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lvUK
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2007-02-17 23:49:03

減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

此版的前身是『要下定決心.大家互相支持.目標48公斤』

版主和一些成功的水水不見時，
lvUK、給自己交代和我愛米豬，在此版相遇，
約定繼續努力，達成纖細體態，並永久保持健康窈窕  ^.^

第一目標是47kg，給自己交代和我愛米豬將keep  47kg，
lvUK則希望能永久keep  45左右~~~~~~~~~~

我擅自把我們三人命名為keep  slim  姊妹幫，
一起互相督促、互相扶持，永保健康美麗!!!
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-29 20:50:52
    向自己交代
    我會注意不因為運動多吃的
    現在我也會開始打些蔬果汁喝ㄟ　應該可以排毒吧　ㄏㄏ
    你還會打精力湯ㄚ　好利害　明天我打算打牛旁來喝　
    再來跟你分享我打的結果唷
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-30 10:24:59
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/29（日）
    ◎第幾天：第110天
    ◎體重：50.5-50
    ◎早餐：火腿三明治＋精力湯300cc
    ◎午餐：脫脂鮮奶300cc＋水餃5個
    ◎晚餐：炒麵1/2份
    ◎其他：no
    ◎運動：走30分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：繼續加油    GO!!!

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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-30 10:32:07
    我愛米豬
    沒有啦    我的精力湯是買泡的粉啦    不是自己打的啦    我哪有時間啊      連睡覺都沒時間囉      不過還不錯    很方便  又有很多纖維素      排便會很順暢喔
    妳如果能自己打果菜汁    那就更好了      新鮮又健康
    不過    我覺得可以吃點東西墊墊胃    早上空腹喝果菜汁好像比較涼      你參考看看喔^^
    等你分享妳打的果汁    告訴我什麼比較好喝    也許週末我也可以打喔^^
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-30 20:37:31
    ◆日期：4.30
    ◆早上體重:50.5(-0)
    ◆要減公斤數:3.5
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    熱烏龍茶            兩片蜂蜜蛋糕　牛旁汁　                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
    ◆午餐：
    小黃瓜　蜂蜜蛋糕2塊

    ◆下午:
    兩片半蜂蜜蛋糕　紫菜
    ◆運動:
    兩堂有氧    遠紅外線烤箱                                                                                                ◆晚上體重:50.9

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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-04-30 20:40:41
    lvUK大姊
    你終於來看我們了　好高興呀
    跟你們提醒一下唷　聽說一早起還是喝杯熱的最好　就算喝蔬果汁也是先喝點熱的在喝唷　　身體喜歡溫暖的環境的

    向自己交代
    我覺得50.5公斤對我是一個關卡ㄟ
    今天也沒吃多少　晚上量就增加零點二　我真有點不好的預感
    晚上真的是不要鐵齒吃澱粉了
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-30 21:07:44
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/04/30（一）
    ◎第幾天：第111天
    ◎體重：50
    ◎早餐：低糖豆漿500cc
    ◎午餐：蘇打餅四片＋鳳梨兩大片＋排骨湯及排骨五塊
    ◎晚餐：豆腐＋四季豆＋番茄炒蛋＋全麥土司一片
    ◎其他：脫脂鮮奶300CC
    ◎運動：走40分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：早上看到50    真開心    上次只有曇花一現    這次要保持ㄛ^^
                   
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-04-30 21:13:53
    lvUK
    妳來囉    最近身體有比較舒服嗎?    要常來喔    至少一周來一次嘛    能每天來更好囉(貪心的想法    呵呵呵^^)    因為看到妳的留言    很開心喔^^

    我愛米豬
    我今天晚上也吃了全麥土司    唉呦    我也希望把澱粉類留在早餐或是晚餐吃比較好
    妳午餐的小黃瓜是直接吃嗎???????這樣好吃嗎??????

