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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-18 05:54:17

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg


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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-16 17:29:03
    TO  i`m  stacy
    是3餐加起來的菜要4份
    要做到喔
    其實一點都不難
    只是妳照做
    體重就一直降喔
    0
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  • 與幸福有約
    與幸福有約
    2007-02-16 18:18:03
    NaNa~

    我看你ㄉ版已經看好久ㄌ~
    我想問你1各問題~
    如果自己滷雞腿滷肉有加一些些糖可以嗎?
    滷東西好像要加一些些ㄉ糖~

    小紅沒來吃~是瘦ㄉ比較慢嗎?
    為什麼一定要小紅來ㄉ時候吃呢?
    我好像有看你說過~再第一版ㄉ時候~
    忘ㄌ啦~~~
     
    我知道重點~一天要吃4份ㄉ青菜~
    5天不能吃糖分跟澱粉~
    一天要喝3000ㄉ水~
    運動要20分以上~
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-17 16:34:15
    TO  與幸福有約
    如果自己滷雞腿滷肉有加一些些糖可以嗎?
    滷東西好像要加一些些ㄉ糖~
    A:sorry這5天不能吃喔
    5天後再吃吧

    小紅沒來吃~是瘦ㄉ比較慢嗎?
    a:錯
    為什麼一定要小紅來ㄉ時候吃呢?
    a:因為女人mc來時是把東西排出去
    所以沒吃澱粉&糖也沒關係
    這樣對身體比較好喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-17 16:36:17
    to  噹噹噹噹~
    別擔心喔

    我超愛吃蛋的.所以早上現在都會起來自己炒蛋.
    加一點無脂牛奶蛋變的很鬆軟ㄋ.
    .....
    記住
    一週不能吃超過2顆蛋喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-18 06:57:51
    to  Gaby0409
    聽妳這麼說
    我都不好意思起來了

    新年快樂喔


    請問妳打算甚麼時候要早睡ㄋ
    也不要早上1點才睡嘛
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-20 09:27:19
    to  辣海苔**
    那我真的誤會妳了
    sorry


    妳吃的東西沒錯(2/17的)
    重點在妳吃進去的份量

    一天要吃4碗菜
    妳確定妳2/17一點零食都沒吃嗎
    水喝多少ㄋ

    9:15到16:00都沒吃東西嗎
    這樣不會餓嗎
        排骨湯喝多少ㄋ
    請把吃的量也po出來吧
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-20 09:31:34
    to  辣海苔**
    雞米花是沾粉炸的ㄋ
    不能有澱粉的喔

    恭喜妳瘦了

    新年快樂喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-21 09:30:10
    to  辣海苔**
    沒吃到四碗菜    因為過年賣吃ㄉ很少~"~
    .......
    妳可以買青菜自己料理阿



    那天我都沒吃到零食
    .....
    好孩子
    我好愛妳喔

    我已經4天沒吃零食了    我ㄉ零食就是肉鬆
    ......
    妳知道肉鬆是加工類嗎
    是含糖的食物嗎


    水也沒喝到那麼多耶
    ....
    想辦法讓自己喝到3000
    這樣新陳代謝才會快


    9:15到16:00是因為在睡覺~"~
    ......
    這是回籠覺
    不好喔
    妳可以晚上早點睡嘛



    雞米花不能吃??@@    我吃了兩天耶>"<
    ....
    下次知道別吃吃就是
    因為它裹粉阿


    還有花生可以吃嗎??
    a:可以它是油脂類
    如果有裹外衣的就就別吃
    而且吃多會胖喔



    都沒運動到怎麼辦    是不是就容易復胖??
    a:是的
    運動會讓新陳代謝變快
    也會讓妳的脂肪變小喔

    妳的帳號是不是申請有問題
    再申請一次看看喔

    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-21 09:36:45
    to  辣海苔**
    我也很愛妳阿

    妳第3天都沒吃菜
    我真擔心妳的身體狀況
    有人會中毒
    青菜是高纖食材可以分解
    水可以稀釋毒性

    一天要4碗菜
    一天水要喝3000c.c
    瘦了!身體卻搞垮我是幫不了妳

    我們這裡是要健康瘦下
    請妳保重喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-23 09:11:10
    TO  辣海苔**

    嗯..那ㄍ..我租ㄉ地方沒有廚房..
    過年都是回阿嬤家吃飯ㄉ~"~
    .........
    那就請阿嬤多煮一些菜吧


    真ㄉ是因為沒吃到澱粉跟糖類所以容易口渴嗎??
    發現最近都很容易口渴..
    ....
    沒錯就是這樣
    表示妳沒偷吃零食喔
    可是水怎麼沒喝3000c.cㄋ


    那我現在是不要要等下ㄍ月才可以在實施蛋白質餐了??
    ..
    還是要吃完5天
    下個月看你喔


    還有早睡早起真ㄉ那麼重要嗎??
    ....
    給妳一個觀念
    早睡早起(不睡午覺)
    新陳代謝會變快
    瘦的可以變胖
    胖的會變瘦
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-23 09:20:53
    to  辣海苔**
    中毒?為什麼??怎麼中毒??
    a:妳知道蛋白質為什麼只吃5天嗎
    是為身體健康所設計
    如果妳有電子體重計就會發現
    每天吃飽飽卻瘦0.5kg
    菜有纖維可以幫妳解毒
    而且這個餐是不能吃水果及澱粉
    這樣長期是對身體不好的
    營養均衡是都要攝取的

