減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

Dear  熟女後備軍:

謝謝妳的說明，我已經不敢吃類固醇了
雖然我前前後後吃了用了快十年@"@
食物我會注意哪些是過敏原的
運動的話...我還在找不會讓我失眠的方式
也考慮過到醫院看新陳代謝科
我盡量戒甜食了，想吃甜的時候我會泡蜂蜜水當水喝
總之，謝謝妳的提醒喔，我會謹慎對待的我身體的!!

今天剛好公司不忙  所以一直呆在電腦前  加上心情有被激勵到
感覺自己今天好聒噪啊@@

spoonbill,
我剛看了你之前的發言，發現你會對魚過敏，
建議是吃深海魚喔，不是一般的養殖魚類，
因為人工養殖的有餵太多抗生素，
所以其實跟吃雞肉的風險一樣。

運動的話，我想你可以試試看多走路，
再循序漸進慢慢加上運動量。
到最後就會應該就能一夜好眠。
失眠通常是因為心理的壓力引起的。
總之要讓自己放輕鬆嚕  ~~~

越簡單原始的食物和生活方式都是對身體有益的。

TO  堅強的草莓大福
1/23(二)
55.5KG  23.5%
起床:6:00
排便:沒有
水量:1600c.c
運動:沒有
睡覺:23:50
今天公司尾牙
早餐:水果
午餐:長榮酒店自助餐菜和肉=3:1
晚餐:長榮酒店菜和肉=3:1
實在是吃太多很難寫出來ㄋ
1/24(三)
55.2kg  23.3%
雖然減0.2kg這樣我已經很滿意
我真的吃太多...超撐的

第四週選手名單來囉~

參賽選手              1/22體重    1/29體重      成果      名次
=================================================
堅強的草莓大福  49.4                     
Luella37              49.2                   
我愛小蘋果          54.7                 
Lvuk                      49.7               
jessica-fang      44.3               
MMs巧克力            65
給老公疼愛的NaNa55.5(1/23)

TolvUK
好貴重的禮物啊~真是有心人,好吧,妳的禮物已經出場了,就不要讓大家等太久,當作是本週的奬品吧~多謝女俠~感恩吶~

To    spoonbill,
第一次看到妳的留言時,真的有點擔心妳會為了減重不順利而做傻事,現在大家的愛心拯救了一位天真善良的熟女,真令草莓大福開心啊~開始po日記吧~如果妳想參加比賽,我會把妳放在第五週的,大家都很關心妳,加油!
對啦,不想浪費的話地瓜吃完就請媽媽別再買了~運動適度即可,才不會產生自由基,太劇烈會有反效果喔~

To  逃犯:有點小肉的我
可以的,但想回來就要有恆心喔~

To  高個兒:熟女後備軍  (�︶�)@
歡迎加入,妳願意提供經驗和資訊的精神很符合本版互助,無條件付出的精神,現在開始po日記吧
妳想參加比賽的話,我會把妳放在第五週的

為了換零錢到7-11,櫃台的弟弟一看到我∼啊啦,姐姐,妳
好久沒來啦~才想起,開始吃軟糖食譜後,就沒光顧過便利
商店了,因為裡面的東西都不能吃,只是讓自己更掙扎而己,只能快速通過,如果全民都實施軟糖計劃,可能7-11會倒光吧,哈~　

To  lvUK,
禮物寄出去,很快妳就會收到了~

♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥            ♡                           
《階段I》循環1~2        目標  54        ►52      Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4        目標52        ►50.5  Dec27  -Jan9
《階段III》循環5~6        目標50.5►49.5    Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8        目標49.5►49      Jan24-Feb06
♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥        ♡        ♥            ♡

1/24循環7-1體重49.7        (目前共▼4.3,離目標0.7KG)       
起床時間09:30
前一天睡覺時間23:30               
早餐:水500c.c  蘋果一顆    香蕉一支
午餐:炒花椰菜  炒珠蔥  稀飯半碗
晚上:燙高麗菜  燙大白菜  黑麥餅乾三片(X)
其他:水2000c.c.

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
{12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}  循環3：55.2→??
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01/24  循環3-2
體重:  54.9(-0.3)
起床:  300CC水  +  B群  +  維他命E
早餐:  橘子  +  香蕉  +  250CC鮮奶
午餐:  土豆麵筋  +  茄子  +  芹菜  +  波菜
晚餐:  泡麵(去湯)  +  燙小白菜  +  大陸妹  +  珊瑚菇
水量:  2500cc
嗯嗯:  無
運動:  呼拉圈20分鐘
===============================================
有點受夠了自助餐的菜了，其實真的很油。
但沒辦法，我不會作菜啦！>_<..
晚餐來點不同的，煮泡麵，連同三樣青菜都下去煮。
不喝湯，真的...很難吃，沒滋沒味，爛手藝。