    兩位姐妹
    我一想到要洗果汁機    就有點懶得打果汁耶    雖然我也相信喝那些果菜汁應該可以美容養顏兼減肥    果然是只有懶女人沒有醜女人    哈哈哈  ^0^
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-01 15:22:37
    向自己交代
    我的小黃瓜是切條  沾低卡莎拉加蕃茄醬
    我也很不喜歡喜榨汁機ㄟ    那真的很不好洗  我都用打汁機  再把渣濾掉  也是差不多的  但好洗多了  為了搾一杯果汁洗半天太累了
    我自製的紫菜也是水煮  加日式醬  非常低卡  但吃完格天的便便好可怕  都是紫菜ㄟ(真害羞)
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-01 20:33:46
    ◆日期：5.1
    ◆早上體重:50.4(-0.1)
    ◆要減公斤數:3.4
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    三合一咖啡  全麥吐司一片　                                                                 
    ◆午餐：
    苦瓜打啤母優落乳  全麥土司兩片  中杯海燕窩優格

    ◆下午:
    兩片半蜂蜜蛋糕　紫菜一大碗
    ◆運動:
    兩堂有氧        遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                ◆晚上體重:51.0

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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-01 20:38:12
    向自己交代
    你好棒唷　五十了ㄟ　　我也要啦　怎模我一直卡在那邊不降阿　真的很火大ㄟ
    我今天把剩的蜂蜜蛋糕拿去冷凍庫冰封了　之後澱粉只吃全麥吐司就好
    向自己交代　若是我早餐改成流質會比較好嗎　我好想快點突破五十唷
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-02 08:07:22
    補PO昨天的    昨天又睡著了  >  <
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/05/01（二）
    ◎第幾天：第112天
    ◎體重：50
    ◎早餐：自製脫脂無糖優酪乳300CC＋全麥土司一片
    ◎午餐：鳳梨一大片＋三明治一個
    ◎晚餐：無糖豆漿500CC＋豬肉餡餅一個
    ◎其他：無糖綠茶
    ◎運動：走20分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：早上又看到50    心情真好啊^0^    繼續加油囉^^

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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-02 08:15:34
    我愛米豬
    我自己的剋星是甜食和澱粉類      我試過    少吃這兩種    再加上運動    就會逐漸下降
    如果妳早上有要去健身房    只吃流質食物    我怕妳沒力氣跳耶    這樣可能很難維持運動的好習慣哩    或許從減少甜食開始會是個不錯的方法喔^^
    恭喜你下定決心將蜂蜜蛋糕拿去冷凍庫冰封了(用宅配寄給我好了    開玩笑^0^    我也粉愛吃蜂蜜蛋糕    妳吃哪一家的啊    我覺得一*鄉的好甜喔    義美的好像比較不甜)
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-02 13:42:20
    向自己交代
    今天一早我心情就抄不好的  因為良體重居然50.8
    越減越重　我快氣死啦　我覺得我睡不好多少也影響了我的減肥ㄟ　我晚上的體重跟我個天一早的都差不了多少　意思是沒減多少　我想是我睡眠不夠的關係  我好希望一睡到八九點  你知道嗎  我美天都差不多五點就自動醒來 
    我好想有辦法能改善睡眠  我上網看了多吃奇異果有用 
    若你有妙方也請告訴我吧!
    0
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-02 20:51:43
    ◆日期：5.2
    ◆早上體重:50.8(+0.4)
    ◆要減公斤數:3.8
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    薑母茶一杯    全麥吐司一片　                                                                                                                                   
    ◆午餐：
    啤母效母優落乳    全麥土司三片半加小黃瓜  一些巧克力餅乾
    ◆下午:
    無
    ◆運動:
    一堂愉加　一堂爵士有氧                遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ◆晚上體重:51.1
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-02 20:54:06
    向自己交代
    忘記回答你　我買的蜂蜜蛋糕是金格的　在我家旁邊　它家不時都有特價　因為日期比較近　看到那麼便宜　真的忍不住就想買　我最喜歡咖啡口味的　很香醇　比起其他蛋糕　它算熱量低的吧　但我暫時不吃它了　我今天下午晚上也不吃了　中午吃那樣也夠飽　希望會給我點突破呀
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-03 21:07:27
    ◆日期：5.3
    ◆早上體重:50.8(-0)
    ◆要減公斤數:3.8
    --------------------------------------------------
    ◆早餐:
    薑母茶一杯      香蕉兩根  蜂蜜蛋糕四片　                                                                                                                                                                                                                                                                       
    ◆午餐：
    無
    ◆下午:
    鮪魚幾口
    ◆運動:
    健身車一個多小時  遠紅外線烤箱                                                                                                                                                                                                    ◆晚上體重:50.8
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-03 21:09:19
    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/05/02（三）
    ◎第幾天：第113天
    ◎體重：50
    ◎早餐：全麥土司一片＋自製脫脂無糖優酪乳300CC
    ◎午餐：三明治＋木瓜牛奶
    ◎晚餐：蛋糕一塊
    ◎其他：no
    ◎運動：走30分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：早上又看到體重還是50    YA!!!    ^0^    繼續加油囉^^

