肥啦
每次到了53左右就會被阻止
唉..
我覺得我離49好遠喔/

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94雪莉

2007-05-23 17:39:32

Dear all:
大家真的都很努力...
真的很不錯...
減肥之路真的是漫長的...
大家要繼續堅持著唷...
減肥之餘別忘了自己的身體健康唷...
健康才是最重要的唷...
大家加油

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yaoyaomm

2007-05-23 22:15:47

to freer

我正好相反
大傢都說我沒怎么變
本來北美肥的人就很多
我根他們比當然不算肥

不過我不到48kg
是不會停止的
等我把冰箱�存貨消滅的差不多
我就試試Freer的方法強製突破停滯期

B: （10點15）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （2點）葡萄柚一個＋豆奶麥片rasberry1杯+幾口yogurt＋一個蘋果
D: （5點30）咖喱海鮮蔬菜一份
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54.4kg

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yaoyaomm

2007-05-24 22:20:13

B: （9點15）500cc溫水+1個蘋果＋20個紅葡萄
L: （1點）豆奶麥片香蕉1杯
D: （5點30）咖喱海鮮蔬菜一份
水：3000cc
Excise: 20mins
BB: 1
Morning weight: 54.4（停滞）

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94雪莉

2007-05-24 22:42:18

yaoyaomm:
加油唷...
雖然一直停滯...
不過千萬不要放棄唷...
你可以的...
加油

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freer

2007-05-24 23:53:37

5/23(三)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.0(還是不給我看到53> " <)

早餐(9點):香蕉一條+無糖五榖漿300cc+很多菜的鮪魚莎拉迷跌香福克夏

午餐(12點):香蕉半條+自製青醬生菜水果沙拉半盤(內有蒟蒻)+鮮奶兩口

晚餐(17點半):自製青醬生菜水果沙拉半盤+無糖五榖漿牛奶300cc

宵夜(20點半):麥當勞的玉米濃湯一杯+不好吃的百香果醬搖滾玉米

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+踏步機35分+手臂運動200下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
大家都一直阻止我減肥啦> " <..臭無尾熊硬逼我吃宵夜..說沙拉不算正餐...嗚...我想我離53好遠好遠/

to yaoyaomm
加油加油
在高壯人旁邊的確很容易放縱阿
不過只要不放棄就可以到理想的

to 版主
一起加油吧
希望你有一步一步到達目標喔

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freer

2007-05-24 23:58:12

剛才發現我貼成昨天的= =
補上新的
5/24(四)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.6(我恨水腫= =)

早餐(9點):無糖五榖粥300cc+布丁一個

午餐(12點):三明治半個+油飯5/1盒+自製無糖水果牛奶500cc

午點(16點):布丁+巧克力各一

晚餐(18點):小蛋糕*1+香蕉一條

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+踏步機45分+手臂運動200下+蹲馬步100下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
今天大爆食= ="...心情不好果然會大吃> " <

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小懶蟲

2007-05-25 20:19:03

5/23
早：蘿蔔糕一份+豆漿400CC
午：火鍋(記不得吃了什麼，聚餐一堆人搶吃一鍋)
晚：X
水：1200CC

5/24
早：三明治一個+奶茶一杯
午：三明治一個
晚：青木瓜排骨湯二碗
水：1500CC

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freer

2007-05-26 00:59:32

5/25(五)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.0(完全停滯期阿)

早餐(7點):布丁一個

午餐(11點):喜餅5口+京都炸醬撈麵一盤

晚餐(17點):小餅乾*2+鮮奶300cc+自製生菜水果沙拉一盤+炸裹粉花生約20顆

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+蹲馬步50下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
持續大爆食中= ="...我想我真的發瘋了 /

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freer

2007-05-27 01:16:01

5/26(六)
短期目標:53(希望可以在5/21達成..失敗Orz)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:54.4(54魔咒= =")

早餐(10點):鮪魚蛋餅一份+生菜沙拉一些

午餐(12點):豆漿350cc

晚餐(17點半):冬瓜青350cc+三鮮燴麵一小盤

恩恩了沒:有....很順

運動:三餐按摩手臂+踏步機35分+瑜珈5分+手部運動20分+蹲馬步100下

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
今天還是吃的很不及格,但在無尾熊面前,我盡力了> " <...今天無尾熊說我的蝴蝶袖又跑出來一點點,果然運動才是王道阿/ ...接下來8天我要拼了 /

to all
大家都去度假了嗎^^?

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小懶蟲

2007-05-27 22:33:25

to freer
我沒去渡假啦
只是我下星期就要去考試了
還在努力啃書中
剩下最後5天了
還是要天天上班、加班和啃書
所以等我考完試後再回來
大夥要等我回來
我這段日子還是會持續努力的
順便跟大家報告個好消息
就是啊....
今天我看到58.8啦
超高興的，希望可以繼續持續下去
果真小紅結束後真的有差...呵

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yaoyaomm

2007-05-28 00:07:45

前兩天我的網路有問題
今天剛剛休好

大傢都在加油真好

我們會等妳囬來的拉小懶蟲恭喜妳

我禮拜一要term test
最近2天我都沒怎么運動
也懶的煮飯
體重也不下降堅持住啊

B: （11點）500cc溫水+1個蘋果＋20個cherry
L: （2點）ice cream半杯+cherry 10個＋韭菜稞4個＋豆奶麥片1杯
D: （6點）豆奶麥片1杯+草莓5個
水：3000cc
Excise: 無
BB: 1
Morning weight: 55.4kg

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