距離終極目標尚有5.9公斤尚未完成！

to  堅強的草莓大福
好高興妳還把我列入選手
(來這吵了很久終於可以加入當然高興)
我要說一聲很抱歉
我要退出比賽...因為我mc來了
我等了這麼久就等這一次mc...因為我要準備懷孕了
我好緊張喔

我曾經懷孕過..baby卻離我而去
題外話別介意

今天是2007/01  /  23
原來體重:        45.1
今日體重:        44.6    (-0.5)
08:20      金棗4粒,芭樂1粒,咖啡400cc,香蒜麵包1/2條     
13:00      (大頭菜,香菇)*2碗
17:20      荷包蛋*1,(大陸妹,香菇,低脂培根*2)*1碗   
喝水量:        3000       
運動：無
-------------------------------------------------
早上的香蒜麵包應該是午餐,可是忍不住,就喀了.(我超
愛法國麵包).
第一次大陸妹和培根一起吵,感覺好妙喔,還ok

dear  lvuk
我必須承認你的小天使項鍊激起了我的鬥志了.
我要加油,把它贏回家,再去買件適合它的衣服
來搭配.

dear  小蘋果
我發現你吃太多加工的食品了,像土豆麵筋,泡
麵,蚵嗲都是,尤其是蚵嗲太油了啦.宮保雞丁
也不建議吃,因為在料理時會放很多油.如果
你是去自助餐,儘量選清蒸的食物.
食材的料理愈簡單,體重會降的比較快喔.


ps:sorry,上一篇打錯字了,是"炒",不是"吵".
低脂培根和一般培根比,熱量少了快一半,也沒
那麼鹹.

lvUK:
叛逃回頭的朋友是說我嗎?

那我可要抗議了~減肥的路上本來就是要多試試，找出自已最能持久的方式，最終的目的都是希望能減肥成功，沒錯!我中途是退出了~可是我並沒有做出傷害大家的事對吧!說是"叛逃"會不會太嚴重了~~

減肥的路上的確需要同伴的鼓勵，所以我加入了幾個減肥日記;我也是以同樣的心態加入這個減肥日記，不為別的~為何說是叛逃呢?~既然無利害關係何來背叛?

我只是覺得用了這麼多方式都瘦不太快，還是軟糖公主的方法最有效;所以才想重新加入這個日記，但如果被你們認為我是背叛了你們再回來的，那我想再加入這個日記對大家心裡都會有芥蒂~

我是射手座的，我很喜歡交朋友，也很喜歡有伴一起努力的感覺;但我不喜歡被冠上不好的頭銜，我想沒人會希望這樣吧~~!

堅強的草莓大福:
"  逃犯:有點小肉的我
可以的,但想回來就要有恆心喔~"

我不是逃犯!我退出時有跟大家報告不是嗎?只是實施了另一個食譜一個星期之後，覺得還是軟糖食譜最好，所以想回來;冠上"逃犯"會不會有點嚴重?如果覺得我回來不好?請直接說明?

如果草莓大福沒辦法心無芥蒂的再讓我加入，那我不會強人所難，但我仍會再度實施軟糖食譜~大家加油喔!!

開始體重：1/24→48.8kg
階段目標：46kg
終極目標：44kg
**************************************************
第一週1/24~1/28    -0.5→48.3
第二週1/29~2/4      -0.8→47.5
第三週2/5~2/11      -0.8→46.7
第四週2/13~2/18    -0.7→46
***************************************************
第一週01/24  體重:    48.8  腰26.5”
8:10：起床:
9:10：500cc檸檬岩鹽水      蘋果+啤酒酵母優酪乳250cc  B群
12:00：蔬菜捲(約250g)+地瓜120g
17:00：蔬菜捲(約250g)
19:10：滷味~冬粉  大陸妹2朵  香菇8朵  海帶  1片
11:50：睡覺
水量:    2000cc檸檬水
嗯嗯:    1次
運動:    健身椅15分鐘
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Dear  all：
香菇  海帶是軟糖公主食譜的違禁品，我下次不會再吃了。
豆類因為本身就含有豐富蛋白質跟微量澱粉，但是蛋  奶  香菇  海帶不能吃的原理是因為不了解食物本身的成分，因為不了解所以不吃，免得吃錯…是這樣嗎??  我查了宇宙自然飲食法倒是沒有很明確的說明哪些不能吃，只說不能"一起"吃。Anyway  反正這些恰巧都是含豐富的金屬微量元素，我就不再去吃它了!!

Dear  熟女後備軍：
謝謝妳提供的方式，我試著運動看看，也會多吃深海魚的。妳這麼細心看我的症狀，我很感動…

Dear  堅強的草莓大福：
可能因為剛好是熟女，這裡的女生真的都很貼心跟懂事，謝謝妳們在我心情很低潮的時候伸出援手。
其實我會面對自己的精神狀況，以前也因為遇到困境求助心理醫生，醫生說  我會意識到自己有需要求診都算好的，最怕是那種不知道自己已經有心理疾病的。這一年我也是心情起起伏伏，上網查了資料才找到這�，沒想到大家居然可以成為我的慰藉，覺得自己很幸運，謝謝!!