    減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
    ◎日期：96/05/03（四）
    ◎第幾天：第114天
    ◎體重：50
    ◎早餐：蛋糕一塊＋自製脫脂無糖優酪乳300CC
    ◎午餐：豬腳便當半個
    ◎晚餐：排骨湯＋排骨五塊＋百頁豆腐一大塊
    ◎其他：no
    ◎運動：走30分鐘
    ◎喝水：2000
    ◎心得：今天吃得有點多喔      要注意囉    別因為下降到50而鬆懈
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  • 我愛米豬
    我愛米豬
    2007-05-03 21:12:24
    lvUK
    你又來關心我們了　真溫暖！我小紅上個月是十一號來的　現在就水腫好像有點過早　但我也想不出其他原因了
    向自己交代
    昨天我沒吃晚餐　想說今天大概會降　但一點都沒有　我好傷心　於是瘋狂的把冰封的蛋糕都吃了　現在一片都沒剩
    吃完之後心情也沒變好　只有懊悔　所以去健身房拼命採健身車　下午吃自己做的鮪魚　到了傍晚忽然肚子超痛的　拉了不少ㄅ　我看我真的市不要自己做東西吃好　我也真的不大愛吃肉類　吃全麥吐司那些清清淡淡的　我的胃比較舒服
    祈禱我明天可以有點小成積呀
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-03 21:16:36
    我愛米豬
    睡前喝牛奶好像可以幫助睡眠    或是睡覺前泡澡    聽輕音樂之類的
    好像也有幫助
    我很少有這個問題耶    因為我都是睡眠不足    因為我的事情很多要做    唉    有時覺得自己幹麻弄得這麼累呢
    金格的蛋糕還蠻好吃的    不過    我覺得蛋糕的熱量真的蠻高的    雖然我這兩天也吃了    呵呵呵    稍稍慰勞自己一下啦      這樣減肥才能持續啊    不然老是吃自己不喜歡的東西      真不知道人活著是為了什麼啊(哈哈哈      找藉口啦^0^)
    妳今天吃好少喔    竟然還可以運動    妳真是拼耶^^    加油囉^^
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  • 向自己交代
    向自己交代
    2007-05-03 21:24:30
    lvUK
    看到你真開心耶^^      妳要常常來喔    這個版你可是版主耶    所以囉
    三不五時要來報告一下你的近況喔      不知道妳的增重情況如何呢?
    要記得吃得營養又健康喔^^    別吃垃圾食物哩      妳的寶寶可是要靠妳喔^^      加油      lvUK媽咪^^

    對了    我們這個版已經累積到300多篇囉    大約450左右      妳可要再幫我們開個新版喔      希望那時候    我跟我愛米豬已經是4開頭囉^0^
    0
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