    下午14:00鮮奶茶不加糖
    ....
    茶有咖啡因....減重是不能喝的

    妳真想減重嗎
    我很懷疑
    妳一天可以吃到4碗菜再來吧
    否則我無能無力
    0
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  • 幻漾
    幻漾
    2007-02-24 02:01:36
    Ｎａｎａ∼你好

    我也要來參加你的食譜了

    因為ｍｃ快來了　最近水腫超嚴重的＝　＝

    而且適逢要開學了。。。囧

    要是被發現胖一圈還真糟糕。。。

    所以我就先來報名：）


    ７７年次

    身高１６４ｃｍ

    體重５２ｋｇ


    ｐｓ不過請問一下喔

    如果五天都不吃澱粉的話身體會不會不好呢

    熱量要從哪裡來？油脂嗎？

    還有因為要回學校宿舍了只能吃外面

    青菜的話可以買滷味的嗎？

    ˊˋ宿舍後面沒自助餐　只有油膩膩便當店


    先謝謝你喔∼
    0
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  • 水晶鼠
    水晶鼠
    2007-02-24 15:01:06
    To  Nana: 
    請問我也可以參加蛋白質減肥嗎？umm...雖然MC還沒來  不過已經開始了,  請問喝牛奶是可以的嗎？我聽説蛋白質減肥不可以有糖....

    跟妳報告一下
    21嵗(快22了)
    身高170cm
    體重60.2(已經開始減了o.o")
    體脂肪24.5%  (很高嗎？)


    0
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  • 水晶鼠
    水晶鼠
    2007-02-24 15:08:30
    >____<"  IM  SOOOOOOOOOORRY  忘記寫了...補充一下  目標是3月23號前減到55kg  125lbs  減肥中的姐妹們加油哦

    PS  nana姐  多多指教  我會恨聽話的^.^"
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-24 17:30:44
    TO  幻漾
    歡迎妳喔...辣妹


    如果五天都不吃澱粉的話身體會不會不好呢
    a:不會
    如果吃超過6天我就不知道喔

    熱量要從哪裡來？油脂嗎？
    a:魚.肉.豆.蛋.奶都是熱量阿

    還有因為要回學校宿舍了只能吃外面

    青菜的話可以買滷味的嗎？
    a:可以阿
    一天要吃4碗喔
    一天要喝3000c.c的水喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-24 17:35:36
    to  水晶鼠
    歡迎妳辣妹

    請問喝牛奶是可以的嗎？我聽説蛋白質減肥不可以有糖....

    a:喝牛奶是可以的
    蛋白質減肥不可以有糖
    吃蛋白質餐重點在不吃含糖的任一食物...所以水果不能吃
    澱粉類都不能吃
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-24 17:39:06
    to  水晶鼠
    目標是3月23號前減到55kg   
    這個餐只能吃5天喔
    為妳健康著想

    體脂肪盡量控制在22.0%以下為佳
    0
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  • 幻漾
    幻漾
    2007-02-25 02:50:11
    給ｎａｎａ∼∼

    哇　今天好朋友真的來了＠＠

    是剛剛∼  ∼呼


    所以我明天開始要努力吃蛋白質餐＞  ＜


    希望能成功：）

    明天再ｐｏ上飲食表∼∼
    0
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  • 水晶鼠
    水晶鼠
    2007-02-25 03:27:51
    To  Nana:
    /.  謝謝你的建議,  我也覺得我的體脂肪真的過高  已經不用油煮東西還是高...今天下降了0.5%  23.5%  過了6點不吃不喝晚上睡覺真的很難受...>< 

    MC還沒來先warm  up一下~~

    2/19  136lbs
    早餐：蛋x2  雞肉很多
    午餐：
    晚餐：Tuna  sandwich  x2
    7:30以後停止飲食  Sleep  at  1:30am

    2/20  135.5lbs
    早餐：蛋x2  菇+蔬菜
    午餐：蔬菜  菇    雞肉  蘋果
    晚餐：紫菜湯
    6點後停止飲食  sleep  at  11pm  水=2000cc 

    2/21  134lbs
    早餐：蛋x2  菇  蔬菜
    午餐：干餅乾4片  蛋x2
    晚餐：豆腐1/2盒  苦瓜  菇  紫菜湯  魚  蛋x2 
    水=2000cc  嗯嗯  1次

    2/22  134lbs 
    早餐：蛋  豆腐  牛奶150cc
    午餐：芹菜  豆腐  蘋果
    晚餐：蛋炒瓜
    水=2000cc  嗯嗯1次      sleep  at  11  pm

    2/23  60.2kg
    早餐：蛋煮豆腐  牛奶=200cc
    午餐：牛肉  蔬菜
    晚餐：白菜  蛋炒瓜
    水=2000cc  嗯嗯1次      sleep  at  12am

    2/24  59.8kgs  減肥第5天  -2kgs  本來不想食澱粉類  可是覺得身體無力  所以今天早上食麥片加蛋 
    0
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  • 水晶鼠
    水晶鼠
    2007-02-25 03:42:48
    又來了忘記問Nana....如果開始蛋白質減肥牛奶可以喝  豆腐可以食  那蛋一定只能食2只嗎？？  苣蒻(寫錯字了呵呵)可以食嗎？  咸的東西都可以嗎？  謝謝  >_<
    0
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