Dear有點小肉的我：
插個話…感覺上她們都是開玩笑的，我覺得妳不用太敏感，沒那個意思的~~一起加油吧!!

Dear    堅強的草莓大福：
我只要請大家不吝幫我檢視菜單，這樣我會為了要讓菜單合格而控制自己的飲食。比賽就不參加了，因為不好意思破壞妳們原本激勵的機制，少點人妳們都比較有機會拿到獎品啊~~

有點小肉的我:
草莓大福是展開雙臂歡迎妳的回來,妳想得太嚴重了啦,就是因為把妳當作是這裡的班底所以才會跟妳開個小玩笑,別介意!天啊~好難,...我真的沒這個意思啦...救命啊~

spoonbill:
好啊,只要妳覺得這個方式適合妳,不加入比賽也是可以的,還有妳說的沒錯,冬粉香菇海帶還有乳製品都是違禁品喔~  and  ,多謝妳以第三者的身份幫我向"有點小肉的我"說明...

給老公疼愛的NaNa:
恭禧妳準備有小北鼻囉~~

堅強的草莓大福:
是哦!那我想太多了，sorry~~我今天已經開始實施軟糖公主了喔!!明天我可以開始po食譜了嗎?

有點小肉的我:
可以可以,當然可以~~

lvUK:
sorry~~我太認真了~可能減肥減肥神經神經的吧!!!

TO:DEAR  ALL
見自己宿便情況未見起色,昨天發狠,吃了一堆可以幫助腸道消化的違禁品,優酪乳.優格.豆漿.無糖梅子綠茶全部照單全收,果然黃金先生還是怕這招,把這幾天的"宿怨"ㄧ排而出,今天開始恢復正常食譜,只希望黃金先生可以配合點摟~
為了讓自己可以更落實食譜計畫,自己也開了一個減肥版,
也依舊持續參加這邊的比賽,歡迎大家有空時可以過去幫我加油打氣喔~

Dear  lvUK：

我拿蔡依林做例子好了，畢竟大家對她的身材比較熟悉。
她158公分  40-42公斤  23-24腰  C-D  cap  (小臉)
我156公分  49-50公斤  26-27腰  B  cap      (大頭)
這樣的比較就大概知道我的體重被頭跟腰佔去一些比例
所以我目標也沒訂的很誇張，是44-46kg，也是我94年的體重
現在多出來的5公斤，全部長在腰跟肚子上
去年底我弟結婚的囍宴上，所有的親朋好友都問我會生男的還是女的...以為我起碼4-5個月了
更主要的是，我全部的衣服都不能穿，我實在不願意花錢買大尺寸的衣服
我認為開始穿大尺寸之後，那將會是無底深淵
而且我覺得女人過了30之後新陳代謝明顯變慢
往後的日子一不注意只會更胖
一定擺脫不了新陳代謝症候群
更何況也才5公斤，我怎努力都擺脫不了
所以才會很氣自己...

宇宙自然飲食法也是我開始用軟糖食譜之後注意的方式
我覺得很好，甚至要我爸媽都開始在早上吃水果或飯前吃
FG版上也說明了很多有關這種飲食法的要訣
像妳查到的說牛奶要單獨飲用，不要跟其他食物混食，這樣很合理
因為在國外，這樣的飲食法風行多年了，已經養成習慣而非減肥才用
如果豆奶蛋都不能吃的話，不大可能拿來當一般的飲食準則
不過在還沒肥成功之前，我還是先乖乖的按照軟糖食譜吃
也就是說...我也不能喝優酪乳...看來我昨天是專挑違禁品在吃...

1/24
早餐:XX
   
午餐:500CC開水+水煮高麗菜+鹽魚一小份+A菜一份
   
晚餐:地瓜飯半碗+水煮高麗菜+婉豆一份

水份:2100CC

ㄣㄣ:有

前天量休重時就想到沒有可以量BIM的,所以就上網去訂一個來,沒想到哇效率真快昨天晚上就寄來了!!晚上就給它拆來試看看,不試還好,一試！天啊!!!!!

晴天霹靂,体重竟然是67.5公斤,根本不是原來量的65,頓時有種被欺騙的感覺,原來之前我量的都是錯誤的,也有個想法,就是它是壞掉的(os真的希望是新品不良).

可是現實就是現實沒有辦法!只好重新寫新的体重了.哇那離我的減重目標就更遠了!!@.@

我不要啦!!我們公司的尾牙在2月11日我希望那時我可以瘦到60.會不會太多了呢?但是是我的目標,我知道一個月不能瘦太多,最多3公斤就很多了,但是我相信我可以的.